您是不是在找：

大浪会长1年前
一个人 一个栏架 #日常训练 #体育生 #400米
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
田径短跨教练🏃‍♂️9月前
加强式栏架跳跃练习 体会爆发力，转换快速力量#日常训练 #田径 #运动员 #创作灵感
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
一年自练达一级（400米）8月前
标志碟，小栏架训练是我百米技术训练中必不可少分东西，身体素质服务于专项，有了好的技术框架，才能把身体素质发挥出来，跑到不好大神勿喷#田径 #河北体考
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1678
梦翔田径-华安（全年招生）1年前
栏架训练具备良好的灵活性与协调性，大脑和肌肉记忆能更快掌握新运动技能的动作模式。#梦翔田径俱乐部 #体育生 #栏架训练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
北体强哥1年前
小栏架增强式训练✅ 1.跳深+直膝跳✅ 2.四字连续跳✅ 3.跪姿收腹跳✅ 4.连续跳+直线冲刺跑✅ #运动表现 #弹跳训练 #篮球 #排球 #体能训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
吉林省精准田径（寒假招生中）2年前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 一些针对性的栏架训练技巧分享给大家，希望对你们有帮助！
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
小李快跑（全年招生中）9月前
你真的会做小栏架练习吗#田径训练 #田径 #短跑运动员
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
清华田径人-侯少卿7月前
这四个动作是我认为特别好的栏架法宝，把这四个联系练好了就飞一样地进步！！！#田径短跑 #体育生#清华田径人
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5643
蔡园🇨🇳1年前
跳栏架训练！在跑跳训练中尤其是弹跳训练中连续跳栏架训练是必不可少的它可以很好的锻炼到我们下肢爆发力脚踝力量和弹性以及连续起跳的能力还有身体的协调性，具有很好的专项迁移性！小伙伴们赶快跳起来一起暴涨弹跳🫡#弹跳 #弹跳训练 #摸高训练方法 #运动表现 #体育生
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
一粉田英1年前
迷你跨栏架训练 迷你跨栏架训练是一种高效的体能训练方法，通过小型障碍物的跨越动作，锻炼身体的敏捷性、爆发力和协调能力。这个训练可以帮助你提升速度和灵活性，适用于各种体育项目和健身目标。#体育生 #田径 #日常训练 #栏架训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
一粉田英1年前
改善跑姿、提升腿部力量的7个小栏架训练 #田径 #日常训练 #田径训练 #体育生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1648
成都嘉能上门体育杨教练11月前
儿童体适能训练下肢力量及协调性利用栏架与标志盘组合训练#少儿体能训练 #中考体育 #体能训练 #体适能 #强身健体增强免疫力
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
锐进体育1月前
多加练习栏架专项动作可以提升下肢力量、灵敏性与协调性 喜欢的可以练起来#青少年体能训练 #儿童体能训练 #运动长高 #户外运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2318
追悦体育1年前
七个栏架训练动作，提高髋关节、踝关节力量，增强髋关节灵活性，从而在跑动中更协调，更有效率！#体育生 #日常训练 #栏架练髋
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
莱恩田径9月前
力量转换练习跳栏架超等长收缩训练对短跑和弹跳帮助巨大！#体育生 #爆发力训练 #训练干货 #拾梦dream
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
KK教跑步8月前
强化技术必不可少的小栏架练习#体育生 #弹射者
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
惠州彭于晏（寒假班招生）11月前
今天练跨栏专门性练习。跨栏要想摆动提拉做得好，专项练习必不可少！#跨栏 #体育生 #栏架训练 #拾梦Dream
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
腾飞苏州青少年体能康复4年前
8个跨栏动作让你跑的更快，跳的更高 #小栏架 #50米跑 #短跑 #体能训练 #提高跑步速度
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1957
有军旅生涯的体育老师10月前
敏捷圈与小栏架组合练习 敏捷圈与小栏架组合练习，给二年级小勇士的成长魔法道具！#校园 #体育 #体育老师 #记录真实生活 #有军旅生涯的体育老师
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞799
今天练什么9月前
继续更新小栏架协调性训练 好的练习要重复去做 能把基础的小栏架做明白你的跑动就不会差 #田径 #跨栏 #短跑 #体能训练 #运动员
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞956
SSP铁牛老午7月前
提升运动能力 增强必不可少！ 增强训练vol2 今日增强训练主题 栏架#运动表现 #体能训练 #爆发力#弹跳力 #老午的作业本 有需要的兄弟赶紧点赞收藏 以后训练必用得到
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4245
北体韩总2年前
苏神同款栏架训练，可以提高我们的抬腿能力和髋关节灵活度#体育生 #日常训练 #栏架练髋
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
张凯（河北炽风体育）3年前
途中跑技术练习手段（小栏架），小栏架可以充分运用起来，效果不错，认知，意识很重要，瞎练不可取#体育生 #田径 #短跑 #途中跑 #途中跑技术 #派燃烧碳板竞速鞋
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一粉田英2年前
栏架练习是一项非常有趣的练习，也是提高髋关节最好手段之一。进行栏架训练可以让身体力量、灵活性和本体感受达到良好的水平#栏架训练 #体育生 #日常训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）9月前
途中跑技术练习手段小栏架可以充分运用起来，效果不错，认知，意识很重要，瞎练不可取
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1137
致远体育7月前
#田径 #训练 #铅球 #投掷 今日栏架训练。脚底灵活性
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
🌟万星鸟叔（长期招生）1年前
小栏架垫步下压训练技术讲解，这个训练可以很好的练到途中跑的折叠下压，看看你做对了吗#体育生 #国家一级运动员 #冬训 #100米 #日常训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
蓝芯玫1年前
日常体育课小栏架练习之二， 训练下肢力量、协调性、灵敏度……挑战自我，孩子们越练越兴奋#提高孩子下肢力量的方法 #体适能课程 #爆发力训练 @DOU+小助手
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1114
GriffinGB2周前
髋关节灵活性训练-栏架训练。提升运动表现，预防伤病#运动型人格指南 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
田径短跨教练🏃‍♂️9月前
学会送髋攻栏，让你的成绩突飞猛进。练起来吧#跨栏 #栏架练髋 #田径 #运动员
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
专注统考的体培人（暑假见）7月前
基础栏架训练，新手必做训练！协调性+灵活度#田径短跑 #专项训练 #训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小杨老师ㅤㅤㅤ4年前
不同年级、水平的学生跑栏架训练，你有什么感觉#体育生 #百米短跑 #小杨老师 #日常训练 #知识分享
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大湾区广州田径训练营10月前
#每日一练 今天就学一个栏架动作，髋关节力量。#田径 #百米 #莫有雪 #Mstar训练营 暑假训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
佛山驰远体育10月前
栏架训练合集#体育生 #日常训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
爱教研的体育老师❤️2年前
50种小栏架跳跃练习方法#小栏架训练 #灵敏训练 #栏架训练 #体育老师 #体育课
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2093
会短跑的李老师7月前
栏架训练 栏架训练💯七个动作提升髋关节灵活性，让你跑步更加有效率！能让大腿更充分地向前抬起（屈曲），增加步幅的“前伸距离”！#中考体育 #青少年体能训练 #体能训练 #短跑训练技巧 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
重庆凌越体育文化发展有限责任公司8月前
简单的训练 难点在于找到目标肌群#小栏架训练 #体育单招 #百米短跑 #400米运动员 #田径训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞982
嘉峪关市体校田径队中长跑7月前
田径项目必练栏架技术，提升髋关节灵敏性、关节力量及节奏感。#坚持的意义 #田径的魅力 #田径运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞939
一粉田英1年前
栏架训练 六个栏架训练动作，提升运动表现#栏架训练 #体育生 #田径训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1861
张凯（河北炽风体育）1年前
夯实基础，静待花开。分享15种栏架训练，大家赶紧练起来吧！#栏架训练 #栏架 #栏架练髋 #髋关节灵活性 #短跑
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
一粉田英1年前
7个栏间节奏练习。既可以作为正式训练课前热身，也可以作为发展协调，增强下肢力量训练。#日常训练 #体育生 #田径 #栏架练髋 #栏架训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3533
西安中考体育王教练1年前
分享七个中考体育50米栏架训练的基本动作，注重髋关节和踝关节的作用力，身体不要晃动，收藏起来一起练下个进步的就是你#中考体育 #西安中考体育 #西安同城
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
卖火柴的小岳岳3年前
栏架练习来喽，栏架练习是提高髋关节灵活性最好的手段之一，但一周次数也不可太多，因为每天用到髋的练习太多了，做多容易造成髋部紧张疲劳，因此髋部要多牵拉。#田径 #冬训加油 #体育生 #栏架练髋 #抖音热门
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2592
KK教跑步1年前
分享五个栏架训练的基本练习，注意髋关节和脚踝的作用力，身体不要晃动，收藏起来一起练下个进步的就是你.#劳拉之星能量二代 #劳拉之星 #田径训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
新乡市拓峰体育7月前
#中考体育 #拓峰体育#暑假 小栏架脚踝刚性练习
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
不爱生气的左老师7月前
强化技术必不可少小栏架练习#体育生 #弹射者
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
广西田径选手（招生中）7月前
小栏架练习，提高途中跑的协调性，节奏性。#体育生 #日常训练 #暑假招生 #桂奥
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
孙导-北京体考四项（招生中）2年前
四个小栏架黄金训练动作，田径专项必练训练#北京体考训练 #暑期集训营 #田径训练 #体育生 #体育训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
羽翊体育8月前
下肢爆发力如何提升 ? #羽毛球训练 #跳栏架
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
謝（冬训招生中）6月前
分享5个栏架训练动作，提高髋关节灵活性与踝关节力量，在跑动中更协调。#田径 #体育生 #训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
广州户外体育-王教练7月前
四种适合6-12岁儿童的体能训练方法，快练起来吧！#青少年训练#广州上门体育#中考体育
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
暴躁的小教练2月前
髋关节栏架练习 加强髋关节 稳定性 向前性！#髋关节#体育生 #单招 #训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
火龙小骑士6月前
避免跑姿损伤的2个训练！【单腿桥和跑栏架】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
锐进体育2月前
分享三组栏架的组合动作，有助于孩子的弹跳 爆发和协调性，喜欢的朋友可以点赞收藏练起来哦！#青少年体能训练 #栏架训练 #户外运动 #运动长高
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2987
北京丰运佳体育-丁老师6天前
前后走栏架，练透短跑髋部发力#田径#短跑#日常训练#干货分享
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
10妹妹.2年前
分享八个栏架训练的基本练习，注意髋关节和脚踝的作用力，身体不要晃动，收藏起来一起练下个进步的就是你.#日常训练 #田径运动员 #竞技体育
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跃途田径特训1年前
参考国家队素质训练：灵活稳定性栏架训练#高水平运动员 #田径 #短跑 #日常训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2491
盐城中考体育 Mr汤【零零壹】💯3月前
小栏架远不止是田径训练的专属。这个看似简单的工具，是提升运动表现的“秘密武器”。#小栏架训练 #敏捷性 #爆发力 #训练干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1681
一粉田英2年前
分享平时经常练的栏架基本练习，有效提升髋踝关节灵活性、协调性、练起来！#日常训练 #体育生 #田径
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Liamperformance1年前
能跨越过2m栏架的跳高运动员会进行哪些力量训练呢？#运动表现 #体能训练 #弹跳训练 #爆发力 #篮球体能训练
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
南宁五育体育🍎教练4周前
分享一组栏架组合专项训练！！！#少儿体适能 #栏架 #南宁体适能 #儿童体能 #南宁五育体育
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞309

简介:

您在查找“栏架训练练的是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-16 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: