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水王星（大学牲版2周前
大学生寒假作息belike#精神状态belike #大学生哪有不疯的 #内容过于真实
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荷包damn4天前
和朋友寒假的一天#寒假 @序章. @每天只睡一小时 @H. @每天只睡8小时
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瑞哥（本屋创品联合创始人）1周前
大学生寒假早上能多睡点就多睡一下，各位家长不要天天那么早喊起来吃早饭，起床其实也没啥事，这几年是难得的轻松#大学寒假 #大学生活 #大学生起床
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我不是陈鹌鹑4天前
谁寒假 #00后 #大学生 #寒假 #精神状态belike #真实还原
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李先生1周前
放寒假了，也该让严重缺觉的娃好好补补觉！睡几点是几点对不？#缺觉 #睡眠不足 #中学生 #家长
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八九真如意～3周前
八周岁高效寒假作息！ 东北娃的假期，学习玩耍两手抓 谁说假期只能疯玩？ 我家娃的作息表，学习娱乐全不耽误😎 ✅ 5:50 起床，睡太早自然醒 ✅ 5小时左右高效学习，专注度拉满 ✅ 8小时+ 快乐玩耍，放电一整天 ✅ 常年20:30左右入睡 ，养精蓄锐 #大富翁桌游 #泡泡跳聚游机 #假期作息时间表 #青少年近视防控 #少儿英语启蒙
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斗石聊学霸（脑营养）4天前
学霸要坚持早睡。 寒假晚睡，会偷走学霸的三个东西。#寒假 #寒假充电指南 #寒假大放送 #学霸
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新人猫meme（目标千粉）1周前
《大学生寒假宅家日常》 #寒假 #猫meme #大学生
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酱子的生活5天前
放假啦～尽管放假了，还是保持好的作息习惯～过两天去外婆家估计得放开玩了～我庆幸两个孩子都没有平板手机瘾～#寒假 #寒假作息 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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拾玥禅拍疗愈1月前
✨ 每天睡足10小时 ✨ 中午固定休息1小时 ✨ 晚上9点半前入睡 睡饱了，一切都好了！ #寒假带娃 #好好睡觉 #初中生睡眠 #初中生身体素质 #情绪稳定
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青青子衿3天前
我们的寒假计划: 每天至少睡足10个小时，每天最少大户外4小时……
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小升初 (初升高)3天前
我问她每天的学习累吗？她说还好啊！没有感觉有多累，比起在学校好多了呀！至少在家里睡眠质量好，睡眠时间多，每天是晚上11点睡觉，早上7:30起床，中午午睡40分钟。比起寒假第一天的学习效率，这两天明显提高了很多，晚上七点多就把学校任务完成了，玩一会后就自主安排学习，我们只是问问她的学习进度，别的忙也帮不上，连对答案她都不要我帮忙😮‍💨每天就按时投喂她，没有鸡飞狗跳的寒假，而是互相陪伴的日子#高中生#寒假充电计划 #努力#学习@DOU+小助手
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性感小GG4周前
大学生宅家现状 #大学生精神状态 #大学生放假后的现状 #寒假 #内容过于真实 #搞笑
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佩言佩语6天前
#每天育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #寒假时间如何安排 #寒假充电计划 最科学的寒假一天安排，高效又省心
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猫meme小剧场3周前
大学生寒假在家现状 #猫meme #内容过于真实 #大学生#DNF手游新春版本 #dnf手游
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清华水木师6天前
睡眠就是决定你分数的最重要因素#寒假逆袭计划#睡眠周期#清华学霸#逆袭攻略#热门
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叫我宝子啊2周前
寒假每天都是充实的 #二年级小学生 #寒假Vlog #家庭生活
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超哥的解忧杂货铺1周前
寒假时间规划。#时间规划
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小魏呀&1周前
初三生寒假第21天，没有睡到自然醒，没有出去玩，每天6:30起晚上11:00睡，背单词背古诗文，默写化学方程式，做题，改错题，一套又一套的卷子，每天都很忙，我们都知道孩子很幸苦，可面对中考，又不得不鞭策孩子继续努力，虽然学习不是唯一的出路，但现在正值青春年华风华正茂的年纪，此时不博更待何时呢！#寒假 #学习 #初中生 #父母必看系列 #陪读妈妈
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倩倩老师-4-5岁育儿👶🏻2周前
你家宝宝寒假作息也乱套了吗？ 教育部指南：4-5岁幼儿每天需要10-13小时睡眠！#寒假作息 #幼儿睡眠 #育儿经验 #宝妈必看 #儿童健康
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芜湖升学波波老师1周前
【芜湖家长说】第 30 期：芜湖学生寒假怎么过？ 我的寒假我做主！#芜湖教育 #寒假 #寒假充电计划 #中小学 #寒假作业
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小柏的空乘妈妈Le1周前
黄金睡眠时间表，寒假逆袭别错过 #宝贝年味企划 #新年育见新成长 #抖音精选 #梦 #睡眠
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北京天使育儿课堂4天前
生长激素深睡分泌，儿童晚睡少睡易耽误身高 🌙生长激素在深睡眠才分泌，长期晚睡=错过分泌高峰。日本5万儿童追踪证实：夜间睡眠越短，身高风险越高。寒假每天少睡1小时，春天身高就可能掉队。
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北京天使4天前
生长激素深睡分泌，儿童晚睡少睡易耽误身高 🌙生长激素在深睡眠才分泌，长期晚睡=错过分泌高峰。日本5万儿童追踪证实：夜间睡眠越短，身高风险越高。寒假每天少睡1小时，春天身高就可能掉队。
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早安秋1周前
寒假vlog|坚持住 #保持锋利#自律#大学生#寒假#vlog
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昆明升学 | Miss宋3周前
昆明中小学寒假时间明确（1-8年级不晚于1.24放假，9年级不晚于2.7放假，3.5统一开学）；假期需保证规律睡眠、拆分作业规划！ #昆明 #昆明Miss宋 #昆明小学 #昆明初中 #抖音热聊团
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晨猫meme小剧场3周前
大学生寒假在家现状#猫meme#大学生#搞笑
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橘子不是陈子3天前
#热门 #这是个真实的事情 #实用冷知识 #小知识大作用 @DOU+小助手 @抖音小助手
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嘎嘎吃大米2周前
其实我寒假有60多天，，，#大学生放假后的现状 #真实事件
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洛洛ZHE5天前
寒假放过我吧，只想每天多睡一会 #当代年轻人的精神状态 #日常 @DOU+小助手
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小宫学长3周前
寒假每天学8个小时？？#27考研 #寒假 #真实生活分享计划 #内容过于真实
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小利说学业2周前
大学生学业指导大学生寒假每日学习时长多久合适？别盲目内卷#大学生学业指导 #每天跟我涨知识 #每日分享
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威宁阳光高级中学1周前
你的寒假计划是什么#寒假 #计划 #新年
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喵酱大人吖4天前
Vlog ｜ 初中生寒假超级充实的一天～#初中生#寒假 #Vlog #音乐生
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小贝伴学丛此上岸2周前
寒假每天学多久才有效？不是越长越好！ #哈尔滨 #教育 #家长必读 #知识分享 #高中
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某个远方6天前
#寒假30天准点睡觉计划 Day12 寒假过去一半了，还剩20天
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孙宁伽Nicole1周前
大学生寒假作息实录 #大学生活 #搞笑 #寒假日常
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米果妈4天前
初二的寒假，是承上启下的关键时期，努力程度将直接影响孩子今后的学习轨迹和成绩走势！希望孩子能对准发力，争取来年有进步！#寒假生活 #陪娃学习 #家有初中生
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青苹果幼儿园张园长1周前
😴寒假娃作息大乱斗？ 张园长亲测有效的3个方法，帮娃稳住生物钟！家长们赶紧学起来，让娃假期也能早睡早起，开学轻松衔接～ #寒假作息 #幼儿习惯 #育儿干货 #张园长的日常 #廉江育儿
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妮妮向禄(努力版1周前
寒假vlog |放假一周 我家里人已经烦我了。在家天天昼夜颠倒 除了睡就是吃。#vlog日常 #寒假 #教师 #独居 #记录真实生活
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Evan&Pumpkin4天前
寒假睡到几点！你看看是不是有下集？！#内容过于真实 #寒假
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哈佛亮爸育儿信息差1周前
放假了，让孩子尽情睡，尽情玩，别鸡娃！ 放假是用来充电的，不是用来赶工的，既然放假了，就让孩子尽情睡，尽情玩！#育儿 #家长必看 #父母课堂 #寒假 #亲子关系
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Noraaa啦1周前
如果给你一个在寒假就能改变命运的机会，你能抓住吗？#冷知识科普 #一般人不告诉他
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国家应急广播1周前
每天睡多久才是健康的？
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一鸣5天前
寒假就这么过……#寒假#生活小妙招 #亲子关系
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Lily Peng1周前
同学们 快来对号入座吧.
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肿瘤放疗科王建国2天前
寒假作息易松散？规律作息助力康复！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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YaYa学习力3天前
那就该让孩子放肆睡几天，这才是童年该有的样子#家庭教育#家长必读#育儿#寒假#内卷
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携ME共进（进👗岭）2周前
高二寒假一定要分清主次（作息版）#高考逆袭#高考加油
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一颗红豆4天前
我今天真的自律了#vlog十亿流量扶持计划 #日常分享 #寒假 #高中生
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中医耳鼻喉科李洵1周前
寒假在家不要熬夜，要给身体储存能量 #寒假 #熬夜 #儿童健康 #儿童科普
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沈丘县第二初级中学1周前
张弛有度，不负时光。#寒假
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梦.水灵1周前
孩子每天要睡10几个小时，早餐直接免了。#放假 #睡懒觉 #寒假在家
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老程说厌学2周前
寒假，你会要求孩子的作息时间吗？#家庭教育 #孩子教育 #亲子关系 #亲子沟通 #寒假
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ZZ1周前
寒假vlog|挑战跟着北京人大附中的作息学一天 #vlog #学霸作息 #北京人大附中
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慢馒头2周前
我刷到了一些寒假每天学八小时的考研强者？！#27考研 #寒假#真实生活分享计划
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酥酥猫爱学习1月前
小升初寒假规划这样做，开学稳进前10 #寒假 #寒假充电计划 #小升初 #学习方法 #小学生
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文枢学霸说1周前
985学霸现场分享寒暑假时间规划方法，养成好习惯，高效率度过寒假！ #学霸秘籍 #家长必读 #学习 #一般人不告诉他 #中学生
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学丞晓燕英语1周前
过年放假在家睡大觉怎样不挨揍？ #2026 #寒假 #刘晓艳 #学丞 #睡大觉
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教育大王1周前
不是纵容孩子懒惰，而是这种无忧无虑睡到自然醒的日子，人生真的没多少天。#家庭教育 #父母课堂 #亲子教育 #父母必看系列
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玮之器2周前
大学生放寒假后得嗜睡症的概率不为零#大学 #寒假 #过于真实
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慧慧的快乐生活1周前
父母眼中我的寒假，主打一个全年无休。起床睁眼就学，到点就睡。争做一个无情的学习机器。#放寒假后的真实状态 #搞笑日常 #内容过于真实
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