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杨阳羊医生9月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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白白强2月前
#失眠#睡觉#中年男人 刚刚一觉睡了一个小时真的太爽了。睡透了，要是晚上可以睡的这么死透该有多好啊。你们会失眠吗
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洪观新闻4天前
高质量睡眠的真相来了，成年人每天睡7—8小时，夜间醒来不超过3次才健康。#睡眠 #失眠 #时间管理 #放松解压 #萌宝
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佛山人造石浴缸酒店浴缸 户外泡池桑拿房厂4天前
回老家啦，在车上睡的一个小时，是这20天来，睡得最舒服的，#今天的风很温柔
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急诊科魏兵7月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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咁李先生3月前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
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大象新闻4天前
2月8日消息，睡得久≠睡得好！高质量睡眠的真相来了，成年人每天睡7-8小时且夜间醒来不超过3次才健康 #大象主播说 @主持人夏冰
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邱医生谈睡眠💤2周前
#就想说点大实话 必须睡8小时是误区哦～
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子晴带俩娃5天前
我家的二宝睡得好香呀，每天睡满15小时，想要孩子睡得好，晚上就不要穿太多 #创作灵感 #内容太过真实 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #宝妈带娃
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归去归来1周前
《抗老生活》【睡眠篇】日本名医｜6个技巧，睡好=年轻10岁 熬夜熬的不是夜，是血管、是代谢、是你的年轻态！日本心血管专家池谷敏郎在《抗老生活》里说：长期睡不够 6 小时，血管老化快 2 倍，2 型糖尿病风险飙 2.17 倍 —— 这可不是危言耸听，哈佛研究早证实了！ 今天扒《抗老生活》睡眠篇的 6 个硬技巧： 7 小时睡眠是底线，熬夜换效率 = 赔本买卖； 周末别睡懒觉，生物钟乱了 = 失眠 + 周一瘫； 睡前 2 小时别吃东西，肠胃要 “大扫除”； 枕头别太高，4cm 低枕才好翻身； 睡前少喝水，起夜毁睡眠还易跌倒； 抱膝 20 秒 + 大字躺，体温一降困意来。 这不是 “养生玄学”，是有睡眠期刊、《自然・通讯》研究背书的硬科普！别等脸垮了、血糖高了才重视 —— 今晚就按这 6 招睡，睡出年轻血管、睡回好状态！ #抗老生活睡眠篇 #熬夜的危害 #科学睡眠技巧 #睡够 7 小时的重要性 #血管抗老 @抖音健康 @科普中国 @健康时报 @医学微科普 @池谷敏郎（书籍作者）
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有尹说一2周前
睡得好，白天精神就好，创造力灵感才会出现。
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呼吸健康赵博士9月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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编导老徐爱出主意8月前
午觉到底应该睡多久下午才不犯困？#生活小妙招 #午觉 #干货分享 #睡眠不足
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慧慧竹木纤维墙板批发4天前
头疗的快乐谁懂啊！放松头皮＝放松全身，睡眠直接多睡2小时，睡得香、精神好，太舒服了✨
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华嘧健康运动（筋膜刀）10月前
昨晚睡的真舒服，连续睡了10小时#运动康复 #后背 #体态纠正 #颈肩疼痛 #康复理疗
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FM93浙江交通之声4天前
睡眠的真相：睡得久≠睡得好，质量才是关键！睡眠质量4大标准，各年龄段时长差异大。婴儿13到18小时，儿童10到13小时，中小学生8到10小时。#睡眠 #睡眠质量
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主持人 闫东3月前
#再忙必须睡觉的4小时#成年人的睡眠底线是6小时#长期睡眠每天少于六小时的危险#热点新闻事件 #老百姓关心的话题
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纵览新闻11月前
据生命时报3月12日消息，每晚睡几小时最好？新研究：7小时是“黄金分割线”，过长过短都不利于健康。
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蓬勃新闻7月前
每天午睡多久？什么时候睡最好？有些午睡习惯会对身体造成伤害！学会正确午睡，快转给家人朋友。
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吴所谓有所谓6天前
睡得爽 一个好枕头少不了！#枕头 #记忆棉 #亲测
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潮站科技3月前
你根本想象不到，每天抱着它睡8小时能有多舒服! #安安AI智能抱枕 #睡觉抱枕 #床上好物 #体态纠正 #体态管理
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东莞胡小胖1年前
#网约车 #我们都在跑滴滴 #滴滴车主 第二十一集，今天睡得最舒服，虎门站直接睡5小时😅😅😅
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小麦六六的日常3周前
睡前2小时这么安排，舒服又养人，亲测超管用，就这么简单几步睡 前别瞎熬。#我的日常 #日常vlog #记录生活 #记录生活点滴
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凤儿💗3天前
晚上最舒服的时刻～🌃 到底有谁能拒绝～ #夜晚放松时刻 洗完澡 洗完头 浑身香香～～ 躺着床上#洗完澡自拍 迎来夜间最舒服的几个小时#在家的快乐 属于我自己独自的时间#舒适的生活状态
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老王百万思维4天前
每天至少有八个小时在枕头上，舒适度非常重要！老王自用某朵同款枕头，闭眼冲#枕头推荐 #好物分享 #胡说老王
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禧悦酒店 小陈2周前
出门旅行睡的舒服很重要～#禧悦酒店 #电竞酒店 #巴彦淖尔 #临河 #24小时制酒店
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嗨小喇叭11月前
想要孩子睡眠质量好这一觉到天亮一个#好的枕头 真的很重要！现在#雅翎儿童分区枕头 还有7天试睡～孩子一睡一个不支声
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逃离德国ing2周前
德国水硕日常 #青年创作者成长计划 #德国留学 #vlog日常 #德国 #水硕
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清华园3天前
宜尚酒店(长沙电力职院海德公园店)很可！300左右就能住商务大床房，多功能大堂实用方便，简致客房里有贴心的半步入式衣橱，星级床品睡得舒服，24小时全自动洗衣房解决出行洗衣烦忧，住这超省心。#柏曼酒店#宜尚酒店#城市便捷酒店#怡程酒店#我的便捷之旅
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丁蜀金地家具（定制.成品）3月前
#金地家具 #丁山同城 #家具 #家具实体店 #床垫 床垫到底怎么选才最舒服？
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小泽 张润泽2月前
天气一降温就又到了适合泡汤泉的时候 吃吃喝喝睡睡 在里面呆了十几个小时是真舒服#泡汤泉 #vlog日常 #汤泉 #上海汤泉 #躺平青年 #洗浴的微度假体验感谁懂啊
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印象河东5月前
最佳睡眠是多久？因人而异！#睡眠时间#八小时睡眠
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郭教授解忧安睡坊9月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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KINHOM金海马(宝安国安居店)专用号2周前
睡够8小时还腰酸背痛、浑身沉，别人却睡醒元气满满？别怪自己睡得不香，问题全在床垫上！ 想睡得舒服、醒来不累，选对贴合身体的弹簧床垫就对了！金海马澜plus床垫，专治各种睡眠不适！ 面料抗菌防螨，吸湿透气不闷汗；独立包装弹簧受力均匀，稳稳托住腰腹脊椎，杜绝睡眠悬空感。 整张床垫超100万个支撑点，正躺、侧躺、趴躺都能精准贴合身体曲线，怎么睡都不累，躺下就不想起！ 年底选床垫别纠结！网上买怕不合身？来宝安国安居一楼金海马门店亲自躺卧体验，感受“一秒沦陷”的舒适！ 张姐在店里等你哦！
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八里社区苏双全1周前
#中医养生常识 #中医养生知识 #健康养生小知识天天分享 #科普健康知识 #养生知识
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七月运动记录3月前
睡前5分钟、相当于深睡两个小时!! 全身放松+疲劳消失，有时候不是睡得少，而是没放松到位!分享我最近坚持的睡前放松小动作，做完很舒服~#睡前放松 #深度睡眠#缓解疲劳 #助眠小技巧 #睡眠质量
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独行的诺姆4周前
睡觉是最好的减肥！长胖可能是你没睡够。 研究发现：晚上10点后睡，睡不够5小时，全身肥胖风险增加27%% 肚子变大风险增加16%%。多睡一小时是最简单的减肥方法 #减肥 #肥胖 #睡眠 #体重管理 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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月嫂梅姐1月前
给宝宝洗澡，这三个时间段最佳，一是阳光浴在下午一两点钟天气好的时候，二是放松浴，在晚上睡觉前一小时，三是休闲浴，饭后一到一个半小时，这个时候宝宝的肚子是最舒服的时候，下面这几种情况就不能洗澡了，一是刚吃完奶，二是又困又闹的时候，三是刚打完疫苗，宝宝胳膊上的针眼是不能碰水的。愿所有宝妈和宝宝健康快乐每一天#母婴护理#新生儿护理 #育儿早教知识分享#月子餐和辅食添加 #口播视频
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方建蔺面部年轻化4天前
怎么样侧睡即睡得舒服又不压脸？ #侧睡 #侧睡的危害 #大小脸 #上海方建蔺#抖出健康知识宝藏
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一点小伤心.2月前
睡个好觉比爱重要.#上热搜 #睡个好觉 #睡个好觉比爱重要
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高高1月前
#睡眠#睡眠周期#优质睡眠 你今天睡得好吗？
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瑶瑶成长记3天前
这个暖肚热敷枕包真的是#二月闹 #肠胀气 宝宝的救星，每天晚上给宝宝热敷半小时，宝宝肚子热乎乎的，她肚子舒服了，也就睡得踏实了，妈妈也能睡个好觉#肠胀气的缓解方法 #二月闹的宝宝怎么缓解 #好物分享
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红果-悸动剧场2周前
许你地久婚长 #热门短剧推荐 #甜宠短剧 #热门短剧推荐 #精彩片段分享#精彩短剧热播中👈
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゛琳琳琳3天前
辛苦了一年，终于能好好体会下睡觉睡到自然醒，冷就赖床上，随时感觉困了就睡几个小时，这几天的觉睡的真舒服^_^。#宅家时光
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欧阳晶文情绪说1年前
8小时睡眠最佳？ #睡眠#失眠#情绪#女性智慧#女性成长
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瘦龙营养1年前
你睡得怎么样？一天应该睡几个小时？分段睡眠，最完美的睡眠方式 #睡眠 #分段睡眠 #睡觉 #健康乘风计划 #硬核健康科普行动
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观火2周前
英国情侣博主挑战中国硬卧【下集】 #老外在中国 #旅游 #硬卧 #火车 #外国人在中国
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瘦龙谈健康4天前
最近睡得太好了 开心 原来做了这个事情 #高压氧舱 #干货推荐 #健康 #控糖
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在下晓贝梨2月前
盘点生活中的舒服瞬间#内容过于真实 #看到最后 #搞笑视频
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一只胖梨儿4月前
一觉稳睡十个小时的幸福感，都是他给的！##翼眠深睡格子枕第2代 #好睡眠
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钟鹏谈失眠3月前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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天才小黄1月前
达利雷生亲测真的能行#达利雷生 #失眠 #睡不着#好物种草
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精彩小胖5月前
安徽到广东深圳 到不卸货 超时好几个小时 #vlog日常 #用抖音记录卡车生活 #一人一车一世界 #运满满
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是逗逗麻麻吖2周前
#真实生活分享计划 一碗汤让我睡得特别舒服#食疗小妙招 #喝出好气色#睡不着 #睡眠
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懒大王-4天前
别再跟风乱买耳夹式耳机了，看完这期测评少走10年弯路！#耳夹式耳机推荐#漫步者猫眼耳夹#耳夹式耳机久戴不痛#耳夹式耳机
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迪萧4天前
和 @唐僧道长 一起 #合拍
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乐分享4天前
每天入睡前半小时听着音乐真的很舒服，朋友也彻底爱上了#番茄音乐
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英博校长张进才（报名咨询）2月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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尹哥科普64天前
#失眠#熬夜必备#尹烨#尹烨科普#华大益生菌
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青传田老师1月前
你们睡觉过最舒服的觉是什么时候？#师生日常 #班主任 #大学生 #睡觉 #青岛传媒职业学校
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