您是不是在找：

舟舟欧耶4月前
拳击vlog|终于找到适合宝妈的解压方式！一拳KO生活压力 #宝妈 #孩子上幼儿园之后的妈妈 #女性力量 #随时随地标记一下
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
陌鼠（燕云十六声）2月前
单拳基础篇 #燕云十六声 #燕云说书人计划 #万物皆可燕云
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2066
瘦子增肌找白弟2月前
一分钟让你的组合拳又快有重。#格斗 #健身 #拳击 #拳击教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小小lim2月前
健身拳击计划分享，大家一起进步，我拳击主要是自学的，也找教练做了动作指导，一定要坚持，平时训练撸铁的，协调得继续练#vlog日常 #健身运动 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #体育运动
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
口天吴🥊2月前
你们都能打多少 #拳击#拳力测试 #拳击测力器 #发力教学 #格斗教学
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
太乙游龙拳李丹3月前
有拳友想要全套讲解合集，今天它来啦！想学的拳友一定要记得收藏合集噢。#太乙游龙拳 #太极 #中老年锻炼 #居家锻炼 #文化遗产
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1329
棍道极境9月前
高效燃脂，防身自卫，女性朋友不得不学。#体重管理 #高效燃脂 #防身自卫
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
太乙游龙郭少侠4月前
这招”顶天立地“，练完呼吸畅快。身子轻省，效果好不好，欢迎评论区说说你的练后感受。#太乙游龙拳 #古法健身 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
陈-运太极4月前
【太极跟我学】第一式：起势 | 基础中的基础，做对功力翻倍！ #居家锻炼#24式太极拳
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3740
考洱（修身）2月前
三体式练习。最近体重重回80千克以下，一个多月的调整有所成效，疏通经络、调整饮食，继续加油！ #习武之人 #三体式 #形意拳 #抖音带你看世界 #创作人计划 @抖音创作小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
南京ROCK健身工作室4周前
单位人婧婧，40➕ 每次打拳都像第一次学拳一样认真。 她说，在这个年纪—— 追求的早不是瘦几斤， 而是对身体绝对的掌控感。 一拳出去，打掉的是压力。 一步闪躲，避开的是焦虑。 当她能精准控制出拳的力度和角度时， 生活里的难题也变得可以拆解。 你看她： ✅ 眼神专注如刀 ✅ 动作干净利落 ✅ 状态越来越轻盈 她说练拳后最大的改变—— 不是体重秤上的数字， 而是那种 “我能行”的底气。 女人到了40+， 真正的奢侈品不是包， 是这份对自己身体的掌控权。 📍我们在新街口803 如果你想为自己认真掌握一项技能 我们随时欢迎 #女性力量 #拳击女孩 #40岁又怎样 #掌控感 #长安国际中心
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
滇楚雄武定罗婺武术文化培训学校散打杨教练2月前
2025.11.16.我学员肖岳峰到楚雄州打交流赛，由于体重轻，男孩子配不上对，只好安排稍微重一点的或差不多的女孩子打。本视频是和3名女孩的混剪。把刚学没多久的一些动作技术发挥了一下，虽然说不是很理想，但由于跟我训练时间太短，能发挥到这个样子，已属不易。望继续努力加油！有想通过武术散打上大学的有志青少年，欢迎来我校详细咨询，并欢迎加入我们的散打专业班。#武术散打#罗婺健身搏击俱乐部#散打二级运动员
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
开拳馆的飞飞1周前
女生练拳别硬挥，轻发力快节奏更见效#年前变美计划 #大胆健身走向更好的自己 #昆明拳击俱乐部 #拳击女孩 #拳身心拳击俱乐部同德店
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
刘元2月前
15分钟薄肌腰腹马甲线条塑造、大体重新手友好-轻量化腰腹力量 动作编排简单大体重和新手非常友好～ 轻负重的哑铃对于全身消耗有帮助同时对于小体重的姐妹还可以增加肌肉耐力和力量 时间短、需要循环3组以上练习 可以混合有氧训练一起进行训练 #见人不如健身 #腹肌马甲线 #瘦腰
00:00 / 15:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4796
拳威格斗杨教练3周前
女生也能刚，教你一招轻松制服欺负自己的人#儿童防身术 #拳威格斗 #日常训练 #保护 #防身术教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
小圆崽Boxing🥊4月前
建德拳击女教练🥊一节完整的拳击训练都包含哪些内容～在快乐中学到知识，在暴汗中增强体能减少体重#快乐拳击 #拳击教学 #拳击🥊 #建德女拳手 #减肥
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
张琛不会说话（学习版！）7月前
拳击抱架保姆版，让你一看就是练家子#体重管理三年行动#居家锻炼 #琛练辽宁 #拳击教学#拳击入门基础教学
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
拳哥腿妹8月前
张伟丽只有一个 范明馨也只有一个 #搏击女孩 #拳击女孩 #范明馨
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
何静寒老师-视频频道10月前
07轻功跟体重没有关系
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
神秘花蝶扇大王6天前
入 坑 伪 指 南 #格斗游戏#街霸6#不知火舞#超级炎炎舞
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4355
搏击🇨🇳姚杰6月前
理论上来说，格斗选手的体重越大则力量越大，反之体重越小则速度和机动性越强。我身为日常体重90kg➕的职业拳手，却是要力求超出量级的拳腿力量和五六十公斤级别的速度和机动性。除此之外，我更是要求自己把 力量、速度、步伐、机动性、突进能力，等等……以及除拳腿之外的格斗术（兵器）全部融会贯通，做到真正的《综合》虽然理论上来说几乎不太可能，但幸运的是我做到了。 #格斗 #日常训练 #搏击姚杰 #自由搏击 #世界冠军
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
拳击大魏1月前
轻拳还是重拳？挥出去的时候怎么控制？ 今天学出拳！！！ #拳击教学 #上海拳馆 #嘉定拳馆 #拳击训练 #拳击女孩
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
咸锅的格斗研究小组1周前
针对新人朋友们友好的打沙袋训练方法分享！#格斗 #搏击 #综合格斗 #mma #实用武术
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
九七变型记1月前
第29集 | 55.8已经维持一周了，气得练了组拳 #自律 #拳击 #居家锻炼 #健康减脂 #减重
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
犹忆武林人未远3天前
不是飞仙体自轻，若闪若电令人惊，看他一身无定势，纵山跳涧一片灵。然练时，其拳形和，则身体轻便，快利旋转如风；拳形不和，则心内凝滞，而身也不能灵通矣。#形意拳 #猴形 @阎玄泰 @春风化雨
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
夏安Stream（季节性摆烂）4月前
我来交作业了！拖了三天终于发了☺️闺蜜们别仍收藏夹吃灰！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #好身材练起来
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一拳打飞体重秤4月前
对于女性而言，拳击远不止是力量与汗水的宣泄，它更是一场精妙的身体协调性交响乐。每一次出拳、闪躲与步伐的配合，都在无形中为身心带来深远的益处。#拳击女孩 #拳击教学 #拳击训练
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
一拳打飞体重秤1月前
拳法中最有杀伤力的迎击拳#拳击训练 #拳击女孩#拳击教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
唐山战武散打射箭2月前
#武术 北天玄燕 九式拳
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
德月禅舞6月前
太乙游龙拳 零基础教学！三分练，全身轻！#太乙游龙拳 #零基础教学 #道家养生 #弘扬中华武术
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
吃人陈3天前
#斗腕 #街头健身 #健身 #增脂减肌 57千克时能做，63千克时也能做——你说的对，但是体重轻罢了 @出你能做这个动作的朋友
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
风轻倾🦈鱼多哆1月前
观音拳慢动作讲析 详细解说一招一式 零基础入门级教程，收藏起来慢慢品味。#观音拳 #国粹 #太极 #玩出你的热爱 #全民健身
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
一拳打飞体重秤3月前
1原地后直2上步后直3后直击腹4后直迎击5后撤后直#拳击教学 #拳击女孩 #拳击训练
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
掉手打拳🥊的羊羊3月前
#新手健身计划 打拳的女性更应该害怕肌肉流失而不是体重的增长…#功能训练 #女生打拳#私教#拳馆
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
大杨杨（女性减脂）1月前
宝子，减脂要出组合拳啊！#减肥知识 #减减肥
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
拳击娜娜7月前
拳击手必练的摇闪反击🥊 #拳击🥊 #暴汗燃脂瘦全身#拳击教学 #拳击摇闪
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
Zoe害怕打实战7月前
🥊性别大战➕车轮大战#格斗 #拳击 #运动 #搏击散打 #实战
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
拳击中手1月前
轻拳重拳用法！铺垫拳控节奏，重拳一击制敌 拳友们！拳击实战必懂轻拳（铺垫拳）和重拳（有效拳）的核心用法，用轻拳控场，重拳收割！ 轻拳不追求伤害，目的是用连续点拳逼对手进入格挡状态，同时观察他的防守空档。比如连击时先用前手拳反复点打，让对手只能被动格挡，等他露出破绽，立刻衔接重拳重击。 节奏把控有窍门：想用后手拳打对手左侧，铺垫拳最后一拳用前手收尾，顺势打出后手重拳；想用前手拳当重拳，就用连续前手点拳铺垫，找准时机直接爆发。 轻拳负责锁死对手防守，重拳负责制造伤害，二者配合才能打出高效连击！被对手用铺垫拳点打时，你知道该怎么破解吗？赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
燕处超然5天前
#户外 #放飞 拳韵是清晨的乐章，一套拳练完，浑身舒畅通透，精神气爽…！
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
开拳馆的老曲4周前
轻重拳的节拍#拳击
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
懒宝宝在自律✨5天前
想当年，那时候，我初中的时候，她只是体重比较轻……#每个动作都是用汗水换来的 #没事多运动运动 #运动一下段练身体 #练功打卡 #生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
少年强武术特训梁教官4周前
中华武术传统器械，板凳拳！#户外练习 #原创 #原创作品 适当习练传统武术器械有益于助劲力量，有益于体能和气息调整，有益于身体综合素质及攻防应变。板凳要选择较重型的，较轻不好发力，太重不便于操作。但，当你练惯了有重量的东西，反过来较轻的物件是不是更易掌握。这与现代健身型的器材训练加码加重是一个道理。所以，传统功夫，是需要一个循序渐进的过程；是要一个用时间，用汗水坚守的过程；是一个不断检查纠正并提升自己的过程。 在传统武术弘扬传承的路上，那些深藏不露而又功夫深厚且武艺达到一定顶峰的老前辈，或许早已离开了我，或许年岁已高，或许因种种原因不再拾起尘封的技艺和看家本领。但作为中国人，我们走在传统文化复兴的大路上，走在田野里，行在大好河山中，应当想起记起曾经很多人为我们带来武术和传承，为武术的发展和弘扬作了一定的贡献，我们要记住！故因为如此，我们能够学文练武，是我们家国之荣幸。
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
打拳和读书2周前
都说重拳重拳，那怎么才能拥有重拳？#拳击#格斗#搏击#力量训练#爆发力#健身#撸铁
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
子拳的健身课堂10:10/19:20开播1周前
下半身胖，胯宽腿粗臀部不够翘的姐妹们，这期告诉你们该怎么练#健身小白必看经验 #瘦腿 #居家锻炼 #子拳的健身课堂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
一拳打飞体重秤6月前
正确击打摆拳 防止玉手受伤🫠#拳击女孩#拳击教学 #一起打拳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
太乙游龙拳李丹6月前
太乙游龙拳从不是刻板的招式堆叠，而是让身体在 “动如流水、静若磐石” 的节奏里，找回自然的平衡；在行云流水间，养出一身轻！#太乙游龙拳 #太极 #居家锻炼 #中老年锻炼 #道家养生
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
小城.运动3周前
拳击球 拳击速度球立式不倒翁健身训练器材成人家用沙袋减压#健身时光 #减压神器 #运动生活 #健身分享 #健康运动
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张子牙8月前
#户外用品 #高性能实用工具 #甩棍 #实木棍 #锻炼身体增强体质
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1325
大七不胖[已瘦46斤]7月前
文式易筋经-跟练版 练筋骨通经络 #古法健身 #居家锻炼 #中式运动 #易筋经 #瘦全身
00:00 / 20:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
谌梓晗-FlowerTwo创始人6月前
拳击初学者指南！🥊#拳击 #拳击教学 #拳击技术 #沙袋
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
优轩精选～分享3月前
健身拳击速度球成人儿童立式训练家用器材梨球回弹不倒翁减压搏击，客厅放个拳击球，每天坚持打拳，一个月后惊艳所有人 #健身 #拳击 #运动 #减脂 #薄肌男孩
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
卓娅1月前
四拳饮食法#减肥 #减重#体重管理#身材管理#四拳饮食
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
戴老师带你练7月前
居家轻运动建议(适合普通人的锻炼方式)，5个动作5组，配合清淡饮食 一周变化明显，大家加油！争取在夏天前完成逆袭～#产后减肥 #哺乳期减肥 #产后恢复#居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
一莎养生集9月前
老祖宗最🐮.20天掉10个.只要你坚持练一定可以拥有！ 自律阿姨好好爱自己的一天#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #减脂 #古法健身 #仙女必备
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减脂塑形-何运龙7月前
什么才是女生的标准体重#体重管理 #正能量 #健康 #知识分享 #身材管理
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
猫炳聊鞋2周前
【购买推荐】特步 灵击pro 适合偏宽脚型的轻体重跑动型选手#特步#抖音球鞋测评#宽脚球鞋 #学生党球鞋推荐 #张镇麟
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
韦二小姐-夫妻日常7月前
女生家里必备体脂秤秤！精准记录超实用！#体重秤 #体脂秤 #好物种草
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
华林达拳馆官方号2月前
拳击新手必练#拳击训练 #拳击教学 #健身日常 #防身术 #热爱生活是一种能力
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
传统武术（八门拳天旗棍）啊俊1周前
#创作者中心 #创作灵感 姐妹，你们的孕晚期都怎么样了 #西北传统武术 #原创视频
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞54

简介:

您在查找“体重轻的女生适合练什么拳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: