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健身爱好者7月前
瘦出来的腹肌VS练出来的腹肌差别不止一点点
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冷知识涨知识4年前
腹肌冷知识，每个人都有天生的腹肌！#涨知识 #冷知识 #腹肌#健身#人体 #马甲线 #减肥#瘦身
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小尼教练2周前
腹肌一直练不出来，有可能是你下腹肌没练出来哦#腹肌撕裂者 #腹肌训练
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成都生命奥秘博物馆2周前
科学解释为什么你练不出8块腹肌 #成都生命奥秘博物馆 #博物馆 #大体老师 #知识科普 #人体标本
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吴力哇8月前
什么！腹肌居然是天生的！？ #腹肌 #健身
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下饭纪录片1年前
赶紧看看自己是不是这种体质，千万别浪费了自己的先天优势#外胚型体质 #健身 #猛男 #增肌 #foyes迅增增肌粉
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九败强叔7月前
挑战腹肌第22天:你们说腹肌几块是天生的，不是每个人都有八块，怎么不早说？之前100天挑战八块腹肌话都说出去了，那就有几块就练几块出来吧！#自律 #腹肌 #日常训练
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龙珠健身1月前
别再练“八块腹肌”了！你的腹肌形状，爹妈早就定好了 #腹肌 #减脂 #体脂率 #健身干货 #核心训练
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小新说健身2月前
评论区看看你们的腹肌有没有天赋，对号入座#腹肌 #瘦子 #瘦子增肌 #健身知识
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省医骨科代志鹏3周前
练“八块腹肌”不仅是为了好看，还是一个天然的“腰带”，骨科医生：锻炼腹肌可以分担腰椎的压力，缓解腰痛 纠正不良体态，转发给TA 快快把腹肌练起来！#医学科普 #腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌锻炼
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独奏 健身（无赛道up）7月前
男生的基因天赋
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健身十级爱好者8月前
每天坚持下去，你也会拥有八块巧克力腹肌 #腹肌训练 #腹肌锻炼 #健身干货 #健身教程 #腹肌马甲线
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雷英琪创意服饰店9月前
腹肌到底要不要练？ #雷英琪 #健身 #腹肌 #力量训练
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保尔（自律ing）1月前
马甲线和腹肌是天生的吗#马甲线 #腹肌
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健身科普2年前
你为什么没有8块腹肌？#减脂 #腹肌 #健身知识 @中视频伙伴计划官号
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铭哥健身自媒体7年前
告诉你们一个小秘密，腹肌块数是天生的，你都不试试，怎么知道自己有几块呢@抖音小助手 #小铭正能量健身教学
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文艺小白1年前
黄老师小课堂开课了:腹肌数量是天生的，不是所有人都有8块， 六块 四块都是正常的😄又学到了一个小知识……@黄涛T-a-o #向全世界安利 #黄涛 #腹肌 #理想型 #那些很奇怪的问题
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正经娱播8月前
#肖战 我们从健身专业角度分析肖战肌肉形态～
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殇影（纪录片）10月前
拥有八块腹肌的肌肉猪#逆天 #殇影纪录片
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小蠢萌百科4年前
你可能这辈子都练不出八块腹肌#涨知识#冷知识#腹肌
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河南广播电视台民生频道3周前
1月23日，河南郑州，练“八块腹肌”不仅是为了好看，还是一个天然的“腰带”，骨科医生：锻炼腹肌可以分担腰椎的压力，缓解腰痛 纠正不良体态，转发给TA 快快把腹肌练起来！（编辑：心然，阿月）@省医骨科代志鹏 #腹肌 #练腹肌 #医疗科普 #腰椎
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有缘人在那里了（本人单身）3周前
我的腹肌就是这样来的，谁也不会天生就有马甲线的#腹肌#马甲线
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健身知识君4年前
#腹肌的知识#腹肌是想练几块就几块吗？每个人都可以练8块腹肌吗？
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朝话细史6月前
古代将军身材为何都是膀大腰圆大肚子 #古代将军 #古代将军身材 #涨知识 #沉浸式历史 #古代战争
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成哥带你练4周前
内心足够虔诚，腹肌之神才会赐予你腹肌#练腹 #八块腹肌 #瘦肚子
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菜鸟爱运动7月前
八块腹肌的训练方法。#居家锻炼 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯 #腹肌
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小涛3月前
腹肌的关键在于体脂率 刻苦的训练加上合理的饮食才能让你的腹肌更大更明显#大学食堂#腹肌训练#健身饮食#健身餐
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小圆宝宝1周前
八块腹肌就是这样来的#男生变帅成本有多低 #醒图 #醒图创作者#出片不用动脑#腹肌
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芳1周前
八块腹肌就这样来的 #八块腹肌 #锻炼身体增强体质
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Jerry的健身进化1月前
腹肌能练出来吗？ #腹肌 #腹肌训练 #功能性训练#减肚子#抖音生活观察计划
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健身爱好者2月前
光跑步能练出好看的腹肌吗 #健康 #健身运动 #创作人计划
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京山🥊吴教练🥊1周前
核心力量这东西，很多人理解得太肤浅。大多数人以为有八块腹肌就是核心强。其实腹肌清晰可见，核心力量不一定强，因为你只练了矢状面（前后），而不是立体。核心真正的功能，是传导和控制各个方向的力，尤其是旋转和抗旋转。 核心的第一个作用是“稳”，如果核心没稳住，力量在传导过程中就会“漏”。它就像高速路，让力量这辆“车”快速顺利的到达目的地。 核心的第二个作用是旋转和抗旋。在身体旋转的情况下，它既要能发起动作，也要能抵抗被动扭转。旋转训练让你学会产生和控制转动力；抗旋转让你学会抵抗外力带来的不稳定。真正的核心功能，是能在任何方向上都稳得住、动得顺。#核心力量 #棒铃流动
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乐哥啊1月前
腹肌和鲨鱼肌训练！ #健身 #腹肌 #腹肌训练 #柳州 #乐哥啊
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健身龙晶3月前
为什么有腹肌还是很虚？ #腹肌男 #很虚 #内容太过真实 #武汉健身教练龙晶
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吃小哲一拳1月前
如果你想轻松减脂、瘦身，get腹肌、马甲线！那基础逻辑你一定要搞懂！有不懂的问我就ok#热门 #减脂 #减肥 #干货分享 #知识科普
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Seosim花花4月前
#健身是我的快乐源泉#沙漏腰 #产后恢复 #自律 懒惰又无力的天生论者根本不在我的科普范围内
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老常慢跑3周前
跑步练全身！八块腹肌也能跑出来！ 跑马人实名辟谣：跑步不练腹肌？大错特错！ 跑步时核心全程绷紧，相当于动态平板支撑！再配合间歇跑刷脂，体脂率降下来，腹肌自然显形！ 肩背、臀腿、核心全参与，真正的全身肌肉锻炼！ #跑步 #腹肌 #全身燃脂 #肌肉锻炼 #晨跑
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小尊冷知识2年前
你知道吗？你的腹肌是6块或8块是天生的，所以没必要追求8块#每天跟我涨知识 #冷知识 #人体奥秘
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知识分享官1年前
八块腹肌是天生的？ #健身 #增肌 #知识分享
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民俗贤聊1月前
吃不饱挨饿的非洲人，为何比我们身体强壮，天生八块腹肌高大
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独轮侠mini1月前
龙总点评只说三点… @独轮侠 @干健身的龍总 #独轮侠#独轮侠健腹轮#独轮侠腹肌是真的吗#独轮侠腹肌是什么水平#我感觉腹肌是最好练的
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老雷不爱减1月前
减体重跟出腹肌马甲线没有直接关系。#减脂 #减重 #腹肌马甲线
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清华养生博士后韩晓明7月前
八块腹肌也会肾虚 ？壮阳补肾的食材与药物不如练这个动作有效！ #腹肌帅哥 也会#肾虚？#肾虚的表现 不能只看表面#上热门话题榜🔥🔥 #文脉里的中国
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谭雅跑呀1周前
平板支撑28天——跑者核心刚性重塑计划 突破“硬撑”的进阶路 每天一分钟平板支撑，28天真能练出八块腹肌？别信！但对跑者来说，练对了能“救膝盖”！🔥《科学报告》研究实锤：核心不稳，膝盖冲击负荷暴增15%！这28天不是傻撑，我们拆成四周：从呼吸连接、唤醒“天然护腰”，到抗旋转训练、疲劳模拟。练的不是腹肌形状，是让你跑后半程不腰酸、送胯有力的核心性能！评论区聊聊，你平板支撑能撑多久？#平板支撑 #跑步核心训练 #健身干货 #腹肌 #跑步干货
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生饭团6月前
方博“天赋就是天赋，你非让小胖练八块腹肌，非让大头练雨果那样的肌肉，他咋练”#樊振东#王楚钦 #方博 #天赋
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岳海丽整形医生8月前
“八块腹肌”硬控整个医美圈 #人工腹肌 #玻尿酸 #腹肌马甲线 #腹肌 #医美
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还是叫大七6月前
你漂亮的眼睛要流幸福的泪水 #情感 #共鸣 #内容过于真实
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中立训练（旧）3年前
一起学健身 第九篇 八块腹肌是怎么回事儿？ 腹肌是天生的，是几块就是几块，可不是练出来的，多看多学#越早知道越好 #每天跟我涨知识
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小岳健身塑型减脂8月前
腹肌怎么形成，先好好锻炼，好好吃饭，没事多学习学习！只有时间才会给你想要的答案。#每日分享 #希望能帮到你 #运动训练 #塑型瘦身 #体态纠正
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泽Bing健身思考2周前
就算练出八块腹肌，该差劲还是差劲 #八块腹肌 #核心训练 #健身 #健身干货 #肌肉
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腹肌男孩 张轩硕2月前
解锁8块腹肌，你想拥有8块腹肌吗？#腹肌 #原创视频 #内容太过真实 #抖音推广
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自律的小刘2周前
新手居家只需要一面墙练出八块腹肌#居家锻炼 #健身干货 #腹肌
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金其好物1年前
老许的八块腹肌真的是练出来的吗#张白鸽#张白鸽父女
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瘦天下减重训练营4年前
每个人都能练出八块腹肌？ @抖音小助手 @DOU+小助手 #健身 #运动 #涨知识 #科普
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秋冬（薄肌版）1周前
力气是练出来的#腹肌小哥哥 #八块腹肌#宽肩窄腰
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阿宇健身2周前
练腹最佳动作，你值得拥有！#腹肌训练 #腹肌 #健身 #健身干货 #健身教学
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大黑牛健身3周前
你的腹肌迟迟不现身，可能根本不是练得不够——而是被“藏”在了脂肪下面。#健身#腹肌 #腹肌马甲线 @DOU+小助手
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天台小胖减肥中6天前
小弟我看你骨骼惊奇 天生的健身奇才 这里有一本八块腹肌练成大法卖你要不要
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杨雨坤-Yukun1周前
如何收获强壮前额叶 尽享自在人生 前额叶发达的人更能做到灵活规划 情绪管理 也会在日常生活中感觉自己思维清晰 执行力强 祝福大家都能练出“前额叶八块腹肌” #博士生日常
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阿康家庭健身6天前
想在家里快速练出八块腹肌#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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