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疼痛与睡眠医生刘明8月前
简单实用的缓解焦虑紧张的小技巧 握拳减压法#焦虑 #抑郁 #紧张 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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小蜜蜂的健康7月前
#松驰感 #匆忙 #任务 #健康生活 #健康习惯
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斑马菟3天前
我好像那个没见过世面的土狗 #有趣的知识又增长了 #世界名画 #盲盒 #微缩场景 #迷你食玩
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旭东的太极成长日记5天前
"松着紧"让我放下了焦虑与内耗 #焦虑 #内耗 #太极拳 #太极养生 #传统健身
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睡醒就上岸1周前
春节过后的保姆级上岸指南来啦 真的，过年这几天谁还能学得进去啊！吃吃喝喝、追剧躺平，完全没问题～ 但过完年，咱们就得把状态拉回来了。时间紧任务重，别焦虑，我直接把之前线上班老师拆好的计划框架分享给你们，不用自己费脑琢磨，照着走就行！ 📅 阶段一：基础复盘（初七-正月十五，约8天） 别一上来就狂刷题！先把各科核心过一遍： ▪️行测：重点复盘资料分析公式+判断推理的题型分类 ▪️申论：重新看一遍近年真题的参考答案结构 ▪️每日重点：上午行测1模块，下午申论1题型，晚上错题重做 （基础不牢，刷题全白搭） 📅 阶段二：模块强化（正月十六-二月初十，约20天） 跟着拆解好的模块表，每天主攻1个弱项： ▪️资料分析：练速算+陷阱识别（每天20题） ▪️言语理解：高频词积累+段落结构分析（每天30题） ▪️判断推理：图推规律每天过一遍+逻辑套题训练 ▪️申论：每天1道小题+每周2篇大作文框架练习 （搭配老师发的每个模块必做题库清单，不用自己找题） 📅 阶段三：真题冲刺（二月十一-考前） ▪️严格按考试时间做真题，上下午各一套 ▪晚上重点分析错题对应知识点，不贪多，搞透最重要 ▪️申论每天抄1篇优秀范文，训练手感 （最后阶段会押重点题型，跟着节奏走就行） ✨ 关键心态提醒 不要和别人比进度！每个人基础不同，紧跟自己的计划表 每周留半天彻底放松，保持精神不紧绷 错题本是提分关键，务必定期回顾 这份计划是之前我三战报班之后，老师根据冲刺期的特点专门拆解的，直接落实就能高效覆盖所有重点。咱们要的不是看起来很努力，而是每一步都踩在得分点上！ 这样年也过好了，现在一起悄悄发力，然后惊艳所有人吧～ #考公 #考公务员 #考公考编 #考公上岸 #考公人
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大橙不焦虑3周前
快速缓解紧张焦虑，激活迷走神经的5个方法 很多急性焦虑，并不是你想得不够清楚，而是身体一直处在高警觉状态。 从身体入手，是急性期让系统先稳住的直接方式之一。 本期从迷走神经出发，解释为什么有些“放松练习”对你没用，以及怎样在不逼自己的前提下，给身体更多安全信号。#焦虑症 #焦虑症躯体化症状 #焦虑症自救 #缓解焦虑 #迷走神经
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青年不惑4天前
为什么越努力，越焦虑？因为在拼命完成任务的同时，却没有确认任务是否重要。做了很多事，但说不清自己创造了什么结果。当评价标准模糊，人就会用加班填补安全感。焦虑缓解的第一步，是明确：什么事值得做？什么事可以不做？当我们学会主动选择，才真正开始管理工作。#职场 #职场那些事 #抖音年味新知贺岁 #创作灵感 #观点分享
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珠宝采购李大胆5天前
时间紧，任务重，这一期能否完成任务？#真实生活分享计划 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #寻宝#和田玉
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正保王英老师（周四19点直播）8月前
考前焦虑怎么办？ #一造 #一级造价工程师 #建造师 #工程人 #考证
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崔璀优势星球（摩力文化）3年前
缓解焦虑的最好办法，是把焦虑具体化 #职场 #职场日常 #职场技能 #项目管理 #职场领导力
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水人DD3周前
焦虑症吃药大半年，感觉状态好多了，就总琢磨着什么时候能把药断了 。 问了医生，医生建议做个脑电测试看看 。 结果出来还是有焦虑和抑郁的提示，虽然症状好转了，但大脑的信号还是骗不了人 。 本来想自己偷偷减药，被医生劝住了：稳一点，等春天过了再说 。焦虑症药物治疗这事急不得，还是慢慢来吧。 #焦虑症 #抗焦日记 #脑电波测试 #心理健康 #草酸艾司西酞普兰
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心理科李申医生10月前
焦虑时试试这3招，快速平静不慌张#焦虑症 #焦虑 #焦虑 #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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陈莴笋8月前
肩颈越紧，情绪越堵！4招肩颈急救！练一遍真的舒服了~ #情绪#颈椎#小动作大作用
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天津刑事律师｜代号菊4天前
刑事案件介入时机很关键！但不管案件多么紧急，我们都会拼尽全力细致办案，为更多刑案当事人争取案件最好的结果。#取保 #专业刑事律师 #天津刑事律师 #找律师 #无罪辩护
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采晨（游戏）3周前
#检疫站最后一站 #游戏日常 #steam游戏 时间紧任务重
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盐汽水1周前
可我真的觉得很命苦啊…#内容过于真实 #真实还原 #不懂
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精彩小胖1周前
从湖南接了一单去云南红河 时间紧任务重 安全到达 #日常vlog #一人一车一世界 #记录真实生活 #运满满司机
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同济大飞哥1年前
你有焦虑症吗？被焦虑发作困扰不要烦，教你怎么办！ #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #同济大飞哥 #医疗健康创作训练营
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圆脸の安吉拉👀1年前
英语教师班主任日常｜八年级生地会考前学生学习动力不足班主任怎么办？#班主任 #日常vlog #教师日常 #师生日常 #教育工作者@抖音小助手 @抖音热点宝
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云上舒提效笔记7月前
别踩坑❗工具多≠效率高，3招让我效率飞升 #效率提升 #认知觉醒 #时间管理 #干货分享 #自我提升
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天才小蝴蝶（研1版）6月前
26考研必看|极限考研专业课怎么抓重点？ 特别是文科类需要大量背诵的宝宝们可以用我这个方法，特别是经常赶ddl的宝宝瞬时记忆的能力都很强，几天过完一本专业课中的重点不是不可能。#考研 #拖延症 #26考研 #考研上岸 #考研倒计时
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认知进化论艾尔文2周前
如何高效学习并兼顾睡眠与运动 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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小宇说事儿1周前
你为什么会焦虑，因为你戏太多！#人生没有白走的路 #创作者中心 #创作灵感 #职场干货#焦虑@DOU+上热门
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小埋1月前
暂时没有工作别焦虑，试试这三个办法！ #工作 #求职 #过渡期 #兼职 #赚钱
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何凯文英语思维6月前
英语听力井喷式提升，我只用了这套方法， 英语听力的暴涨神器。#英语 #英语听力 #英语口语 #何凯文
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无穷食品大学生频道3周前
干活慢？不是你的错！用对三招效率翻倍 #职场干货 #快速上手 #打工人的心酸 #焦虑 #无穷食品
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公考大雷8月前
工作完不成怎么办？ 时间紧、任务重、能力不够...面对工作完不成怎么办？ #公务员面试  #公考面试  #结构化面试  #面试热点  #陕西社区面试
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大树（说焦虑）1周前
一个针对焦虑胡思乱想的方法！！！
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洺语晶晶疗愈空间7月前
总是焦虑怎么办？4个方法帮你缓解~ 🔍你是不是也总为小事纠结？钥匙门锁反复检查、社交焦虑… 原来这些都是在用「掌控感」对抗焦虑！💔越想控制一切，反而被焦虑控制得越紧😫 ⬇️当你焦虑的时候就再看一遍，整个人稳到离谱～ #焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #确定性 #自我成长与修炼 #心理学小知识
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李余不是鱼4天前
30秒焦虑自查清单：超过2条，你的身体就在报警 #心理 #心理健康 #情绪 #焦虑
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公考大师（手稿均长期更新）3周前
对体制、编制祛魅-送给下岸者与焦虑者#公考 #体制 #祛魅 #体制内 #公考大师
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鹏哥聊求职5天前
三招击碎试用期焦虑#试用期#职场#职业#工作#求职
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行而上文明研究所4周前
聊聊3.0剧情写作的困局，时间紧任务重的背后是制作思路的伏笔 #鸣潮
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百变小樱4月前
一想到安徽省考就焦虑得睡不着，时间紧，任务重，不想二战，一战上岸到底应该学到什么程度啊？！#备考#经验分享#省考
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑步专项力量训练 时间紧任务重，如果只选一个力量训练动作，那这个动作兼顾提升力量、巩固动作、预防受伤，这个动作一定是单腿罗马尼亚硬拉
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峰学未来小援老师3天前
高三复习时间紧，任务重，高分学生寒假提分，张老师推荐用解题技巧#张雪峰 #学霸秘籍 #解题技巧 #高三 #高三冲刺
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公考牟立志讲数资1月前
80天如何备考事业编 时间紧、任务重！加油吧同学们 #事业编 #山东事业编 #行测 #事业单位 #事业编考试
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俞墨白1月前
躯体化焦虑，调整呼吸方式是关键！ #焦虑 ##呼吸 ##情绪管理 ##神经科学 你总是容易焦虑紧张，是因为有一种致命的习惯。
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河马校长1周前
#焦虑#缓解焦虑#情绪管理#疗愈自己#心理学
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中杯拿铁5天前
银行客户经理必看，这条视频，让你打破业绩焦虑。 #银行 #银行存款 #银行贷款 #银行零售业务 #银行个人业务
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支支支愣起来4天前
嘻嘻不嘻嘻，焦虑不焦虑 #伯恩斯情绪疗法 #焦虑 #研究生
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成瑞德沉香3天前
时间紧，任务重，春节马上到，听懂照做～
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曹醒山5天前
拖延背后的机制：情绪如何影响行动选择 参考资料：蒂莫西·皮切尔《战胜拖延症》，凯利·麦格尼格尔《自控力》 #拖延心理学 #拖延的本质 #拖延 #认知提升 #认知心理学
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彭彭老师-5天前
七年级下学期时间紧任务重，一定要提前做好预习#七年级 #初中 #初中背记清单 #初中预习
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澜静1周前
焦虑和抑郁症常见的后背疼啊，肩膀紧啊。我整理了一下放在这里。希望能对大家有帮助。有姐妹跟我说难受的时候会来看我的视频，看着看着心情会平复很多。我也很开心能够成为大家精神的支柱。 明天就回老家了，希望每个人都能够轻轻松松的过个年。要好好活，活很久才有可能等到自己想要的那一天的到来。#焦虑 #抑郁 #抑郁症患者 #焦虑症 #活着
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漂亮猴【小隋】2周前
时间紧 任务重 #小隋出品必有精品#奢侈品#日常工作记录#00后
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阿文玩健身5天前
过年了，时间紧任务重，一天工作14个小时，挤点时间健身#健身 #健身打卡 #减肥 #减脂 #减脂期
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婵儿厂家直销源头工厂1月前
时间紧任务重有合适的艾特在评论区#女性独立 #内容太过真实 #上热搜 #催婚
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🌹🍀YU5天前
#时间紧任务重，做不完
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扑热息痛Xxx3周前
新春版本前异方晶收集攻略 MBCC大扫除计划，快过年了MBCC也要大扫除，绝不放过任何一颗异方晶#无期迷途 #无期迷途攻略 #MBCC #抽卡 #攻略
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骞之心理4天前
焦虑能彻底好起来吗？ 2分钟讲明白#焦虑 #焦虑症 #焦虑躯体化 #焦虑情绪 #心理健康
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三弟（Sandy)内观自在1周前
焦虑的本质是你在错误的地方找安全感，看完它，你会得到答案#情感心理 #女性情感 #女性力量 #国学智慧 #个人成长
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靓学研究中心3天前
不要提前焦虑 心要像伞，撑得起，收的紧 越放松，越不在乎，结果反而越来越好 #心态好一切都好 #正能量 #治愈系 #胡楚靓 #胡楚靓教做自媒体
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