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漫玉在东京1天前
今日战绩，健身房泡了三个小时，这么快乐的地方真的不想回家😂😂😂#健身打卡day #每个动作都是用汗水换来的 #健身是生活的一部分
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宋小羊(宋羊羊2周前
请收下今日份的精神氮泵🐯 你今天训练了吗 #健身打卡day #见人不如健身 #臀腿 #功能性训练 #运动表现
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冷水先森(声控助眠)3天前
健身打卡day10，今日体重74.15kg #自制减脂餐 #一张图证明你在健身 #健身打卡day
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小玉爱健身（古法甩臂健身运动）2周前
今天你瘦了吗坚持健身打卡第99天，加油！#抖音玩法达人中心 #今日你努力了吗 #无惧风雪奋力向前
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小徐不酥3周前
私教课返场小白跟练版之功能性训练 暴汗燃脂。今日训练记录📝： 热身 杠铃片摇摆 杠铃片推举 杠铃片转体后弓步 杠铃片前平举 拉伸 #健身光速成长计划 #燃脂爆汗 #功能性训练 #健身vlog #健身打卡day
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张张会运动1周前
运动健身只要你努力 就会有回报 天气很冷！更要坚持！ 今日已跟练通关！ 你练了吗？#真实生活分享官 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持打卡
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田心爱运动2天前
#今日运动打卡 今日运动打卡✅ 不欠！ 自律上瘾，越坚持越自由。#居家锻炼 #小薇古法运动 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来 @种草激励计划 @DOU+上热门
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雄途飞扬⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃1周前
#今日运动打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 卡办了，钱花了，今年就给它办响，一定要物超所值#今天你健身打卡了么 #一张图证明你是健身的
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予你旷野2天前
今日份锻炼打卡，继续坚持，继续改变#健身 #一张图证明你在健身 #每个动作都是用汗水换来的 #自律 #坚持锻炼给自己一个好身体
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元气小敏上分6天前
在忙也要抽时间练起来 今日力量一个多小时✅#健身房打卡 #健身撸铁 #今天你运动了吗
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卉常可爱2天前
#健身不拍照等于没练 今天终于在健身房练上了#毫无训练痕迹 #健身房训练日常#每日俯卧撑打卡
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没有双下巴4天前
肉体可控，心态可控，情绪可控。 #健身ootd #交出你的健身作业 #健身vlog打卡100天 #一起野个好身材 #见人不如健身
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是美少女壮士呀3周前
健身vlog｜今天你练了吗？🏋️‍♀️ #健身日常 #毫无训练痕迹的我 #健身打卡 #健身碎片 #日常vlog
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石头锅的健身日常2天前
努力不是为了过人上人的生活，重要的是内心的充盈与优秀！ 你一定要努力，不是为了超越谁，是要为了成为那个更好的自己！#罗翔语录 #你一定要努力 #人生感悟正能量 #健身打卡day #自律给我自由
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狮子猫3天前
今日份瘦小腿打卡#居家健身有新招 #瘦腿#直腿#居家锻炼#一起挑战
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张张会运动3周前
今日已70分钟有氧 全程通关啦！ 你练了吗？#真实生活分享官 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持打卡
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婷婷爱运动3天前
运动不是为了迎合谁，而是为了遇见更好的自己。#爱健身爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼#正能量@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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拿铁女神经1周前
姐妹们，今日练背！你们都自律了吗？跟我一起动起来！#健身打卡day #撸铁女孩 #撸铁日记 @DOU+小助手
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石头锅的健身日常1周前
直播健身的第三天，周四练肩附带肱二头肌，希望我们都能成为一个情绪稳定的人，自洽而内求，温柔且坚定#健身 #健身日常 #健身打卡 #健身干货
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超超超爱健身1周前
#抖音创作者激励计划 今日健身房新手小白必看保姆级背部计划！1分钟教你搞定！训练效果直接拉满！#健身小白必看经验 #健身打卡 #健身干货 #背部训练
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@橙子妈爱运动1月前
今日份有氧健身，今天你运动了吗？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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赵赵居家运动4周前
今日运动了吗❓ ✨那就来一首《你就是我拒绝别人的理由》燃脂操🔥 ✅简单易学 零基础轻松跟练 ✅全程不跑不跳 不伤膝盖 大体重友好 ✅一起打卡吧👏 跟练：小师弟有氧健身#健身减肥操 #跳操 #运动 #出汗的感觉真好 #抖音生活观察计划
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俺要坚持健身2周前
今天是自主健身第一天，一周三练之今日练背✓#健身 #健身打卡 #练背 #三分化训练 #健身光速成长计划
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🌈🦋📷陈晽(撸铁版）1周前
今日份运动量完成 #健身训练 #健身打卡day #健身跟练 #健身跟练打卡 #健身拍照两不误
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胖妮兔流汗日记1天前
2月运动打卡| Day4 小基数晨间臀部力量+有氧 今日跟练内容： 1️⃣安娜35分钟臀部训练 这是一套专注虐臀的训练 第一组抬腿+脉冲就酸到爆炸 每个动作对臀的刺激都很强烈 练完走路都有点颤抖 想翘臀不粗腿的姐妹无脑冲 2️⃣帕梅拉15分钟站立腹肌+燃脂训练 全程站立，跑跳适中 在精准塑造腰腹的同时爆汗燃脂 注意要全程收紧核心，保持骨盆后倾，上半身不要随意晃动 可以单独当做空腹有氧跳2-3遍 #蜜桃臀 #安娜力量训练 #帕梅拉 #居家锻炼#今天你锻炼了吗
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拾壹普拉提健身2周前
健身标配，今日练背！ #健身日常 #鄂尔多斯 #同城 #今天你健身打卡了么
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月央今天忙点啥4月前
#健身女孩 今日份练背打卡 一周的第三练🤘🏻#健身女孩的快乐
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Karena爱吃辣2天前
#减脂 #健身 #臀桥 练臀日打卡
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娜娜自律模式3天前
#居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 今日份腹肌打卡，夏天穿衣自由预定☀️#健身不拍照等于没练 #一张图证明你在健身
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我爱平板支撑5天前
陪你平板支撑的第130天， 今日三组2分钟打卡完毕。 你今天练了么？#健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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愿你三冬暖2天前
清晨的汗水，从不会辜负努力 #早起健身 #徒手练胸 #自律打卡 #健身日常 #清晨的汗水
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琴琴llove6天前
1月圆满收关，2月将继续活力登场！把快乐塞满镜头，让生活有迹可循……#新的一月新的开始 #新的一天开始了愿大家开心快乐 #今日份晨练打卡分享#有氧健身操 #今天你运动了吗朋友 @DOU+小助手
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健身跑者3天前
#晨跑打卡 #今天你运动了吗
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飘零2周前
#练完不拍照等于白练 #健身打卡day 练腿日
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小Z3天前
#虐腹瘦肚子每天必练 #创作者中心 #创作灵感 #坚持锻炼 #健身日常 今日平板支撑打卡3分钟一组，你打卡了吗
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橙妈居家运动2天前
今日份运动打卡，有氧跟练30分钟，解锁更好的自己！让汗水和笑容成为生活的主旋律#上热门 #运动 #居家运动 #健身
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七七&夕夕麻麻（已减30斤）2天前
居家健身打卡第135天 白天外出～晚上补上。今日练肩腹 你今天练了吗？#练肩腹 不要纠结腰臀比 ，努力到位了，自己越来越好的，整体就美腻了！@晶晶健身运动(力量塑形) #居家运动 #一张照片证明你健身
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石头锅的健身日常3天前
改变的确很难，但结果值得冒险！ 你需要拿出更多的勇气，未来这么长的路，现在只是开始而已！#罗翔 #罗翔的人生哲理 #人生感悟 #健身 #健身打卡day
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咸鱼仔1周前
锻炼打卡第五天，今日内容：开合跳+平板支撑热身，卷腹25×3，肘撑反向卷腹25×3，下蹲25×3 #今天你运动了吗
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潘潘（健身版）2天前
今日练臀铁友们你们今天练什么上图看看 #健身打卡 #健身日常 #健身穿搭 #练臀不粗腿
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隔壁的小王1周前
#交出你的健身作业 #健身 #自律保持年轻 #努力变好 #抖音热门 今日份健身打卡 三分化“腿”训练日 老己你练了吗
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隔壁的小王1周前
#健身打卡 #三分化训练推 #自律保持年轻 #努力变成型男 #健身日常 今日份“推”训练日记录 你练了吗
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艳子运动日记🏋️‍♀️4天前
平板支撑115天，练的是耐力更是恒心💪 打卡交作业啦！今日战绩8分20秒，练后认真拉伸放松全身。锻炼从来不是急行军，慢一点没关系。但只要开始，就别半途而废✨ 今天你练了吗？ #平板支撑挑战 #核心力量训练 #健身打卡 #自律遇见更好的自己 #坚持自律
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小玉(12级晶小朵)4天前
今日锻炼肩胸打卡🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ 坚持健身，就算练不出大肌肉，也有结实紧致的线条但不要干瘦 。🈶力量才有刚柔并济的美好和良好的精神状态。 #居家锻炼#力量与美的结合#女性力量#你的坚持终将美好 @晶晶健身运动(力量塑形) #晶晶力量训练跟练
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被天使扯断的翅膀1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #核心力量训练 #健身打卡 今日已练，不欠。 新手小白居家健身（第十天） 基础俯卧撑10个 两组 拳头俯卧撑10个 两组 基础深蹲30个 两组
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自律阿凯3周前
#自律 #减肥 #减脂 #居家锻炼 #今日运动打卡
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厚街~沙漠姐1周前
一个人，一片天台，一首燃曲，享受独处的汗水时刻！运动不是为了减肥，是为了和自己和解！今天你练了吗？#独处时光#天台健身 #健身日记#自律女孩
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林冠权(健身版)1月前
练肩日，铁肩不是梦💪 今天不做“圆肩怪”，只做“直角肩战神”⚡ #练肩日 #直角肩挑战 #健身日常#日常健身打卡 #推肩
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自律阿凯3周前
练了一下酸痛得不行，长肉肉咯 #坚持的意义在哪 #自律 #居家锻炼 #今日运动打卡 #减脂
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月半半（运动版）1周前
无法解决的问题会反复出现， 直到你有能力解决这个问题为止。 今日份力量训练打卡✅#健身 #力量训练 #居家锻炼 #安娜哑铃力量训练
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拿铁～不加糖3天前
#健身小白成长记 别管有没有效果，先练了再说！#练背日 #佛系健身
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陳聪 captain3天前
💖在家徒手也能虐臀腿🍑 试试这套居家组合👇 🔥今日居家训练打卡 1️⃣单腿站姿侧抬腿 👉 稳定核心，侧臀发力感拉满 2️⃣单腿硬拉 👉 平衡+后侧链强化，找到髋部铰链感 3️⃣✨升级版✨ 手握重物（水瓶/书本都行）蝴蝶硬拉🍶📚 👉双脚宽距外八，蹲下时手肘轻触膝盖内侧，臀腿爆炸！ 💦 一杯水的时间就能激活臀部 在家利用碎片时间练起来✨ #居家健身#臀腿训练 #徒手训练 #健身打卡 #今天你练了吗 💪🏻🍑✨
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Coco的变美计划（剃头版）2天前
今日腰围打卡～总被问怎么练出我这样的曲线，今天分享我的小秘诀～ 就一个简单动作，空腹超4小时， 晨起喝温水就练，日常坚持超轻松～ 健身不用急，找对方法慢慢练， 坚持下来，细腰自然会来～ 想稳腰围的姐妹， 跟着一起打卡，慢慢变美呀！#居家健身有新招
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月半半（运动版）2周前
提升自己比指望他人要可靠， 今日份全有氧完成✅#高效燃脂 #帕梅拉 #自律遇见更好的自己 #健身打卡day
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耶耶拿铁4天前
健身Vlog 🏋️ | 迈开腿 走的都是上坡路 今天练的是肩！ #健身 #vlog #vlog日常 #健身vlog #健身打卡
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老孙健身铁馆3天前
#户外骑行 今日健身打卡，今天您健身了吗？
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梅姐的健身搭子团4天前
💃《斯卡拉》暴汗有氧操不跑不跳也能瘦，肚腩大腿说拜拜~ 🔥6分钟高效燃脂操，简单动作轻松跟练！ ✨谁练谁瘦的秘密，一起动起来变美吧！ 跟练: @神韵健身 #今日运动打卡 #腰腹训练 #减肥逆袭 #大会堂演奏厅 #居家锻炼 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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@小芳2天前
今日已练不欠 #健身打卡 #小蛮腰马甲线 #练起来 #抖音记录美好生活
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吃饭不将就(🌞小太阳力量）3天前
今日打卡#小太阳力量 全身训练✅第24练 #运动日常 #健康生活方式 #室内健身 #前行 @小太阳力量 @小太阳健身力量塑形【回放】 放弃很容易，但坚持的样子很酷，今日撸铁份已完成✅又是完美的一天✌🏻
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