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翁翁教直腿3周前
膝盖内扣，小腿外翻。腿像一条弯弯曲曲的公路。 大腿粗。小腿没有办法并拢到一起。假胯宽明显。穿裤子老是卡在胯上。想要改善这些问题，一定要去找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿瘦腿打卡跟练第六天，快点一起来练习吧。#直腿 #腿型矫正 #腿不直 #小腿粗
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世艳逆袭5天前
生娃后，腿粗胯宽，体重暴涨，妈妈臀又大又垂，自卑的不敢出门，直到体态越来越差，大腿越来越粗，裤子都穿不进，开始自我觉醒。刚开始蹦跳，不仅膝盖受不了，关键越跳越松，后来才知道竟然是盆底肌松弛导致的大腿走路磨裆，分不开。最后每天坚持练滑雪机，老公说大妈感不见了，前凸后翘的样子又变化他心目中的仙女模样！分享滑雪机训练教程和训练计划，收藏起来跟练吧！#滑雪机 #妈妈臀 #梨形身材 #居家锻炼
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林汐养生日记2周前
妈妈臀宽腿粗，梨型身材 妈妈臀怎么减，腿粗通妈妈臀#创作者中心 #创作灵感 #妈妈臀 #腿粗胯大 #黄铜经络刷
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阿群的逆袭方式7月前
大腿特别粗到底该怎么办？！！！#居家锻炼#体态改善#大腿粗
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桔子爱健身1周前
臀塌腿粗？根源是髋部无力，这样练超管用！#练髋 #居家锻炼 #消除假胯宽 #假胯宽腿粗 #臀凹陷
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一只靓梨1周前
梨形身材最主要的成因究竟是骨架大还是脂肪分布呢？#梨形身材 #梨形身材腿粗 #梨形身材的痛 #腰臀比 #腿粗胯大
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是郭佳yoga2月前
直腿丨一定要注意的日常习惯 #直腿 #大腿前侧突出 #假胯宽 #大腿外翻 #小腿外翻
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腿型夏教练（评估进粉丝群）9月前
假胯宽，一定要改善这3个坏习惯#腿型矫正 #假胯宽
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46岁谭姐讲康养1周前
你是这种腿型吗？想搞定大腿前凸，小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻的看过来！#改善腿型 #居家锻炼 #大象腿 #小腿外翻
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沈阳产后塑形教练—Tia4月前
什么是假胯宽❓什么是妈妈臀❓ #假胯宽 #假胯宽改善 #假胯宽妈妈臀 #假胯宽腿粗 #假胯宽如何矫正
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鱼余@Mary教直腿2月前
什么是收髋 #鱼余直腿#线上瑜伽课#零基础学瑜伽 #假胯宽#X型腿 🧡为什么你自己在家练腿怎么都练不直？ 这个视频告诉你练习时有老师看出问题并指出正对性指导有多重要‼️ 还是那句话，动作不值钱，值钱的是有经验的老师给你的针对性指导。
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王玲-轻铁培训全国巡回【2月22日】广州2周前
肉性假胯宽，觉得腿粗，脂肪型臀部外扩，就试试练这个动作#王玲轻铁培训 #轻铁 #肉性假胯宽 #大腿粗怎么瘦腿
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阿群管理身材5月前
哪有人不想瘦腿的！ #减脂 #科学减肥 #体态调整
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女娲古法呼吸疗愈2月前
腿粗屁股塌？4招综合改善假胯宽+妈妈臀 腿粗、腰长、屁股塌？ 这是典型的假胯宽+妈妈臀叠加！�� 根源都是骨盆前倾代偿。 视频揭秘联合原理，并提供4步训练合集：时钟唤醒骨盆→重置呼吸→四足式直腿画圈和蚌式加强矫正。每一步都至关重要！ 想要沉浸式跟练视频的，可以❥☆！日常坐姿/站姿/睡姿/步态稳固法，之后视频一一讲解，持续关注，根源改善。 #假胯宽 #妈妈臀 #臀凹陷 #体态矫正 #瑜伽
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少林延正6天前
梨型身材，腿粗的姐妹们，别看这个动作简单，每天坚持，慢慢你会发现腿型更好看了，腿细了，妈妈臀也改善了，整个人更自信了 #腿粗#大腿粗 #梨型身材 #身材就是这样练出来的
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王红锦徒手教学4天前
假胯宽，腿粗，你就用我这个方法，美容院、产康店、瑜伽馆都在用都在学习的方法！#假胯宽#腿粗胯大 #美容院#按摩手法#徒手教学
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体态Fang线3月前
真假体态：盆腔（四） 对腿型有疑问？🧐且不敢练的小伙伴们，试试抄作业咯～#纠正腿型 #骨盆前倾 #健身干货 #体态纠正 #小腿外翻
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翁翁教直腿1月前
大腿粗，小腿没有办法并拢到一起。假胯宽明显，穿裤子老是卡在胯上。想要改善这些问题，一定要去找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿瘦腿打卡跟练第二天，快点一起来练习吧。#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻
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46岁谭姐讲康养6天前
你是这种腿型吗？想搞定大腿前凸，小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻的看过来！#改善腿型 #居家锻炼 #大象腿 #小腿外翻
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惠哥瘦腿塑形(线上线下教学)4月前
找到根本原因瘦腿才快 #瘦腿 #直腿#假胯宽#小腿外翻 #大腿外翻
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蜜桃玥🍑4天前
❣️ 真正决定腿型的，是你平时怎么站、怎么用腿。
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大漠精准塑形5年前
女性产后双腿中间缝隙变宽，腰肥腿粗胯变宽？原因在骨盆外扩了#产后恢复 #康复训练 #我要上热门
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教练老古1905天前
长身高就一定要跳绳吗？#腿粗 #粗腿 #xo型腿 #o型腿 #扁平足
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翁翁教直腿4周前
小腿外翻，膝盖内扣，腿像一条弯弯曲曲的公路。 大腿粗。小腿没有办法并拢到一起。假胯宽明显。穿裤子老是卡在胯上。想要改善这些问题，一定要去找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿瘦腿打卡跟练第三天，快点一起来练习吧。#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝盖内扣
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大发不胖了4天前
梨形就不可能有筷子腿，但拥有顶级的天赋#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #减脂 #身材管理
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阿群的逆袭方式9月前
生完孩子胯特别宽到底该怎么办！！！#居家锻炼 #体态改善 #假胯宽
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翁翁教直腿2月前
胯宽腿粗腿短，改善假胯宽你需要知道的，假胯宽形成的原因跟我们骨盆上口打开，骶髂关节挤压以及髋关节活动度受限都有关系。今天是假胯宽改善第二期:收骨盆上口，改善假胯宽、臀部凹陷，让腿部线条更加流畅#改善假胯宽 #腿粗胯大 #腿不直 #腿短#dou来运动吧
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Demi Pilates（居家版)1月前
大转子这块骨头摆正了，腿自然就直了！ 假胯宽的本质是股骨（大腿骨）内旋，导致大转子这个“把手”向外翻出。 所以，单纯拉伸大腿外侧治标不治本！我们要做的是：让股骨回到中立位，学会臀肌发 坚持一周，你会感觉： ➡️ 走路时臀部发力感更强了 ➡️ 大腿外侧的凸起有内收的趋势 ➡️ 臀侧凹陷被填平，臀型更圆#普拉提 #体态改善#产后#居家锻炼
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翁翁教直腿3周前
膝盖内扣，小腿外翻。腿像一条弯弯曲曲的公路。 大腿粗。小腿没有办法并拢到一起。假胯宽明显。穿裤子老是卡在胯上。想要改善这些问题，一定要去找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿瘦腿打卡跟练第四天，快点一起来练习吧。#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝盖内扣
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针西高个子穿搭-每日推荐5天前
#高个子穿搭 #高个子女生 #西裤 #谁穿谁好看 #百搭裤子
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微老师讲康养4天前
这种腿很难瘦下来，练它这种腿型难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！#拉伸 #直腿 #漫画腿 #一字马
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翁翁教直腿3周前
小腿外翻，膝盖内扣腿像一条弯弯曲曲的公路。 大腿粗。小腿没有办法并拢到一起。假胯宽明显。穿裤子老是卡在胯上。想要改善这些问题，一定要去找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿瘦腿打卡跟练第5️⃣天，快点一起来练习吧。#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻 #大腿粗
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哈市运动康复-李惠老师1周前
穿上裤子感觉垮紧紧的#假跨宽 #跨宽腿粗 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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腿型矫正崔哥6天前
53 岁摆脱 O 型腿弯腿宽缝，站姿挺拔体态大不一样 #腿型矫正 #O型腿改善 #体态管理 #括号腿矫正 #逆袭变美
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练瑜伽的晴5月前
#瑜伽 #居家锻炼 #瘦腿 #大腿前侧突出 #美臀
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赵老师运动康复4天前
这种腿型最好减，躺下来，一个动作帮你改善#纠正腿型 #大腿粗 #小腿粗 #膝超伸
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深圳周三健体态纠正6天前
改善假胯宽和腿粗，找回被偷走的身材比例尺。 #深圳办公 #宝妈 #职场 #体态纠正 #腿型
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翁翁教直腿1月前
大腿前侧突出，小腿，三个动作专瘦这种腿。 这种腿很难瘦下来，侧面看大腿前侧突出，小腿肌肉发达。正面看假胯宽，小腿像一个括号。其实是因为腿没有正确发力，导致大腿前侧紧张代偿，同时臀部无力下垂，大腿后侧无力收缩。 三个动作针对性动作就能改善#纠正腿型 #大腿前侧突出 #小腿弯 #小腿外翻 #直腿
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181的琪琪教练1周前
#瘦腿 #体态矫正 #健身 #直腿#拉伸
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高静Yoga5天前
多少人明明不胖 胯却越来越宽，假胯凸出、大腿外翻 其实都是大转子“离家出走”了😭 每天5分钟把它塞回去 变化真的能看哭自己👇 ✅ 假胯收进去 腿视觉拉长5cm 侧面那块突出的骨头“咽回去”后 大腿线条流畅到像开了长腿特效 ✅ 臀线往上提 屁股自然翘 大转子归位=臀大肌重新上岗 不用深蹲不用弹力带 走路时臀肌参与发力 屁股自己就悄悄变翘💃 ✅ 腰骶终于不酸了 以前久坐站起来髋部卡顿 现在骨盆摆正 脊柱压力卸掉 后腰像卸了沙袋一样轻 ✅ 下肢力线回正 膝盖脚踝都舒服 单腿站立不晃了 跑步落地不震了 连小腿外翻都在慢慢松绑👣 #假胯宽[话题]# #大转子[话题]# #骨盆修复[话题]# #腿部线条[话题]# #练出好身材[话题]#
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宝妈港湾·杨氏如初产康2年前
有很多女性腿缝宽惨遭误解，你可曾经历过？科学的分析出来喽！改善的方法也出来喽！#女性智慧 #女生必看 #改善腿型 #
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晴天老师讲康养6天前
想要好看的腿型，#拉伸 少不了！#腿部拉伸 #居家锻炼 #瘦腿 #细腿
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脊然有序小辉老师4周前
你是这种腿吗？ 直腿细腿！！！ 搞定大腿前凸， 小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻#瘦腿#假胯宽#改善腿型#高效瘦腿攻略
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翁翁教直腿1月前
低头看腿，腿像一条弯弯曲曲的公路。 大腿粗。小腿没有办法并拢到一起。假胯宽明显。穿裤子老是卡在胯上。想要改善这些问题，一定要去找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿瘦腿打卡跟练第一天-足踝稳定，快点一起来练习吧。#直腿 #腿不直 #瘦腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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筋膜塑形创始人小艾老师6天前
假胯宽，腿部肉肉🥩多，怎么办呢#假胯宽#居家锻炼#产后恢复
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小艾筋膜塑形1164周前
腿粗、肚子大、臀凹陷怎么居家改善#居家训练#臀腿训练#女子塑形#宝妈#产后修复
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TenderJinger-直播返场5天前
姐妹们快看这条牛仔裤！它是阔腿裤版型，特别藏肉，胯宽、腿粗、屁股大的女生都能轻松驾驭，上身效果简直绝了！真的太好看了！#梨形身材穿搭 #显瘦穿搭 #显瘦裤子 #百搭神裤 #秋冬穿搭
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微老师讲康养2周前
你是这种腿吗？ 直腿细腿！！！ 搞定大腿前凸， 小腿粗壮，加跨宽，小腿外翻 #瘦腿 #改善腿型#高效瘦腿攻略 #小腿外翻#假胯宽
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婷婷轻训练1周前
大腿骨鼓头戳向骨盆的练习#体态矫正[话题]## #假胯宽[话题]# #膝超伸[话题]# #骨盆前倾[话题]#假胯宽改善
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达达聊健康康复4周前
女生下半身胖有梨型身材，分享四个动作坚持练！下一个女神就是你#下半身胖 #胯宽腿粗 #瘦腿提臀 #女生必看#梨型身材
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琴籽曰yoga8月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
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脊然有序张张老师5天前
腿不直、大腿粗、练髋!练髋!练髋!轻松解决妈妈臀收髋直腿#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #直腿瘦腿#纠正腿型
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梦子运动养生2周前
这样的腿型蕞好减，大小腿前后测突出，如果你也是这样的腿型，快跟我一起练#腿型矫正#骨盆前倾#瘦大腿#瘦小腿
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康乐女丹功•驻颜回春好睡眠7月前
妈妈腿，假款宽，经常坐办公室的白领一定要学会跨鹤坐。快速让女人面容桃花，气色好的坐姿非跨鹤坐。每天 半个小时做不一样的自己。每天早上直播间6点一起共修跨鹤坐一小时#女人修行指南 #女人养生 #传统文化###国学文化
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Tracy丨赣州简一瑜伽6天前
3个动作和假胯宽说拜拜！🦵🔥 假胯宽不是胖，是大腿骨内旋！ 练对位置，2周收回胯、拉长腿！ 每天跟练1遍 ✅ 视觉腿长+3cm ✅ 裤子不卡胯 @你那个总说腿短的闺蜜 #假胯宽 #瘦腿 #体态矫正 #居家跟练#赣州瑜伽普拉提
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成都游泳郭教练3天前
一个视频改善蛙泳收腿过宽#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小崔医生7月前
#医学科普 #涨知识 #关爱女性健康 #女性必看
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文子爱健身1周前
这种情况#瘦腿 特简单！学会一个动作在家就能轻松#瘦大腿 #瘦小腿 一定看完 保存好哦～#燃脂的一百种方式
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Catherine（邪修健身）2周前
第6集|别再盲目瘦腿了！假胯宽才是元凶！ #瘦腿 #假胯宽 #直腿 #腿不直 #减肥
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Aha瞬间4天前
#每日分享 #创作灵感#强烈推荐#涨知识#上热门@DOU+小助手
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冰糖削梨🍐（瘦腿版）5天前
体态问题怎么办呀姐妹们 梨型身材都在练什么？求分享，很急😭 #假胯宽腿粗 #身材就是这样练出来的 #瘦身打卡
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小是小雨大是大雨4天前
中午被超模机老师说腿粗、假胯宽，晚上被普拉提老师说是蝴蝶骨…都很中肯，给自己打气，练起来！#一张图证明你在健身
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金金没有直角肩4天前
#瘦腿 #居家锻炼 #健康养生
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