您是不是在找：

大林变瘦了6月前
原来长胖是有周期性的，脂肪的合成要七天，放纵餐的时候一定要要注意，不能吃高糖高油高热量的食物#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
山西减重代谢外科任崇仁6月前
素菜做错了，热量比肉还高！ #体重管理年 #高热量食物 #减肥 #肥胖 #山西
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7281
是十五啊3年前
吃一个月高热量食物体重有什么变化 今天吃甜品烤冷面手抓饼#甜品 #瘦 #体重 #吃货
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蓉儿在西安（酒店甄选）7月前
每天吃了多少卡你算过吗？#体重管理年 #减肥逆袭 #饥饿感入睡
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
奶油包包4月前
休息日即放纵，有你们喜欢吃的吗，吃了这么多高热量食物，第二天嘴巴都口腔溃疡了#减肥 #放纵 #情绪化 #vlog日常 #减脂好物
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2073
小张爱运动呀8月前
恢复代谢重要的是保证营养均衡的提高摄入量，但一定吃干净的食材来获取，如果吃了高热量食物，就一定会长更多的脂肪#减肥#恢复代谢#节食减肥
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
巨胃莎JWS2月前
亲测有效｜高热量食物,这样子吃满足不暴食! 冬天一到，是不是总想吃火锅、零食这些高热量食物？别担心，食欲旺盛是身体的本能反应，掌握方法就能轻松管理！本期视频分享3个亲测有效的实用技巧，教你在不节食、不压抑的前提下，科学应对对高热量食物的渴望。从如何安排健康正餐，到区分饥饿与嘴馋，再到享受大餐的正确心态，帮你打破“吃-愧疚-暴食”的恶性循环，实现与食物的和解，让食欲更加稳定。 补充知识点：食欲稳定为什么重要？ 食欲稳定意味着身体和情绪对食物的反应处于平衡状态，不容易出现极端饥饿或难以控制的进食冲动。它有助于维持血糖平稳，避免因过度饥饿导致的暴饮暴食，是长期维持健康饮食和体重的关键。影响食欲稳定的因素包括规律进食、均衡营养（特别是蛋白质和膳食纤维的摄入）、饮水充足、睡眠质量以及情绪压力管理等。 健康饮食|暴食|食欲管理|冬季减肥|情绪进食|零食|热量控制|减肥心理|身材管理|生活习惯 段落章节 (内容指南)： - 冬天食欲旺盛怎么办？ - 如何区分是真饿还是嘴馋？ - 吃大餐前应该做哪些计划？ - 如何避免暴食的恶性循环？ #抖音知识年终大赏 #dou来运动吧
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
蛙蛙小哇🐸3周前
不要过度跟风热门美食 无形之中就热量超标了#减肥 #热量炸弹
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
可可在减脂（塑形版）8月前
高热量食物掉秤法|跟吃1天掉1.3斤 #减肥吃什么 #减脂餐 #懒人减肥食谱
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
伏特伏特（鼻孔可以呼吸）8月前
真正最长胖的东西 #女生必看 #生活化减脂 #减肥 #瘦#减肥日常
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3513
小雨同学4月前
减肥成功后 如何转换高热量饮食不复胖
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
开心大果子3周前
瘦子吃高热量也不胖的秘密，算是被我学到了#胖人和瘦人的区别 #减肥 #瘦人吃不胖的真实原因
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
涂不静1周前
贝贝南瓜or老南瓜？！
00:00 / 05:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
吴迪健身训练基地（线上线下）1周前
基础营养学的了解是身材管理的底层逻辑。 #热量 #高热量食物 #高糖 #高油 #高钠
00:00 / 08:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
山西减重代谢外科任崇仁6月前
为什么你吃的“少”，还是会长胖？ #高热量食物 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老马吃不胖9月前
比黄油年糕脂肪还高的食物有多少？ 看看有没有你爱吃的？ #谁懂这一口的好吃程度 #黄油年糕 #高热量食物 #食物热量 #热量测评
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1793
吾纪录6月前
“假象” #健康科普 #减肥 #营养 #吾纪录 #人间三万天
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞686
秘希存实干家6天前
减肥总失败？6类食物让你悄悄发胖 减肥总失败？6类食物让你悄悄发胖#马甲线养成 #热量陷阱 #减脂技巧 #健康饮食 #减肥干货
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
华铁鹰-冠军说营养1月前
越吃越胖的4种热量刺客！赶紧来看看有没有你常吃的？
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
王世宁医生7月前
这6类素菜，其实约等于在“吃油”！ #素食减肥 #每天跟我涨知识 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1001
小陈的"享瘦"指南3月前
普通人减肥别吃所谓的健身餐/减脂餐，这类饮食是“巨坑”。#健身小白必看经验 #减脂餐 #减肥 #减肥知识科普 #健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
是十五啊3年前
吃一个月高热量食物体重有什么变化 今天吃面包 油泼面 炸鸡 #体重 #瘦 #吃货 #炸鸡 #油泼面
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2573
190爱吃馒头的铛铛（已瘦23斤）1月前
一周体重反复，相同热量、相同食谱的前提下，把高热量餐放在早上吃，比放在晚上吃更利于体重下降@DOU+小助手 #大基数减肥#减肥日记
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
是桃🍑2周前
高热量食物真的害人！！别吃了！！#减肥 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
养生不摆烂7月前
这些食物都是热量炸弹，越吃越胖，看完你还敢多吃吗？#肥胖人群#高热量食物#减肥餐 #养生知识#知识分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
是蓓蓓呀（目标100）3月前
瘦了30斤，吃一天超高热量食物，明天体重会涨多少#减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥 #放纵
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
燕麦蛋饼1月前
大基数用4个月瘦50斤！总结的减肥无负担吃高热量食物技巧！ 高热量食物不是不能吃，是我们要有选择地去吃 这样既能满足身体想摄入碳水甜品的心情，又不担心热量太高会反弹涨称，今天分享的办法，希望能帮到美宝们～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥减脂吃这些 #好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
沐沐快瘦吖6天前
140斤一天只吃一顿体重会有什么变化#减肥方法 #轻断食 #年前减肥冲刺
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
纸老虎没有布5月前
#变瘦 #体重管理 #减脂餐 #減肥 #瘦下来做最美的自己 不去试试，怎么知道自己瘦不下来！
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
颖姐🔥3周前
高热量饮食易胖？三招调整30天控体重 高热量饮食易胖？三招调整30天控体重#营养学 #肥胖困扰 #瘦身技巧 #健康饮食 #减肥
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Amelie2月前
食越吃越胖的9类高热量食物#减脂饮食法从夯到拉排名 #减肥逆袭 #减脂餐 #科学减脂 #减肥食谱
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
是十五啊3年前
吃一个月高热量食物体重有什么变化，倒数第二天，吃海苔肉松小贝，原味奶贝，巧克力熔岩蛋糕，炸串#体重 #瘦 #春日美食大赏 #海苔肉松小贝 #巧克力熔岩蛋糕 #炸串 #鲍师傅糕点
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4093
营养师凯文1年前
赶紧别吃了，这三种食物长肉速度远超喝油！#减肥 ##吃瘦不饿瘦 #减脂 #低卡低脂餐 #健康科普
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
苏戈医生的精准抗衰3月前
为什么你吃的“少”，还是会长胖？ #高热量食物 #减肥 #肥胖#健康#知识科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
Mr.Brain（线上增重塑形指导）1周前
瘦子增重最狠的坑：你越努力，身体越抗拒 狂吃一个月反而轻了3斤？你可能在用“肥胖思维”折磨自己！这3个错误不改，吃再多都是无用功→ 附正确增重逻辑（附正确增重逻辑）#增重 #瘦子增肌 #脾胃虚弱
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
陈勇敢3月前
不减脂哦，在增肌期呢！这是我胡吃海塞一个月的样子，准备用规律饮食+训练，让大家看看，短期高油高盐真的大部分就是水分储水，生活就是吃吃减减，别那么焦虑#减脂 #减脂塑形 #暴食#小基数减脂#力量训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2126
我是吃货呀3年前
吃一个月高脂肪高热量夜宵 体重有什么变化 第4天 吃泡芙 奶油麻花#抖音美食推荐官 #我要上热门 #爱生活爱美食 #喜欢就关注我吧
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
嘴馋的小张！1年前
放纵日要比高碳日爽, 全天都吃高热量食物，体重会有什么变化！#生活化减脂 #放纵餐 #高碳日 #放纵日
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2958
费费丨纯饮食2月前
减肥哪有不馋的！看我怎么把想吃的安排在三餐#三餐搭配 #记录饮食 #减脂餐
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
老孙会营养（不挨饿减脂）3周前
不要以为一个月瘦个20斤就是减肥成功了，后面的坑还多着呢。#运动型人格 #减脂餐 #减肥餐 #减脂餐你吃对了吗 #减肥餐也可以很好吃
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
注册营养师杨文彦6月前
五种热量高，但营养师超推荐的食物#涨知识 #健康 #健康乘风计划 #科普一下 #热量冷知识
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
妍妍在努力8月前
狂吃一个月后会发生什么变化？我自己都不敢看了#增肥 #增肥挑战 #没忍住暴食了怎么办 #挑战
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小王学营养6月前
#减脂误区#减脂不能吃肉#吃肉易胖？#科学减脂#健康科普@抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
爱健身的小李同学9月前
普通女生三个月瘦45斤的纯经验总结分享！ 纯个人经验 ！ 前两点适合绝大多数人 1️⃣第一个阶段：大体重大基数 先从好好吃饭，从生活化饮食开始，戒掉高油高糖高炸食品，每餐尽量自己做饭，会干净一点 2️⃣中小基数 168饮食法➕211计量法，保证每天至少300的热量缺口，这个阶段需要你自己把控自己全天的热量摄入 3️⃣小基数（肚子有肉 四肢肉松） 其实就是体脂高，要么你瘦到极低的体重，这些问题都会没有，要么就开始力量训练，降低体脂率，让身材紧致起来 不建议女孩子每天练力量，一周三到四次就可以，然后自己再安排两天的有氧，坚持几个月就会有很明显的效果，这个阶段多看纬度少看体重少上称 注意⚠️：我三个月45斤的饮食方式不健康哈 酌情参考 （特殊原因需要我快速减下来）！ #内容启发搜索 #爆改 #经验分享 #逆袭 #干货
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1362
G.W5天前
纪录片《高糖VS高脂肪》，一对兄弟以一个月为期限，只吃高糖或高脂的配餐，并通过一些列实验观察高糖高脂饮食对身体的影响。他们意外地发现高糖饮食和高脂饮食都会让身体减重，只摄入脂肪反而更容易得糖尿病，运动与记忆都高度依靠糖，让我们长胖的元凶是令人上瘾的糖油混合物……看完这部纪录片，你会对自己的饮食习惯有所反思！
00:00 / 09:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
爱吃桃子的小雪2周前
那些真正让你长胖的食物… #吃瘦不饿瘦 #暴食 #好好吃饭 #长胖 #生活化减脂
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
是十五啊3年前
吃一个月高热量食物体重有什么变化，今日吃酱多多、川菜（麻婆豆腐、孜然肉片）还有糖醋里脊配大米饭！#瘦 #体重 #春日美食大赏 #麻婆豆腐 #川菜
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3185
是十五啊3年前
吃一个月高热量食物体重有什么变化，今天吃流汁宽粉配果茶、水煮牛肉还有小龙虾拌面#体重 #瘦 #流汁宽粉 #小龙虾 #水煮牛肉 #春日美食大赏
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2001
米桑（减肥）1月前
高热量滚？还是不滚？#减肥#减肥方法#减肥路上的绊脚石
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
上进的阿静7月前
减脂期记住这10个不要，能让你少走很多弯路#减肥误区 #減肥 #减肥小知识
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦5天前
不要被过度的计算热量行为所绑架，学会利用才能走的更远，不要被执念绑定！#高热量食物 #减肥 #减肥方法 #瘦 #小基数减肥
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
营养师李俊峰5月前
吃一口胖3斤，这15种热量爆表的食物！ 吃一口胖3斤，这15种热量爆表的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
索索队长3周前
主食冷藏吃不长肉？索队告诉你抗性淀粉的真假！ #索索队长 #营养师 #减脂 #抗性淀粉 #主食
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
籽霖的Llog日记6天前
如何调整油炸食品摄入？关注六类食物助力健康管理 每天吃着油条配豆浆下午接着奶茶甜甜圈？明明感觉没吃多少体重却疯狂往上窜？今天告诉你6种偷偷让你发胖的高热量刺客。油条手抓饼这样的油炸早餐单份热量就突破500大卡巧克力蛋糕更是甜蜜陷阱最容易被忽略的薯片配奶茶组合一包薯片加杯奶茶等于慢跑一小时都消耗不完的热量。记住这个黄金口诀不碰奶油甜品不沾油炸碳水远离膨化零食坚持21天你的身体就会自动切断对高热量食物的渴望。避开高热量的本质其实是减少无效热量摄入当你的饮食干净度提高30%你会发现腰围不知不觉小了两个尺码真正的减脂从来不需要挨饿只需要学会聪明地选择食物。#21天瘦身挑战 #减脂干货 #健康饮食 #高热量食物避雷 #减脂食谱
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
消化科王屹然3周前
减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基 础 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
90斤的杜老师1周前
过年期间最容易踩坑的10个隐形热量炸弹，想瘦春节期间不要碰！#春节减肥计划 #春节减肥#高热量食物[话题]# #热量炸弹[话题]# #春节防胖
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
山西减重代谢外科任崇仁1周前
减肥期间，这些零食最好不要碰！ #高热量食物 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #山西
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1647
阿陶「带你瘦」（1on1咨询）3月前
不想发胖一定要远离这9种食物 #减肥 #经验分享
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2206
龚英杰5天前
减肥！远离高热量食物！ #减肥逆袭 #远离高热量食物#高热量的快乐
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
138斤的小林3月前
高热量的一天，减肥的大馋丫头又幸福了#减肥 #减肥日常vlog #高热量食物 #减脂期的你
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
用户2752793646897希望强盛5天前
节食减肥总反弹？7天饮食计划月瘦10斤 节食减肥总反弹？7天饮食计划月瘦10斤#瘦身干货 #减肥误区 #健康饮食 #科学减脂 #减脂食谱
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
李兴兰-分享美丽和健康6天前
#真实生活分享计划 #健康#瘦身#体重管理#高糖高热量的食物
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
叶澜依7月前
瘦子怎么吃高热量食物 #每天吃什么减脂 #美食 #减肥 #减脂
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
大象亨瘦日记5天前
#过年胖十斤？#过年你家餐桌一定会有的 发胖零食#防胖攻略#
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“一个月大约有4天吃高热量食物易胖吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-15 06:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: