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有点懒的yoyo7月前
一张椅子照样可以练出马甲线，别再说没道具啦#强烈推荐 #变瘦 #逆袭 #減肥 #马甲线
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王导讲健身（运动）3月前
如何一把椅子完成减肥目标 因为你们不小心刷到这个视频，我解释一下 ，我真不是卖椅子的，我教跑步你们说伤膝盖，那你们就练踩椅子吧 ，居家高效燃脂，并且让你大腿和手臂更紧致，你就练40秒休息20秒 每天重复30分钟左右，，#身材管理 #减脂塑形 #居家锻炼 #减肥 #高效燃脂
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大雄爱运动5月前
一张凳子就能锻炼全身燃烧脂肪#减肚子 #减肥健身 #运动锻炼 #腹肌 #健身塑型
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扬扬燃脂健身操7月前
只需要一个凳子，我们就能锻炼全身多个地方，大基数也能练习，赶紧在家练起来#居家练习 #减肥逆袭 #大基数减肥
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阿匡（减肥版）3月前
一把椅子瘦全身，居家锻炼必备！想变帅先减肥！ #健身 #居家锻炼 #跟练 #逆袭 #变帅
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有点懒的yoyo3月前
一张凳子瘦全身，快来跟练#减肥 #逆袭 #居家锻炼 #居家运动
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西奇i健身3年前
在家利用一张椅子就能快速高效减掉大肚子，每个动作20个，做4组#减肥 #瘦肚子
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减肥达人翡翠2周前
太给力了，每天在家“踏椅子”30次，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没有了#居家健身有新招 #身材管理 #瘦肚子 #家庭运动 #自律打卡
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减肥达人翡翠2月前
#每天锻炼身体会有不一样的收获 在家“坐椅子做开合一个月，都说变瘦了，每天20下，腿细了、大肚子变小了#居家健身有新招 #家庭运动 #运动减肥 #家里运动
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小小冲哥6天前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招
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暴走的Vin2月前
我该怎么形容一把椅子练臀有多好用!4min邪修练臀 在家复刻健身房臀部训练🤫 附上小细节为了新手姐妹更容易找到发力感😆 提高臀线,改善凹陷告别妈妈臀✅姐妹们快来打卡跟练吧~#我的电子健身教练 #练臀 #居家运动 #夏日减脂大作战 #运动女孩
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饼干维秘普拉提2月前
一把椅子瘦全身 每个动作100次，练完一身轻#冬季减重 #饼干维秘普拉提 #减肥
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安安美臀孕产/易瘦体质训练（899全年陪2月前
一张凳子就能让你甩掉大肚腩，拥有美丽线条#产后减肥 #产后恢复 #居家运动
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魔都EMMA妈4月前
一张凳子练出好体态‼️ #运动无处不在 #健身 #运动健身 #減肥 #宅家健身
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运动养身陈老师3月前
一把椅子瘦全身2.0,每天四个动作拥有好看线条 找把椅子每天练，你的线条将很好看#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #减肥
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减肥达人翡翠6月前
太给力了，在家借助椅子蹲了20天，瘦了8斤，全身通透，大腿赘肉没有了
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康老师·运动康复1周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招 #一张图证明你在健身#
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禹璇带你瘦1月前
一个凳子练腹肌#健身 #居家锻炼 #居家运动 #减肥健身
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中碳6月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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楠教带你做锻炼9月前
在家利用一张凳子就能快速高效减掉大肚子#减肥 #瘦肚子 #居家锻炼
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减肥达人翡翠1月前
每天在家踏椅子30个，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没了#居家健身有新招 #健身减肥 #在家锻炼 #日常运动
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晓洁-Z2周前
年前冲刺了#踩凳子 #减肥 #年前瘦身
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八戒健身1周前
只需要一把凳子 在家练出好身材#凳子操 #减肥健身 #居家锻练 #居家健身有新招 #一张图证明你在健身
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胡哥3天前
一把凳子瘦全身，四个动作，找把凳子每天练，你的线条将会很好看#健身 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #健身干货 #我还要减肥
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就是小莉吖～2周前
一张凳子瘦全身#健身 #身材管理是女人一生的必修课 #健身 #减肥健身 #居家锻炼
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有点懒的yoyo6月前
坐在椅子上也能瘦全身，快来试试巨有效#强烈推荐 #减肥 #逆袭 #瘦身 #瘦全身
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雪儿有氧健身运动2月前
如果你能每天在家找一个凳子做练习，你就可以发现这个冬天， 不仅身形变好了，体重也变轻盈了#减肥逆袭 #锻炼身体 #冬日训练
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减肥达人翡翠2月前
太神奇了，“勾脚尖”我坐在椅子上只练了20天，打通腿部堵塞，走路有劲、赘肉没有了#办公室健身 #健身瘦身 #家庭生活 #日常生活 #健身锻炼
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晓洁-Z1月前
准备踩板凳的姐妹看下，新手建议指南，这个运动真的上瘾#踩板凳 #运动减脂 #自律 #太上头了 #减肥
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运动养生魏老师2月前
一把椅子带你练全身#居家锻炼#健身#减肥 #瘦 #瘦肚子
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巧巧居家运动4月前
准备一把椅子，一个指压板。一起轻松瘦全身! #减肥#自律#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #汗水不会辜负你#居家锻炼
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晓洁-Z1月前
练去吧，嘎嘎顶用，刚开始可以用低板凳，适应了在提高度#踩凳子 #居家减脂 #暴汗 #自律 #减肥
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娅婷有氧健身4月前
只要有一个凳子就能帮助我们减掉肚子和腰部的肉肉，记得练的时候核心收紧#瘦肚子瘦腰#减肥逆袭
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国际健身健美-孙教练2周前
瘦全身超好运动 一把凳子在家练#瘦全身 #瘦身操 #减脂 #减肥
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王教瘦·运动养生3周前
人民网推荐一把椅子瘦肚子 不跑不跳不伤膝盖，一把凳子轻松瘦肚子#减肥运动 #瘦肚子#运动型人格指南 #居家锻炼
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珂老师讲康复1周前
不跑不跳不伤膝 大体重一张凳子就能练｜居家安全锻炼 #大体重减肥 #不跑不跳减肥 #不伤膝运动 #重度肥胖运动 #懒人减肥
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小憨憨陪你动7月前
一把椅子瘦肚子#瘦肚子 #减肥 #变美变瘦变好看
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爆爆龙体态管理3周前
第5集|一张凳子，4个动作，全身都锻炼 #居家锻炼好方法 #体态纠正 #减肥 #瘦
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运动养生葛老师2月前
一把凳子就可以居家告别大肚腩～#居家锻炼 #养生操 #健康操 #减脂 #健康运动
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小玥居家健身2月前
一把椅子瘦全身2.0，每天4个动作，拥有好看线条，坚持练起来！#居家锻炼 #女生必看 #减肥打卡 #变瘦变美变自信 @DOU+小助手
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减肥达人翡翠2月前
真神奇，借助椅子“内踢腿”我只练了20天，打通堵塞，大腿内侧脂肪没有了，适合懒人在家瘦大腿#家庭运动 #居家健身有新招 #家里运动 #在家也要运动 #运动减肥
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减肥达人翡翠2月前
原来我水桶腰，每天这样借助椅子扭20个，扭着扭着瘦了30斤，腰腹赘肉没有了#居家健身有新招 #居家锻炼 #在家运动 #运动减肥
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扬扬燃脂健身操（晚上9:00）4月前
想要收紧腹部，只需要找一个凳子，告别小肚子，燃炸你的小肚子#减肚子 #瘦腰腹 #减肥日常vlog
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大帆子说健身4月前
在家找一把椅子每天练，坚持一个月，你会感谢我😁#居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #健身减肥
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门门-🐯2年前
没有电梯也想爬楼梯减肥的朋友快来看👀，没有台阶的也可以选择找一个高度相仿的小凳子来代替。#减肥小知识 #爬楼梯减脂 #有氧运动瘦全身
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鸶鸶室内有氧健身操2月前
居家锻炼一把凳子瘦身又练气质 #居家锻炼 #踩凳子减肥 #瘦身 #提高气质 #运动
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运动养生梁老师3月前
一张椅子瘦全身3.0 每天4个动作总有好看线条而且还能纠正体态 挺拔身姿！关键不跑不跳不伤膝盖非常适合产后宝妈以及大体重人群，坚持一个月#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后减肥 #变美变瘦变好看
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雨蛙（努力版）1周前
你一定能变美变瘦，因为你家里有凳子😜#居家锻炼 #年前变美计划 #瘦腰腹 #年年减肥年年肥
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小阿信运动养生4月前
一把凳子瘦全身#一起来锻炼#瘦全身 #瘦腿#变美变瘦变好看
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娅婷有氧健身2月前
在家找一个凳子就能练习的动作，你还在借口，没地方训练吗？#减肥#瘦肚子#凳子练习
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黄铁石健身7月前
这个方法可以减掉肚子脂肪，男生女生都可以，收藏起来等你瘦下来。#健身干货 #居家锻炼 #减肚子和腰最快的方法
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花语瑜伽1月前
有凳子就能塑形 #运动锻炼 #减肥健身 #塑形
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减肥达人翡翠4月前
#瘦肚子最快的方法 每天在家踏椅子30个，我只练了20天，大肚子小了，内脏脂肪没了#居家运动 #居家健身有新招 #在家减肥 #宅家运动会
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国际健美教练-孙瑞芬3周前
一把椅子在家瘦全身的方法 一把椅子在家瘦全身的方法#运动 #减肥 #瘦身 #瘦肚子
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珊珊老师聊康养1周前
只需要一个凳子，随时随地都可以练起来，#改善体态#健身#腹部训练#居家锻炼#减肥
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大成有氧健身操1月前
一把凳子练全身 不跑不跳也能暴汗，一起塑造好身材#瘦肚子 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #大成有氧健身
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何老师讲康养4月前
一把椅子练全身#居家锻炼 #瘦肚子 #养生就是养健康 #减肥 #健身教学
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庞老师聊运动养生1周前
一把椅子，一对哑铃，一个指压板，全身练一遍，跟着我来一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招 #哑铃 #减肥 #居家运动
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李圈圈养生小课堂3月前
来跟我一起锻炼，一把椅子瘦全身#居家训练#美背开肩#气质提升 #训练
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减肥达人翡翠11月前
每天在家踏椅子30个，我只练了20天，腿细了，大肚子也没有了#居家锻炼有新招 #减肥 #每日一练 #容易坚持的减肥方法 #瘦肚子最快的方法
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减肥达人翡翠6月前
太神奇了，“借助椅子开合跳”我只练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#宅家运动会 #锻炼 #宅家健身 #减肥打卡 #每日一练
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小方哥爱健身4天前
春节期间适合在家做的运动 一把椅子瘦肚子#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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减肥达人翡翠1周前
每天在家踏椅子30个，我只练了20天，腰细了、臀翘了，大象腿没有了#宅家运动 #居家健身有新招 #居家锻炼 #办公室健身 #在家锻炼身体
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直腿王子徐教痩3天前
一把椅子瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 ＃大肚腩变小蛮腰＃一起来锻炼
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美美小师姐（体态塑形）4天前
||准备一把椅子，跟着我们一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招 #晨起锻炼#燃脂暴汗瘦全身#哑铃
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