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筋膜疏导师K3月前
仰头受限？别硬扛！一招化解！ #康复运动 #有效动作 #内容过于真实 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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有为说康复3年前
你是不是经常仰头仰不过去？！然而开关竟然在这里！！#居家锻炼 #仰头受限 #体态纠正 #瑜伽 #颈椎
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健身张教练5年前
头往后仰不过去，仰不到90度脖子还疼，动动手指就搞定#健身小技巧#颈椎@抖音小助手
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运城体态矫正丁老师5月前
头后仰受限和不开心，做这三个#运动康复 #颈椎 #后仰难受 #山西运城
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鱼雷3月前
仰头仰不过去 一朝让你搞定开关 #康复运动#健康#健身
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优想复康王太林10月前
颈部后仰受限训练动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎按摩 #正骨推拿
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任重道远9月前
颈椎低不下去，向后仰也很费力，一个小妙招帮你解决 #干货分享 #颈椎低头仰头受限 #低头族
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李德明-手法技能2周前
脖子往后仰受限制？ #李德明 #李德明柔性正骨 #脖子后仰 #手法 #传承文化
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王梓恒4年前
很多人仰头时脖子疼不舒服，很可能是脖子失稳了，来做个自我评估就知道。 #肩颈 #居家锻炼 #瑜伽#颈椎
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简捷2月前
360度仰脖子转头教程#教程 #你看你看月亮的脸 #技术流自带bgm #转场 #360度转头
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蹦蹦财5月前
多仰头脖子才会长 #下颌线 #变美 #天鹅颈 #体态纠正 #瑜伽
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佳豪（体态研究员）3周前
提升气质第一步先调脖子！ #头前倾 #头前引 #脖子酸痛 #脖子前倾
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脊康定制运动按摩官方号3年前
长时间低头，颈椎不适，开关在这里#颈椎腰椎 #运动康复
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央视财经3年前
#一个动作自测颈椎是否健康 若#头部后仰达不到30度要小心
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康体贝力教练游琪2周前
脖子后仰受限以及不适怎么处理#运动康复训练 #颈椎
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李虹2月前
仰脖子四个动作完整版半年后变成什么样？ #养生保健知识 #肩颈疏通 #居家锻炼 #古法养生
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骨科阿杜医生3月前
恢复颈椎曲度，关键记住这5个字#颈椎 #科普 #抖出健康知识宝藏
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优想复康王太林10月前
颈部训练必看！ #运动康复 #居家锻炼 #正骨推拿 #脑科学 #运动康复
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子桐身心整合4年前
仰头痛，脖子后侧难受，颈椎疼，颈椎反弓，快来试试吧#仰头痛#颈椎反弓#斜方肌肥大#瑜伽干货#一起来瑜伽#瑜伽
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北京卫视养生堂5天前
颈椎锻炼操来了！视频很长，但每个低头族都值得收藏！ #科普一下 #颈椎腰椎 #健康科普
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脊柱骨科郑帅医生1年前
颈椎生理曲度变直，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #2025健康许愿池 #颈椎生理曲度变直 #郑帅医生 #科普一下
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KimKing5月前
15天改善脖子前倾跟练来啦 ‼️ 姐妹们大家好 这个跟练个人觉得上手比较简单，做的时候不会太累，会更容易坚持练下来， 由于主播不是专业的，视频中有点点瑕疵希望大家不要骂我，如果有做的不对的地方欢迎大家指出来 我是觉得练完有改善才发出来的，大家练完后也可以反馈一下有没有效果 最后祝大家都能跟脖子前倾说拜拜 #体态矫正 #居家锻炼 #体态调整 #脖子前倾
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徐州二院整形魏韩笑2月前
姐妹们和魏医生一起练习挺拔体态吧～ #分享 #圆肩驼背 #富贵包 #变美
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脊柱医生李锋涛1年前
#脖子后仰 后仰小于30°就是#颈椎病 吗？#脊柱医生李锋涛 #硬核健康科普行动
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骨筋中外孙医生4月前
#脖子疼 #复位 #居家锻炼 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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养生二丫头1月前
#养生#健康#生活小妙招
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南阳市中医院骨科王玉玺6月前
颈椎不好就多仰头？错！姿势不对更伤颈椎#医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普
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央视频4月前
朝“问”健康 | 放松颈椎 一起练习“头手对抗”动作（央视频号：新闻来了）
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形体模特导师【史水莲】2月前
脖子前倾不要往后仰#体态纠正 #形体训练 #模特培训 #脖子前倾 #健康
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慢养时光2周前
每天几分钟，4个动作，仰脖子真的像换了一个人，低头族可以试试#肩颈放松#健康#体态#变美#居家锻炼好方法
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媛媛老师教跳舞3月前
仰脖子就等于养命，坚持练习精神饱满，身体健康，充满活力。#居家锻炼 #健康养生 #体态管理 #形体训练 #零基础学舞蹈 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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护颈达人刘福才主任5月前
脖子一向左、向后偏，出现肩、臂的疼痛，该怎么办 #颈椎病 #肩膀疼 #我的门诊故事 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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青城掌门-刘绥滨11月前
脖子僵硬酸痛的朋友，真应该来试试这个动作 #道家文化 #太极 #刘绥滨
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海胖是个实诚人8月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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上海交大附属新华医院脊柱中心张子方医生2周前
颈椎曲度不好的看过来！ 想要颈椎曲度恢复回来，关键记住五个字#医学科普 #颈椎 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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我是脑子不够使6月前
前置4:3广角 手机高度对齐胸下10cm处 往后仰5度左右 拍摄时人物后退到九宫格的中下两格 剪裁使人物身体撑满中下两格 脖子在第一根横线处#今日穿搭 #今天穿什么 #每日分享 #极简穿搭 #拍照📷
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脊柱微创李文毅3月前
长期伏案的朋友们，来跟主任练习这个动作 #骨科 #长期伏案 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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吴波医生4月前
后背不同部位疼痛咋区分？ #心肾守护 #世界心脏日循证科普 #后背疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普出真知
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陈晓兰聊女性健康2周前
体态比体重更重要！推荐4和动作，每天几分钟练出好气质！#体态 #气质 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #分享
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爱推拿的飞飞4周前
#肩颈操 #肩颈疏通
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杨会生针灸生殖工作室-方雪平2天前
体态比体重更重要！推荐4个动作，每天几分钟练出好气质！#体态 #气质 #健康科普出圈计划 #抖出健康知识宝藏 #变美逆袭
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老胡居家健身11月前
内容一：学会头拔住自然就会挺胸了！ 内容二：不是呼吸影响训练效果，而是训练无效影响了呼吸！#体态纠正
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天鹅老师美肩背5月前
脖子前倾不要往后推不要猛后仰
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拿妮没办法5天前
闺蜜拍照不要再比剪刀手了！8️⃣个御姐拍照姿势还不快学！ #拍照姿势 #御姐拍照姿势 #来拍照了 #氛围感拍照姿势 #拍照技巧
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谢老师的康复笔记5月前
头前倾的问题要向上延伸！ 1.脖子的前探 本质是 上下的被压缩 2.如果你在一个头前倾的位置上频繁的仰头训练，会加大你枕下肌群的代偿 建议在一个脑袋拔高的位置上在一个有颈椎曲度的情况下 训练颈椎本身的稳定性 特别是前侧的深层稳定肌！ #居家锻炼 #颈椎 #头前倾 #颈椎曲度变直
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懒懒居家锻炼5月前
脖子前倾不要往后仰#锻炼 #居家运动 #改善体态 #养生动作
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健身男博5月前
脖子前倾不要往后仰
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西安识筋知骨赵老师1周前
#按摩 #按摩放松 #正能量 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王梓恒10月前
大多数的颈椎问题是由于你错误的使用方式导致的！ 人体好比一台机器，也需要使用说明，很多人根本不会仰头，本视频就是你仰头的使用说明！#颈椎 #运动康复#头晕
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朋来中医推拿5月前
脖子前倾不要往后仰
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天鹅老师美肩背5月前
头前伸不要往后推
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重医附一院脊柱微创朱勇医生5月前
#颈椎 #颈椎病 #压迫神经
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小帅医生4月前
脖子前倾不要往后仰，要头顶天。#改善体态 #锻炼 #高低肩 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创顾柯医生9月前
一个动作，对你的颈椎恢复作用非常大#颈椎操 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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自愈康～玩转身体1月前
轻松后仰大家去试试吧#体态纠正 #健身 #居家健身有新招 #锻炼 #室内健身
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大程子要努力6月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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恬恬的运动养生日记4周前
体态管理3.0❗中科院博士眼中，你以为胖其实改善体态就可以~🔥 #体态管理 #体态改善 #体态矫正 #以为胖其实改善体态就可以 #寒假变美计划
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44岁惠子姐练瑜伽2周前
体态比长相重要‼️睡前5分钟🔥 一：宽距婴儿式保持3️⃣分钟 二：跪姿后仰保持1️⃣分钟 三：骆驼式保持30秒 四：大猫趴保持30秒 #瑜伽 #睡前瑜伽 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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恬恬的运动养生日记1周前
体态管理3.0❗中科院博士眼中，你以为胖其实改善体态就可以~🔥 #体态管理 #体态改善 #体态矫正 #以为胖其实改善体态就可以 #寒假变美计划
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小宇哥（淼淼爸）1年前
千万不要叉着小月龄宝宝的腋下去抱 0-3个月的小月龄宝宝多用这三种抱姿，对宝宝发育很好，两三个月的宝宝非要竖抱 又打挺 往后仰，怎么办？一个视频通俗简讲清楚，包你看完就会#育儿经验分享 #抱娃 #育婴知识 #新手爸妈必看 #抱娃姿势
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孙新志骨科郑大一附院11月前
三连征脖子前倾、耸肩驼背、骨盆前倾 #脖子前倾 #耸肩驼背 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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欠揍教练4月前
高效低成本改善体态口诀 #体态纠正 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #健身干货
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运动养生黄老师3周前
体态管理3.0。中科院博士眼中，你以为胖其实改善体态就可以~#体态管理#体态改善#体态矫正#以为胖其实改善体态就可以#暑假变美计划
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妙手罗老师-晨铄-琳1月前
#妙手罗老师 #妙招分享 #运动 #健康 #热点
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