您是不是在找：

大攀运动健康笔记7月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大荣荣超哇塞7月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1593
能量王1年前
小腿外翻的原因是什么？两个动作教你改善！ 操作简单易于执行，积硅步至千里#居家锻炼 #小腿外翻 #腿型矫正 #o型腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1285
李哩 腿型矫正7月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5349
HuHu（直腿 瘦腿）6月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
HuHu（直腿 瘦腿）8月前
拇指外翻，腿一定不直#拇外翻 #直腿 #小腿外翻 #o型腿 #腿型矫正
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
李哩 腿型矫正6月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞661
梧桐花语李老师4月前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
解构运动3周前
体态12期：如何拯救外翻且弯曲的小腿？你做的训练可能是错的 #小腿外翻 #胫骨外旋 #腿型矫正 #送ta上精选
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张佳鑫9月前
腿不直小腿外翻怎么改善？ 腿不直小腿外翻怎么办？腿不直真的能练直吗？xo型腿，小腿外翻怎么把腿练直？o型腿，小腿外翻怎么改善？#腿型 #健身 #腿型矫正 #小腿外翻 #xo型腿
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
可爱的佟三金5年前
改善小腿外翻我觉得最管用的两个动作分享给你们鸭#腿型矫正 #瘦腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
文文练直腿1周前
调整小腿外翻 找到足弓和跟骨发力 #直腿 #腿精 #腿 #腿长一米八 #腿部训练
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
郑教练10月前
妈妈再也不怕我小腿外翻啦！！！ #体态 #体态纠正 #小腿外翻 #腿 #夏天
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
大手法家｜金手｜2月5日深圳湾面授2周前
小腿粗 腿不直 小腿外翻 主要是腓骨被向外上牵拉了 一招拉正 纤细美腿 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #小腿外翻
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
小禾爱瑜伽8月前
腿不直一直以为自己骨头长歪了，后来才知道是由于膝盖内扣小腿外翻造成#体态调整 #直腿 #零基础瑜伽
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
李哩 体态美学1月前
小腿外翻 走路外八这样练足弓#小腿外翻
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
精精老师｜专注体态修复｜身体正位1月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HuHu（直腿 瘦腿）7月前
正确走路应该如何走#漫画腿养成记 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #矫正腿型
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
小儿矫形骨科张智主任1年前
孩子腿型稍微有点外撇，家长可以尝试这个动作#小腿外撇 #运动康复 #膝内翻
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
琪琪773月前
3个动作拯救足外翻#足外翻 #小腿外翻 #在家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
正人之本-刘老师1周前
扁平足小腿外翻怎么调，跟着刘老师联没烦恼！#扁平足 #足弓塌陷 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
HuHu（直腿 瘦腿）7月前
鞋底外侧经常磨损，小腿大腿外侧粗壮，应该如何解决？#纠正腿型 #直腿 #小腿粗 #足弓支撑 #扁平足
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
赞体愈6月前
右侧足弓更塌陷，膝盖内扣，走路外八的纠正思路 #体态纠正 #足弓塌陷 #膝盖内扣 #走路外八 #小腿外翻
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
小海豚体态研究院8月前
一个动作同步改善#膝内扣 #小腿外翻#髌骨外旋 需要进行关节对位调整 #体态#体态改善
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
毕博士聊健康2年前
小腿外翻的成因分析及改善方法#运动康复 #居家锻炼 #体态调整
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2183
赞体愈8月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
康复养生苓小欢9月前
腿形不好看≠天生骨架歪！这几个动作帮你解决解决小腿外翻 还不赶快收藏起来，避免以后找不到 #这种身材你喜欢吗 #o型腿 #小腿外翻 #腿形矫正
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
西西 Yoga3月前
小腿外翻，直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
日照运动康复丁老师10月前
小腿形状一个动作调整#日照运动康复 #腿型矫正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
汪老师普拉提.体态塑型8月前
如果你有小腿歪的烦恼，就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2400
赞体愈7月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝外侧疼痛纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #膝关节疼痛 #O型腿 #高足弓
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
HuHu（直腿 瘦腿）8月前
这样走路小腿必粗#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #正确走路姿势 #小腿粗
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
李哩 体态美学1月前
膝盖内扣 小腿外翻就这样改站姿#小腿外翻
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
汇乐运动康复-佳老师7月前
了解腿型矫正及底层原理#健康乘风计划 #腿型矫正#直腿#腿型改善#抖音精选
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3429
迪迪丽丽丽丽热巴（已减25斤）6月前
欧阳春晓足弓重建浓缩跟练版 每日3min 腿型不好不敢穿短裙？ 走路脚痛？ 做完这套训练立刻改善 #足弓塌陷 #腿型矫正 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
许仙正骨堂9月前
小腿外翻怎么办？ 跟我一起学起来吧#小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直 #美腿修炼手册 #大长腿
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
帆帆妈妈（胫骨骨折康复中）8月前
有些人术后不在意，制动太久后，脚掌外旋就比较麻烦，所以前期就要注意不要外旋噢#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
孟小亮8月前
改善膝内扣，小腿外翻，请停止开髋 #改善膝内扣 #改善膝超伸 #改善小腿外翻#改善腿型 #温州健身
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
鱼余@Mary教直腿1月前
🧡今日分享 小腿外翻是由于膝盖超伸➕足跟短缩无力，长期往外顶着小腿导致的一种腿型问题，所以想要改善小腿外翻一定要从足跟开始。#鱼余直腿#小腿外翻#鱼余线上瑜伽
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
NS-豪哥的BodyCraft1周前
会拐‘弯’的腿要怎么练？ 别让腿型歪了拉低体态颜值#腿型改善 #小腿外翻
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
小宝7月前
做了一次系统性评估，可以更好的进行针对性练习，今天回到家很晚了，明天给大家出锻炼视频#日常训练 #每日运动 #足弓塌陷 #足弓 #坚持
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
朝戈体态解构9月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1111
哈市青少年腿型-曲老师2月前
小腿外翻特别严重几个小妙招帮你改善#小腿外翻 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
莹莹瑜伽6月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
Ivy跟我念哎V6月前
直腿训练！！ 这三个动作矫正腿型真的绝了❗❗ #体态矫正 #居家锻炼 #腿部训练 #运动健身 #瘦小腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
健身罗罗10月前
为什么提踵静蹲能把腿练直？每天10分钟改善小腿外翻、XO型腿！ #体态纠正 #提踵静蹲 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9611
🌟Becy运动康复9月前
小腿弯？可能是胫骨平台外移！ #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿弯 #腿型改善 @Becy 运动康复
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
直腿瘦腿田教练8月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1063
小陳不甜o8月前
超简单的懒人直腿动作！！ #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
精精老师｜专注体态修复｜身体正位1月前
三个动作看似简单，却能拯救歪腿！细节拉满，姐妹们码住来跟练！ #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #腿型矫正 #臀腿训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2453
翁翁教直腿1月前
这是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。上期视频我们分享了这是由于不良的站姿，膝盖蹬伸向后导致小腿这两坨肉向外翻出，视觉上看着就好像小腿骨头弯了。姐妹反馈不蹬膝盖，好像就不会站了，没办法不蹬膝盖。今天我们分享一个快速直小腿的办法。站立时有意识把力量放在脚后跟，找到脚跟根骨的正中点，向下蹬地，自然的你腿就不会超神，下肢的力线也会回正，不会顶骨盆。 如果你找不到脚跟向下的力 分享一个简单的动作，每天练习4分钟，坚持一周，你就可以看到变化#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝盖超伸
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
崔继昆-运动康复教练6月前
如果你是小腿外翻，一定跟这崔老师练起来！ #运动康复#一起来锻炼#体态纠正#体态调整#干货都在这
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
修戈&体态调整（第11期3月25日）2周前
0型腿调整 #普拉提老师培训 #私教老师培训 #私教老师进修 #体态调整 #腿形调整
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
美腿翠翠5月前
6个动作根源性改善小腿外翻 跟练版来啦 #直腿#小腿外翻#完美腿型 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2140
lingling练足5月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1547
李哩 腿型矫正9月前
小腿外翻 跟我这个学员一起这样练#小腿外翻
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
Rosie的瑜伽乐园1月前
腿弯真凶：竟然是小腿受力“跑偏”了？ #小腿外翻 #小腿粗
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
@老Peter体态体能（体态纠正）1月前
小腿外翻不好看，跟着邪修这样练！！ #小腿外翻 #瘦腿 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2996
垚垚妈爱健身8月前
「坚持足弓训练器瘦腿矫正的第2天］世上无难事，只要肯坚持✊#上热门 #瘦腿 #足弓训练器 #纠正腿型 #小腿外翻变直的方法
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
通辽哲哥体态调整8月前
矫正小腿外翻，需从“根儿”开始调整#小腿外翻#扁平足#高足弓#通辽体态调整#通辽健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
完美体态～王大叔6月前
腿不直小腿外翻你就这么练#健身 #直腿 #腿型矫正 #瘦腿 #蜜桃臀
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
奶糖yoga1月前
小腿外翻学会用足弓发力直腿真的很容易 #小腿外翻#腿不直#改善小腿外翻 #瑜伽#直腿
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
鱼余@Mary教直腿8月前
#矫正小腿外翻的动作 #直腿训练 #矫正腿型的动作 #足踝训练 #拇外翻
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
李哩 腿型矫正3周前
小腿外翻 不要练外旋#小腿外翻
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞674

简介:

您在查找“小腿向外侧翻怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-16 06:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: