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会游泳的小七1年前
摸鱼被抓 起水罚站 #罚站 #摸鱼 #游泳
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王教游泳小课堂1周前
民间泳姿“鹞子水” 看完视频一分钟学会，户外游泳非常实用！#游泳 #户外游泳 #学游泳 #鹞子水 #蛙泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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王教游泳小课堂9月前
自由泳换气轻松、不呛水的呼吸技巧#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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佳进花样游泳1周前
花样游泳教程｜如何练成水中倒立？ 许多人好奇水中倒立怎么做，今天的佳进花样游泳小课堂就给大家科普一下 看起来容易的水中倒立，需要反复的练习才能完成✅ 对花样游泳感兴趣的朋友们欢迎一起学习交流哦！ #花样游泳 #花样游泳训练 #花样游泳俱乐部 #水中倒立 #倒立
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sanw3月前
一分钟学教你如何学会游泳#游泳
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王教游泳小课堂3月前
初学自由泳换气难， 一定要配合上划手一起练。#游泳 #自由泳 #学游泳 #自由泳教学 #自由泳划手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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教游泳的阿杰2月前
不要在羡慕别人丝滑的跳水，看完这个视频你也可以#游泳跳水出发 #长沙学游泳 #酒店泳池游泳 #游泳
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王浪浪～吃喝玩7月前
郑州银基乐海神话世界水上乐园攻略 玩水真的是太欢乐了，好似也弥补了小时候的一些快乐。 最近太热了，出去玩+能不热＝水上乐园，趁现在活动，大朋友带着小朋友一起玩。这份乐海水世界攻略拿走不谢😄#郑州银基乐海水世界 #银基乐海神话世界 #银基乐海水世界游玩攻略 #夏日遛娃好去处 #暑假就该这么玩
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桃子🍑（博乐游泳俱乐部）1月前
又是被罚站的一天， 今天不是面壁思过了，是蹲起。馆长说没有10000赞，明天继续。谁让我蹲在池边喝泳池水。#真实生活分享官 #游泳 #游泳教练 #游泳正常穿搭无不良引导 @DOU+小助手 @抖音小助手
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爱游泳的小西瓜1周前
0基础一分钟学会仰泳（新手简单版） 仰泳不请教练也能学会， 自学只需要练好这 4个步骤就能学会，姐妹们赶紧下水练起来吧#游泳#见人不如游泳 #仰泳 #仰泳教学 #自学游泳
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祝柏纳 · 游泳学院1周前
❌青少年游泳入门 5 大错误！ 教练现场纠错，避开这些坑，泳技进步更快～#幼儿游泳 #游泳误区 #游泳教学 #少儿游泳 #祝柏纳体育家
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动耍游泳2周前
成人也能学会游泳-3/5#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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不会游泳的旱鸭子2月前
来和我学习游泳技巧吧#游泳 #游泳训练
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爱游泳的乔巴哥哥6月前
在杨教练的基础上加入了浮板，帮助你更快更轻松的掌握蛙泳#保姆级游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 #知识分享 #学游泳我是认真的
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龙口游泳教练小丹6月前
泳帽怎么戴 #零基础学游泳 #泳帽怎么戴 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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24习习5月前
#游泳运动 #学游泳 #游泳 #游泳锻炼 #学习游泳
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贤熙路亚6月前
90%人用错的Swim Jig技巧！水下实拍太震撼！ #路亚 #路亚鲈鱼#路亚新手入门教程
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教游泳的温教1周前
四步教会你蛙泳配合！ #游泳教学 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合
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超超教游泳1月前
生活中你这样做就能轻松学会蛙泳 #蛙泳教学 #生活中的蛙泳 #蛙泳 #游泳 #强烈推荐
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奥华游泳俱乐部-山西运城1年前
打架罚站2人组#两个孩子打架怎么处理 #游泳长训班 #运城市游泳馆 #性价比高的游泳馆推荐
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打球的竹竿成精了8月前
练！不再原地罚站了！ 球场对手：⚡移形换影！ 你：🐢原地罚站？ 四点步伐：启动！闪现！回城！ 燃烧吧！我的小短腿！🔥 告别脚底灌铅！ 本保姆级教程，让你 从树懒到光速！ (亲测有效，脚还在！)  ❤️‍🔥 速戳！摆脱球场“慢动作代言人”！ #羽毛球 #羽毛球教学
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跟着胖虎学游泳3周前
告别“塌腰”蛙泳！ 一个动作让你游得更轻松！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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阿布老师1周前
脚尖绷直是你，水花压住是你，偷懒时连脚指头都在演戏——还是你。 我在岸上这些年，早就学会了“以脚识人”。 #教练日常 #花样游泳 #北京晰奇花样游泳 #教练搞笑 #花游
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动耍游泳2周前
成人也能学会游泳-1/5#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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东营蓝鲸游泳俱乐部1年前
谁说游泳只是夏天的运动？出来罚站🧍🏻‍♀️#恒温泳池 #0基础游泳教学 #游泳培训 #蓝鲸游泳馆
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泳者之心体育摄影2周前
比赛中自由泳的判罚标准 自由泳顾名思义，可以用任何动作游泳，那它会存在犯规吗？会！！！来听听国际级游泳裁判长的科普吧！ 如果你有什么游泳规则上的问题，给我留言吧！ #泳者之心体育图片社 #游泳规则 #游泳 #游泳比赛 #全国青少年u系列游泳比赛
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青岛国信体育场馆（总部号）1周前
新手游泳教学第二课#游泳#游泳健身 #国信游泳馆
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猫猫姐1周前
四步学会蝶泳，蝶泳身体要有弹性，想象自己是一只🐟，尾巴长长的，胸口后面都是尾巴，蝶泳就是胸口带着一直甩尾巴。 腰大部分时间是放松的，只在出水那一瞬间绷住。 入水压胸挑尾巴，出水抬后背尾巴击水。#游泳 #蝶泳#柔韧#塑形 #高精力人的过年安排
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溯涌体育9月前
初级游泳救生员实操考核现场赴救：浮标跨步式入水 想知道合格国职游泳救生考核标准是什么？跨步角度、入水姿态到底怎么做？点击观看，解锁救生员的 “水上急救密码” #游泳培训 #游泳 #日常训练
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童小鱼-儿童游泳训练1年前
意外落水如何自救——第三步！#0基础游泳教学 #室内游泳馆推荐 #防溺水
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AGD—泳艺设1周前
进阶蛙泳训练#游泳 #易学难精的蛙泳 #难度最高的游泳
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崔教练1周前
寒假集训～自由泳技术课！#三亚游泳俱乐部#三亚寒假集训#游泳长训#三亚学游泳#自由泳技术课
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wzfcat3周前
别再瞎游了！攻克游泳呼吸难关：5个实战技巧让你耐力爆棚 游泳时呼吸最难攻克，核心在于将陆地呼吸逻辑颠倒为**“嘴吸鼻呼”**。想要游得快且省力，避免缺氧疲劳，需掌握以下五大实战技巧： 修正身体姿态：阻力是提速的大敌。头部抬得太高会导致双腿下沉，制造巨大阻力。应时刻让眼睛向下看，使双腿自然上浮，保持身体流线型。 停止无效打腿：腿部是耗氧大户，过度打腿会迅速耗尽氧气。应减少对腿部的依赖，将注意力集中在上半身，提升划水效率。 精准入水与转体：指尖在肩前入水应瞬间启动身体旋转，换气时头部保持“单眼单耳”浸入水中。切忌换气时前伸的手臂下沉，必须保持伸展以维持高肘抱水。 拒绝憋气：水下必须保持持续呼气（如哼歌），转头前瞬间排空，利用压差吸气。推荐**“三划十二踢”找节奏，以及“头顶划水板”**强制纠正抬头毛病，利用速度制造“波谷气袋”轻松呼吸。 控气训练：通过递减换气次数（如10个50米，从4次换气减至0次）进行挑战，在缺氧状态下打磨技术细节。 掌握这些物理原理，利用速度制造呼吸空间，坚持日积月累的训练，你的耐力与速度将实现质的飞跃。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #自由泳换气 #游泳技巧 #运动健身 #游泳训练 #有氧运动 #自由泳打腿 #游泳呼吸
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梦雨芯儿9月前
今天下午的游泳课，小神兽们8组200米混合泳没游到教练的要求，那就集体罚站，谁游到目标就可以下课，游不到领奖2000米蝶泳。看来不逼不行，小丫头罚站后游到最好成绩1分45秒，下课，奖励一杯蜜雪冰城。
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Amy在努力4年前
天赋很好的孩子，就是有点儿皮，被罚站的时候还假哭，笑死我了哈哈哈#游泳训练 #游泳训练 @抖音小助手
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游泳郭教练7月前
自由泳教学视频来喽
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wzfcat2月前
身体僵硬像“木头”？4招教你游出松弛感！ 身体硬得像块木头，到底该怎么学游泳？是不是觉得自己下水就像根木桩子？别急，只要做对这四步，“木头人”也能游出松弛感！ 第一，拉伸必须到位！多做脚踝压腿，拉伸大腿的前侧和后侧。尤其要重点把胸肌、肩膀和背阔肌给打开。不过动作悠着点，别把自己这根“老树枝”给折断了。 第二，游泳时要时刻强调“身体延伸”和“滑行”。不管游得快慢，重点是学会放松肌肉。要张弛有度，千万别像个打了鸡血的老太太一样在水里疯狂乱扑腾。试着把你的划水节奏放慢5倍甚至10倍，你会惊讶地发现：哪怕频率低，利用滑行也能游得飞快。 第三，别忘了练练冲刺。偶尔来几组速度冲刺，能帮你更好地掌握肌肉发力和放松的节奏，身体的协调性就是这么练出来的。 第四，学会像学跳舞一样拆解动作。优美的泳姿不可能一次就学会。先把一个小动作练好，再把下一个动作接上去，一点点串联起来，最后自然就游得顺畅了。 #游泳教学 #游泳技巧 #身体僵硬 #新手学游泳 #游泳松弛感 #运动健身 #游泳拉伸 #自由泳 #蛙泳 #水上运动
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正中脊台州1周前
脊柱侧弯核心训练—游泳#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯 #脊柱健康
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一休叔叔（游泳版）8月前
四步学会自由泳，自由游泳步骤，教练都是这么教！#自由泳 #自由泳教学
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Elyar🩸2周前
罚站姿势#互
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爱游泳的苏苏教练5月前
起号球关注点赞收藏～每天教大家游泳，哦#游泳 #学游泳 #创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳教学 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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老罗讲游泳5月前
自学自由泳 没有教练，一样学会自由泳，不想速成按照这几个步骤学习#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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Z.Q.H6天前
当我和同桌上课被罚站时我就这样🌚 #王橹杰#左奇函#tf家族
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呱唧娱乐君7月前
尿都控制不住的年纪学会了自救#万万没想到 #萌娃 #游泳
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老罗讲游泳6月前
怎么游好自由泳 避免这几个问题不仅游好自由泳，还可以降低踢腿要求哦#学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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wzfcat1周前
改善非换气侧僵硬，让侧转瞬间丝滑！ 各位，游泳时常犯一个错：大家往往只在换气侧转动身体，而非换气侧却完全僵硬。你可能以为自己在转，毕竟肩膀在动、手在延伸，但实际上你的髋部始终是平贴水面的。 这里有两个改进要点：首先，在不换气那一侧，当对侧手臂入水时，要有意识地带动同侧髋部向下沉，配合低头动作充分延伸，这样身体才能顺势侧转。 其次，划水手向后移动、经过核心并接近髋部时，想象用手把髋部‘推开’。关键在于，划水轨迹必须保持在身体中线下方。很多人因为在体侧划水，导致手臂外甩、身体无法转动。记住，在腹下划水并推开髋部，才能确保身体两侧都能达到 45 度的理想转动角。 #游泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #转体练习 #游泳干货
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三台游泳小朱教练3周前
自救技能踩水篇，浅水学站立，深水用踩水详细教学篇#踩水教学#自救技能#游泳培训#恒温游泳馆#帕森莱特小朱教练
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凌云教游泳3周前
你还不会踩水吗？你还不会水中悬浮术吗？这个揺撸手你一定要学会，30秒让你轻松学会！提升水感，评论区打出你的问题！#悬浮术 #揺撸手 #踩水 #游泳技巧
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动耍游泳2周前
成人也能学会游泳-5/5#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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拔萃体育陈村校区1周前
寒假十四天运动养成计划day5：蛙泳课打卡！收翻蹬夹腿超丝滑，和教练学的呼吸口诀yyds～一起泡在泳池里变可爱的小青蛙吧！#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #佛山 #冬奥会
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企航教游泳3周前
最近忙着装修羽毛球馆，让小白教练带大家练练蛙泳手吧。#游泳 #体育作业打卡
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龙王游泳小课堂5月前
一定要会的蛙泳技术#蛙泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #教练
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祝柏纳 · 游泳学院1周前
🚫游泳不呛水！呼吸技巧大揭秘！ 鼻子嘴巴配合秘诀，新手再也不怕喝水啦～#游泳呼吸换气的正确方法 #祝柏纳体育家 #游泳干货 #游泳安全 #不呛水
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跟着小刘学游泳7月前
每天一个游泳技巧之抬头蛙泳#学游泳 #游泳 #防溺水 #抬头蛙泳
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张云教游泳🏆1周前
蛙泳呼吸铁律：浅吸慢呼，绝不吸满！ 精准讲解蛙泳核心呼吸技术与身体姿态配合，纠正吸气过满、硬抬头、憋气等常见错误，零基础也能快速掌握。#蛙泳教学 #蛙泳呼吸 #蛙泳技巧 #游泳教学 #张云教游泳
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Happy仔1周前
陆训日记第486集: 自由泳陆上怎么练高肘抱水，利用拉力绳辅助模拟训练，100次x3组，同时提升短距离自由泳的抱水推水爆发力。#专项训练 #游泳 #自由泳 #日常训练 #真实生活分享计划
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老罗讲游泳2月前
自由泳初学进阶指南 不要盲目的跟风练习技术动作，想要学好自由泳，这两个学习方向不容错过#学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #游泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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跟着胖虎学游泳1周前
别再“半途而废”！ 自由泳完整划水指南！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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凌云教游泳1周前
蛙泳配合细节 蛙泳配合不需要想太多，你就想着蹬腿，漂浮，划手，把这个节奏做好了再加入换气简单易学#零基础学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #蛙泳技巧 #游泳干货
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龙口游泳教练小丹6月前
学游泳第四步，蹬腿和换气配合 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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babe gaga快游鸭亲子游泳5月前
如何沉在池底呢 一个视频教会你#游泳#亲子游泳#游泳教学#游泳技巧#babegaga快游鸭
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泳创游泳王健1周前
#上热门 #游泳教学 #游泳培训 #游泳馆#游泳私教课
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泳池 老帅锅6天前
#游泳技巧 #乐山 #学游泳 成人零基础蛙泳最后头，手，腿完整配合 #知识科普 #蛙泳
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老罗讲游泳4月前
自由泳怎么游的更轻松 避免这5个错误，轻松又自由泳#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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珊擎4周前
这个更适合零基础学蛙泳的小伙伴#蛙泳 #零基础学游泳 #游泳教练 #哈尔滨游泳
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