Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
肩颈线条不好看怎么练
胸肌增长缓慢的原因
跟地铁很相似的踏步机是谁发明的
什么是活马步
打瓦奶妈减肥vlog真的吃那么多吗
肌肉泽野是谁
7天3x3体验卡怎么做
身体比心正确姿势
威龙的年味食堂攻略健身达人
你身边有喜欢减肥的人吗
涅槃之炎.
4月前
来了来了,街健入门教学#徒手健身#俄挺教学#体修
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
贝吉塔 凌
1年前
街健新手如何安排训练计划,可以推力拉力两分化训练,推力日可以根据自己的水平选择变式的俯卧撑或臂屈伸,每个动作5rm做5组,选择3到4个动作,比如臂屈伸5组,下斜俯卧撑5组,普通俯卧撑5组,拉力日引体向上,5rm做10到15组,比如引体做10组,力竭后可以选择做引体的退阶,比如引体离心下放。总之,增力的强度就是6到8rm,总体组数大概控制在20组左右,并且学会根据每天的状态合理调整强度容量,你学会了吗? #创作灵感 #街头健身 #健身 #引体向上 #训练计划
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
288
Nan力量(街健教学)
9月前
全网最细节的单手俄式挺身教学,干货拉满
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
424
💤Dreamer.
6月前
前水平沉浸式教学,只要持之以恒,就没有什么是办不到的😤#健身 #街头健身 #前水平 #引体向上 #健身干货
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8216
Nan力量(街健教学)
2年前
#徒手健身 #倒立
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1432
让雨在大点
3年前
怎么入门街健?看这个视频就够了#街健#街健入门
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7688
贝吉塔 凌
3年前
街头健身怎么入门?先从最简单的动作开始,达到一定力量后就能开始神技的专项训练了 #徒手健身 #健身 #燃脂的一百种方式 #街头健身 #抖音全民健身计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1894
MuscleUp街头健身
7月前
街健为什么胸肌练不大?如何改善三角胸、小胸肌?#健身干货 #健身 #健身教学 #新手健身 #增肌
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1755
sw
11月前
回复 @不成分腿不该名的评论 #街健 #街头健身 360°教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
176
野草男孩(线上学员招生中)
1年前
新手街健入门教程——一个视频带你分析街健需要的所有因素#俄挺 #徒手健身 #街头健身
00:00 / 20:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1646
MuscleUp街头健身
3年前
【街头健身】俄挺肩部力量强化训练教学 专著基础 少走弯路!#肩部训练 #健身教学 #俄挺 #徒手健身 #力量训练
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2989
MuscleUp街头健身
1年前
【TUCK PLANCHE】俄挺入门——解锁你的俄挺低团 超强肩部力量,超详细徒手健身教学#街健教学 #俄挺教学 #俄式挺身 #徒手健身 #健身教学
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9617
MuscleUp街头健身
1年前
【十年徒手经验】新手入门街健只需要学会两个动作! #街头健身 #街健 #徒手健身 #引体向上 #俯卧撑
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3757
微调苏打水
1年前
推力VS拉力(纯属娱乐,不必较真)#街健 #自律 #俄挺 #前水平 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
252
尖山
2年前
#倒立 #街健 自重训练,推力过程。你到哪个阶段了?
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
91
sw迷路的熊二(重新开始)
6月前
街健新生代和街健大佬的动作展示,你最喜欢哪个动作?#街头健身 #街健 #俄挺 #前水平 #单手引体
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2290
MuscleUp街头健身
8月前
带18岁街健新手练俄挺!他计划半年并腿! #街头健身 #俄式挺身#俄挺#徒手健身#健身教学
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2334
王哥健身
8月前
四步快速解锁炫酷的飞机撑。#内容启发搜索 #飞机撑教学 #街健#王哥健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1341
Super小武
4年前
入门街健【俯卧撑】这3种变式就够了 #运动 #街头健身
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4038
MuscleUp街头健身
3年前
【徒手健身】足以支撑整个身体的超强手指力量教学 超详细讲解 新手适用#徒手健身 #俯卧撑 #健身干货 #手臂训练 #健身教学
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
MuscleUp街头健身
7月前
【超强手指力量】五指俯卧撑详细教学 #健身干货 #健身 #徒手健身 #俯卧撑教学 #街头健身
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1886
Nan力量(街健教学)
8月前
0基础解锁前水平的思路,评论区解答训练问题
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
586
街健凌御
2年前
#街健教学 #折刀俯卧撑教学 【街健教学】高阶推力的入门——折刀俯卧撑
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
186
Nan力量(街健教学)
9月前
飞机(马耳他,宽距俄挺)的三个发力技巧细节
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
492
MuscleUp街头健身
9月前
【街健干货】如何练出完美俄挺姿态?压髋俄挺、全平俄挺分解教学 外国大佬的压髋俄挺是如何发力的?俄式挺身细节教学!#俄式挺身 #街头健身 #街健教学#完美俄挺
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3268
超级烦
6月前
前水平是需要核心更多还是臂力背部力量多#前水平 #前水平教学 #干货教学 #街健五大神技 #单杠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2230
大川(引体百科全书)
8月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频?给大家讲明白!#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1172
懒惰的兔.(徒手健身教学)
5天前
一分钟教你如何解锁慢速双力臂#慢速双力臂教学 #街健教学 #徒手健身 #徒手健身教学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1040
李阳新
9月前
单杠双力臂,引体能轻松十几个,跟着练一练,轻松解锁#街头健身 #日常训练 #街健 #双力臂 #引体向上
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7277
街健小枫(徒手)
6月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4060
余
10月前
#前水平 #单杠 #前水平教学 #街头健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
明与夜
11月前
25年还不会前水平吗#前水平教学 #街健 #引体向上
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
182
小小栗旬
1年前
新手必练的入门街健神技#双力臂#双力臂教学#徒手健身#引体向上
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
438
Nan力量(街健教学)
8月前
街健干货:街健冷知识与前水平与俄挺的规律
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
335
MuscleUp街头健身
7月前
高效提升单侧推力的六个训练动作!顺便解锁单手俯卧撑!#健身知识 #健身 #俯卧撑 #日常锻炼
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1796
李阳新
7月前
街健的基础固然重要,但一味追求训练基础的容量,不提升你目标动作的专项性训练,只会越练越迷茫#日常训练 #徒手健身 #街头健身 #力量训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1430
超级烦
6月前
也可以说是退阶双力臂#双力臂#双力臂教学 #干货教学 #街健#单杠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4103
李阳新
9月前
街健里选择俄挺前水平训练,可以喂其他动作打下力量基础#街头健身 #俄挺 #前水平 #街健 #人体旗帜
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2443
微调苏打水
6月前
进来感受街健的魅力#街头健身 #挑战自我 #健身 #俄挺 #引体向上
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1295
李阳新
10月前
俄式挺身训练方向方式选对,坚持训练看到进步变化,更容易坚持解锁#街头健身 #日常训练 #俄挺 #街健
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5684
Nan力量(街健教学)
6月前
目标俄挺,训练三角肌最佳的三个基础动作
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
990
超级烦
8月前
我是做的有点夸张化大家懂那个意思就行😁#双力臂 #双力臂教学 #干货分享#街健 #健身干货
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2134
Chris克里斯健身
1年前
【Thenx】如何开始街健系列之实战篇 【Thenx】如何开始街健系列之实战篇#健身 #自律 #力量训练 #精神氮泵 #内容启发搜索
00:00 / 14:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
若木 myth
6月前
若木 myth #健身 #街健 #街头健身 #俄挺 #前水平
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1144
@辉凡人生
8月前
龙旗教学视频来呀,希望越来越多街健爱好者学会#徒手健身 #核心力量 #腹肌 #龙旗教学 #户外运动
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
127
MuscleUp街头健身
10月前
2025年广州 街头健身静态力量赛 第二轮及最终决赛!极致的 #街头健身 #健身 #街健比赛 #街健 #力量训练
00:00 / 12:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1384
李阳新
9月前
俄式挺身训练中,最常出现的几点错误,你都中招了吗#街头健身 #俄挺 #日常训练 #街健
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1109
MuscleUp街头健身
10月前
一个视频带你看懂街健专业赛!为什么只会静态没法获得冠军? 比赛规则和打分细则详解!#街头健身 #街健比赛 #比赛规则 #俄式挺身
00:00 / 17:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1129
Y🥬
8月前
徒手健身增肌效率高还是得考虑负重#新手健身#徒手健身#街健
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
Nan力量(街健教学)
9月前
训练必知:街健神技的取舍原则
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
298
冯家三少
3年前
个人看法,不代表权威不代表唯一
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
731
不会锻炼
8月前
三种基础地雷杆训练,提高爆发力、推力。#功能性训练 #健身 #核心力量 #街健 #篮球
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
287
小窑
7月前
一口气20双力臂,给老外展示一下中国街健力量! #健身 #引体向上 #单杠 #双力臂 #街头健身
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1399
超级烦
8月前
大家聊一聊十级之上还有什么,我先说一个汉尼拔双力臂#双力臂 #双力臂教学 #引体向上 #街健#干货分享
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
461
街健醋拌柠檬🍋
9月前
全网唯一最细致的挂腿回环踩杠180教学来啦!#街头健身 #单杠 #高中生 #极限运动 #教学
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
190
Nan力量(街健教学)
6月前
入门街健最好的肩膀训练动作,掌握这些技巧,做出更完美的折刀撑 #徒手健身 #倒立#倒立撑 #俯卧撑
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
494
青铜之花
1月前
我是这样解锁双力臂的 #街头健身 #街健入门 #双力臂 #开拍即新年
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
288
Super小武
4年前
街健入门必练的3个“基础动作”
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
看到我请叫我去练俄挺
8月前
分享一些我自己训练时强化手臂肩膀的推力动作,希望对想要练俄挺的兄弟们有些许帮助#街健#俄挺
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
947
老叶(抓蛙ing)
2年前
街健选手推力测试,体重68kg,100kg卧推,1.5倍自重,勉强做组。#卧推 #日常训练 #卧推100公斤
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
简介:
您在查找“
街健推力怎么入门
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-02-15 06:45
最新推荐:
火柴人怎么合出土灵战士
薇薇安幻梦可以一发出吗
密室逃脱一个差评扣多少
生命树不属于什么模具
失控进化公会怎么创建qq群
就是我现在的状态宝宝讨厌我吗
Bromatch用户特点
红色裙子配黑色丝袜还是肉色丝袜
愤怒的邻居怎么解锁三个邻居
有兽焉兽形态怎么进公共地图
相关推荐:
亚历克斯爬全过程
QQ农场回归有紫色土地吗
呼吸重算打呼噜吗
我不适合触碰感情
和平精英和她结婚插件用法
来大姨妈会阴处放屁怎么回事
年兽大作战深渊模式第五关怎么打
哪家可以不做家务
猫咪不带回老家发什么文案
录音录下你到底想录什么
热门推荐:
肩颈线条不好看怎么练
孙颖莎亚洲杯几点开始几点结束
孙颖莎发文对王曼昱意义
美国队四人雪车失误是哪一场比赛
spd特勤局女队有哪些
央视2月11号晚上转播U17比赛吗
双板雪仗那个绳子叫什么
哪个地方都学棍法
肌肉泽野是谁
永州队49球员是谁