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啊娇瑜伽4年前
这个动作打开胸腔，腋窝。改善含胸驼背。#瑜伽
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mia—yoga分享5月前
新手如何开肩❓在家只需要一面墙就可以做，每天三分钟改善圆肩驼背，提升气质打开胸腔。 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #改善体态 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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雅雅爱瑜伽7月前
#日常练习记录 借助墙，随时都可以开肩 开胸腔，每天趴一趴，不知不觉肩胸打开了、肚子平了，臀翘了，不驼背了，气质也提升了，记得全程核心收紧 #开肩开胸腔 #瑜伽 #开肩美背 #零基础
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练(32期)圆肩驼背怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #圆肩驼背
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天天爱瑜伽9月前
拿出家里的椅子开肩开胸腔，改善含胸驼背！舒展胸腔，打开腋窝#开肩美背 #零基础瑜伽 #圆肩驼背
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塑形老黄的体态美学6月前
其实很多人不是圆肩驼背，而是胸阔下榻，多做这个动作#体态矫正 #体态矫正 #面部提升
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阿奇力量塑形6月前
头前引，含胸驼背，小腹突出，失眠焦虑多梦，骨盆前倾等体态练这个#健身#健身干货#含胸驼背#胸阔压缩
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朱益宏｜象兀瑜伽8月前
为什么牛面式背后扣手扣不上，怎么锻炼？ 为什么牛面式背后扣手扣不上，怎么锻炼？#圆肩驼背 #瑜伽体式分享 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #打开胸腔
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马教练1周前
#热门 这种体态并不是圆肩驼背 是胸腔塌陷 你按照训练7天就有效果#胸腔塌陷 #圆肩驼背 #呼吸短浅 #肩胛上提
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学瑜伽找平哥4月前
含胸驼背导致胸腔压缩胸闷呼吸👃呼吸不顺畅。#开胸
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韦步Webb1天前
打开胸腔，改善圆肩驼背，体态和力量，都从灵活开始。#健身热点话题 #日常锻炼 #灵活性训练 #胸椎灵活性 #体态调整 @DOU+小助手
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朱益宏｜象兀瑜伽8月前
轮式腋窝打不开，怎么练？ 轮式腋窝打不开，怎么练？#给运动来亿点多巴胺 #因为热爱所以坚持 #瑜伽体式分享 #圆肩驼背 #打开胸腔
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锦伊yoga（线上）2月前
这种体态是缺气‼️一定要上提胸骨柄，打开胸廓空间。#居家锻炼 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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塑形老黄的体态美学8月前
呼吸加姿势调整，改善高低肩、大小脸、颧骨一高一低#面部提升 #体态纠正 #体态调整
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1周前
改善含胸驼背，胸腔僵硬的3个必备方法#瑜伽教练培训
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林木森3月前
21min深度开肩开胸 改善圆肩驼背 缓解肩颈僵硬 释放肩背紧绷感 塑造流畅肩颈线条#瑜珈 #拉伸 #开肩美背 #含胸驼背 #开肩开胸
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Tina瑜伽5月前
这种体态缺气‼️一定要上提胸骨恢复膈肌呼吸 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌呼吸 #呼吸训练 #零基础学瑜伽
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弘思1周前
8min瑜伽跟练|情绪垃圾堵在胸口 练完心亮了 打开胸腔，远不止为了更好看的体态 体态和情绪有着直接关联 打开胸腔是心理与生理的双重解锁 - 「身体上」长期伏案工作导致的含胸驼背，解放被挤压心肺，让呼吸变得深长 「能量上」心轮位于胸腔中央，打开胸腔是为“爱、喜悦与慈悲”能量腾出空间 「情绪上」能释放储存在胸腔的紧张与压抑，练后感受那种豁然开朗的感觉 那我们开始练习吧～ - 👚@XEXYMIX官方旗舰店 👖@GIGT官方旗舰店
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莫谋斌面部矫正8月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
不解决“胸腔四面压缩”，会员的肩膀紧张永远无法搞定！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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黄禹婕（瑜伽）3月前
初学者开肩｜打开胸腔，改善圆肩驼背 长时间使用手机，低头族，伏案工作等工作，导致肩颈僵硬，脖子前倾，体态不良等问题… 放下手机一起跟我练习吧 #居家锻炼 #体态矫正 #好身材练起来 #瑜珈 #肩背训练
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瑜伽小舍1周前
上犬式｜每天1分钟，趴出挺拔好体态 ✅ 打开胸腔，矫正圆肩驼背 ✅ 拉伸脊柱，缓解腰背酸痛 ✅ 强化手臂，紧致核心线条 趴着就能悄悄变美✨ #开肩美背 #脊柱健康 #瑜伽 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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田田女子力量塑形6月前
含胸驼背穿啥都没精神？这4个动作🔥精准练胸+打开胸腔，体态挺拔了，胸线提升了，穿衬衫/V领瞬间有气质！#练胸 #胸肌 #胸肌训练 #穿衣显瘦 #气质提升
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运动康复孙医生3月前
圆肩驼背胸闷没劲 1 个简单动作打开胸廓#驼背 #医学科普 #运动康复 #抖出健康知识科普 #精神状态
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
巨牛‼️15天体态逆袭版✅懒人睡前5min 一起改变圆肩驼背 | 翼状肩胛，恢复胸廓呼吸#改善体态 #开肩美背 #夏季减脂大作战 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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瑜见自在2月前
圆肩驼背退退退✅ 一面墙3分钟，每天拉伸肩颈、打开胸腔，告别含胸驼背，练出挺拔好体态，气质直接拉满⭐⭐⭐#居家瑜伽体式推荐 #改善圆肩驼背富贵包 #开肩开胸
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林木森3月前
14min深度开胸开肩 改善含胸驼背 缓解肩颈僵硬 #开肩开胸 #体态纠正 #每日瑜伽 #脊柱灵活 #含胸驼背
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龙老师的面部体态美学6月前
改善圆肩驼背，胸腔是关键#体态纠正 #体态矫正 #胸廓压缩 #胸椎曲度变直
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小波哥1月前
脖子灵活，含胸驼背，你学到了吗？ @强直帮手波波老师（强直版） #含胸驼背 #健身 #居家锻炼 #体态纠正 #张嘉译走路
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Yoga Jing4月前
初学者开肩 ，3个动作改善肩颈僵硬疼痛、含胸驼背不良体态#零基础学瑜伽 #改善体态#肩颈疏通 #开肩开胸腔 #瑜伽体式分享
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横竖钩小鱼4天前
大猫伸展开胸腔，每天几分钟姿态更挺拔#体态纠正 #圆肩驼背 #功能训练 #体态矫正 #开胸腔
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瑜伽—海琪3周前
告别圆肩驼背！ 在家就能做的开肩训练，练出挺拔###体态矫正 #开肩美背 #女性瑜伽 #打开胸腔和腋窝 #舒展身体
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小麦7月前
一个动作🔥和含胸驼背说拜拜 姐妹们，这个动作简单有效 赶紧练起来 每天5分钟 超有效[胜利] #居家瑜伽 #零基础瑜伽入门 #打开胸腔释放情绪 #开肩美背#因为热爱所以坚持
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WPP瑜伽2月前
瑜伽砖开肩开胸#瑜伽后弯 #圆肩驼背 #开肩开胸 #零基础学瑜伽 #抖音小助手dou上热门 @抖音伙伴创作者计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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缇娜小公主5月前
马上试！这个动作做完 胸肩瞬间打开 背都直了 #健身干货 #居家锻炼#体态纠正#美背#含胸驼背矫正
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WPP瑜伽1月前
开肩 #什么动作可以打开胸腔 #线上瑜伽#改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感
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if 瑜伽老师and猫3周前
开胸腔+腰扭转跟练来啦！ 告别含胸驼背，揉散腰部淤堵，每天几分钟，练出舒展体态～#瑜伽体式分享 #零基础瑜伽 #瑜伽#开胸腔 #瑜伽拍照体式
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娟福念瑜伽2月前
零基础必看|开肩开胸改善圆肩驼背!! 平时经常练习开肩开胸 进步超快哦！ 教大家一个动作开肩开胸腔，一起练习起来吧 #每秒都值得记录#一起来瑜伽#瑜伽日常#开肩美背#改善圆肩驼背
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丹丹在家练瑜伽3月前
一个动作开肩开胸腔，改善含胸驼背，舒展腋下，释放压力#零基础学瑜伽 #体态纠正 #居家练背 #释放压力
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昱安身体功能整合体态调整2月前
一个动作搞定含胸驼背#体态纠正 #体态 #含胸驼背 #体态矫正
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娟福念瑜伽1月前
零基础必看|开肩开胸改善圆肩驼背!!平时经常练习开肩开胸进步超快哦! 教大家一个动作开肩开胸腔，一起练习起来吧 #一起来瑜伽#瑜伽日常#瑜伽#开肩美背#改善圆肩驼背
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Fish.身高研习社8月前
含胸驼背不仅显矮还影响身高。跟着视频每天10分钟，4个动作帮你激活背部肌肉、打开胸腔，轻松练出天鹅颈+直角肩！记得点赞收藏，坚持打卡，体态逆袭从今天开始！#身高 #长高 #体态纠正
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禅心体态管理3周前
#含胸驼背 这种体态是缺气！3分钟跟练来喽，打开后纵隔！#居家锻炼 #胸廓与呼吸 #体态调整 #线上瑜伽
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文君老师 瑜伽7月前
圆肩驼背练这三个动作#圆肩驼背体态纠正跟练 #体态 #圆肩 #圆肩驼背 #开肩开胸腔
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39岁林儿练瑜伽6天前
初学者开肩｜打开胸腔，改善圆肩驼背 长时间伏案工作的“低头族”，圆肩驼背，瘫坐或者长时间使用电脑、手机，这些不当姿势导致的肩颈酸痛，颈椎不适，不良体态等问题的朋友，放下手机跟我一起练一练吧 #居家锻练 #开肩美背 #肩颈痛 #圆肩驼背 #运动型人格指南
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景腾讲睡眠111月前
你是不是也含胸驼背、肩颈僵硬？别忍了！这个动作每天做2分钟，轻松打开胸腔、挺拔身姿，让你立刻年轻好几岁！坚持一周，背不驼了、气质直接开挂！#含胸驼背 #改善体态 #健康运动#景腾#景腾筋膜
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霍飞-体态私教培训1月前
含胸驼背不止要伸展胸腔前侧，还要用呼吸的压力把胸腔从内而外的顶饱满#含胸驼背 #体态纠正 #运动 #健身#强烈推荐
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朱益宏｜象兀瑜伽2周前
初学者开肩，每天练习2分钟，打开胸腔改善圆肩 初学者开肩，每天练习2分钟，打开胸腔改善圆肩 #体态纠正 #瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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蹦蹦财2周前
一个巨牛的动作 胸腔和肩膀全都展开了 但要注意细节，不要折腰，大腿前侧用力往前推，胸口向上，腰没有任何压力#开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #含胸驼背 #我的电子健身教练
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深圳私教大祥3周前
1000人里面有多少含胸驼背的?含胸驼背没气质，颈椎痛压力大，这个动作循序渐进，让胸腔逐渐打开，灵活胸椎。(动作稍有风险，因人而异)#强直#含胸驼背#颈椎#运动#深圳自由教练大祥
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小茹瑜伽1月前
打开胸腔，改善圆肩驼背❗必练10个动作❗#肩颈放松拉伸教程 #居家锻练 #打开胸腔#改善圆肩驼背#改善体态
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爱瑜伽的万万（攸乐瑜伽）3周前
瑜伽 改善圆肩驼背 富贵包 久坐伏案工作的必看 打开胸腔调节情绪 缓解压力 改善睡眠 预防颈椎病 #改善含胸驼背 #健康
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敏敏居家运动塑形6月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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瑜伽江老师1月前
圆肩驼背别再忍了！这个动作太绝了，每天练几分钟，轻松打开胸腔、改善含胸驼背，练完立马挺拔，新手也能上手！#瑜伽 #健身 #矫正驼背 #圆肩驼背 #开肩美背
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菲儿爱瑜伽6月前
初学者开肩🔥打开胸廓改善圆肩驼背 “低头族”长时间使用手机、电脑，驼背坐、瘫坐或伏案工作。这些姿势不当导致肩颈僵硬、颈椎前倾、体态不良等问题... 那么放下手机每天两分钟一起练习吧~ #瑜伽#零基础瑜伽 #改善体态#开肩美背#改善圆肩驼背
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小波哥4周前
1000人里面有多少含胸驼背的？ 含胸驼背没气质，颈椎痛压力大，这个动作循序渐进，让胸腔逐渐打开，灵活胸椎。（动作稍有风险，因人而异）#强直 #含胸驼背 #颈椎 #运动 #居家锻炼
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76年的冬冬姐7月前
🔥【每天3分钟！圆肩驼背拉伸法】 👉 动作1：骆驼式拉伸 - 髋部前推，胸腔打开，颈部延展 - 感受胸肩拉伸，保持一分钟 👉 动作2:大猫伸展 - 跪地抬头吸气让胸腔落地 - 伸展脊柱 保持一分钟 👉 动作3:卧英雄背后十指交扣下压 - 双手背后十指交扣向下压 - 脖子伸展着向后向上拉伸保持一分钟 ✨ 坚持1周，肩膀打开，体态变薄！ 💡 适合久坐族、低头党，随时开练！ 拉伸时保持深呼吸，效果更佳✅#居家锻炼 #改善体态 #瑜伽 #开肩美背 #体态纠正
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一颗柚柚1周前
#正确调整体态的方法 这种体态是缺气，想要改善就要先改善呼吸和建立胸廓空间，后期改善其他问题效果会很明显#体态纠正 #体态问题#居家锻炼 #圆肩驼背
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WPP瑜伽2月前
开肩开胸王炸动作 瑜伽老师爱用#美背 #开肩开胸 #线上瑜伽 #含胸驼背 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音伙伴创作者计划 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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if 瑜伽老师and猫3周前
告别含胸驼背，解锁胸腔舒展力！瑜伽跟练专场，柔化脊柱、开阔心胸，体态气质双提升～#瑜伽 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽运动 #每个动作都是用汗水换来的
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41岁的静兰在常平调体态2周前
胸腔压缩 圆肩驼背实战私教课堂#东莞瑜伽普拉提推荐#小腹突出#xo型腿#含胸驼背#体态调整
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温心练瑜伽3月前
初学者开肩开胸3个动作 改善含胸驼背 #见人不如健身#瑜伽#运动万粉助力计划#100天运动打卡挑战#体态改善
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繁星🌟3月前
一个动作打开胸腔改善含胸驼背#含胸驼背 #开肩美背 #改善体态 #瑜伽 #背部训练
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王老吉调体态6月前
跟我这样练出好体态#居家锻炼 #体态纠正 #拉伸 #圆肩驼背
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