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大攀运动健康笔记
7月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号,肌肉明显,腿不直还显短,原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋,下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够,同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作,强化髋外旋能力,纠正足踝力线,把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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大荣荣超哇塞
7月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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能量王
1年前
小腿外翻的原因是什么?两个动作教你改善! 操作简单易于执行,积硅步至千里#居家锻炼 #小腿外翻 #腿型矫正 #o型腿
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李哩 腿型矫正
7月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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HuHu(直腿 瘦腿)
6月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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HuHu(直腿 瘦腿)
8月前
拇指外翻,腿一定不直#拇外翻 #直腿 #小腿外翻 #o型腿 #腿型矫正
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李哩 腿型矫正
6月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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梧桐花语李老师
4月前
通州的家长注意了!小腿外翻,O型腿严重影响长高,要经常训练这个动作!#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
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解构运动
3周前
体态12期:如何拯救外翻且弯曲的小腿?你做的训练可能是错的 #小腿外翻 #胫骨外旋 #腿型矫正 #送ta上精选
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张佳鑫
9月前
腿不直小腿外翻怎么改善? 腿不直小腿外翻怎么办?腿不直真的能练直吗?xo型腿,小腿外翻怎么把腿练直?o型腿,小腿外翻怎么改善?#腿型 #健身 #腿型矫正 #小腿外翻 #xo型腿
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可爱的佟三金
5年前
改善小腿外翻我觉得最管用的两个动作分享给你们鸭#腿型矫正 #瘦腿
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文文练直腿
1周前
调整小腿外翻 找到足弓和跟骨发力 #直腿 #腿精 #腿 #腿长一米八 #腿部训练
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郑教练
10月前
妈妈再也不怕我小腿外翻啦!!! #体态 #体态纠正 #小腿外翻 #腿 #夏天
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大手法家|金手|2月5日深圳湾面授
2周前
小腿粗 腿不直 小腿外翻 主要是腓骨被向外上牵拉了 一招拉正 纤细美腿 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #小腿外翻
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小禾爱瑜伽
8月前
腿不直一直以为自己骨头长歪了,后来才知道是由于膝盖内扣小腿外翻造成#体态调整 #直腿 #零基础瑜伽
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李哩 体态美学
1月前
小腿外翻 走路外八这样练足弓#小腿外翻
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精精老师|专注体态修复|身体正位
1月前
姐妹们码住细节来掰正腿型 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #腿部训练 #腿型矫正
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HuHu(直腿 瘦腿)
7月前
正确走路应该如何走#漫画腿养成记 #直腿 #正确走路姿势 #小腿外翻 #矫正腿型
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小儿矫形骨科张智主任
1年前
孩子腿型稍微有点外撇,家长可以尝试这个动作#小腿外撇 #运动康复 #膝内翻
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琪琪77
3月前
3个动作拯救足外翻#足外翻 #小腿外翻 #在家锻炼
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正人之本-刘老师
1周前
扁平足小腿外翻怎么调,跟着刘老师联没烦恼!#扁平足 #足弓塌陷 #体态纠正 #居家锻炼
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HuHu(直腿 瘦腿)
7月前
鞋底外侧经常磨损,小腿大腿外侧粗壮,应该如何解决?#纠正腿型 #直腿 #小腿粗 #足弓支撑 #扁平足
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赞体愈
6月前
右侧足弓更塌陷,膝盖内扣,走路外八的纠正思路 #体态纠正 #足弓塌陷 #膝盖内扣 #走路外八 #小腿外翻
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小海豚体态研究院
8月前
一个动作同步改善#膝内扣 #小腿外翻#髌骨外旋 需要进行关节对位调整 #体态#体态改善
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毕博士聊健康
2年前
小腿外翻的成因分析及改善方法#运动康复 #居家锻炼 #体态调整
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赞体愈
8月前
小腿外翻,高足弓,XO型腿,膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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康复养生苓小欢
9月前
腿形不好看≠天生骨架歪!这几个动作帮你解决解决小腿外翻 还不赶快收藏起来,避免以后找不到 #这种身材你喜欢吗 #o型腿 #小腿外翻 #腿形矫正
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西西 Yoga
3月前
小腿外翻,直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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日照运动康复丁老师
10月前
小腿形状一个动作调整#日照运动康复 #腿型矫正
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汪老师普拉提.体态塑型
8月前
如果你有小腿歪的烦恼,就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
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赞体愈
7月前
O型腿,小腿外翻,胫骨平台外移,膝外侧疼痛纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #膝关节疼痛 #O型腿 #高足弓
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HuHu(直腿 瘦腿)
8月前
这样走路小腿必粗#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #正确走路姿势 #小腿粗
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李哩 体态美学
1月前
膝盖内扣 小腿外翻就这样改站姿#小腿外翻
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汇乐运动康复-佳老师
7月前
了解腿型矫正及底层原理#健康乘风计划 #腿型矫正#直腿#腿型改善#抖音精选
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迪迪丽丽丽丽热巴(已减25斤)
6月前
欧阳春晓足弓重建浓缩跟练版 每日3min 腿型不好不敢穿短裙? 走路脚痛? 做完这套训练立刻改善 #足弓塌陷 #腿型矫正 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
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许仙正骨堂
9月前
小腿外翻怎么办? 跟我一起学起来吧#小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直 #美腿修炼手册 #大长腿
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帆帆妈妈(胫骨骨折康复中)
8月前
有些人术后不在意,制动太久后,脚掌外旋就比较麻烦,所以前期就要注意不要外旋噢#骨折 #骨折恢复记录 #康复运动 #康复训练
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孟小亮
8月前
改善膝内扣,小腿外翻,请停止开髋 #改善膝内扣 #改善膝超伸 #改善小腿外翻#改善腿型 #温州健身
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鱼余@Mary教直腿
1月前
🧡今日分享 小腿外翻是由于膝盖超伸➕足跟短缩无力,长期往外顶着小腿导致的一种腿型问题,所以想要改善小腿外翻一定要从足跟开始。#鱼余直腿#小腿外翻#鱼余线上瑜伽
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NS-豪哥的BodyCraft
1周前
会拐‘弯’的腿要怎么练? 别让腿型歪了拉低体态颜值#腿型改善 #小腿外翻
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小宝
7月前
做了一次系统性评估,可以更好的进行针对性练习,今天回到家很晚了,明天给大家出锻炼视频#日常训练 #每日运动 #足弓塌陷 #足弓 #坚持
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朝戈体态解构
9月前
这种「画圈式」走路,小腿一定外翻显粗!! 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷,迈步习惯画圈甩腿?还伴随膝内扣、掉胯?这种错误步态会让小腿外翻加重,腿型越来越歪,小腿也会更加代偿变粗! #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
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哈市青少年腿型-曲老师
2月前
小腿外翻特别严重几个小妙招帮你改善#小腿外翻 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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莹莹瑜伽
6月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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Ivy跟我念哎V
6月前
直腿训练!! 这三个动作矫正腿型真的绝了❗❗ #体态矫正 #居家锻炼 #腿部训练 #运动健身 #瘦小腿
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健身罗罗
10月前
为什么提踵静蹲能把腿练直?每天10分钟改善小腿外翻、XO型腿! #体态纠正 #提踵静蹲 #居家锻炼
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🌟Becy运动康复
9月前
小腿弯?可能是胫骨平台外移! #腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿弯 #腿型改善 @Becy 运动康复
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直腿瘦腿田教练
8月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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小陳不甜o
8月前
超简单的懒人直腿动作!! #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷
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精精老师|专注体态修复|身体正位
1月前
三个动作看似简单,却能拯救歪腿!细节拉满,姐妹们码住来跟练! #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #腿型矫正 #臀腿训练
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翁翁教直腿
1月前
这是我之前的腿,好像小腿骨头弯了。上期视频我们分享了这是由于不良的站姿,膝盖蹬伸向后导致小腿这两坨肉向外翻出,视觉上看着就好像小腿骨头弯了。姐妹反馈不蹬膝盖,好像就不会站了,没办法不蹬膝盖。今天我们分享一个快速直小腿的办法。站立时有意识把力量放在脚后跟,找到脚跟根骨的正中点,向下蹬地,自然的你腿就不会超神,下肢的力线也会回正,不会顶骨盆。 如果你找不到脚跟向下的力 分享一个简单的动作,每天练习4分钟,坚持一周,你就可以看到变化#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝盖超伸
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崔继昆-运动康复教练
6月前
如果你是小腿外翻,一定跟这崔老师练起来! #运动康复#一起来锻炼#体态纠正#体态调整#干货都在这
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修戈&体态调整(第11期3月25日)
2周前
0型腿调整 #普拉提老师培训 #私教老师培训 #私教老师进修 #体态调整 #腿形调整
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美腿翠翠
5月前
6个动作根源性改善小腿外翻 跟练版来啦 #直腿#小腿外翻#完美腿型 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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lingling练足
5月前
直腿必练🔥重建足弓!拯救小腿外翻,腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
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李哩 腿型矫正
9月前
小腿外翻 跟我这个学员一起这样练#小腿外翻
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Rosie的瑜伽乐园
1月前
腿弯真凶:竟然是小腿受力“跑偏”了? #小腿外翻 #小腿粗
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@老Peter体态体能(体态纠正)
1月前
小腿外翻不好看,跟着邪修这样练!! #小腿外翻 #瘦腿 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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垚垚妈爱健身
8月前
「坚持足弓训练器瘦腿矫正的第2天]世上无难事,只要肯坚持✊#上热门 #瘦腿 #足弓训练器 #纠正腿型 #小腿外翻变直的方法
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通辽哲哥体态调整
8月前
矫正小腿外翻,需从“根儿”开始调整#小腿外翻#扁平足#高足弓#通辽体态调整#通辽健身
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完美体态~王大叔
6月前
腿不直小腿外翻你就这么练#健身 #直腿 #腿型矫正 #瘦腿 #蜜桃臀
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奶糖yoga
1月前
小腿外翻学会用足弓发力直腿真的很容易 #小腿外翻#腿不直#改善小腿外翻 #瑜伽#直腿
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鱼余@Mary教直腿
8月前
#矫正小腿外翻的动作 #直腿训练 #矫正腿型的动作 #足踝训练 #拇外翻
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李哩 腿型矫正
3周前
小腿外翻 不要练外旋#小腿外翻
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小腿向外侧翻怎么矫正
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最新发布时间:2026-02-16 06:23
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