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家里的米其林小仓5月前
美式鸡蛋三文鱼三明治🥪饱满绵密的馅料 一口下去好满足#早餐吃什么 #brunch #三明治做法 #美食vlog #太好吃了
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妮妮爱做饭🍳7月前
家庭版自制三明治，太美味啦 早上给老人和小朋友做一份简单还健康的三明治也太幸福了吧！！真的超级好吃，快行动起来吧#三明治 #三明治做法 #抖音美食创作人 #美食分享 #健康美食自己做
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JC的料理日记6月前
复刻🔥日本便利店经典鸡蛋酱三明治🥪‼️‼️ #日式鸡蛋三明治 #早餐吃什么 #每日分享减脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #健康又营养
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琼琼的投喂日记2月前
十分钟快手早餐｜午餐肉蛋包三明治🥪 做法简单，十分钟就搞定，营养均衡，快试试吧~ #三明治 #今天早餐吃什么 #快手早餐 #吐司的N种做法 #营养健康早餐
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暖爸的双宝食光10月前
#创作灵感 孩子爱吃的鸡蛋肉松三明治，营养早餐首选，做法简单0失败！#美食教程 #学会快去试试吧🔥 #早餐吃什么 #妈呀太香了 @DOU+小助手
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carolehuyaya10月前
🍅番茄牛肉芝士流心蛋三明治🥪营养早餐 今天我们来做一份高蛋白、高颜值且营养健康的元气三明治，浓郁的番茄肉酱🍅和流心蛋🍳组合真的百吃不腻！新鲜食材炒一炒焖一下就OK，当作早餐或早午餐brunch都很不错🤩做法也很简单快速，一起试试看吧！喜欢拉丝芝士多一点的话，也可以在打入鸡蛋后，撒上马苏里拉奶酪碎一起焖哦！健身减脂的话芝士可少放或不放，肉量也可根据需要增减，面包则换成杂粮面包。 - 🍅番茄牛肉流心蛋三明治 （制作难度2星；准备+制作时间约25分钟） 🌿食材和做法（可做2个开放式三明治） 1️⃣牛肉预调味 准备牛肉馅200克，加入盐1/8小勺，黑胡椒适量拌匀备用。 - 2️⃣翻炒蔬菜和肉馅 锅中倒入适量橄榄油，加入洋葱半个切碎、大蒜4瓣切碎，翻炒到变色出香味。
加入调味好的牛肉馅翻炒到没有水汽，倒入6个对半切开的小番茄，翻炒到番茄变软。 - 3️⃣调味&窝蛋 根据自己口味加入盐、黑胡椒适量、意式综合香料1/2小勺、干辣椒碎1/2小勺、红甜椒粉1/2小勺、番茄沙司3-4大勺翻炒均匀。 接着用铲子整理肉馅的形状，并在中间挖两个洞，将2个可生食蛋打入洞中。 盖上锅盖小火焖到蛋白定型即可。如果不想吃生蛋黄，也可以焖到全熟。
从中间将炒好的番茄肉馅一分为二，放在烤好的面包片上。 - 4️⃣摆盘点缀
撒上欧芹碎、黑胡椒和帕玛森奶酪碎点缀即可。 - 🌟Tips ❶喜欢拉丝芝士多一点的话，可在打入蛋后，撒上马苏里拉奶酪碎一起焖。 ❷健身减脂的话芝士可少放或不放，肉量也可根据需要增减，面包则换成杂粮面包。 ❸今天我用的是酸面包，大家也可以换成吐司、法棍、恰巴塔、佛卡夏等面包来做三明治。 - @DOU+小助手 #内容启发搜索 #治愈系美食 #早餐吃什么 #三明治 #鸡蛋的神仙吃法
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饱格格（年夜饭进行中）2月前
#肉末滑蛋三明治🥪 这个做法颠覆了我对三明治的认知，也太好吃了，关键是有肉、有蛋、有蔬菜🥬营养美味，操作还巨简单，新手小白也可以做起来#早餐吃什么🤔#美食
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超越的食光2周前
10分钟懒人三明治 早起10分钟！有蛋有肉的懒人三明治！#吐司的神仙吃法#10分钟快手早餐#懒人早餐#平底锅美食#芝士三明治
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芝士碎美食5月前
零失败！营养早餐蔬菜三明治做法，有肉有蛋有蔬菜，营养均衡，5分钟搞定一看就会，宝妈再也不用早起，大人孩子都爱吃。#蔬菜三明治 #营养早餐 #空气炸锅美食 #美食教程
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fiona✨1月前
无敌美味😋番茄口蘑肉酱三明治🥪这样的搭配太绝了，快来试试吧 #溏心蛋 #早餐吃什么 #三明治 #美食分享 #一人食吃什么
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猴哥做饭（邪修版）2月前
这个早餐三明治，有菜有蛋还有肉，大人小孩都喜欢 #美食教程 #三明治 #儿童美食 #在拍一种很新的vlog #早餐
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叮当爸爸的厨房3月前
今天早餐给孩子做了好吃的牛肉滑蛋三明治，做法简单又有营养，孩子还特别喜欢吃#早餐 #早餐吃什么 #小学生早餐 #吐司 #三明治
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安安的懒妈妈8月前
午餐肉三明治，简简单单一顿晚餐就解决啦#三明治 #美食分享 #日常做饭记录
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小凡厨房4月前
10分钟元气早餐！ 这个不费妈的三明治做法简单有营养，孩子爱吃！#小学生早餐 #儿童美食 #低卡早餐 #早餐吃什么 #减脂早餐
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爱吃喝的慧慧妈5月前
芝士午餐肉三明治｜开学了花五分钟在家快速搞定小朋友的精致早餐，有菜有肉有蛋有营养还特别好吃。随便搭配一杯孩子爱喝的牛奶或者茯苓苹果汁，小朋友真的特别爱吃#早餐吃什么 #芝士三明治 #吐司面包 #开学了来份精致早餐 #做法简单又营养
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小丽爱料理3月前
10分钟get元气早餐‼️牛小排滑蛋三明治🥪 #创作者中心 #创作灵感 元气满满的早餐三明治👉营养又美味！蛋滑肉嫩，每一口都好满足，好幸福！健康又好吃~做法简单，十分钟就搞定，快试试吧！ #一人食吃什么 #元气早餐 #三明治
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喂饱神兽的早餐1月前
三明治这样做，娃爱吃#三明治 #肉饼 #吐司 #早餐 #抖音美食创作人
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zhou周2月前
鸡蛋牛肉末三明治！10分钟搞定营养早餐 鸡蛋肉末三明治10分钟就能搞定，做法超简单！#家常菜 #早餐吃什么 #三明治 #快手早餐 #美食教程
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菊奶奶的早餐日记9月前
早餐15分钟搞定三明治，有 肉有蛋有菜，简单又好吃， 一起来试试吧#早餐
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瑞妈的厨房日记5月前
#我的厨房日记 ｜之#早餐｜火腿鸡蛋三明治，做法简单，小朋友爱吃，快来试试吧 #早餐吃什么#吐司的神仙吃法 #在家做美食
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厨房难民8月前
#创作灵感 家里有小孩的朋友，你就这么做三明治，有菜有蛋有肉，好吃又健康！#美食
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瑄妈食光记5月前
今天解锁了一个三明治新做法，孩子全都吃完了，做法也简单#儿童美食#美食vlog#不二宝贝黑猪午餐肉
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桐悦妈妈爱做饭3月前
早晨不知道吃什么的时候就做这个三明治，面包的奶香裹着黑猪肉的肉香，营养美味做法简单#三明治 #美食教程 #早餐 #抖音美食推荐官
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蒋玲美食4月前
早上时间紧，花几分钟做一份肉丝滑蛋三明治，做法简单快速，喜欢的快来试试吧#早餐 #三明治##营养早餐#美食分享 #早餐吃什么
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郭晓纯10月前
十几分钟搞定三明治，有肉有蛋又有菜，简单又好吃，一起来试试吧～#早餐吃什么 #三明治#吐司 #早餐
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小困包3月前
好吃不腻的鸡蛋肠三明治🥪，做法简单又方便 #在家做美食 #妈呀太香了 #懒人美食 #三明治 #早餐
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可乐爱吃饭8月前
五分钟搞定的芝士滑蛋三明治#自制三明治 #十分钟早餐 #煎蛋三明治做法 #滑蛋 #低脂早餐简单做法
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吃货爱做饭3天前
🥪早餐界封神！鸡蛋火腿腊肉三明治，隔壁小孩馋哭了 求你们一定要试试这个搭配！ 原本只是清冰箱的随意组合 没想到一口下去直接原地封神🤯 中西合璧的奇妙口感 酥脆掉渣➕奶香浓郁➕腊味咸香 早上做这个，全家都抢着吃！ --- 🛒【准备食材】 牛油 面包片2片🍞 鸡蛋2个🥚 火腿60g🍖 腊肉3片 番茄干适量🍅 芝士40g🧀 番茄酱➕蛋黄酱 少许盐🧂 #美食教程 #自制美食 #早餐打卡 #懒人早餐 #食谱分享
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哈蜜瓜子6月前
咸口三明治 吃腻了普通的三明治，试试这个咸口的，做法简单，好吃又营养。 食材：吐司4片、火腿、煎蛋、肉松、芝士片、沙拉酱、鸡蛋1个、葱干 做法：火腿和鸡蛋先煎熟，吐司切掉边边，4片吐司平铺，挤上沙拉酱，一片吐司放肉松，一片放煎蛋，一片放芝士和火腿，将4片吐司叠起来。1个鸡蛋➕沙拉酱➕适量葱干一起拌匀，涂抹在吐司表面，放入空气炸锅170度烤10分钟，切开就是三明治啦！ 馅料超级多，一口下去太满足了～#早餐吃什么 #三明治 #三明治做法 #空气炸锅美食 #抖音美食推荐官
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刘墩墩的美食生活分享3周前
#三明治#早餐吃什么 #自制三明治#意式肉酱三明治#花生豆浆
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姚帅帅的餐桌日记9月前
十分钟快手美味早餐！午餐肉芝士蛋包三明治，元气早餐组合，美味又简单，没时间做早餐的妈妈也能轻松搞定，真的是百吃不腻！#早餐 #三明治 #小学生营养早餐 #午餐肉 #早餐吃什么
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小敏7月前
今天做蟹柳培根滑蛋三明治，食材简单，做法简单还快速，搭配生菜蕃茄酱沙拉酱或者午餐肉肉松热量低还饱腹，可做早餐或代餐#抖音美食推荐官 #滑蛋 #三明治 #蕃茄酱 #减脂早餐 @DOU+上热门 @抖音小助手
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吴先生的厨房3周前
不早起，不费妈8分钟小学生早餐：肉松三明治#我家小吃货 #自己动手丰衣足食味道杠杠滴 #美食 #早餐吃什么#小学生早餐
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家豪家语的饭饭5月前
鸡蛋三明治我吃过最喜欢的版本分享 #早餐吃什么 这个#鸡蛋三明治简单做法 分享给大家 用料这么放就很好吃，也可以更简单，#美食推荐 #天津陪读妈妈
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维拉多轻食餐饮3天前
三明治制作教程来啦🍽️ #三明治 #抖音美食创作人 #美食趣胃计划 #三明治早餐做法 #维拉多轻食
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宋宋呀7月前
摆摊卖五元的火腿鸡蛋三明治详细教程来了，做法简单，在家也能轻松制作，放假了给孩子们当早餐和点心特别合适，赶快学起来吧！#三明治做法 #摆摊 #早餐吃什么 #美食
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刘大茶1月前
外面买28一个的牛肉鸡蛋三明治，自己在家搞定，真的超级简单的三明治做法，一锅出，满满的优质蛋白，好吃又营养～#营养早餐简单做法 #营养搭配
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莹莹爱生活4月前
10分钟的培根鸡蛋三明治，赶早的你轻松搞掂#在家做美食 #美食制作分享 #做法简单又营养 #早餐吃什么 #培根鸡蛋三明治
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燃心2周前
#美食小技巧 #动手自己做美食 #健康美食自己做 #做菜我是认真的
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凯凯西-3月前
【爆浆芝士肉松鸡蛋三明治】 沉浸式快手早餐 🔥一口下去直接被拿捏！！#早餐天花板 #懒人美食 📣 救命！！！这个组合也太神仙了吧！！ 金黄焦香的吐司🍞 裹着DuangDuang的流心蛋🥚 拉丝瀑布芝士➕海苔肉松暴击 一口爆浆！三重口感在嘴里放烟花‼️ 💥 做法简单到哭： 1️⃣吐司中间挖个洞 磕颗蛋 2️⃣撒满芝士碎➕肉松 3️⃣盖盖煎到芝士融化 对半切开那瞬间我人没了！！ 👉 关注我 get√ 100道秒没早餐配方 💗点小心心收藏 明天早餐就它了！！ #早餐打卡 #三明治做法 #美食vlog
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泽个有点琪怪(业余厨子)1周前
三明治🥪੭ ᐕ)੭略微翻车，但也好吃！#三明治 #早餐#美食#热门 #谁懂这一口的好吃程度
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猪猪古比的健康饮食1周前
牛肉滑蛋三明治｜蛋肉菜都有！超扎实 #早餐吃什么 #减脂餐 #美食 #治愈系美食#面包
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胖龙的3米厨房4月前
有肉有蛋有菜的三明治，做法简单，给孩子早餐的不二之选#美食 #美食教程 #早餐 #三明治 #创作灵感
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糖宝妈妈的美食日记1月前
早餐vlog｜今天早餐吃#三明治 放上午餐肉和鸡蛋，加上孩子喜欢的肉松，简简单单搞定👍#懒人早餐 #小学生早餐 #抖音美食创作人
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糖糖美食记4天前
10分钟get元气早餐！火腿芝士蛋包三明治！10分钟搞定的火腿芝士蛋包三明治！吐司裹蛋液煎到金黄，夹上煎香的火腿和爽脆的卷心菜，芝士一热直接拉丝~一口下去幸福感爆棚，做法超简单，早餐不知道吃什么的快去安排吧！
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一个大梨🍐2周前
三明治做法详细教程！经典鸡排➕烤肠鸡蛋➕芝士培根 #三明治 #三明治做法 #轻食 #宝妈创业 #家庭外卖
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小沈妈3周前
10分钟元气早餐！不费妈的三明治做法简单有营养，孩子爱吃！#三明治 #儿童美食 #低脂早餐 #早餐吃什么 #低卡早餐饼
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诺☘️5月前
#早餐吃什么 #自制三明治家常做法 #美食制作分享 #上热门🔥
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是美美呀！4月前
早八人如何十分钟吃上营养又美味的早餐！有肉有蛋早八人不二选择🥪🍳#原创视频 #今日分享 #三明治早餐做法 #美食制作分享
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王胖胖ƪ2周前
#创业日记 #早餐吃什么 #三明治做法 三明治教程来啦～
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凤姐的日常美食3天前
自制超厚三明治，好吃又好看，每一口都超治愈，快速搞定#美食分享#自制三明治#幸福感爆棚#早餐必备#
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🍎悦悦美食11月前
早起10分钟就可以做出有菜有肉有蛋的三明治，一口下去五种营养 ，简单又好吃😋#早餐 #简单营养的早餐做法 #三明治
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威武姐姐（已瘦12斤……）3天前
早餐三明治🥪 #鸡蛋三明治 #鸡蛋三明治简单做法 #三明治 #早餐 #早餐吃什么
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希希妈咪3周前
奶奶做的午餐肉三明治有蛋有菜有肉，五分钟就可以做好，营养丰富孩子很喜欢#早餐#午餐肉#三明治#儿童美食
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陈优优yoyo1周前
灵感来了做出了巨嫩多汁的三明治🥪#谁懂这一口的好吃程度 #三明治做法
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静静的厨房6月前
家里有孩子的，你就试一下做一份这样的三明治。有肉有菜还有蛋。做法简单孩子喜欢。#儿童早餐#三明治
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宝珠爱煮食1周前
蔬菜瘦肉粥，好吃又营养的早餐，芝士蛋三明治。减脂餐的快乐早餐 #简单营养的早餐做法 #创作者中心 #创作灵感 #蔬菜瘦肉粥 #三明治
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好好吃饭7月前
适合减脂期吃的三明治🥪低卡饱腹又很美味！ #减脂期 #减脂早餐 #减脂食谱 减脂期做的最最最多次的就是这个三明治了，我这个是做的双人份所以准备的两个鸡蛋🥚材料简单做法简单新人小白都可以学会！！如果没有空气炸锅和烤箱的话到最后一步也可以不烤，吃起来也和某便利店的鸡蛋火腿三明治口感差不多#减脂三明治 减脂的姐妹们快去试试吧
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早餐好食谱3天前
女儿尝了一口...叫我以后早餐都给她做这个#早餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #美食教程 #大人孩子都爱吃
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极沐食光1周前
五分钟早餐：煎蛋午餐肉三明治#早餐吃什么 #三明治早餐做法 #五分钟早餐速食 #美食趣胃计划
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跟着老朱学做日料2周前
热芝士鸡蛋三明治的天才做法！ #三明治做法 #鸡蛋培根三明治 #鸡蛋芝士三明治#早餐吃什么 #三明治的快手做法
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