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软开训练课堂4月前
零基础都可以学习的软开#软开度训练 #一字马 #瑜伽 #成人零基础舞蹈培训
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思沅舞蹈国风坊官方号8月前
成人零基础软开基训课#基本功 #软开 #技巧训练 #零基础舞蹈 #同城
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梦的古典舞3月前
零基础古典舞｜胸腰软开度居家跟练💕 #基本功软开度#成人软开 #居家练舞 #胸腰软开训练 #线上软开课 @抖音小助手 @抖音上热门
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激活软开王嘉1年前
零基础女大 激活软开的第一节课 #软开度训练 #舞蹈基本功 #中国舞
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Melissa熊5月前
软开代练～ #零基础基本功 #街舞基础 #爵士基本功 #舞蹈分解教学视频 #成人零基础舞蹈培训
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七月5月前
零基础 竖叉、横叉软开练习#一字马 #创作人计划 #日常分享 #拉伸 #抖音推广
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单色中国舞昊天老师6月前
练软开怎么去踢腿 #舞蹈课堂随拍#古典舞#零基础教学#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈
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谷舞點典曼曼2月前
无痛软开！坐姿前屈式 成人想学跳舞，基本功要练好！来找我~帮你进步更快！ #古典身韵 #拉伸动作 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #南宁舞房推荐
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李木其3月前
软开，再见 #芭蕾 #零基础芭蕾 #软开度训练
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元元4月前
成人软开练功日记｜ 横叉的训练方法#软开度 #每日分享 #零基础教学 #成人软开 #秦淮世家
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田美丽2月前
课堂软开-肩 课堂实录，真是痛并快乐🎉，你是不是也对软开课又爱又恨？#舞蹈基本功 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #日常练功
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单色中国舞昊天老师6月前
无痛软开，可以尝试，但不依赖，好东西从来不是那么容易得到的 #舞蹈课堂随拍#古典舞#零基础教学#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3周前
🤗软开基本功提倡缺哪儿补哪儿 埋头苦干的前提是要“对症下药” 正确的方向才能快速拿到结果 主打一个科学➕安全➕高效！#古典舞#软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训
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啊肆教软开8月前
科学软开｜十分钟课堂分享（1）#零基础软开度 #舞蹈科学训练
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葛小羊学跳舞1月前
相信半年就会有进步#古典舞 #零基础古典舞 #软开度训练 #自学古典舞 #自学舞蹈
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华夏少妇2周前
#塑形 #每个动作都是用汗水换来的 #成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #完美身材
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安禾意（干货跟练版）1月前
1分钟软度跟练——大胯跟练 软度软开基本功跟练起来，横叉下不去的友友们快收藏起来！#舞蹈基本功 #日常练功 #柔韧性挑战 #横叉一字马#成人零基础
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小刘下班快乐8月前
90后零基础横插软开｜靠自己不如靠老师，靠自己下不去啊😂 #软开度 #一字马 #横叉 #体态调整 #成人软开
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黄十七很会教1年前
舞蹈生如何快速提升软开 #舞蹈基本功 #软开度训练 #舞蹈生 #舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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小起老师（招生中）4周前
成人零基础如何安全有效训练软开 #软开度训练 #成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #成都舞蹈培训
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男生也爱跳钢管舞1月前
#软度拉伸 #成人零基础舞蹈培训 38岁山东宝妈，零基础勇闯舞蹈房！拉横叉疼到皱眉，在老师专业辅助下硬磕软开，每滴汗都在浇灌逆袭的自己！
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单色中国舞昊天老师8月前
2招教你下竖叉！零基础友好！ #古典舞 #舞蹈基本功 #软开度训练 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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银川屿槿•舞序美学工作室2月前
成人舞蹈·50分钟软开课跟练教程来啦！ 有没有想要跟练增强柔韧性的姐妹#一字马 #成人软开 #零基础一字马 #舞蹈基本功每日一练
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单色中国舞鹿子老师6月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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琛-chen-nova5月前
零基础 成人胸腰软开宅家也可以训练的四个方法 #胸腰软开#heels #零基础入门#一分钟干货教学 #琛琛高跟鞋 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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九虎科学软开3周前
如果你竖叉不好？胯根不正？可以跟着这个视频练习试试，本视频为单面练习，可以自行切换左右腿，重复练习更有效果，欢迎评论区打卡！#舞蹈生 #无痛软开 #成人舞蹈零基础 #创作者中心 #创作灵感
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歡~piano7月前
成人软开｜再疼也要微笑比耶 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #芭蕾 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈生
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歡~piano6月前
沉浸式软开热身～（省略各种数数🔁） 这位技师手法真好，练完堪比活筋正骨。 #舞蹈 #芭蕾 #成人零基础舞蹈培训 #气质 #活动筋骨
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华夏少妇3月前
少妇软开训练 边哭边操作 #塑形 #成人零基础舞蹈培训 #成熟女人味#微胖少妇 #少妇身材
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2月前
如何踢一个漂亮的后腿，看这里～ #软开度训练 #古典舞#成人零基础舞蹈培训 #中国舞 #舞蹈基本功
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1周前
大跳怎么练？看这里～ 成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：2.9-2.13（5天） 第三期：2.21-3.3（11天） 第三期：2.21-3.15（22天）#古典舞#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训 #舞蹈艺考
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基本功软开集训（2.9-2.13)1周前
成人软开技巧集训包住 2.9-2.13(5天) 2.21-3.3（11天） 2.21-3.15（22天） #软开集训#成人舞蹈集训#中国舞集训#技术技巧 #零基础学舞蹈
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Cici 爱舞蹈1月前
正位下字马#成人软开#成人零基础舞蹈培训 #一字马
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Susu7月前
又来软开啦 猛猛进步的一天 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈日常 #成人软开
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豌豆公主3周前
软开日常｜当你旁边的同学是学霸 被卷飞的一节课 #软开度训练 #舞蹈课堂实拍 #我的舞蹈日记 #舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训
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歡~piano7月前
成人软开｜早功好硬也好疼😣啊～又虐又爱🙃 #日常练功 #软开度训练 #舞蹈 #芭蕾 #成人零基础舞蹈培训
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专业中国舞集训（12.21-12.31）1周前
如何抱一个漂亮的旁腿？看这里～ 成人软开技术技术集训（包住） 第一期：2.2-2.12（11天） 第二期：2.9-2.13（5天） 第三期：2.21-3.3（11天） 第四期：2.21-3.15（22天） #古典舞 #基本功技术技术#舞蹈集训 #舞蹈艺考 #成人零基础舞蹈培训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
五个动作提升软开，快快码住收藏跟练起来叭～ #古典舞#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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豌豆公主4月前
业余成人舞蹈下班后2h软开课堂实录 能力业余 态度不业余！ #成人零基础舞蹈培训 #vlog日常 #舞蹈课堂随拍#软开度训练#抖音青年艺术家计划
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4月前
🤗跪下腰保姆级教程来了，快快码住收藏跟练起来叭～#舞蹈基本功#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2周前
🤗如何突破搬前腿，快快码住收藏跟练起来叭～ #古典舞#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
居家一字马练习，快快码住收藏跟练起来叭～#软开度训练#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2月前
1分钟带你解锁如何控一个漂亮的胸腰～快快码住收藏 #古典舞#中国舞 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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卡奇谷馨馨老师2天前
放假在家也要好好练功可不要退步啦，快来跟着我们的馨馨老师每日打卡吧#软开度训练 #零基础学舞蹈基本功 #南宁舞蹈 #寒假基本功练习
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可爱婉古典舞·中国舞·芭蕾舞官方号1周前
古典舞软开，7步练出一字马#苏州成人舞蹈培训 #苏州零基础学习舞蹈 #苏州舞蹈
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
如何踢一个漂亮的腿？快快码住收藏跟练起来叭 #古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍
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歡~piano7月前
成人软开｜他来了他又来了~害怕😱 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #竖叉 #芭蕾 #成人零基础舞蹈培训
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南艺舞蹈编导津一老师7月前
基本功软开度｜腰的软开度训练🔥新手友好#舞蹈软开度 #软开 #舞蹈基本功 #下腰 #兰州舞蹈
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3周前
成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：2.2-2.12（11天） 第二期：2.9-2.13（5天） 第三期：2.21-3.1（11天）#软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈艺考
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4月前
如何搬一个漂亮的前腿，看这里～快快码住收藏练起来叭～ #软开度训练#基本功技术技巧#中国舞#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🤗想让你的横叉变得更柔软，看这里～ 快快码住收藏跟练起来叭～#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
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安禾意（干货跟练版）1月前
小胯高的像开飞机？邪修方法来了！#邪修软度#舞蹈成人#一字马教学#软度软开#成人零基础
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2周前
你的旁腿总是搬不上去，看这里～快快码住收藏跟练起来叭～ #古典舞#软开度训练 #舞蹈课堂随拍#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈艺考
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
如何搬一个漂亮的前腿，看这里～快快码住收藏跟练起来～ #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #中国舞#成人零基础舞蹈培训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1周前
成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：2.9-2.13（5天） 第三期：2.21-3.3（11天） 第三期：2.21-3.15（22天）#古典舞#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #基本功技术技巧
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南昌安舞蹈万达店5月前
看看成人软开技巧之前桥分解怎么练！国庆成人软开集训1-6号上午9:00-12:00！#中国舞 #成人零基础舞蹈 #软开技术技巧 #软开度 #国庆舞蹈集训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：9.8-9.26（22天） 第二期：9.18-12.17（90天） 第三期：10.2-10.6（国庆特训）#基本功技术技巧 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：9.8-9.26（22天） 第二期：9.18-12.17（90天） 第三期：10.2-10.6（国庆特训）#基本功技术技巧 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练
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皮皮球3周前
原来我们老师只挑疼的地方踩！不疼不踩啊！ #我就这样开启2026 #就这样开启我的2026#一字马 #成人零基础软开
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南艺舞蹈编导津一老师4周前
居家练软开｜PSC融合训练青蛙趴拉筋柔软身体#津一PSC融合训练 #青蛙趴 #软开 #拉伸
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会跳舞的竹子🎋1月前
简直堪称舞蹈界葵花宝典～#基本功练习 #舞蹈 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5天前
🫣如何做一个漂亮的踏步翻身，一定要多分解单一练习 找到划立圆的感觉#基本功技术技巧 #古典舞#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功
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安泽舞蹈基本功集训版（龙港）3周前
横叉其实不是压出来的#软开度训练 #软开激活 #舞蹈集训 #科学拉伸 #无痛软开
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