您是不是在找：

吉米要变美💃🏻6月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
Kai生命使用手册2月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4526
段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿闯（听劝版）1周前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
武大醺3月前
一晚没睡怎么恢复好作息？直接上强度，让身体知道谁才是主人#深圳凤凰山 #vlog #武大醺 #爬山
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
病树11月前
真的要少熬点夜#曼波配音 #熬夜有害健康
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
成都心身科林蓉1月前
重置生物钟！3个方法快速调作息（上） #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
咬咬菜10月前
调作息最好的办法绝对是一宿不睡 #意想不到的结局 #内容过于真实 #调作息
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麒局1周前
亲测有效的一个熬夜熬穿之后如何恢复正常睡眠的小方法#生活感悟 #日常唠嗑 #生物钟 #不要熬夜 #生物钟如何恢复正常
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
饿了龙2月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
民福康4年前
总是睡不着，该如何调整作息？#睡眠#失眠#睡不着#作息调整 #健康科普 @抖音小助手
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
华西医院孙元锋1月前
晚上睡不着的人，白天补觉有用吗？ #失眠 #作息 #睡不着 #门诊日常 #冷知识
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞894
龙华叶青1周前
小朋友失眠睡不着，纠正作息更重要 #失眠 #作息调整 #健康守护计划 #龙华叶青
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
专注睡眠1周前
睡不着就不要硬睡#失眠 #失眠怎么办
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
24K纯鑫6月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞938
燕小眠博士6月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
比奇堡堡长6月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3406
颜伊娃1月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
中医王彦华1周前
27岁失眠整晚睡不着 王主任：调理一周就能睡#失眠 #改善睡眠 #中医
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
中医神内李洋医生8月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2892
张胜春1周前
#硬核 #作息时间
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
失眠治疗张新建主任4月前
高中生失眠作息紊乱来打针调控睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
是阿呜呀3周前
#熬 越睡越晚决定下午不午休了，熬一下，调整一下睡眠，结果给老母亲熬到头疼疼的晚上睡不着， 小小的人精神好充沛啊，我真的服。#日常vlog
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
里里a2周前
血透期翻来覆去睡不着，夜里熬着、白天没劲，太熬人了！4个助眠小妙招，帮你沾床就睡✅ 睡前不刷手机、泡泡脚放松、卧室暗灯静音、别胡思乱想，白天少睡调作息，安稳睡整夜，身体恢复更快～ 你的助眠小技巧，评论区分享呀❤️#血透期失眠 #血液透析 #透析期护理 #血透室护士 #肾友
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
秃头崽崽2月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
些许潦草5天前
短期失眠不可怕，别把短期失眠熬成慢性失眠#慢性失眠 #长期失眠 #焦虑失眠 #失眠痛苦 #失眠怎么办
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
朱永锋谈睡眠10月前
失眠停药有诀窍，坚持作息最重要#失眠 #睡不着根本睡不着 #难以入睡 #科普健康知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
孟哲日记（目前341斤）7月前
调整生活作息，之前都是晚上不睡觉，晚上吃东西 #通宵 #睡不着 #肥胖 #打呼噜
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
陕西省名中医王晓燕3月前
32岁身体严重透支，调整作息按时睡觉 #医学科普 #中医王晓燕#西安市中医医院王晓燕#涨知识
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
王震说麻醉睡眠5天前
调不好作息？#失眠 #作息 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
糊涂图o5月前
这放假实在是太难调整作息了#vlog日常 #日常生活 #vlog #治愈 #日常vlog
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
健康望城6天前
春节作息健康提醒 #睡眠 #失眠 #睡不好 #春节守护计划
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
季秋（26年1000条视频）3月前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
华西医院孙元锋2月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律睡眠很重要，还有就是白天尽量不要睡觉。 #睡眠 #门诊日常 #规律作息 #华西医院孙元锋 #成都
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开朗的刘姐3天前
调整作息总失眠？3招破解入睡难题 调整作息总失眠？3招破解入睡难题#职场养生 #生物钟调节 #健康作息 #失眠自救 #科学睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
张永杰-河科大一附院6天前
失眠的生活习惯需要哪些改善？#失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #入睡困难
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
汪医生（抑郁焦虑失眠）2月前
长期失眠，生活作息规律也很重要 #失眠 #睡不着#睡眠障碍 #医学科普
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
冠心病介入治疗赵强主任3天前
失眠就吃褪黑素？4个非药物方法，帮你睡个安稳觉！#失眠 #褪黑素 #熬夜 #规律作息
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
商洛精神科何耀锋1月前
长期失眠睡不着，这些行为能不能做？#睡不着自救计划 #失眠 #睡眠障碍 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
龙华叶青4月前
作息没有规律，晚上失眠睡不着 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动#失眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
河南省名中医薛爱荣主任6月前
#熬夜 #作息时间 #薛爱荣主任
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
洛雅宇5天前
论一次失败调整作息的过程#日常唠嗑 #vlog日常 #助手抖音 #日常分享 #每日分享
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
韵晨轻养生2月前
教你一个 3 步法调整作息，睡不着的赶紧去试！亲测有效！我自己曾经用这个方法一天就调整过来了！#养生 #作息时间 #早睡 #熬夜 #我的健康生活
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
神农不再虚7月前
白天困，晚上睡不着？#睡眠 #养生 #健康#调养 #作息
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
居然之家顺义店SIMMONS4天前
熬夜后的正确补觉方法#床垫#席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
镜心谈心7月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
康小虎·健康小屋（承德）1周前
熬夜失眠生物钟乱？智能检测定制科学作息，助你重获健康！ 熬夜失眠生物钟乱？智能检测定制科学作息，助你重获健康！ #智能检测机器人 #康小虎元气堂 #康小虎 #ai健康 #健康作息
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
孙泓食养生活6天前
每天少睡一两小时：真能靠周末补回来吗？#长期少睡 #补觉误区 #作息前移 #饮食清淡
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
金汐阿姨5天前
#白天要积极向上参加集体活动！不要老是呆在家里，睡觉前不要看手机，要自律安排好作息时间！
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
北京妇产医院王欣医生7月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2098
影子呀3周前
熬夜的补救#生死时辰#熬夜 #健康 #子时睡觉 #午时
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
肺腑之言董大夫3天前
偶尔熬夜可以补救， 但规律作息才是根本。 祝您新年夜夜好眠！ #熬夜补救 #守岁
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
唔语辣（进裙岭）3天前
不要熬夜熬到凌晨高三最后113天极限自救#学霸秘籍#高三#高考倒计时#高考提分#寒假逆袭
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
颐生一世1周前
别再瞎熬了！熬夜根本不是睡够 8 小时那么简单 熬夜不是睡够 8 小时就完事！结合 2024-2025 全球最新睡眠研究，硬核拆解熬夜的科学定义、正确睡眠方法、睡眠效率自测，还有熬夜的短期 + 长期健康危害！全科学依据，健康科普非医疗建议～ #熬夜科普 #科学睡眠 #睡眠健康
00:00 / 12:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心理科黄艳清2月前
长期失眠睡不着，这些行为能不能做？#睡不着自救计划 #睡眠障碍 #涨知识 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
彭敖睡眠身心5天前
3步告别报复性熬夜·睡前静心#失眠 #睡不着根本睡不着 #涨知识 #睡眠 #睡觉需要仪式感
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
助眠杨医道2周前
放弃睡觉才能睡个好觉 放弃睡觉才能睡个好觉#睡眠调整 #深度睡眠 #拯救失眠 #睡好觉
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
保膝医生张怀华2周前
医生天天让你别熬夜，但很少有人告诉你——什么才算熬夜。 #熬夜 #健康 #新春来抓马 #抖音年味争霸赛
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小小成瞌睡3周前
《千万别通宵》 美国作息 非洲经济#意想不到的结局 #日常vlog #小小成瞌睡
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神经外科赵东升教授2月前
长期失眠睡不着，这些行为能不能做？ #睡不着自救计划 #失眠 #助眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
筱彦的中式养生记录3周前
结节体质|3个方法改善入睡困难(亲测!） 真心建议结节体质 一定要早睡，最晚不要超过23点！ 如果你和我之前一样 躺下翻来覆去睡不着 可以试试我摸索出来的方法 希望大家都能轻松入睡 #乳腺结节 #女性健康#中式养生#入睡困难 #结节体质 #找回消失的睡眠
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
天天开心2周前
家人们！先跟大家说句实在的：失眠不是一天熬出来的，也别指望一天就调好，着急没用，越急越睡不着。不管是压力大、作息乱，还是体质问题，养生调理的核心就是先稳情绪，再调身体，最后养习惯，一步一步来，比瞎试方法管用多了。
00:00 / 14:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
金刚夹5月前
到底怎么才能拥有符合中国时区的睡眠啊😅 调作息越调越晚都快倒了一整个昼夜 啥意思啊？啊？啊啊？救救我的睡眠🥹 #如何早睡 #作息调整 #夜话 #明天再睡不着原地引爆我的床 #生活小妙招
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“睡不着调整作息可以熬一宿吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 06:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: