您是不是在找：

@猛佬#腋总会2月前
#每日一笑 #幽默搞笑视频 #实在憋不住就笑出来吧 #逗比#抽象
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼弟，梦想黄了2周前
#拳击教学 #拳击入门基础教学 #练拳 #自学拳击 #编发教程
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
他们叫我性感的摇子1月前
新学的…大家快来学 #05#大学生#甜妹#内向腼腆#性感摇子
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4546
他们叫我性感的摇子1月前
到底谁厉害？！#腋拳#腋家拳#腋总会#性感摇子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5853
城市发现官1月前
#腋拳 #性感摇子 #内向腼腆 #健身展示无不良引导
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1772
苏七&4周前
腋闻教之腋家拳#情侣日常@铁蛋儿&
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
马比涛5月前
@@猛佬#腋总会 @朱朱侠 《腋拳》！！！
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不洗头的女明星。2周前
腋拳#真实生活分享官
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卷卷。1月前
真正的man#甜妹 #内向腼腆
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
趣学功夫-一款免费的习武app1年前
台湾八极之林仲曦09：迎面腋掌#八极拳 #八极拳教学 #八极拳日常训练 @北京武术世家
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
醉好的坏人2月前
叶师傅的腋夹拳果然很强！拳风刺耳！😄😁😆😅#无影手 #我服了 #麒麟臂 #一顿操作猛如虎 #整活
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
他们叫我性感的摇子1月前
这就是Chinese功夫～#05#大学生#性感摇子#甜妹#内向腼腆
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@腋师傅《卖艺版》6天前
#沙雕日常 #幽默搞笑视频 #实在憋不住就笑出来吧 #逗比#抽象
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青牛搏击俱乐部官方号1年前
开腋翻肘，让直拳更远更透更安全#拳击 #干货教学 #青牛搏击
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
主单子（恶灵）6天前
到底谁能打？@DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6742
@猛佬#腋总会2周前
#沙雕日常 #幽默搞笑视频 #实在憋不住就笑出来吧 #逗比#抽象
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@猛佬#腋总会3周前
#沙雕日常 #幽默搞笑视频 #实在憋不住就笑出来吧 #逗比#抽象
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
朱益宏｜象兀瑜伽5月前
轮式腋窝打不开，怎么练？ #瑜伽 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划 #居家锻炼 #拉伸 轮式腋窝打不开，怎么练？
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3835
就叫峰哥吧！1周前
告诉大家什么才是叶家拳#放飞自我系列
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
传承-太极诚煊1月前
耸肩夹腋练的是"死肩"，不是沉肩坠肘！ #诚煊师父#太极
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
青青养生日记5月前
努力对抗拖延症中，让自己越变越好.后腋前腋中腋内侧各敲打100下/天，和拜拜肉说再见，挑战一百天.刚开始会非常酸胀痛，坚持疏通开就就好啦#拍打养生 #经络疏通 #拖延症 #瘦手臂#拜拜肉
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407
山庄形意9月前
含胸而并非驼背（长视频） #含胸拔背 #内家拳 #气灌胸膛 #站桩
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
萍萍养生健身操8月前
#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1632
庞超（晚8～10吃播）11月前
胯阴与阳，我是1根阻力带练出来的 内家拳真谛啊#形意拳
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞727
李氏太极王师傅1月前
把握转动分寸，做到四平八稳！ 记得跟老师跟练斜飞式、背后腋掌等动作！ #太原 #李氏太极 #传统文化 #转动要领#太极动作
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
CHen5天前
大晚上的，非要给我表演个“腋家拳”#毫无健身痕迹 #健身男孩 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
心意武道4月前
内家拳刚劲怎么练#传统武术 #功夫#内家拳 #修行 #功夫#武术
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
星火形意6月前
内家拳活脊开背之法 又是一期门内秘法，且看且珍惜拳友们！#强烈推荐 #内家拳#dou出真功夫 #肩背 #形意拳
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
冯姐养生7月前
#把这里揉开，才知道自已受了多少委屈#健身操# #居家锻炼#小动作大作用
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞616
秦皇岛升格拳击11月前
教你裸拳练出铁腕钢指 #拳击 #日常训练 #变强 #格斗 #力量
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
小天11月前
八极拳闭肘的练法 #八极拳 #八极拳教学 #武术 #中华武术博大精深
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞555
李白聊养生4月前
中医健康养生#道家拍八虚 拍腋窝 拍肘窝 拍腹股沟 排腿窝，每天练一练，身体更健康！
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北京两仪堂太极拳馆10月前
很多人掩手肱拳很费劲，怎么也练不好，可能是这两个原因。#太极拳 #太极 #一起来锻炼 #中华武术博大精深 #陈氏太极拳
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
刘威搏击4月前
零基础学拳，开始应该怎么练？#格斗 #干货分享 #搏击 #拳击 #MMA
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
青岛八极拳9月前
学八极拳，过去老辈人重点练的是功夫，而不是那趟拳 #八极拳 #储兆清八极拳 #青岛八极拳 #八极拳小架 #劈挂拳
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2096
温拿格斗训练日常10月前
两个专项技术，在家也能小成俄式拳击，技术的水平就在怎么理解基本功，怎么练专项.#自由搏击 #泰拳 #综合格斗
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
美美🥊2周前
拜拳怎么打更有力？快@你的队友练起来吧#健身 #拳击 #拳击教学 #拳击女孩 #职业拳击
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
阿福太极11月前
练出内劲的三关，膊-肩肘腕，腿-胯膝踝， 脊-尾闾，夹脊
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
筋膜塑形创始人-小艾老师1月前
有副乳的姐妹们，这个动作一定要练，一节课就可以搞定#副乳 #居家锻炼 #女子塑形 #产后恢复 #改善体态
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
刘伟新白眉武术馆（总馆）【招收学员】3月前
【SIFU】游戏里面的盘肘重击，你也能做的出来！你学会了吗！#刘伟新白眉拳#武术#教学#佛山#传统武术
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
功夫一鸣2月前
24式太极拳起式，觉得有用的别忘了点个小红心 #青年创作者成长计划 #百young非遗计划 #太极 #24式太极拳 #太极拳教学
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1428
内家拳学一凡4周前
功夫擒摔•反缠肘顺势摔 肘尖藏柔,劲从腰发；缠肘是化,摔跌是合。#缠丝劲 #内家拳 #擒拿 #防身 #传统武术
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
赵国华 少林与太极杂志社原总编辑6月前
丹田劲是太极拳的核心动力，说的悬，练着难，有没有丹田劲？如何找到它，如何练出来？#中华武术#太极拳#台上一分钟台下十年功#非遗#功夫
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
侠医强子7月前
巫家拳颜师傅谈身、手传统练习方法，各位大侠你们也是这么练吗？平时都是怎么练的？@酒窝小刘哥 @拳无影 @巫家拳国家级代表性传承人 #非遗传承 #传统武术 #中华武术博大精深 #基本功 #dou出真功夫
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
晓兰的太极感悟4月前
#拳架怎么练才能出功夫#太极拳教学 #晓兰的太极感悟
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
文武老张2周前
#热门 #泰拳教学
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
养生的小陈7月前
每天5分钟疏通这里，瘦手臂嘎嘎快 减肥，练手臂瘦不不来的姐妹 疏通腋下经络，打通气血循环手臂会瘦的很快哦 4个位置每个位置敲打100下，白天晚上都可以（不超过21点）#中医养生 #健康养生 #经络疏通 #疏肝解郁 #拍八虚
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
太乙养生功陈浩5天前
#太乙游龙拳 第一段口令跟练，一对一私教有约吗？我在长沙等你#太极 #一对一私教
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
鑫成3月前
正身真心正念 #八极拳 #八极拳教学 #刘书成八极拳
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3104
阿福太极7月前
内家拳穿透力的来源，人体发力的三个支点，腰隙和腰脊的重要性
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
武道养生张洪友1年前
低架子丨基本功 #武道养生 #内家拳 #中华武术博大精深 #强身健体
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2734
韩建中4天前
每时每刻都可以练功 #韩建中 #梅花拳 #传统武术
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
小温这号没废9月前
回应格斗运动员朋友的问题 也奉献给泰拳mma运动员和爱好者们 肘击的奥秘:坐着练 拳法也是一个道理 没有一毛钱#体能训练 的事 #张名扬tko史密斯 忠告:不要轻信你的#体能教练 除非他懂技术，愿意学习和有能力学得不错 #小温这号 @魏锐
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
太极观真6月前
你知道太极拳其实在练阴劲 一般人日常生活都是在増阳，用阳劲，而太极拳要练的是阴劲。拳谚：一阴九阳跟头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手，唯有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手 看看练太极在练什么？练阴！ 所以网上你看到的推手，那些大师都是把弟子退出去，而真正能把人吸进来，空进来的寥寥无几。 练好了阴劲，你才能养生，否则每日练阳，用阳，都在耗散你得元阳。这也是很多大师不长寿的原因，耗散的太多了。#国学文化 #养生 #太极 #养生知识 #道家文化 #
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
静舟.1周前
#传统武术 #八极拳 #健身 #基本功
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2006
武夫仲由菩提8月前
内家拳练力量与其它项目上的区别 #内家拳 #大枪
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
一拳浩浩4天前
我建议女性和青少年更应该练一练#拳击 #哑铃 #防身 #拒绝霸凌
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
武夫仲由菩提8月前
实战当中当然不论内家外家，但是什么是内家，怎么练，基本发力模式都错了，那就不是错的问题，而是对身体所造成的慢性或急性损伤了 #形意拳 #内家拳 #国术 #武术
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
我在努力💪5天前
新手打拳基本功#拳击教学 #拳击 #格斗 #拳击基本功 #融道格斗
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
武术行者9月前
八极拳怎么练就怎么用么？了解这个问题，需要了解每个套路的意义，架子为功架拳，练的是身形，也就是结构力，一是一二是二，而单式是为实战服务的，步法也更加灵活，当然练习毕竟是练习，真正想用，那还是得把身体的协调性，步法的灵活性，还有体能练出来#八极拳#八极拳功架#八极拳单打#八极拳单式
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
白鹿行7月前
身体软与硬，皆可出功夫 #从零开始学内劲 #内家拳 #内劲 #传武
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
太乙游龙拳·昊然5天前
新年目标：健康至上！【太乙游龙拳】全套背面跟练版来啦~拳势行云流水，劲意柔缓绵长。背面跟练视角，动作细节清晰明了，看得清、学得会。在一招一式中舒活筋骨，涵养气息，让古老养生智慧，守护您新岁安康。无论是新手还是老友，都能轻松跟上节奏～收藏本视频，每天练一练，一起用健康活力迎接新年！#太乙游龙拳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #马年新春 #古法健身
00:00 / 14:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
元阳子.修道1周前
#道家养生 #禁止废话 #功夫 #丹道 #长寿
00:00 / 14:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Jason2周前
我接触到很多中老年人学习太极拳，并不是喜欢太极拳，而是被迫，因为身体出现了问题，想通过习练太极拳来强身健体。那么怎么练才能帮助到我们呢？ 太极拳是一套＂用慢、松、整、沉＂来重建身体协调糸统的拳，即能养生，也能用。 个人认为有以下四个系统 1、关节与筋膜，把关节练得更顺，通过松沉和拉开，筋膜链更通畅，肩颈腰背舒服、膝踝更稳、活动范围变大2、神经系统，打太极拳更多在练＂控制＂、平𢖍、反应、重心转换，细腻的协调与放松，让我们走路更稳、转身不晕、减少摔到风险、心更静。 3，呼吸与循环，动作慢，容易形成“深长细匀”的呼吸节律，让我们耐力更好、手脚更暖、睡眠质量好。 4，心理与情绪，太极的节奏天然有＂冥想式效果＂专注在身体与呼吸，情绪起伏减弱，焦虑降低、烦躁减少、整个人更稳定了。 很多人打太极拳没效果，原来是，只有慢、没有松；只有动作、没有虚实和重心，动作再好看，脚下没根、重心飘，转换不清楚，练不到“整”。只有意念，没有身体条件，一上来就追气感，追通任督二脉，容易走偏，憋气、头晕、胸闷、膝盖痛、腰紧，我们要把目标从套路改成＂练能力＂。中老年人还要注意强度，练习强度刚刚好是，身体热、微微出汗、精神清爽、呼吸顺畅，感觉舒服，最理想状态，简单分享
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞133

简介:

您在查找“怎么练的腋拳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-16 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: