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开心同志1月前
懒人简单发型教程 无工具辅助的内扣发型 将头发分成两束 在后面交叉 保持头发交叉平躺睡觉 第二天头发就内扣了！#vlog十亿流量扶持计划
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体态大师4月前
肩膀内扣，真不能怪侧睡。搞定腰骶和肩胛，重获睡姿自由 #体态矫正 #肩膀内扣 #侧睡 #开肩美背
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Min的记事本6月前
get正确睡姿,越睡越美!懒人必看!! 好的体态是可以睡出来的~ #好体态 #睡姿 #变美 #变美逆袭 #拜尔体态教练枕
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七七形体气质提升1月前
喜欢侧睡，斜方肌大，肩膀内扣的姐妹，正确沉肩试试这个动作 #居家锻炼 #沉肩 #圆肩驼背 #改善体态
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半月（练背版4月前
平躺睡不着的宝宝，快来试试这4个方法~#侧睡#肩膀内扣#平躺#体态#睡不着
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x：9月前
微分碎盖夹板夹法睡完觉头发不会特别乱分享给大家#夹板造型 #夹板推荐 #微分碎盖 （请勿喷）
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养然先生6月前
好的体态从睡姿开始，明星都在用的「神仙睡姿」！每天坚持，圆肩驼背远离你#体态纠正 #睡姿 #睡眠养生 #养生 #养生就是养健康
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金灿灿LC4月前
我的脸歪嘴斜和肩膀内扣是侧睡害的…不侧睡睡不着的宝宝快试试这俩！！#睡觉 #变美小技巧 #变美变瘦变好看 #养生#睡不着
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西贝养生日记📔7月前
原来睡姿这么重要❗姐妹们！你们有没有这种体验—— 明明睡了8小时，醒来却肩酸背痛😣 脖子像落枕，肩膀还悄悄“内扣”成圆肩？ 穿啥衣服都显厚背！气质直接垮掉，睡觉姿势不对，真的会越睡越丑！挤压出法令纹，大小脸，肩膀内扣，体态不好全来了，颜值直线下降！真的太扎心了💔。 别慌！亲测1个月，我终于挖到“睡渣救星”，想要睡得好，一定要注意睡姿！喜欢侧睡的姐妹一定要试试这个乐瓜睡觉抱枕！它的人体工学设计曲线，能有效支撑背部、腰部和腿部，就像有大手托着你，调整睡姿，帮你改善驼背和肩膀内扣。而且弹力十足，不扁塌不变形，支撑力杠杠滴！ 每天睡好觉，轻松拥有好体态和好气质！越睡越美，从现在开始！姐妹们，别再睡错啦😌 #普通人的变美思路#脖子前倾含胸驼背怎么改善#乐瓜睡觉抱枕
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体态沛琳1月前
爱侧睡，肩膀内扣，斜方肌硬硬的，大小脸，改不掉侧睡也没关系，巨简单，练完整个放松了#邪修体态#居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #斜方肌
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婴田美牙6月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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利穎怡Joan4月前
#侧睡 #不垮脸 ✅立刻跟学！ #利穎怡 #大小脸 #肩内扣
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罗哥聊康复(杭州萧山)1月前
侧睡容易圆肩和肩部内扣，跟着我改善它吧 #嘉体运康 #圆肩驼背 #肩内扣 #运动康复
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雪饼妮妮（气血好状态版）6月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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琳琳5月前
家人们，爱侧睡的可得注意啦！你是不是也总习惯往一边蜷着睡？时间长了，肩膀可能悄悄就往里扣了。 真不是吓唬你，侧睡的时候肩膀总憋扣着，慢慢就养成下意识内扣的习惯了——哪怕平时放松着，肩膀也不自觉往前跑。为啥会这样？简单说，就是前面的胸小肌越勒越紧，一个劲儿把肩膀往前拉；而后背那块管着肩胛骨的肌肉呢，又没力气拉住它，肩胛骨自然就往前“溜”，肩膀可不就扣住了嘛！ 想改善的话，一定要穿咱家的开肩天使.，它是物理提拉对抗地吸引力，持续穿辅助改善腋下循环视觉显瘦一圈哦。.让肌肉松快松快～ 赶紧安排起来，跟扣肩说拜拜呀！
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阿盼功能健身1月前
喜欢侧睡 肩膀内扣 平躺着腰部悬空 这两个动作带你解锁新睡姿 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #睡姿
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叔贵8月前
侧睡会肩膀内扣？矫正特简单 #体态纠正方法 #睡姿 #圆肩驼背 #侧睡 #含胸驼背
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骨科康复王主任8月前
肩膀往前跑了？爱侧睡的都看过来！ #肩膀内扣 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正
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羊小柒5月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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爱健身的风仔🍳1月前
放屁啦，能睡着都不错了！不过问题还是要解决的 先把你那铁一样僵硬的胸廓搞搞！贴心的我把方法都剪进去了#睡觉姿势 #肩膀内扣 #胸廓僵硬 #呼吸练习 #风仔
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健身瑜伽教练邱勤琴11月前
不用练就能改善圆肩驼背的睡姿快来试试吧 今天叫你们两个睡觉的姿势，小技巧可以帮你快速改善原间驼背问题#居家锻炼 #运动 #体态纠正 #驼背 #圆肩@抖音小助手
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宝钗练瑜伽9月前
一招解决肩内扣（改善含胸驼背 你快来试试 每天一个变美小技巧，分享给喜欢侧身睡觉的朋友，含胸驼背远离你#扣肩 ＃含胸驼背 #肩宽背厚这样练 #瑜伽 ＃居家锻炼 ＃#瑜伽 #居家健身抖出花样
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晓薇（减脂版）7月前
六天改善翼状肩胛，少不了各种睡觉姿势问题。 #乐瓜睡觉抱枕#粉红猪#改善体态 #翼状肩胛 #睡姿
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阿盼功能健身1月前
人一天要呼吸两万多次 好的体态离不开好的呼吸习惯 每天练一练 让呼吸更通畅有力 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #圆肩驼背 #脖子前倾
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vivier健身版8月前
翼状肩胛只有侧睡才睡得着？3招改善！ #翼状肩胛 #侧睡 #体态纠正 #睡眠 #拜尔体态教练枕
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点到为止小姐6月前
古法睡姿：驼背、内扣等丑态都和睡觉有关！ 脊柱侧弯、圆肩驼背，一起来get变美睡姿！ #睡觉姿势 #养生就是养健康 #产后变美 #体态纠正 #健康生活
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阿黎爱睡觉9月前
爱侧睡的朋友看过来啦‼️一招解决肩膀内扣和肩胛骨刺痛‼️#养生 #健康养生 #健康 #小动作大作用 #体态纠正
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阿盼功能健身1月前
长期侧睡 平躺着睡不着 腰悬空 这两个动作坚持一周解锁新睡姿 #体态纠正 #肩膀内扣 #睡姿 #颧骨突出 #骨盆前倾
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穆木yoga1周前
喜欢侧睡扣肩/圆肩的都去试试这两个动作❗❗ 亲测有效！！#开肩美背 #圆肩#体态#居家锻炼 #圆肩驼背
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漂白柠檬酱3周前
喜欢侧睡肩内扣斜方肌大的姐妹看过来#肩颈枕
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孙瑞芬国际健美健身3周前
喜欢侧睡肩内扣，跟着孙老师一起练 #运动 #健身 #居家锻炼 #改善体态 #一起来运动
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1月前
躺平睡不着？只能侧睡？ 那肩膀就内扣定了？ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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夏至运动康复1月前
喜欢侧睡？小心肩膀内扣！ 给我展开！#肩膀内扣 #运动康复 #侧睡
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体态沛琳2周前
喜欢骑着睡，肩膀内扣，长短腿大小臀，睡醒了拉完全身体态都回正了#睡觉姿势 #肩膀内扣 #长短腿 #体态纠正 #邪修体态
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小章鱼要逆袭8月前
肩膀内扣竟然是侧睡惹的祸🔥圆肩女孩如何睡出直角肩攻略‼️ #肩膀内扣 #体态纠正 #乐瓜睡觉抱枕 #乐瓜抱枕 #粉红猪
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佟佟宝贝4天前
来！第一视角，正侧睡变半侧睡！#睡头型 #圆头怎么睡出来的 #育儿经验分享 #宝妈分享 #种草激励计划
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关节养护王老师4月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌高又厚这个动作坚持练！#开肩美背 #一起来锻炼 #斜方肌 #放松
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脊地-阿磊1月前
侧着睡，脖子前倾圆肩驼背试试我这样做！#一般人不告诉他 #脊地 #热门话题
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
体态邪修 喜欢侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣的姐妹看过来，超级邪修的一个动作，做完我的肩膀真的被打开了，体态不对，气质全废❗️睡在床上就可以做，不难也不疼，一次20个，做五组哟。 #创作灵感 #肩膀内扣 #圆肩驼背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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西贝养生日记📔9月前
一招解决肩膀内扣#养生就是养健康 #养生知识 #肩膀内扣 #小动作大作用
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体育老师初初6月前
两个动作改善#含胸驼背 #肩膀内扣
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸 侧睡多年肩膀越扣越狠？试试这个“睡前拉伸” 坚持7天见效果！#居家锻炼 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #我的电子健身教练 #居家锻炼
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孙瑞芬-运动养生锻炼4周前
喜欢侧睡肩内扣，跟着孙老师锻炼起来 #运动 #居家锻炼 #改善体态 #生命在于运动 #一起来锻炼
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佟佟宝贝5天前
宝宝侧睡的时候，睡着睡着身体总是躺平了怎么办？快来拿走这一招😌#圆头怎么睡出来的 #新手妈妈 #真实还原 #育儿经验分享 #种草激励计划
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好运常来3天前
喜欢耸肩肩内扣你的高招来了 #肩颈 #肩内扣 #拉伸枕
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骁骁&康复&功能训练3月前
喜欢侧睡肩膀内扣斜方肌僵硬，一个动作拯救你的“富贵包”和僵硬肩膀！每天5分钟做完后，你会感觉整个后背都“打开”了，超级舒展！#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #健康 #小动作大作用
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青少年体态脊柱矫正-胡老师2月前
睡导致肩内扣，跟我这样练！#脊康优护 #长春脊柱侧弯矫正 #肩内扣 #体态纠正
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安怡与少杰9月前
宝宝睡觉总歪着头、手指内扣、脚趾蜷缩、竖着抱打挺、竖抱站立踮脚尖、剪刀腿等等，这些都是宝宝肌张力相对较高的表现，七个简单动作可有效缓解！ #育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿 #宝妈带娃 #宝宝训练
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星菲妈妈睡小圆头2天前
睡圆头攻略 | 太阳穴凹陷成功睡出圆头！ #宝宝 #宝妈 #头型 #圆头是怎么睡出来的 #婴儿头型到底怎么睡
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Arjun印度瑜伽4月前
一个简单的动作改善猥琐肩，肩内扣，提升气质
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杨光健身很阳光4月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌高又厚这个动作坚持练！#开肩美背 #一起来锻炼 #斜方肌 #放松
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国际健美健身孙教练3周前
侧睡肩内扣斜方肌大，孙老师分享一个行为#运动 #锻炼 #健身
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
改善头前伸胸廓塌陷翼状肩胛#头前伸 #翼状肩胛 #胸廓塌陷 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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大宇i健身3月前
肩膀内扣，少侧睡，这样来改善#侧睡的危害 #侧睡 #肩膀内扣
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专注运动养生-孙瑞芬2周前
侧睡导致圆肩驼背 跟着孙老师这样做 侧睡导致圆肩驼背 跟着孙老师这样做#运动#锻炼#居家锻炼#气质
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阿盼功能健身4周前
呼吸训练最容易被忽视 大多数体态的改善都是以呼吸为基石 你知道的呼吸方式都有哪些？打在评论区#体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡 #口呼吸
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体态沛琳1月前
爱侧睡改不掉，肩膀内扣大小脸，斜方肌大还溜肩，练完整个身体舒展了#居家锻炼 #斜方肌 #圆肩驼背 #邪修体态 #体态纠正
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好运常来3天前
喜欢耸肩肩内扣你的高招来了 #肩颈 #肩内扣 #拉伸枕
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香香教练1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌很硬想要改善的，可以睡前练习这个动作，真的不满也不疼，练完一整个放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌
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阿盼功能健身1月前
这种体态恢复胸廓的空间和弹性 让呼吸通畅有力 高能量一整天 #体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #改善体态 #居家锻炼
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加乐乐乐乐4天前
改善肩膀内扣、脖子前倾跟练#美背训练 #居家锻炼 #脖子前倾#肩膀内扣
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小蒋的日常～。1年前
怎么睡个小圆头～。#圆头怎么睡出来的 #怎么睡出小圆头 #如何睡出小圆头 #头型睡扁了 #舟状头
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