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一起学知识1月前
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鞑厨高寒4周前
一道甜品搞懂糯米和大米的底层区别
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金麦冬1周前
精白米，糯米，留胚米，胚芽籼米，四种米怎么选，怎么吃#胚芽米#留胚米#胚芽籼米#米汤#米精
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央视一套2周前
秋冬时节吃糯米，可以驱散寒邪、补中益气。针对不同体质，糯米搭配不同食材，可以缓解不同症状。#生活圈
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王主任-代谢健康6月前
三分钟教你选择适合自己的大米 🔥【3分钟看懂5种大米】选对米=健康+好身材，选错米=胖胖+糖糖！ 5种大米营养详解👇 ✅ 粳米：全家老小都合适的"安心米"（但减肥慎吃） ✅ 珍珠米：养胃人士首选（糖友绕道） ✅ 糙米：三高克星！控重便秘就吃它 ✅ 籼米：控糖减重神器（老人小孩慎选） ✅ 糯米：节日专属（糖尿病人快跑） 💡米界潜规则：软糯的升糖快，粗糙的反倒更健康！ 👇你家的米吃对了吗？ 👉🏻评论区晒米，营养师在线鉴定！ #健康饮食 #减肥干货 #糖尿病饮食 #营养知识科普
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雾中漫步6月前
#大米营养价值#食物
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为营养加分6天前
高GI粗粮食物中的升糖炸弹 别被“健康粗粮”骗了！这些高GI粗粮升糖比米饭还快 很多人以为粗粮都低GI、能控糖，其实不少粗粮是高GI食物，吃错反而血糖飙升。 糯玉米、糯米、大黄米等糯性粗粮支链淀粉多，消化极快，GI值远超普通主食。即食燕麦、杂粮糊、玉米糊等过度加工粗粮，膳食纤维被破坏，升糖速度接近白粥。烤红薯、土豆泥等薯类，经加热捣泥后GI也大幅升高。 这类粗粮并非不能吃，关键要控制分量、不熬烂打粉，搭配蔬菜和蛋白质一起吃，延缓血糖上升。控糖减脂优先选整粒燕麦、糙米、荞麦、杂豆等低GI粗粮，才更健康#营养与健康 #为营养加分
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自然中医食疗健康调理1月前
#健康饮食 @CCTV健康中国
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张惠娥–食养家和文化5月前
【吃对碳水不长胖】 学会煮一碗软糯营养的杂粮饭 精白米属于快升糖，营养单一，而生态的糙米、胚芽米是营养丰富的优质碳水，真正体现了《黄帝内经》‘五谷为养’的智慧，是健康饮食的基础。#杂粮饭#健康养生 #健康与养生
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健康管理师老蔡！1月前
食物的营养成分与价值《大米》#营养素#健康管理#健身 #营养师老蔡#食物
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利哥看天下4月前
细粮粗粮混合着吃，才能让人的食物更加有营养。
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胡说2月前
#甜酒 #糯米 #涨知识 #养生
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桃子吖1周前
不要总是白米饭白米饭了，多吃粗粮更健康，就算没有菜和肉，餐餐都能吃几大碗，软糯香甜营养又好吃#血糯米 #粗粮 #五谷杂粮
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绛媒生活1月前
不要总是白米饭白米饭了，多吃粗粮更健康，就算没有菜和肉，餐餐都能吃几大碗，软糯香甜营养又好吃 #118a
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婧婧3月前
大米#胚芽米#糙米#精米#食物#养生
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乡村云姐梯田农贸基地2月前
黑糯米茶水，又香又好喝，又营养#你们喜欢怎么吃呢#优质大米
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一个卖土豆的胖子2月前
血糯米怎么挑？黑米怎么挑？紫米和血糯米的区别？黑米和血糯米那个有营养？ #血糯米 #黑米 #紫米 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #特色农产品 #家乡特产
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紫紫梓梓6天前
把这道美味又养颜的粥推荐给各位爱美的女士男士们！简单易学#好吃不胖健康餐 #创作者中心 #创作灵感 #满级吃商指南 #电饭煲美食
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魏华主任—分享糖言泌语1周前
早餐大米配上这几样 有营养补气血 #早餐 #中医
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张姐好物优选2周前
大寒养生米类#大寒
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乔妹养生记8月前
米饭这样吃事半功倍！对一家老小都好！#家常炒米饭做法 #糯米饭的营养价值与功效 #养生 #食疗小妙招
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小辉测评3周前
东北特产还有这种大米吗？雪糯米真比白米饭营养？实测见分晓 #大米 #东北特产 #血糯米
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乳清侠6天前
从夯到拉锐评父母长辈眼中的“营养食物”#营养 #父母 #美食 #健康
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不着急姑娘1周前
吃惯了大米，不如来一些富硒糯米，比大米更好吃。#富硒糯米#健康饮食#普惠天成新流量#轻氏健康生活馆
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食为天1周前
食养脾胃更健康（三）#养生 #中医养生 #脾胃 #健康科普
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绛媒生活1月前
不要总是白米饭白米饭了，多吃#粗粮 更健康，就算没有菜和肉，餐餐都能吃几大碗，软糯香甜营养又好吃#120Z
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华大张海峰1周前
小米VS大米,谁的营养更丰富? #科普#华大益生菌
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今天说点啥1周前
米饭和粥有区别吗？
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祎祎美学书房1月前
吃米吃面谁更健康？别被西方忽悠了！馒头藏着中国人的五行智慧， 小麦馒头才是纯阳之食！#东方美学 #女性智慧 #女性成长 #馒头 #小麦
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磊哥精准营养3月前
米、面哪个更健康？数据告诉你真相！ #米面 #主食 #热量 #全谷物 #健康科普
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李武医生1周前
每天吃一把五谷杂粮，比精白米面更养人#健康科普不基础 #身体 #五谷杂粮 #抖出健康知识宝藏 #杂粮
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大潘♥美食分享1周前
#每天跟我涨知识 #营养知识 #健康饮食生活小技巧
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我是大颖1月前
你知道吗？控糖油不能吃大米，但是可以常吃黑米。黑米属于粗粮，含有大量蛋白质、维生素、细花青素和多种微量元素，比普通大米的营养价值更高，而且黑米的膳食纤维含量更丰富。#黑米 #黑糯米 #健脾养胃 #粗粮 #粮食
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大文文1周前
这个是胚芽米不是糯米哦，是粒博士独有的品种软玉1号，品质很高。带胚芽的米比普通米保留了更多的微量元素和营养物质。给家里的孩子、老人喝营养又健康#胚芽米 #梨粥 #大米粥
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小张的食养日常6天前
#美食 #破壁机食谱 脾胃虚弱？体力消耗大？喝：玉米小米糯米豆浆#dou上热门 玉米、小米、糯米三者搭配打成的豆浆，融合了三种谷物的营养优势，具有健脾养胃、补充能量、促进消化、安神助眠等多重养生功效。这种杂粮豆浆特别适合脾胃虚弱、体力消耗大、睡眠质量不佳的人群日常饮用。 一、核心功效解析 健脾养胃，改善消化 1.小米性味甘平，归脾胃经，富含淀粉酶和米油，能温和刺激胃酸分泌，保护胃黏膜，缓解胃胀、反酸等不适。 2.糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，对脾胃虚寒、食欲不振者有调理效果。 3.玉米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，三者结合有助于改善整体消化功能。 补充能量，增强体质 1.糯米和玉米均富含碳水化合物，尤其是支链淀粉，能缓慢释放能量，适合体力劳动者或运动后恢复体力。 2.玉米还含有不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于强身健体。 3.小米蛋白质含量高于大米，且含有人体必需氨基酸，与豆类搭配可提高蛋白质利用率。 安神助眠，调节情绪 1.小米和糯米中均含有丰富的色氨酸，可在体内转化为血清素和褪黑素，帮助稳定情绪、改善入睡困难、多梦易醒等问题。 对于工作压力大、神经衰弱或更年期女性，晚餐适量饮用此豆浆有助于提升睡眠质量。 辅助控糖与抗氧化 2.玉米富含叶黄素、玉米黄质和维生素E，具有强效抗氧化作用，有助于保护视力、延缓衰老。 膳食纤维和抗性淀粉可延缓葡萄糖吸收，有助于稳定餐后血糖，适合糖尿病患者适量替代精制主食。 补血养颜，滋养身体 1.小米铁含量较高，且吸收率好，搭配富含维生素C的食材（如红枣）同煮，有助于预防贫血。 2.糯米中的烟酸可促进铁吸收，同时维生素B族和锌元素有助于皮肤健康，长期饮用可使面色红润。 二、适宜人群与食用建议 推荐人群： 脾胃虚弱、消化不良者 产后体虚、术后恢复期人群 睡眠质量差、易疲劳的上班族 中老年人及学生群体（护眼、健脑） 食用建议： 每日饮用1杯（约200-300ml），早餐或晚餐为宜 可加入红枣、红豆、南瓜等食材提升风味与营养 使用破壁机制作，无需提前浸泡，口感更细腻 豆浆必须彻底煮熟，避免饮用生豆浆引起不适 注意事项： 糯米黏性大，胃肠功能较弱者应控制用量，避免腹胀 糖尿病患者需注意总碳水摄入量，建议搭配蔬菜一起食用 不宜空腹大量饮用，以免增加胃肠负担#健脾养胃 #食疗小妙招
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曾晓飞教授（生活号）1周前
不要单一吃主食，营养要均衡 #主食 #营养科普 #健康饮食 #粗粮 #养生
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老郭家庭厨房1周前
酒席桌上一人先来这么一碗餐前营养粥那可真是太好了#年夜饭#年夜饭菜谱
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宝鸡视听1周前
长期吃米和长期吃面的人，谁的心血管更健康？ #热点 #心血管 #健康科普
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绛媒生活1月前
不要总是白米饭白米饭了，多吃#粗粮 更健康，就算没有菜和肉，餐餐都能吃几大碗，软糯香甜营养又好吃#120A
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短剧无限2周前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识
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平平好物分享1月前
东北七色杂粮饭来啦！低脂控糖健身孕妈都能吃，营养丰富饱腹感强，健康主食选它准没错！ #健康主食 #低脂控糖 #健身必备 #孕妈饮食 #杂粮饭
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壮哥的美好生活1周前
胚芽米营养丰富，餐桌首选！#科普 #胚芽米 #优质农产品 #好物推荐 #大实话 @抖音能量站 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作者中心 @抖音卖货小能手
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小虎科普5月前
大米和糯米有什么区别 #美食 #米饭 #红糖年糕 #知识分享 #热点
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究 願🌕2周前
养生其实很简单！看这个👉 红枣蒸糯米！ 就两样东西：红枣（天然甜）+ 糯米（天然糯），上锅一蒸！健脾养胃、补气血，增强免疫力！ 关键：没加一滴油、一颗糖！ 吃的就是食材自己的味道和营养！ 少吃点花里胡哨的加工食品，多吃点这样 “看得见原料” 的好东西！身体会感谢你！ #健康饮食 #红枣糯米 #养生食谱
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派派妈讲育儿1周前
你家孩子小米真的吃对了吗？ #小米 #脾胃 #育儿 #食谱
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二琛测评1周前
合理用餐，是自律；身体舒服，人生才更从容。#健康养生小知识天天分享 #创作者中心 #创作灵感 #养生食谱 #早餐吃什么
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专注食品技术服务的肖工1周前
#过年 #年糕 #年味 #春节美食 #美食科普
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雪儿甄选好物🍓3周前
谷物米饭#谷物米饭 #米饭 #太香了 #好吃到停不下来 #好吃推荐
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孙姥姥农产品1周前
糖友主食 #五谷杂粮 #健康饮食 #营养搭配 #过年 #慢糖米
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张翝4月前
大米？小米？哪个吃起来有营养呢？一起来听听翝姐怎么说#三蓄三养#养生知识#饮食#健康#张翝老师
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冰雪衣橱2周前
这个就是东北雪糯米，也就是大家俗称的雪糯米，他跟一般的黑米是不一样的，是咱东北武昌特有的一种大米。独特的地理环境，加上一年只产一季，它营养价值非常高，富含丰富的花青素，而且你看它这个米呢，是发红的颜色，口感是软软糯糯的，特别的好吃，我们平时用它包个粽子，做个糯米糕吃蒸米饭的时候加上一些，会让口感更加软糯香甜。趁着有活动，快来拍上一单，回去尝一尝吧！#五谷杂粮#黑糯米 #营养丰富
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花火说5月前
糯米为啥不能作为主食？ 糯米为啥不能作为主食？
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禾你聊健康1周前
什么叫五谷为养？主食应该怎么选，怎么吃？#黄帝内经 #饮食 #主食 #优质碳水
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BENFON兵峰3周前
#一般人不告诉他 #吃大米 #兵峰科技
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真美优品1周前
精选好物分享
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好物甄选😊2周前
血糯米太好吃了，又黏又糯粒粒饱满，营养丰富，做之前一定要多泡一下。#好吃到停不下来 #糯米饭 #血糯米 #血糯米推荐
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壮哥的美好生活1周前
胚芽米营养丰富，餐桌首选！#科普 #胚芽米 #优质农产品 #好物推荐 #大实话 @抖音能量站 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作者中心 @抖音卖货小能手
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诗韵霏2月前
营养米露，糯米与大米的匠心杰作，健康饮品新选择！
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田田妈妈爱食养2月前
秋冬把早餐牛奶换成它，孩子身篙体重蹭蹭长，我家大宝上个月又长了3cm，孩子长身篙的时候要多喝这六款米糊哟，亲测有效！#健脾养胃 #儿童长高 #健脾 #食疗小妙招 #营养早餐
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米禾家东北大米5月前
大米中的营养成分 大米中都包含哪些营养？#东北大米
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胚芽米营养丰富，餐桌首选！#科普 #胚芽米 #优质农产品 #好物推荐 #大实话 @抖音能量站 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @生活服务热点中心 @抖音创作者中心 @抖音卖货小能手
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阿特麦优质农产品1周前
宝妈必囤！给娃熬粥就选这款 当季新米无碎米，米油厚，老少皆宜#大米#好米#青浦软香米#农产品#新米
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艾艾好物推荐1周前
低GI低升糖大米米唐友专属主食GI值≤55东北大米
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博奥智慧堂2周前
这不只是养生粥~还是身体最喜欢养料~养出健康好身体，营养师搭配好的杂粮粥，全家老小都爱喝！ #五谷杂粮 #营养早餐 #早餐吃什么 #懒人早餐拯救计划 #早餐
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