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天天健身🍎7月前
床上阴瑜伽做一次年轻一次，女人床上瑜伽#瑜伽体式分享
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笑笑瑜伽1年前
教你一套床上阴瑜伽，让你身体在不知不觉中变好#床上瑜伽#身体变好
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方新爱瑜伽6月前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次#瑜伽#居家锻炼#瑜伽疗愈你的身心#全身放松解压#瘦身
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绿萝（瑜伽）1年前
四分钟tabata跟练版，睡前瑜伽，躺着也能瘦 #居家锻炼 #床上瑜伽
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）8月前
四分钟躺着练出马甲线｜懒人躺着瘦肚子🔥动作简单，边玩手机边瘦#居家锻炼#瘦肚子#瘦身#大肚腩变小蛮腰#瑜伽
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西奇i健身10月前
躺着就能练的懒人运动，在家边玩手机边锻炼！#懒人运动 #床上瑜伽 #变瘦变美变好看
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爱健身的海豚（已瘦33斤）8月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
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西奇i健身1年前
躺着就能瘦全身，赶紧收藏练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #懒人运动 #床上瑜伽 #居家锻炼
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是粥粥阿1年前
120-88！床上躺着瘦全身！急性子懒人必练！6分钟完整跟练 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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练瑜伽的苏苏6月前
女性睡前必练的滋养体式，床上就能练🔥🔥🔥 每天10分钟，释放情绪、消除副乳。不知不觉你发现背薄了，臀翘了，驼背改善了！坚持一个月你睡眠会越来越好 #创作灵感 #居家健身 #瑜伽 #放松解压 #见人不如健身
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黄雪形体瑜伽7月前
每天10分钟轻松瘦全身，在床上也能练#改善体态 #一起瑜伽 #居家瑜伽 #提升气质 #女子塑形
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徐徐自律版1年前
瘦腿我是认真的，每天带姐妹们床上趴着瘦腿跟练，一件事✖️365天，真的就是惊喜满满，切记一定要拉伸哦！#瘦大腿 #瘦小腿 #躺瘦 #居家锻炼 #自律
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朱迪不社恐9月前
每天躺床上3分钟，对抗地心引力🔥还你初恋脸 #瑜伽 #居家锻炼 #面部瑜伽 #美容
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孵小蛋Sophia3年前
居家床上一边玩手机，一边瘦肚子，瘦腿吧！ 8个动作，睡前，晨起，碎片时间都可以完成✌🏻️#潮流运动笔记 #居家锻炼 #懒人瑜伽 #床上瑜伽
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爱健身的海豚（已瘦33斤）8月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
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美洛伊·普拉提瑜伽塑形官方号1年前
15天掰正骨盆 懒人睡前躺卧跟练版6min! 在床上躺着就能练！！巨有用！！ 赶紧收藏跟练打卡#睡前运动 #居家锻炼 #体态纠正 #助眠 #骨盆前倾
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周亦馨吖6月前
上班族福音！5 分钟床上瑜伽，塑造直角肩少女背，逆袭气质女神 #上班族瑜伽 #直角肩训练 #少女背养成 #懒人变美
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瑜伽九儿8月前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 睡前床上瑜伽♥️ 适合女性睡前练的三个瑜伽动作 滋养面部，促进血液循环，越练越美❗️❗️ #改善体态 #床上瑜伽
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
15天躺练瘦腰腹瘦大腿！巨有用！每天2-3遍#床上瑜伽 #瘦肚子 #核心腰腹 #瘦腿 #在家也能瘦
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灵芝小妹3月前
白天没时间运动？睡前躺床上4分钟，把瘦腿、瘦腹、开肩薄背全安排！这套懒人瑜伽Tabata，让你在被窝里悄悄变美～#懒人运动 #变美逆袭 #居家锻炼
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77年泓姐6月前
躺在床上就可以练习的搓耳操，超简单，三分钟跟练版#逆龄抗衰 #面部提升 #面部瑜伽 #护肤分享 #70后
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七仙女·夏凡6月前
每天30分钟躺床上瘦腿跟练版全集！从预热到跟练再到拉伸！一个视频又够用了！赶紧跟练起来吧#居家健身 #在家运动 #居家健身有新招 #睡前瑜伽 #日常分享
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小可养生日记7月前
女性必练动作，睡觉阴瑜伽🧘‍♀️滋养面部，美容养颜#睡前瑜伽#滋养盆底#床上瑜伽 #居家锻炼
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圈圈的运动养生日记1年前
躺床上边玩手机边练的懒人瑜伽～#居家锻炼 #睡前瑜伽 #宅家练瑜伽
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凡小瑜11月前
床上躺着玩手机瘦全身#懒人运动#居家锻炼 #床上瑜伽 #节后甩肉大作战
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云里练瑜伽7月前
每天睡前10分钟床上瑜伽，三个动作美容又养颜#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #身材管理
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小吖吖10月前
躺在床上练的懒人瑜伽跟练，瘦全身"瘦肚子 "懒人减肥 "快成长计划 "文娱百科明日之星
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Keep课代表6月前
下班腿肿成 “大象腿”？赵没力这套床上瑜伽救大命！结合哈他和阴瑜伽，躺着就能拉伸经络，练完腿瞬间轻快，水肿消得超快～ 每天练会儿，腿围悄悄变小，连走路都带劲。生理期也能练，动作温柔不折腾，懒人、上班族闭眼冲！坚持几天，穿裤子都松快了，消水肿 + 瘦腿双 buff 叠满～ #消除水肿 #腿部水肿 #瘦腿 #赵美丽 #keep课代表
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爱健身的海豚（已瘦33斤）8月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离#凯格尔运动#床上瑜伽
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西奇i健身11月前
躺着瘦全身4分钟跟练，每天做6组#懒人运动 #床上瑜伽 #居家锻炼 #瘦全身
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丁老师的瑜伽课堂8月前
躺在床上练的腰椎锻炼操！#瑜伽 #居家锻炼 #抖音热门
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53岁溪山爱瑜伽4天前
躺床上都可以完成的三个瑜伽动作 #瑜伽日常练习 #睡前瑜伽 #一起来锻炼 #改善睡眠#爱生活爱瑜伽
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宇菲健身瑜伽11月前
金刚趴，每天10分钟，放松身心#瑜伽 #床上瑜伽
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@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）8月前
床上阴瑜伽 练一次年轻一次 有床就可以练#在家练瑜伽 #居家锻炼 #小动作大作用 #变美变瘦变好看
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瑜伽白白9月前
床上瘦肚子❗️这个动作贼快❗️ #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #小动作大作用
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一阳瑜伽1年前
躺床上刷到的，哟～不需要起床。果断跟练，打卡第一 躺床上刷到的，哟～不需要起床。果断跟练，打卡第一天[爱心]
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练瑜伽的苏苏6月前
睡前床上瑜伽，这三个动作比yi美好用🔥🔥 睡前练习10分钟，越睡越舒服 #创作灵感 #瑜伽 #床上瑜伽 #拉伸 #见人不如健身
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瑜伽梵妤老师6月前
躺在床上也能做的腰背肌训练。 #居家锻炼#瑜伽#基础瑜伽分享#运动女孩的日常
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有机西施（自律版）7月前
懒人瑜伽瘦肚子四分钟tabata跟练#床上瑜伽 #懒人锻炼法 #好身材练起来 #居家锻炼
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练瑜伽的苏苏6月前
金刚趴🧘逆龄杀 | 每天睡前十分钟🔥 床上瑜伽一个动作改善睡眠燃脂减压 #创作灵感 #居家健身 #瑜伽 #健身瑜伽 #居家健身有新招
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阿杜讲运动康养3月前
女生保养必练动作之一，又称“闺蜜式”，床上也可以练习哦！快来练起来吧#瑜伽 #瑜伽老师阿杜 #床上瑜伽
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瑜伽老师橙子1年前
初学者床上瑜伽，用枕头放松身心#瑜伽 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #睡前瑜伽 #瑜伽初学者
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楠姐的康复之路4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽
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倾城瑜伽6月前
女性睡前床上滋养体式#瑜伽 #床上瑜伽 #阴瑜伽 #瑜伽教学
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越心Nami9月前
每天练一练，效果看得见～ #运动 #瑜伽#体态纠正 #变美
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爱瑜伽的YOYO老师9月前
高效安睡，一觉到天亮 翻来覆去睡不着？试试这4个助眠瑜伽动作打通身体睡眠开关。 请关掉手机，收藏跟练三个循环，直接躺平吧，明早七点评论区打卡你的睡眠时长！晚安好梦~下期出跟练版本哦！ #瑜伽 #床上瑜伽 #居家
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王教练健身教学11月前
躺在床上练的懒人瑜伽跟练，瘦全身#瘦肚子 #懒人减肥#居家锻炼 #内容启发搜索 #tabata
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产后教练轲轲-河南如初教育7月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动 #床上瑜伽
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若澜呀6月前
躺练4分钟，穿啥都好看#热榜话题入口 #身材管理 #懒人瘦身运动
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爱瑜伽的 灵儿6月前
睡前躺床上练的懒人瘦全身‼️跟练博主东东爱健身#躺瘦 #居家锻炼 #瘦全身 #瑜伽健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
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瑜言伽1年前
适合懒人 躺床上就能练的瘦身操 ，腿粗的肉多的快来跟练，练完后一定一定要拉伸！#瘦腿 #漫画腿#居家锻炼 #瑜伽
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脊然有序小王6月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽#健身
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盈盈小蛮腰5月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #每一次运动都值得记录 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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纯蓝宝贝（瑜伽教学）2周前
躺瘦系列课程打卡1｜短片：《鹬》 春节前后瘦腿跟练 1月27日至2月28日，共计33天！ 懒人躺练主要瘦大腿瘦小腿练核心锻炼腰腹，33天瘦全身，床上躺着全身完整跟练版！边玩手机边瘦腿！春节前后瘦腿跟练系列课程！ #紧致腿部线条 #居家锻炼#瘦腿 #瘦身 #瘦腰
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鸽子—瑜伽7月前
睡前静躺10分钟，胜过多睡2个小时，脸蛋干净了，腰细了，全身紧致了，瘦大小腿，矫正腿型，紧致骨盆，缓解经期，让你越来越年轻#居家锻炼 #居家健身 #瑜伽
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淼淼｜职场宝妈安全塑形7月前
🔥懒人必看！玩手机刷剧时偷偷变瘦的「躺平式瘦身法」来啦！ 这7个「手机友好型」动作，让你窝沙发、趴床上就能练！ #居家锻炼 #懒人瘦身 #高效燃脂 #瑜伽 #好身材练起来
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盈盈小蛮腰4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #健身是我的快乐源泉 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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王老师脊柱养生6月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运
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晓晓爱瑜伽8月前
4分钟躺着瘦全身！！！ 懒人必备，躺床上就可以练习， 不要再为懒，没时间找借口， 一边刷着手机一边就可以锻炼， 赶紧练起来吧！#懒人必备躺床 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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芳芳练瑜伽7月前
#创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 床上瑜伽，每日坚持练习让你气色红润，姐妹们赶快练起来吧！
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宇菲健身瑜伽1年前
睡前床上瑜伽，初学者必练#居家锻炼 #瑜伽
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大王小王🤩6月前
三十七天：非常适合经期的瑜伽动作，在床上就可以练习，缓解痛经，改善气色，排毒养颜#瑜伽#经期瑜伽#居家锻炼#零基础入门瑜伽#好好爱自己
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琪琪教瑜伽6月前
床上腰椎操，懒人跟练版 #居家锻炼 #瑜伽 #腰椎
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