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@花花1天前
轻松拿捏#门框倒立 #美女
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❤️小卢❤️6月前
今天分享门框的新玩法😏#倒立 #下腰 #基本功 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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该换我的年了8月前
5.9万宝宝看过的门框悬浮倒立教程来咯，有基础的宝宝可以尝试，门框倒立瑜伽照搞起来#瑜伽倒立 #家属院的生活 #瑜伽照片怎么拍
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阳光下瑜珈跑步1天前
#门框倒立 谁家没有一个门框，美容养颜又瘦身，让血液从脚底流通到脑门促进血液循环#打卡 #倒立挑战
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亦清欢5天前
谁家还没有一个门框，一看就会，美容养颜又瘦身！#门框倒立练习 #健身 #50岁依然保持好状态
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晓静陪你自律3天前
门框倒立到底哪里发力才不会头皮疼#好身材就要不断的雕 #一起野个好身材 #倒立
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安娜（anna）1周前
第一次练习门框倒立，虽然有点可笑，但是真实就这样（忽略我的胖），据说倒立可以把进脑子的水控出来，我这几个月脑子进水有点多，急需要全部控出来！#居家锻练 #健身运动 #一看就会一跳就废系列
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雅萱的瑜伽生活1月前
🔥谁家还没有个门框，一学就会的倒立，对抗地心引力，抵抗衰老，稳定核心‼️练一次年轻一次，快来一起试试吧！#瑜伽体式 #倒立练习 #好身材练起来 #核心力量 #倒立练习
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焰焰困了-4天前
#门框倒立 再一个挑战成功😁一点也不难，新手浅浅尝试就成功啦～#谁还没个隐藏技能
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亦清欢7月前
门框倒立，美容养颜又瘦身，双手十指抓实地面，踮脚后跟重心向前头抵住门框，抬一条腿上去脚用力推门框，手臂推地，手臂和脚的力量形成对抗，腹部收紧发力屁股上提带动另外一条腿也就上去了，保持住多停留一会，手臂有力量了就可以慢慢把腿移到另外一边门框上了，简单实用！#门框倒立 #门框倒立初学者
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真姐健身2天前
#门框倒立练习 #创作者中心 #创作灵感 每天倒立五分钟延缓衰老，防止面部皮肤下，锻炼平衡力，还能锻炼腹肌 马甲线，新手建议靠墙练习#倒立 #健身
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桃桃🌸热爱生活2周前
姐妹们挑战成功的，快来评论区打卡吧。#门框倒立 #倒立挑战 #一生要强的中国女人
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冰柠檬6月前
家有门框就可以做的倒立，零基础新手去试试 做一次年轻一次!谁家还没有个门框呀?一看就会，零基础练倒立，一做就会#热爱运动热爱自己 #倒立 #居家锻炼 #倒立看世界 #慢起头倒立
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筱竹yoga6月前
谁家还没有一个门框，宽窄都行，适合零基础倒立学员，简单安全，换个方向看世界，你会爱上这种感觉～#瑜伽 #倒立
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杨钥4天前
倒立一次，让血液回流，把烦恼倒空#门框倒立 #倒立
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哈罗小韩3天前
#55岁阿姨的生活日常#门框倒立 #短视频#瑜伽
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橙姑娘3天前
是不是很简单？你也做一下吧，健身又养颜#倒立挑战 #门框倒立 #居家健身有新招
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小慧居家｜Yoga记2月前
门框倒立怎么做❓一起来解锁吧✅ #居家锻练 #倒立 #门框倒立 #瑜伽 #居家瑜伽
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亦清欢4周前
一个门框 分分钟让你学会倒立，简单实用#门框倒立#零基础倒立
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52岁爱瑜伽的范小兰3天前
谁家还没有一个门框，一看就会，美容养颜又瘦身！#门框倒立练习法#50+依然保#居家健身有新招 持好状态#瑜伽健身
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奔跑的兔子bunny3天前
稳住核心，倒立见自己#门框倒立 #瑜伽倒立 #核心力量 #居家健身 #倒立挑战
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糖宝3周前
解说版倒立 让你分分钟学会倒立#门框倒立 #倒立练习 #倒立打卡
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四个娃的CEO💗💗💗2天前
#门框倒立 #倒立挑战 #倒立练习 姐妹们真的很不错，试试吧。瘦肚子
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58岁溜溜姐居家练瑜伽2天前
#热点 🔥谁家还没有个门框！一看就会，零基础倒立！ 抗地心引力，抵抗衰老，稳定核心！ 练一次年轻一次，快来试试吧！ #瑜伽 #倒立#居家锻炼 #核心练习
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小威¹⁶²⁷🌻3天前
姐妹们，这个是真简单，毕竟谁家还没个门框呢？每天三分钟，对抗地心引力，美容养颜又瘦身，还不赶紧练起来？等着你们的视频哦😊#每个动作都是用汗水换来的 #谁还没个隐藏技能 #门框倒立 #舞蹈基本功 #没事多运动运动
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ling🫧1天前
这个简单，一学就会，就是脑壳有点痛。#门框倒立练习 #倒立
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晋核木语核桃木原木家具2天前
门框倒立，每天坚持三分钟，宅家搞笑娱乐#搞笑 #娱乐 #上热门 #门框倒立 #核桃木家具
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小小鱼丸3周前
谁家还没有个门框#倒立 #门框倒立 #抖音玩法合伙人计划
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教倒立的菲菲6月前
🔥用门框练习倒立，零基础太合适了#瑜伽 #倒立 #瑜伽练习 #居家锻炼 #线上瑜伽
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Qinqin11113天前
50+的阿姨也能练的头肘倒立，从跪姿到靠墙仅需3步！#门框倒立 #瑜伽
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艾瑜乙木4天前
50岁靠门练倒立，一学就会，对抗地心引力，养颜美容又瘦身！#倒立练习 #门框倒立 #居家锻炼 #50岁依然保持好状态
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丁辣辣2周前
#居家锻练 #门框倒立 用一张照片证明你学会了
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妩琳萌主3天前
谁家还没有一个门框！一看就会的头到立，美容养颜又瘦身#头倒立#门框头倒立
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L-ee.2周前
先这样 再那样 最后好样的🤩#健身慢动作挑战 #马甲线 #一起野个好身材 #门框倒立 #核心力量
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富婆香菜yoga2天前
门框家里都有吧，三步学会头倒立，就这么简单，你学会了吗#头倒立 #门框倒立 #一般人不告诉他 #瑜伽 #居家健身晒一晒
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小慧居家｜Yoga记8月前
这个门框倒立怎么上去的❓详细教程来啦 #倒立#门框倒立#居家瑜伽 #瑜伽体式 #一起来瑜伽 @抖音创作小助手
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佳梅yoga7月前
倒立｜这招一学就会🔥🔥 家里有门框的都去试试吧，每天5分钟，延缓衰老，改善下垂❗️❗️#倒立 #零基础瑜伽 #门框倒立 #见人不如健身
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笑笑在家练瑜伽2天前
🔥家里的门框或者窄过道的都可以来练习这个一学就会的倒立，对抗地心引力，延缓衰老，稳定核心❗️❗️练一次年轻一次，快来试试吧！ #瑜伽 #倒立 #居家锻炼 #倒立练习 #好身材练起来 @DOU+上热门 @抖音小助手
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莲子练瑜伽7月前
家有门框就能做的倒立 新手跟练 没想到40岁了还能倒立，家有门框可以试试 倒立的功效促进血液循环抗地心引力抗衰老#倒立 #居家锻炼 #换个角度看世界 #遇见更美的自己
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故事配晚风2周前
手臂一直没有力量，那就借家里的门框来个倒立吧，第一次练习只坚持了五分钟，希望今天之内可以完成十分钟，加油吧努力的自己#微胖女生 #健身 #健身打开 #倒立 #倒立练习
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阿禾yoga3周前
家有门框就可以做的倒立，谁家还没有个门框呀！很适合新手练一次年轻一次！#倒立 #零基础瑜伽入门 #居家健身有新招 #瑜伽体式
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玉5月前
🔥用门框倒立练习，零基础太合适了#倒立 #瑜伽练习 #日常练功
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练瑜伽的小明2天前
🔥🔥家里有门框的可以试试，新手友好 #倒立 #瑜伽初学者 #门框倒立 #倒立练习 #因为热爱所以坚持
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晓玥爱瑜伽4周前
🔥🔥🔥家里有门框的做起来，一学就会的倒立，对抗地心引力，延缓衰老，稳定核心❗❗练一次年轻一次，新手友好，快来试试吧！#瑜伽倒立 #瑜伽体式 #好身材练起来 #核心力量
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静心9月前
借力门框 零基础友友 安全感力量不足也能感受倒立的快乐 超实用易学 收藏慢慢练#瑜伽 #门框倒立 #核心力量 #居家锻炼 #简单易学
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蔡司令练瑜伽6月前
#记录瑜伽带给我的变化 #居家锻练 #倒立#瑜伽 #门框倒立
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古月的瑜伽日记2周前
🔥谁家还没有个门框，一学就会的倒立，对抗地心引力，抗衰老 核心稳定❗️练一次年轻一次，快来一起试试吧！#瑜伽体式#倒立练习#好身材练起来#核心力量
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李李🫶2天前
#门框倒立 #居家健身有新招
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济南此间瑜伽普拉提3天前
🔥谁家还没有个门框，一学就会的倒立，对抗地心引力，抵抗衰老，稳定核心！！ 练一次年轻次，快来一起试试吧！ #好身材练起来 ＃核心力量
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茜茜瑜伽健身2天前
这个简单 一看就会 快来挑战吧#门框倒立 #倒立挑战 #居家健身有新招 #在家练瑜伽
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大木爱瑜伽2天前
谁家还没有个门框，一看就会，美容养颜又瘦身！#居家锻炼 #瑜伽 #倒立 #美容 #见人不如健身
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爱玛🦄欢乐豆1天前
上不去上不去根本上不去🤣#门槛倒立
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小蘑菇🍄（胫骨平台二折+前叉断裂保守）2周前
谁家还没有个门框啦？ 没有前叉咋啦啊？保守咋啦～🤣有门框就会倒立#门框倒立 #倒立 #倒立练习 #骨折 #前叉断裂
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梵雅瑜伽3天前
每天倒立五分钟 抗地心引力 美容养颜#门框倒立
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亦清欢7月前
门框倒立简易版，一看就会，美容养颜又瘦身，上个视频都说手臂力量不够，那就找块毛巾或者坐垫铺上，用手肘撑地去趴门框，每天趴一会，一星期后你比我现在都玩的转！#每日一练 #倒立练习 #居家健身
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李李酱~不要连赞哦谢谢4天前
#门框倒立 #居家健身有新招 #门框瑜伽 #居家健身挑战 #在家练 谁家还没有一个门框，一看就会，最主要是健身美容又养颜
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@依依（爱跳舞）3天前
嗯，倒倒脑子里的水😂😂#这个动作有点难 #倒立门框挑战
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沫沫子练瑜伽1月前
#倒立 🔥 谁家还没有个门框？别再花钱去瑜伽馆啦！一个门框就能练的倒立，每天5分钟，抗衰又稳核心，零基础也能一看就会，赶紧跟着练起来～#居家瑜伽 #抗衰 #瑜伽 #抖音小助手dou上热门
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程小程9月前
上去到下来的完整版，看到最后，就知道怎么下来的，我是业余的，让大家见笑了#门框倒立 #倒立
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双双练瑜伽1月前
🔥谁家还没个门框！一看就会，零基础倒立，对抗地心引力，抵抗衰老，稳定核心！练一次年轻一次，快来试试吧！#居家锻炼 #在家练瑜伽 #倒立练习 #我的瑜伽生活
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与涵Yoga5天前
🔥谁家还没有个门框，一学就会的倒立，对抗地心引力，抗衰老，核心稳定！练一次年轻一次，快来一起试试吧！#瑜伽体式#倒立练习#好身材练起来#核心力量#倒立
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Ivy跟我念哎V5月前
门框倒立·邪修倒立 5步走，滋养面部，抗衰必练！ （最后头不用抬起来哈） #倒立 #瑜伽 #运动 #健身 #塑形
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Yoga瑜伽洁妞2年前
门框倒立详解版，大家快来试试吧#居家锻炼
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