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靠谱讲书詹青云7月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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雅拉yala4月前
一个超简单0内耗的思维方式 灵感来自《非暴力沟通》和优秀博主@王悦伊 #内耗 #拒绝内耗 #敏感 #思维 #人际关系
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汐月疗愈5天前
一个立刻就能用的方法，帮你解决情绪内耗 #情绪内耗 #心理学#女性成长#认知提升 #思维
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生瞳的深度思考6天前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。精神内耗源于注意力不在当下，与错误的东西较劲。正念让注意力有明确落脚点，停止胡思乱想，缓解精神内耗。#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #认知#成长#人生感悟
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珍妮尔L1月前
又是一期小妙招。#心理学 #内耗 #社交 #小妙招 #分享
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一颗金心🎙️1周前
表达是一种修炼，你要把自己修炼到，不着急证明自己，不执着被理解。只让每句话，都为你的人生服务。#表达技巧 #人间清醒 #觉醒 #不内耗 #沟通智慧
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菲斯FeiTalk1周前
你是不是也总在自我否定？觉得自己不够好、搞砸了事？这4个方法，帮你按下暂停键。把内耗的能量，拿回来滋养自己。 #停止内耗 #自我否定 #心理 #成长 #治愈
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隋禾心理艺术疗愈6月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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蓝胡子biu1周前
脑子停不下来，你不是在思考，是在反刍。#十亿流量扶持计划 #内耗#思维反刍 #自我成长
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俩熊唠哲学5天前
与自己和解，从此不再内耗。#哲学#精神内耗#熊大熊二#我的世界
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情商口才—果果老师3周前
怕说错话、不敢说话，怎么办？ #说错话 #怕说错话 #内耗 #说错话的后果
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明德企航-茜子3周前
少说话，别内耗#人生感悟大实话 # #
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不废盟1月前
想要解决冲突，就要放大冲突！专治内耗与阴阳怪气#应对冲突#人际交往#拒绝内耗#社交生存法则
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周泽普世界观2月前
社交中生怕说错话、得罪人 #讨好型人格 #主体性 #社恐 #内耗#干货
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牛马状元1月前
上班是演戏，工资是片酬！打工人的内耗自救指南！ 总怕说错话惹领导不快？总因同事没回消息疯狂脑补？总被几句闲言碎语搅得心神不宁？职场内耗的苦，真的太磨人！ 其实你没那么多观众，别把自己困在胡思乱想的剧本里。那些让你辗转反侧的小事，在别人眼里不过是过眼云烟。 记住：上班就当是演戏，工资就是你的片酬。不瞎琢磨、不硬扛锅、不迎合所有人。下班铃一响，就把职场的烦恼全抛开，去拥抱真正的生活。 停止内耗，从今天起，为自己而活！#拒绝内耗 #拒绝精精神内耗 #治愈 #拒绝内耗拒绝焦虑 #玩法合伙人计划
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@时与1周前
与人交往不再内耗的秘诀：放下对“反应”的执着#相处秘诀 #哲学思考 #焦虑
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许言人才笔记2月前
怕职场犯错内耗？学会坦然暴露弱点才是高阶能力 #打工人 #职场
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Will 呉1月前
内耗不是问题，过度解释才是。 #干货分享#每日分享#职场#成长#独立思考
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一姐心理话1月前
从自我攻击到自我和解的3个开关 #情感心理 #停止内耗 #断舍离 #自我和解 #个人成长
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萍聚一方3周前
学会和自己和解，告别精神内耗，活成松弛自在、有力量的自己！ #停止内耗 #职场女性 #与自己和解 #职场 #拒绝精神内耗
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小章的读书笔记1周前
一说话就大脑一片空白，一开口，怕说错话，事后就会后悔的彻夜难眠，如果你也有这种行为，那么可以试试这三种动作！#内耗#个人提升#与自己和解 #读书感悟 #心理学
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甜风说个人品牌7月前
别为说错话内耗！表达的终极意义是让对的人一眼锁定你 #拒绝内耗 #真实表达 #同频吸引 #自我接纳 #表达的意义
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心理师凌心4月前
如何处理内耗？ #情绪管理 #个人成长 #精神内耗 #转念幸福 #女性成长
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纠结和娜宝1月前
总是说错话该怎么办？ #说错话 #内耗 #职场 #青年创作者成长计划 #视频播客扶持计划
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我不是小猪猪2周前
姐妹，从今天起，练习不接话、不怕冷场，你会发现自己更清爽、更有力量。#情绪管理 #女性成长 #停止内耗#讨好型人格 #就想说点大实话
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子蹊同学（恒心会练口才）1周前
修稳内核，从此说话不内耗，有气场 #恒心会#练习表达能力#练口才#口播视频
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橘子酸酸1月前
你是不是也总因为这些事内耗到失眠？ 发消息没回就疯狂脑补 “是不是我说错话了” 埋头苦干却没升职，纠结 “凭什么不选我” 计划被打乱就烦躁到一整天没状态 其实内耗的根源就一个：你总希望别人、凡事都按你的标准来。 停止内耗的核心从不是搞定一切，而是允许一切发生： 允许别人有不同选择，允许事情超出预期，允许这个世界不按你的剧本走。 当你放下 “必须怎样” 的执念，那些纠结、委屈、胡思乱想，自然会烟消云散～ #情绪管理 #职场干货 #自我成长 #停止内耗 #心态调整
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小乔聊睡眠5天前
停止内耗从接纳自己开始 #健康 #焦虑 #内耗 #停止内耗 #睡眠
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Majid简铭志老师4周前
做错事只会自责？教你与不完美和解#内耗 #认知 #成长 #接纳自我 #女性智慧
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芳哥聊心理1周前
无法原谅自己怎么办 心理学让你不再内耗#心理学#芳哥聊心理#芳哥破局#芳哥谈恋爱#一般人不告诉他
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Vincent文老师5月前
这招 | 焦虑、内耗、爱瞎想立刻化解 #焦虑 #内耗
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凌晨2周前
你是不是总因为过去的一句话、一次失败、一个选择，反复纠结，走不出来？#读书 #好书分享 #情感共鸣 #翻篇#停止内耗
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染夢拾光5天前
高敏感人群自救指南！4步停止内耗，稳住情绪。#个人成长 #情绪管理 #高敏感人群 #自我提升 #停止内耗
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主持婧婧5天前
内耗敏感必看：这四句话，我求你刻进脑子里#口播人生感悟 #创作者中心 #创作灵感 #女性力量 #内容太过真实
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飞哥努力前行4天前
主动说话不冷场，不怕说错敢表达，无视熟人不内耗，没人也要有状态，语气坚定稳节奏，做好这五点，就能从几人做到几十人#创作者扶持计划 #自媒体创业 #直播创业 #抖加小助手 #我要上热门
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攀登者驿站6天前
经常陷入内耗无法自拔怎么办？每天3分钟教你彻底告别内耗，越活越清醒#王阳明心学 #拒绝内耗 #人生感悟 #知行合一 #攀登者驿站
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Athena1月前
和社交反刍say bye。内耗被一点点消除，个性被一点点塑造。#社交 #vlog日常 #成长 #日常vlog #内耗
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净说（心理大实话）5天前
改掉这个思维习惯，远离焦虑内耗#心理学知识 #预期性焦虑#认知觉醒#个人成长#人生感悟
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香辣豆腐干1月前
2026起势必看❗️3招带你远离内耗❗️#个人成长 #女性成长 #内耗 #拒绝内耗 #课题分离
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咨询师安悦心6月前
三招解决内耗！ #心理学 #心理咨询 #个人提升 #内耗 #共鸣
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好书推荐官大运5天前
这本书，撕开了内耗的真相｜深度精读《超越羞耻感》 消息半天不回就胡思乱想，开会说错词想钻地缝，有机会不敢争取，事后又反复后悔…… 你不是敏感脆弱，是被羞耻感狠狠内耗。 这本《超越羞耻感》，35 年心理专家教你： 停止自我攻击，把内耗变底气，不讨好、不敏感、不内耗，活得又飒又轻松。 #自我提升 #超越羞耻感 #认知觉醒 #真正厉害的人 #成长思维
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孔明家庭心理2月前
如果你总担心说错话，聚会后整夜回想自己表现，工作中不敢争取应得的，感情里不敢说真心话，活得像等待审判的“好人”，这种持续的内耗会让你逐渐失去自己的声音和力量 #情感 #人际关系 #思维反刍 #心理咨询 #女性成长
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泽君子言.1881周前
庄子的智慧：怕说错话怕做不好？你被零容错绑架了 #国学 #人生容错 #告别精神内耗 #庄子智慧 #治愈内耗 #人生不必完美
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小辰爱睡觉3周前
行动是内耗的死敌，告别焦虑、纠结、自我否定 #自媒体 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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博哥的认知小屋5天前
别太早否定自己 别用一瞬间的失误，定义你整个人。判断只是压缩，不是你的本质。不着急给自己下结论，状态自然会归位。#认知 #自我接纳的重要性 #停止内耗 #情绪稳定
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囧囧Likee3月前
如果有人说了难听的话，惹了你不高兴，该怎么样才能不情绪化该，怎么样才能不难受呢？ #正能量 #女性成长 #内耗 #人际关系 #情感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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@婉婉爱分享1周前
以前说错一句话能琢磨半宿，人直接被耗空！现在反思只留3分钟，靠“关我什么事”“关你什么事”这两句话，立马终结内耗～ 没有鸡汤，全是能直接用的止损方法！你最近又在瞎想啥？评论区打出来，咱们一起用这两句话怼退内耗～ 关注我，分享更多拒绝内耗的实操小技巧，帮你过轻松日子✨ #拒绝内耗 #女性成长 #生活感悟 #停止过度反思 #情绪止损小方法
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提提解心说3周前
总怕说错话、习惯讨好？你可能陷入了“高内耗模式” #精神内耗#讨好型人格#过度解释#高敏感人群#内心戏
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豆有高情商4天前
你有没有因为说错话而带来社交危机？ 高情商沟通才能让你抓住机遇。#情商 #沟通 #贵人 #社交技巧
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静观心语2周前
别总当“背锅侠”！你的“自责惯性”正在消耗你。 #自责 #内归因 #自我批评 #停止内耗 #心理学
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南方有乔木1周前
不内耗黄金法则：对别人论迹不论心，对己论心不论迹！
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苏苏硕硕1月前
内耗的人，都该学会这招快速抽离！#情绪内耗自救指南 #停止内耗 #情绪管理 #治愈自己 #告别胡思乱想
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勇士猫·疗愈站4天前
三句话让你停止内耗#原创视频 #心理学 #人生感悟 #自我成长 #心灵疗愈成长
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晏竹7月前
总是反复复盘说错的话？被‘应该这样做、是不是不够好’的声音逼到窒息？其实你不是‘矫情’，只是陷入了内耗陷阱！这期分享我从内耗焦虑到内心强大、从认知到行动的3个方法，希望能帮你停止自我消耗，找回掌控感！ #内耗型人格 #精神内耗自救指南 #自我成长 #心理疗愈 #焦虑缓解
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玲子-3周前
内耗不敢开口，如何变自信？心理学这样解释 为什么我极度内耗，不敢公开讲话，不敢开玩 笑，不敢开口说英语?心理学说，是你的内在 批判者一直在欺负你呀!来看看怎么把你的批 判者踢开吧~#心理学 #社会 #知识分享 #内在
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小甜嫂4天前
今天开始，拒绝内耗#内耗 #拒绝内耗 #小甜嫂 #人生感悟 #女性力量
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爱讲话的康康2周前
所有嘴笨胆子小的看过来，十秒钟治好你半辈子的烦恼#嘴笨 #胆小 #表达 #认知觉醒 #反内耗
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竖了个三1周前
从不犯错的人是从不做任何事情的人，斯多葛主义：现代人精神内耗 #斯多葛主义 #内耗 #哲学 #自我成长
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丛姐提升语言能量1周前
纠结党锦囊，秒做决定不内耗#语言能量#纠结#内耗#秒做决定#女性成长
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雯姐不内耗1周前
不让话语先伤人👄#情感心理 #情绪管理 #个人成长 #女性成长 #女性智慧
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橙子同学说5天前
别在意别人的看法，是一句正确的废话？ “正确的废话”戳中多少人的无奈？为什么知道却做不到？3个心法带你走出情绪内耗，真正为自己而活。#自我成长 #内耗焦虑 #自我认知 #别在意别人眼光 #内心强大
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Boya松绑了3周前
提高表达力，最后的焚诀，都给你了！#表达力 #表达能力 #沟通技巧 #反内耗 #boya心里话
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