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可心的正念时光5天前
如何缓解焦虑？你只需要静坐一会儿#正念 #缓解焦虑 #职场压力 #压力与情绪管理 #心理学
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慧觉8月前
今天教大家一个读书喜欢起杂念的小方法，照做特别管用#修行
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慢娃小米的自然养育2月前
睡前情绪自救法。如果你最近睡眠不太好，睡前总是脑子里有一堆思绪，没有办法平静下来的话，可以试一下这个方法。 从现在开始，这片叶子就是你脑子里所有思绪的一个容器。接下来，我会告诉你用什么样的方法把你所有的情绪表达在这片叶子上。我把常见的14种情绪对应的小图标给大家整理下来，可以参考这个来画。 我一直都相信，我所有的情绪都可以通过表达慢慢的被稀释掉，直到消失，就像天上的云朵一样，被风吹了以后会慢慢的散掉。 未表达的情绪，永远不会消失，它们只是被活埋了。且有朝一日会以更丑陋的方式，卷土重来。 #女性成长 #观点分享 #情绪 #不焦虑 #绘画疗愈
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小歪看镜头！1月前
有野心但却拖延摆烂🔥4个方法重养你的专注力#女生必看#女性成长#专注力#提升自己#Now冥想
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葡萄的声音贩卖机.2周前
心有焦虑时，人总爱用无意义的忙碌填满时光，不过是怕独处时被负面思绪裹挟；与其硬戒这份逃避，不如在踏实的创造中找回掌控，做回自己！#播客 #纵横四海 #创伤 #焦虑
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ENFP课代表奇奇✨1年前
三个适合ENFP的学习方法（亲测自用!!） #MBTI#ENFP#enfp快乐小狗#mbti人类图鉴#学习方法@抖音小助手 @DOU+小助手
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加绒白日梦7月前
tangle初体验｜ADHD的解压玩具？真能缓解焦虑！ 第一次买就买了温变款！#tangle #好物分享 #开箱 #解压玩具 #ADHD
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🌷白无极🌷静一2周前
容易焦虑的人怎么办 #静一老师
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心灵小魚11月前
不被情绪控制 心越慌、越乱，就要找出让你慌乱的原因。 同时，也要让自己的能量磁场保持稳定！ #缓解焦虑 #情绪管理 #自我提升 #腹式呼吸 #內在
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阿菲是Afee9月前
【Reaction：Donda 2 （下）】 20250501.Donda 2 Reaction下集。 继续和大家听完Ye的Donda2，播到后面人有些累，思绪老是发散。望海涵。本集赐座歌曲：City of God；待定We DID IT#kanyey#donda2
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林汐书语2月前
把丢掉的心气，养回来！#心气#能量管理#自我修复#修心#个人成长
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王晴晴超爱美2周前
给高敏感发散思维者的破局心法｜混乱到清醒 #高敏感人群#痛苦 #混乱 #烦躁 #半途而废
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静｜幸福树瑜伽·塑形2月前
专治烦躁、兴奋、清醒、思绪混乱等睡不着觉。#睡前瑜伽#睡不着怎么办 #居家锻炼 #改善睡眠 #失眠
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阿旋2天前
如何停止脑子里的胡思乱想 #思维 #心理 #冥想 #成长
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言小兼1周前
晨吟暮思即每日觉知，白天发散思维，晚上就应该沉淀思想、梳理内心。#内耗 #解决内耗 #大学生 #国学智慧 #中医
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明明不小心6月前
#dou上热门 语言表达能力训练27。把混沌的思绪，变成清晰的话语。@抖音创作小助手 @DOU+小助手 #勇闯自媒体 #语言表达能力训练#自我提升
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剪辑思1周前
冥想的时候思绪乱七八糟的，各种各样的想法飘来飘去的最后还是要靠提醒自己的注意力回到呼吸本身#日常vlog #记录抖音每一天
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谷丹老师4年前
现场问答：孩子课上思维发散，不能认真听课怎么办？#思维 #上课 #学习方法 #孩子教育 @抖音小助手
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胡说老王-商略3天前
当信息过载、精神内耗、思绪混乱，最好的解法不是硬撑，而是强制重启。 闭黑关，切断外界光源与信息输入，让大脑回归出厂设置。 在极致安静里清理杂念，在绝对黑暗中听见本心。 不是逃避，是为了更清醒地出发。#闭黑关 #重启大脑 #精神内耗 #心灵成长 #自我提升
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息识4天前
咖啡重度患者，快来拥有一炉这个香薰 #香薰 #专注力 #隔火熏香 #手作非遗 #醒脑
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固本培元8月前
不小心奖励了自己，怎么弥补？#戒色 #戒色第一天 #戒为良药 #自律
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中医聂大夫9月前
#中医 #脾胃 #健康科普 #北京中医药大学第三附属医院
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REM睡眠引渡人7月前
#炎热夏季如何缓解情绪（数息法）
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汤老思Tom篮球5月前
邪修泛滥 教一个正道的修炼方法 一般建议一天两次，一天的中间一次，用于提升这一天的行动力思考力等，晚上睡前一次，用于安神助眠 如此这般，快的话坚持7天会有效果，慢的话坚持30-100天，一定有有效果#自我提升 #冥想#冥想感受分享 #个人成长 #思考力
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野生π安妮4天前
双鱼座的思维升级 #双鱼座 #思维升级 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划
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熠心一题6月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
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妙见一二2月前
杂念从虚无中来，如何回应：提起一念觉知，回到当下，让思绪飘来飘去#女性力量 #
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懒觉毛毛2月前
答题思维怎么训练（双非上岸复旦版） 好多人以为练题根本不是练题，也就是能记住答案，但是换一道问法就不会，根本没有训练答题思维，今天我就讲一下怎么样用豆包训练出思维发散的方法，碰到一个完全陌生的题目也有角度去编写，这次讲方法论，下一个视频讲名词解释实操，后面大家可以进群发题目，我教大家怎么编。#复旦大学#极限考研#考研上岸#人类对豆包的开发不足百分之一
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脑科学身心疗愈2周前
呼吸的好处： 1. 快速缓焦虑/烦躁：深呼气能激活副交感神经，让心率变慢、身体放松 2. 缓解紧张心慌：平稳呼吸可降低皮质醇（压力激素），平复情绪波动 3. 提升专注力：专注呼吸能拉回飘移思绪，缓解脑内杂念
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天神塔罗1月前
你沉淀思绪，指引迷茫，经历坎坷，拥抱温柔 你沉淀思绪，指引迷茫，经历坎坷，拥抱温柔
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苏律吃点好的吧2月前
思维有点发散，但是真的建议大家可以看看原视频#行政法李佳 #法考 #北京律师 #抖音陪哭员
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墨明师兄7月前
#人生感悟 #治愈世界治愈你 #vlog十亿流量扶持计 #悟人生感悟 #国学文化
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大龙Jim11月前
自洽是一种最舒适的状态 坦然地接纳自己 #自洽 #自洽而内求 #接纳 #与自己的关系 #独立思考
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狐狸塔塔🔮（给方向）1月前
【快占】如何停止内耗？行动快快跟上思绪！ #情感交流 #塔罗 #每日分享 #宇宙传讯 #内耗
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谷铭3天前
一件小事反复琢磨，越想越累？其实事压不垮人，但情绪能。这本书里藏着缓解内耗的智慧，帮你理清思绪、疏导情绪，找回平静从容的自己，把精力留给值得的人和事#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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小阿楚吖2年前
洛阳民俗博物馆，要离开洛阳时，才开始了解当地的人文民俗，喜欢这份安逸、宁静，让思绪慢慢发散开来#洛阳旅游打卡 #洛阳民俗博物馆 #洛阳旅游 #洛阳
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北派玖䞹7月前
顺天意，承因果，今日方之我是我… #真我 #智慧人生 #修行 #干货分享 #103岁
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恩姐90后2周前
五脏调好，焦虑全消#dou上热门 #抖加小助手 #中医养生 #养生#每日分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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疏眠1月前
#冥想 冥想的本质就是大脑进行无输入，无输出的状态，知道这个本质后一个方法就可以进入心流 #心流 #分享 #提升自己 #经验分享
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会读心的安安7月前
抑郁了的话 你能做些什么呢？ #心理 #抑郁 #情绪管理
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周周大表姐2月前
入睡困难、总喜欢胡思乱想总是睡不着！
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青少年心理辅导－智愈心理牛老师9月前
如何化解作业焦虑 #家庭教育 #父母课堂 #心理学
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惊鸿老师3年前
初高中学生偏科怎么办？#学习方法 #学霸秘籍
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泊郡造池2月前
发散管组装教程 为什么你的发散管不好用，容易堵，看看一个标准专业级的发散管是怎么组装出来的你就知道了#发散管 #锦鲤鱼池 #鱼池过滤系统
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环冀·青藤1年前
诠释现代居住美学，呈现完美人居体验。环冀青藤126平精装样板间，筑就定兴理想生活#环冀青藤 #定兴流量红盘 #美学样板间
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彭小瑜加油鸭5月前
语言落后的孩子，思维也比较单一，一个问题永远只有一个答案，不懂变通，去练这套多原因问答和用不同问题解决#语言训练#思维训练#思维认知#语言启蒙#宝宝学说话
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季晨语4月前
大脑清明 #知识分享 #涨知识 #每日分享
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山里人食养3月前
停止无结果的消极思虑才能解救脾胃#脾胃调理 #养生#思虑过度 #山里人养生
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真浩4月前
心道书院：为什么你思绪乱？因为没有“守一” #金刚赞心道书院#国学启蒙#福德#知识前沿派对 #修行修心修性
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轩诗兄（睡眠养生）1月前
感觉脑子关不掉？试试这个“呼吸下沉法”，把飘着的思绪轻轻拉回来。#睡眠 #失眠 #养生 #呼吸法 #助眠
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Cassie2周前
停下来，花12分钟和自己待一会儿 | 眼部放松与思绪整理 有时候，照顾身体就是最好的心理按摩。跟着视频放松眼睛，也顺便理一理心里的毛线团。不舒服的时候，就来这里休息一下#自我关怀 #缓解眼疲劳 #正念生活 #活在当下 #身心放松
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圣元调养堂的周圣媛3月前
“养生先养心！中医认为‘心’是身体的统帅。现代人总感觉累，很多时候是心太乱了。学会让纷杂的思绪安定下来，心神稳了，整个人的状态才会好。” #郑州 #中医 #传统文化#圣媛
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静玄4周前
#善知识分享 #佛学智慧 #修行知识
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- 之逸（每日指南）1周前
2月2日行动指南 刷到就是有缘。2月2日行动指南，注意事项⚠️ #情感 #事业 #星座 #今日黄历 #老黄历 @- 之逸（每日指南）
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無禄1月前
#修行修心 #觉醒 #福报 #中焦不通 平时心里堵？可能是中焦堵了！ 打通中焦，内心光明简单！ 复归于婴儿！ 越修越年轻，越活越自在！
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摩羯谢儿～6月前
孩子过度仿说，一个问题永远只有一个答案不会思考，没有想象力，没有推理能力，没有逻辑思维能力。这套书练习起来提升发散思维和语言表达能力#发散思维 #语言表达 #学说话 #语言训练 #宝宝学说话
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旷野的风1月前
#我想对你说 #文案 #酒杯太浅敬不到来日方长 每到夜深人静的时候，思绪发散的就像狰狞的恶鬼
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新哥碎碎念5月前
如何提高逻辑思考力？ #逻辑 #逻辑思维 #逻辑思维能力 #汇报 #职场
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中科体检3月前
秋季情绪低落？“收神”调情志，才能护好肺气
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小英认知日记🦅3月前
我们的念头比我们想象中的要多的多#创作者中心 #创作灵感 #抑郁 #焦虑 #躯体化症状
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小务虚3月前
每天打坐20分钟，静心效果惊人
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吴辉添2月前
外有风燥，内有郁热，发散兼内清，配上滋阴凉血，妙不可言！
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花开无声·心灵栖息地1周前
深度引导-唤醒内在沉睡的力量 #自我成长 #心灵疗愈 #能量提升 #每日冥想 #身心平衡
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