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天雷无妄3月前
古法养生怎样结合健身增肌（三），关于睡眠和舌#中医养生 #健身撸铁
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南昌仿生运动健身馆（八一师傅）11月前
少撸铁 （不是不撸）多养生#古法健身 #仿生运动 #道家养生 #运动康复
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苗师傅6月前
#古法健身 #健身 #体态纠正 #瑜伽#普拉提
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李塔拉4周前
古法健身真是太牛了❗️❗️在哪都能练全身🔥跟着做就能细👍别笑🤣真的有用❗️❗️❗️#撸铁少女 #古法健身 #邪修 #减肥 #张艺兴大花轿
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辣条很辣10月前
当我开始跟练古法健身后…姐妹们练起来～ #vlog日常 #古法健身 #努力成为更好的自己 #日常vlog
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元气老陈3月前
脾虚？老中医叫我直接去撸铁健身！ 养生认知颠覆🌿 脾主肌肉，如果没有足够的肌肉脾胃 老师父说：现代人脾虚，因为少了「农活」。 撸铁=现代版农耕，练肌肉就是脾是补不起来的。 健身房，才是最好的“健脾丸”。 #硬核养生 #中医冷知识 #脾虚 #健身#中医养生
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三分钟养生局5天前
古法健身太牛了，月瘦十斤 #健身也要节奏感 #古法健身 #健身打卡
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正一北北1周前
比撸铁还好用的动作 #道家养生 #古法健身 #拉伸 #居家锻炼
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不晚never（塑造轻线条）1年前
古法健身跟练版！每天10分钟（3组），瘦的太快了，一周见效，不愧是老祖宗的智慧#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #开肩美背
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炎炎吃很饱5天前
开团5分钟古法健身，谁敢跟？ #居家健身有新招 #女性成长 #养生运动 #古法健身跟练版 #怎么快乐起来
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炎炎吃很饱4天前
开团 10分钟古法健身 谁跟？ #古法健身 #居家锻炼 #古法养生锻炼 #女性成长 #快乐每一天✨🍁🌴
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大业健身3月前
瑜伽和撸铁哪个最塑形？#瑜伽 #撸铁 #塑形 #健身 #健身小白必看经验
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陈莴笋8月前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
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张养之3天前
#热门运动 半年时间像换了一个人，简单高效✅ 古法健身太牛了❗️简单高效10分钟跟练版。 不愧是老祖宗的智慧真牛👍跟着做就能瘦，只要能坚持一周。 就会感受到祛湿气排寒气，身体由内而外的改变❗️ 健脾胃，瘦肚子，祛湿气，通中焦，补阳气 ☀️只要你跟着练，绝对让你由内而外而外的变美。#古法健身 #家是我的能量场 #把时间花在自己身上 #身材管理是女人一生的必修课
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芽芽古法有氧健身(年后开课)4天前
跟所有老粉说句心里话：决定把有氧课程调整为古法健身，不是一时兴起，而是长期打磨后的选择。做健身主播这些年，我一直关注大家的练后感受，发现很多人跟着有氧练，短期燃脂，但长期容易耗体能、伤关节，很难坚持。而古法健身融合了传统功法的精髓，讲究“以柔克刚、身心同调”，不用猛拼体能，一招一式揉开筋骨、调顺气血，既能练出匀称体态，又能增强身体底子，而且适配所有年龄段，练完身体舒展不疲惫，更适合咱们长期坚持。课程升级，初心不变，还是想把最实用、最能落地的健身方式带给大家，相信芽芽，跟着练，你们会感受到身体不一样的变化～
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
一个视频看明白古法健身怎么选 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦都有啥特点，怎么选择适合自己的 #古法健身 #养生
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李猷6月前
天天锻炼越练越虚？ #中医 #锻炼 #养生
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小贝3天前
健身加八段锦的组合，或许能达到一加一大于二的效果！#健身 #八段锦 #臂围不破40cm不吃放纵餐#古法健身
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陈老师运动养生4周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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怪味阿追（马上恢复健身版）10月前
气血不足不适合举铁的都来练这个古法健身！ 每天15分钟，练出好气色！yc@小飞龙-古法健身 #古法健身 #挑战春季减脂 #今天你体重管理了吗 #暴汗燃脂瘦全身 #古人带你运动减肥
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睡在EO健身的-阳哥5月前
古法健身七大动作#健身 #运动 #居家训练
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柯柯要当辣妈8月前
古法健身真的牛！完整30分钟跟练版➕10分钟运动后拉伸，每天1遍，一周就明显，不知道做什么运动赶快来试试#古法健身 #燃脂暴汗瘦全身 #有氧操 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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大萱萱（引力健身）4月前
刚开始健身，瑜伽普拉提撸铁怎么选？健身行业从业10年，老板姐一条视频讲清楚！#健身小白必看经验 #减脂塑形
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
古法练肌肉，随身携带的小妙招 35岁以后，肌肉会开始加速流失，用古法健身囤肌肉，能让我们身形柔和，让我们越活越健康 #古法健身 #八段锦 #养生操 #全民健身你我同行
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石榴和妈妈共成长4天前
古法健身第十六天，打卡成功！总结的健身三个要点：1、健身初期胳膊、腿等疼痛是正常现象；2、根据自己的情况选择适合自己的健身方式，可以把自己的情况和要求详细的输入给 Deepseek 或者豆包等，它们会给你中肯科学的建议；3、健身不要找最优解，最正确的健身方式就是适合你的并且你能坚持下去的。#健身#经验分享#越来越好的自己 #健身打卡
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慈力MAX健身10月前
中医vs撸铁，损耗气血？#潍坊健身私教 #健身#你的坚持终将美好 #因为热爱所以坚持
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馨元师姐7月前
当我开始练古法健身！#古法健身 #中式运动
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Q妹儿呀🍊4天前
对比太明显了 古法健身太牛了 #古法运动#自律 #年前瘦身 #年前变美计划#高效瘦腿攻略
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陈皮减脂日记9月前
古法健身10mins跟练版‼️ 7天瘦一圈🔥练了就有效❗️#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 #变美变瘦变好看
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道医谢仁望7月前
金刚绕臂，强身健体，睡前100圈，胜过花里胡哨的健身！#古法传承 #道家文化 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感
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小杨同学要自律1月前
减脂解压改善体态？古法 vs 现代健身，选对才有效！ 家人们！想减脂、解压还想改善体态？纠结选撸铁还是古法健身？其实选对场景比盲目坚持更重要！ 咱们老祖宗的古法健身已流传 2000 多年，马王堆汉墓《导引图》记载 44 个导引动作（来源：湖南省博物馆），核心是 “通经络、调脏腑”，像给身体 “疏通水管”；现代健身靠运动生理学，像 “加固墙体”，增肌塑形更高效。 两种健身无优劣，看需求选：想增肌练马甲线，选现代撸铁 / HIIT；久坐经络堵、体质弱、产后 / 中老年，选古法健身更适配，还能缓解焦虑助眠～ 解答 3 个高频疑问：① 古法能燃脂，温和改善虚胖水肿；② 现代健身不伤人，姿势正确就安全；③ 机能型体态问题选古法，肌肉不足选现代。 每天 5 分钟，古法小动作（踮脚甩臂 / 左右抹横）就能疏通经络，纠结党闭眼冲～ #古法健身 #撸铁 #养生操 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第28天｜中式帕梅拉跟练版！跟着练真的巨有用！#古法健身 #变瘦 #逆袭 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己
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赵教头2月前
还在耗的兄弟们及时止损！ #男性养生 #健身 #古法健身
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养生阿K2月前
当90后从撸铁转到古法健身，每天都是抻筋拔背开胯蹲马步，受益颇多，朋友们，替你们试过了冲吧💪#马步 #激发全身阳气的锻炼方法 #古法健身
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动静皆养生🧘2月前
千万别练 古法健身，警告！🐒 救命！ 自我迷恋老祖宗健身大法后整个人都变了👭 ✔️比撸铁轻松 ✔️比瑜伽上头 ✔️改善体态yyds ✔️气血蹭蹭涨 真的！每天10分钟，快乐又养生 这才是为我们量身定做的“新中式燃脂”吧！💃 #新中式健身 #真香定律 #国潮养生 #体态管理 #古法健身
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大橘日记4周前
年前冲刺～古法健身太牛了👍#运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #
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自律一只猫7月前
古法健身太牛了🔥减脂养生两不误❗️身体由内而外的改变♥️ #坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #跟我一起做运动 #运动无处不在
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月儿吖1周前
谁懂啊！古法健身才是普通人的天菜！ 不撸铁不节食，简单几个动作，调体态、强体质、养气血一步到位，每天练一练，越练越年轻！#古法健身 #瘦腰 #居家锻炼 #开肩美背 #高效燃脂
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拙真1周前
#真实生活分享官 #减肥 #健身 #干货分享 减肥首选不是撸铁
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田壮壮说健身1周前
不制造焦虑，健身教练的中肯建议！按需选择 #健身 #力量训练#普拉提 #撸铁女孩 #女生必看
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怀岛主-7月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹，晨起花5分钟跟练这5个动作，简单好上手～ 坚持14天，不仅可以养出好气色好皮肤，还能甩掉多余的肉肉，调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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道友小姚儿1月前
古法健身是连接传统智慧与现代健康的桥梁。它不追求瞬间的强度刺激，而是倡导在缓慢、专注的练习中，倾听身体的声音，滋养内在的能量，最终实现身心的和谐统一。选择一种适合自己的古法健身方式并坚持实践，是关照自我、提升生命质量的珍贵途径。#百yong非遗计划 #青年创作者成长计划 #月子病终于好了 #老祖宗的智慧 #健康
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YB健身·孙钧泽1月前
基础代谢的最大消耗来源是内脏。所以让内脏健康的运转比单纯增肌对减肥来讲更有效。老祖宗的智慧还是厉害！#减肥知识 #经验分享 #健身干货
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大牙的分享8月前
【30分钟古法健身 解说版】 这是个人感觉最累的一版，但也是塑形减脂效果最好的一版。试试你能不划水完成嘛～#古法健身 #居家运动 #燃脂瘦身
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陈皮酱啊3天前
古法健身真的太牛了❗️瘦全身！年前咔咔掉秤 #居家锻炼 #瘦全身 #古法健身 #养生操 #中式健身
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冰大兽😈sps体态塑形2月前
中医视角看健身：撸铁对气血的影响#每日分享 #健身干货 #气血 #健身 #撸铁
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体态大师海洋2月前
古法健身可能看起来没有其他运动那么高强度的运动量，但是功效却一点都不差，而且更有利于此前没有运动基础的朋友们走进运动，如果您有锻炼改善身体机能的想法，不妨试试看吧💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #健康 #古法健身
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开心小婉姐2周前
新手小白到底该怎么选？到底是该选撸铁、瑜伽、还是普拉提？ 一条视频告诉你怎么选适合自己的运动#小白健身 #瑜伽 #普拉提 #产后 #体态
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风晚晚6月前
2周瘦10斤！挑战古法健身12分钟跟练版 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #古法健身 #瘦 #减肥 #养生
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张老师讲康复运动3周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划
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西宁新中式健身-斌华1月前
开发身体后，撸铁更丝滑 #新中式健身 #减脂 #撸铁 #运动 #健康减脂
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要当辣妈（挑战95斤）7月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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糖双儿（自律）9月前
古法健身跟练版来了！1个月瘦了18.8斤后，塑形又瘦3.7斤，效果非常好，我是跟着道长@小飞龙-古法健身 练的，他这里还有更多完整版的哦。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥#古法健身操
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要当辣妈（挑战95斤）7月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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思然老高了7月前
马步升阳，强腰固肾，坚持一个月你就知道腰腿有多有劲儿了。永远相信老祖宗的智慧，古法健身真的牛🐮#古法健身 #四平马#金刚顶#仆步#健康运动
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国术养练堂1周前
天冷了，居家锻炼要练起，古法负重非常好#居家锻炼 #哑铃负重#肩颈腰背锻炼操 #古法健身#开肩美背
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六六很66月前
古法健身真的太牛了，暴汗#古法健身 #一起来锻炼 #小动作大作用
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武当飛鹤7月前
还是古法健身靠谱！练起来吧#道家养生 #一起来锻炼 #古法健身 #武当飛鹤
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孙大头古法运动7月前
古法健身太牛了🐄别笑😁早起必须练2-5次，小小的动作大大的作用#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美变瘦变好看 瘦#提高免疫力的方法 #养生
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果宝妈的健身日记1月前
🔥「古法健身跟练版」正式上线🔥 60分钟沉浸跟练，带你找回身体最佳状态！ 来开启你的古法健身之旅吧！ 让传统智慧为你打造更健康、更有活力的自己！ #古法健身 #养生之道 #亚健康调理 #居家锻炼 #东方智慧
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鹿老师练字课堂4月前
古法健身太牛了#居家锻炼 #健康 #运动 #锻炼 #减肥
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孙大头古法运动7月前
古法健身太牛了🔥💯每天一遍巨爆汗‼️真的有用不服不行，动作简单，节奏刚刚好，新手友好，每天半个小时到一小时巨爽，尽量在上午练习，亲测有效，宝们快一起来打卡吧😎#居家锻炼 #古法健身运动 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动
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@爱运动的悦悦4月前
古法健身太牛啦，最新跟练版本来啦#古法健身 #居家锻炼
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第34天｜被180万人看过的古法健身跟练版来了❗️跟着练真的巨有用❗️34天从153到136.9了#古法健身 #好身材练起来 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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脊柱养生大禹老师4周前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬！试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生，不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的变化 #古法健身 #居家锻炼#运动养生 #体态矫正
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