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仇玉平医生3月前
别内耗了！你的人生早该 “爽” 起来！#焦虑 #自己爱自己 #厌食 #抖出健康知识宝藏 #健脾胃强免疫
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卢小愿有能量3月前
生活有很多的酸甜苦辣，都可以用来滋养自己 #人生感悟 #能量提升 #疗愈 #内耗 #养生
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浣浣5天前
#情绪内耗#失眠#焦虑
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念安4天前
陈皮苹果水喝了两个月，感受到肝气郁结的威力了…… 身边的朋友都知道我是那种爱生闷气、有什么情绪都自己憋着的人，特别容易内耗， 时间久了，整个人就觉得堵得慌，总感觉心里有一股气发不出来， 有的时候还莫名很烦躁，甚至还想哭🥹 - 后来就去看了中1，说我是肝气郁结，让我喝点陈皮水试试。 - 先说方法！！！ 1.要选真正陈化的陈皮，5年以上的 2.可以天天喝，但是不要放太多，一个人喝就放一瓣就行了，喝完了可以多次煮 3.陈皮一瓣，苹果一个，红枣两个，水开之后再煮3-5分钟。 喝了两周，感觉心情舒畅了很多~ 有养生壶的，直接煮十分钟就好~可以重复煮七八次，喝一天足够了 或者直接保温杯开水泡。保温杯闷20分钟即可~ - 回想起刚开始喝的时候，想买点好的陈皮，怕线上买看不到实物，想让自己放心，都是去实体店买、去yao店买，当时也是花了不少冤枉钱。 💁‍♀️教一下大家怎么挑选好陈皮： 1. 闻味道，好的陈皮应有淡淡的清香，而非刺鼻的果酸味； 2. 观察陈皮表面是否有明显的猪鬃纹，是否泛着自然的油光； 3. 检查内囊，好的陈皮内囊应该是蓬松的，轻轻一刮就能看到油包邮室； 4. 对于高年份的陈皮，最简单的检验方法就是看它是否足够轻盈、干燥且易碎，同时没有虫蛀的痕迹； 5. 学会辨别湿仓皮和干仓皮，湿仓皮通常内囊不够蓬松，猪鬃纹也不够明显，而且往往会有黏连的情况 🌟关于挑选陈皮的小贴士： 1.大家一定要喝新会陈皮，一线产区的，比如梅江东甲的，年份不用太高5-10年足够了，我每次都是煮一个整皮，我喜欢口感浓郁的 2.自然生晒的干仓陈皮才是好陈皮，可别图便宜喝那种工艺的湿仓皮，喝多了对自己可没好处 #脾胃 #肝气郁结 #焦虑 #喝出好气色 #召唤茶友
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老谈4周前
食物调整情绪#修行#觉醒#内耗
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好心情李姐5天前
快乐食物#好心情#口播短视频#自媒体创业#创客
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春木十二时1月前
爱生闷气的朋友们看过来！情志不舒+胃肠不适，喝它专治emo！ #秋冬养生 #emo党必备 #气血调理#干了这杯养生茶 #玫瑰陈皮水
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三十.F1月前
情绪周第5天 当疼痛淹没理智，我吃了一份宫保鸡丁盖饭。 这不是减肥失败案例，而是一次标准的“心力练习”。 面对极端情绪时，如何从被本能控制的“囚徒”，升级为能观察和谈判的“管理员”？ 三步拆解：承认需求 → 设定边界 → 友善对话。 真正的进步，是学会与不完美的自己合作。 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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六宝妈妈生活日记5月前
不要内耗自己，当问题发生时，可以有一百种方法解决，做一个不内耗情绪问题的妈妈，是给孩子最好的礼物🎁#日常vlog #宝妈 #早餐吃什么
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常德控糖减重曾医生7月前
情绪问题不用怕3类食物要常吃! #CNS情绪鱼油 #焦虑 #食物 #抖出健康 #内容仅供参考，如有不适请及时就医
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学营养的关关（养生养娃中）1月前
复查经验｜甲亢就是情绪病，做到不焦虑不内耗不生气，什么病都能好一半！这半年我做了很多改变，尝试无麸质饮食，补充鱼油，锌，d3，镁，维c，益生菌，练习瑜伽冥想，从内到外去改变自己，心态平和，允许一切发生，身体从应激状态变的放松，一切都会好起来#甲亢 #健康科普 #爱自己 #真实生活分享 #甲亢突眼
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mortal6天前
养心为先，告别情绪内耗的实用指南#十亿vlog流量扶持计划 #冷知识科普 #抖音二创激励计划 #抖加小助手
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更年期咋了1月前
#内耗 #情绪 #焦虑 #抑郁
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月亮酥4月前
你知道为什么内耗的时候一定要去吃火锅吗 ？ 因为在中医理论里 ，气郁体质的人多吃火锅，可以抒发忧郁，缓解情绪。把雨天的阴郁都涮进锅里，让热汤暖身，让美食暖心#我的乡村生活 #太好吃了 #火锅 #小院时光 #农村美食
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韩明辰1周前
本质就是堵了太多垃圾弹，喝莱阳梨膏水，把它排出来自然就不这样了，孩子是自己的，务必有自己的认知，不要人云亦云#干货#说点大实话 #不开心#emo #过年
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甲状腺专家关崧4月前
好情绪居然能“吃”出来？桥本甲状腺炎的朋友，四类食物安排上 #桥本氏甲状腺炎 #健康科普 #涨知识
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安舒2月前
吃对了能治愈情绪呦，不妨试一试#吃好#女性智慧#修身修心修自己
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高青说（营养师）4天前
远离自责和内耗，调养情绪就是最好的养生 #身弱能量低怎么办 #为人处世 #内耗 #营养师高青 #情绪调节
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墨儒2周前
情绪障碍的宝子一起学习，一起减肥哈#减肥逆袭 #精神内耗 #精神障碍患者 #情绪性进食
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航航麻麻3天前
没有年终奖太焦虑，每天2颗，舒缓不内耗#焦虑#cns情绪鱼油#cns情绪加油站
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元科普3周前
情绪内耗快走开 #健康科普 #情绪 #科普 #益生菌 #肠道健康
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隐士学者1周前
真正的养生，是戒掉精神内耗#养生#认知#内耗
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文化学者李新华2月前
送你三副“心药”，让你停止情绪内耗。心若不通，身必难安#国学智慧 #认知思维 #情绪内耗
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小川麻麻5天前
#更年期怎么调理 #解决情绪内耗 #真实日常 #日常唠嗑
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爱骑行的例子姐3天前
情绪上来只想吃的姐妹在哪里🧐 ，除了吃，还可以这样…#情绪化进食怎么办 #拒绝情绪内耗 #拒绝情绪化进食 #正念饮食减肥法 #正念饮食
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书屿知行录2周前
脾虚内耗的3个[隐形杀手]！中医博士亲测的低成本化解法#传统养生 #中医养生 #反内耗 #调理脾胃 #30+职场
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卓界齐哥4天前
别等别人救你，你自己就是救世主。#大齐老师#人性智慧 #女性成长#认知提升
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胡说老王鉴商录1周前
心力透支严重？试试72小时闭黑关！在熟悉环境里，三天拒绝光线和信息，只吃无味道食物。给身心按重启键，清掉负面情绪缓存！ #情绪管理 #涨知识 #自我提升 #摆脱内耗 #胡说老王
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中医盛云姣5天前
别再内耗！医生教你用情绪宣泄打通气血#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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气血姐4周前
情绪内耗是气血的漏水龙头 #养气血#情绪—身体的双重疗愈#女性必看#女性身心健康#情绪与健康
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靠谱养生蓝老师3天前
#妈妈精准养生妈妈爱生气、爱焦虑、爱委屈、爱内耗，最先受伤的就是乳腺、子宫、睡眠、气色。情绪不好，吃再多补品都没用。我会教你最简单的情志平衡法，不发脾气、不压抑自己，做一个温柔、轻松、健康的妈妈。爱自己，从稳住情绪开始 #妈妈养生 #中老年妈妈养生#女性养生 #体质调理
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玥姐的养生日记3周前
脾胃一虚，人就拧巴：4个心法，把身体和心里都理顺#养生 #情绪内耗 #女性健康 #心神不宁 #爱自己
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与你知音1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本知音帮助我们走出内耗#知音 #治愈 #好书推荐
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绯红胡椒2月前
古人“通神”的香料，如何帮你对抗情绪内耗？#精油#香薰#情绪#减压#乳香
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智聪心语2周前
从今天开始，咱们都试着多关注自己的内心感受，好好爱自己吧！如果咱们好了，一切才会更好，情绪稳定才是我们最好的补品！#更年期#好好爱自己#情绪
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语林读书2周前
强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去狠狠翻烂这本书《渡己》一本我人生中的救赎之书。关于摆脱焦虑、拒绝讨好、自我接纳、情绪管理等问题，都能在这本书中找到解决办法，让你活出不内耗、不焦虑的状态。愿你活得尽兴，而不是庆幸。山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。#好书 #渡己 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐
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心内科王增武医生3天前
情绪内耗？心脏“急救包”来了 #缓解抑郁情绪 #晒晒太阳晒晒心情 #好心情
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久处亦怦然4天前
如果你总是喜欢自我否定，内心不强大，情绪不稳定，焦虑不安，那我推荐你看看这本《反内耗心理学》，学会自我认同，摆脱内耗，重塑内心。#读书分享 #书籍推荐 #反内耗
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汐月疗愈4天前
一个立刻就能用的方法，帮你解决情绪内耗 #情绪内耗 #心理学#女性成长#认知提升 #思维
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茉莉姐姐3周前
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书，帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
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黄骐老师心智领域2周前
真正的长寿秘诀，和吃什么无关#情绪养生 #停止内耗 #长寿养生
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熠方讲经典1月前
一杯茶➕两个动作，帮助我告别拧巴和内耗。#养生 #中医养生 #养脾胃
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钟声书阁4天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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荣姐3天前
停止精神内耗，三句话救你于情绪深渊#身心健康 #
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毛女士5天前
情绪内耗怎么办？教你3个自救办法！#心理疗愈#解决内耗 #心理学#心理知识#干货分享
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🌳阿多3周前
停止精神内耗，治愈必看，3个简单到离谱的方法，不用鸡汤不用忍，每天花几分钟就能摆脱内耗，建议反复观看！#内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #内耗 #焦虑 #情绪
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希希妈妈1周前
回婆家的日常：下厨做饭时，老公带着全家人提供情绪价值。没有委屈，没有内耗，饭菜热气腾腾，家里热热闹闹。#回家过年 #家庭 #亲子 #婆媳
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小槿心光1月前
想得多，吃得少？这是“思虑伤脾”，一个呼吸就能化开。#呼吸疗愈 #情绪内耗 #脾胃调理 #科学养生 #正念
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关欣心理1周前
别乱吃，3步教你睡好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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胡说老王·商论集3天前
压力大、内耗重、决策难？闭黑关，给普通人一次真正重启的机会。 不管你是上班、做生意、还是生活迷茫，当脑子乱、情绪差、状态不对时，别硬扛，试试闭黑关。 切断外界干扰，清空内心杂乱，静下来，才能看清方向，重新出发。 这是最适合普通人的自我重启方式。#重启人生 #认知提升 #个人成长 #胡说老王 #干货分享
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小七自救日常5月前
这三类人夏天请多吃火锅！ 跟我一样长期待在空调房、上班情绪内耗、气血不足，夏天可以适当多吃火锅！#火锅疗法 #夏季养生 #三伏天吃什么 #三伏天吃火锅的好处 #健康养生
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歆艺3天前
异地恋三年，冷战越来越频繁，翻旧账、查手机成常态，特别缺乏安全感，每天都郁郁寡欢。用PHQ-2自测超3分，PHQ-9得分也很高。听闺蜜推荐入了CNS情绪鱼油，活性叶酸+高纯度EPA，坚持吃一个月，现在能理性沟通了，也不会被负面情绪牵着走，感情也越来越好了#拒绝emo能量指南#异地恋#情感内耗
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无所谓6天前
这两样东西，才是你最大的底牌！ #情绪管理 #健康生活 #人生感悟 #内耗 #爱自己 #
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三枝七叶（吴筱东）2周前
养生的尽头，是学会跟自己和解！#脾胃养护 #养生先养心 #女性养生 #情绪内耗 #脾胃不好怎么调
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郑州胡建新1周前
多锻炼身体，少内耗自己！ #拒绝内耗 #中医 #八段锦 #情绪问题
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是菲菲呀🍃1周前
你们冷战时是怎么调整自己情绪的呢？#全职妈妈 #日常vlog #美食#两个儿子 #内容过于真实
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兵总聊育儿 I 20年帮你停止内耗3天前
巧克力小孩教我停止内耗 #创作者扶持计划 #家庭教育 #家长必读 #父母课堂 #亲子教育
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关欣心理1周前
失眠的人，别再走错路了 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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吃树2月前
别人一句话，你内耗 3 天？钝感力才是普通人的情绪解药 #顿感力#敏感星人#普通人成长 #情绪管理 #情绪内耗
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蓝花菜4天前
治愈内耗最好的方法就是运动，读书，赚钱，你认为呢，评论区交流一下吧#心态 #内耗 #精神内耗
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夏日阳光-宋丹丹1周前
解决内耗，开心活着#健康 #讨论 #心理健康 #内耗 #内耗焦虑
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有钱又多金女士1月前
谁懂！吵架没赢能内耗一整晚😤 这就是思维反刍！4个心理学小技巧，快速掐断胡思乱想，亲测超管用！#内耗 #内耗焦虑 #思维反刍怎么治愈 #思维反刍 #断舍离
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立儿💜2月前
情绪稳定的人，身体会给你回礼 人一激动，气血乱； 人一焦虑，内耗深。 真正的养生 不是吃什么补品，而是： 不和情绪较劲。 你越稳，身体越顺； 你越急，问题越多。 #好医生药业 #养生就是养健康
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研发师亮亮（专注胶原）5月前
情绪稳定是可以吃出来的 #焦虑 #内耗
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