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可心的正念时光1周前
如何缓解焦虑？你只需要静坐一会儿#正念 #缓解焦虑 #职场压力 #压力与情绪管理 #心理学
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郑涵文7月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
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天意谈焦虑6月前
焦虑不安的时候，记好这四个字#焦虑 #情绪管理 #心态
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cookie的觉醒之旅2月前
心理学上的情绪消失术，3个超好用的处理负面情绪的方法 #负面情绪 #心理学 #情绪管理 #焦虑情绪
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刘佳导师解焦虑9月前
这么摆脱疑病心理，我来教你4个方法 #心理学 #情绪管理 #疑心病 #焦虑
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胡说老王聊商业4周前
焦虑的人都在怕什么？怕丢脸、怕失败、怕改变？看完这3点，从此和内耗说再见！ #焦虑 #内耗 #成长 #认知觉醒 #情绪管理
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认知跃迁社1周前
教你一招，轻松做好情绪管理不内耗#内耗焦虑#情绪管理#心理#情感#职场干货
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Cecily_Cao3月前
@30秒如何快速缓解【焦虑上瘾】👌🏻心理学情绪自救 #爱自己 #高能量 #自我提升 #情绪管理 #高敏感
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惟舒 中式心理4周前
当你焦虑和内耗的时候，必须要这样做，才能从痛苦中走出来。#焦虑 #内耗 #情绪管理 #心理咨询 #中式心理咨询
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蒙氏老师糖糖2周前
#内耗 #焦虑 #崩溃 #个人成长 #情绪管理
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高畅的思考日志6天前
2个方法把自己从情绪监狱里释放出来！#情绪管理 #内耗 #焦虑 #治愈 #心理疏导与压力缓解
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铭铭Yummy🌙1月前
心理学的情绪消失术🤍不要被自己的情绪困在 #心理学 #焦虑内耗 #情绪管理 #情感共鸣 #强烈推荐
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秀岭心理聊天室3天前
永远不要预支焦虑，也不要预支烦恼。车到山前必有路，关关难过关关过。#情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #心情治愈馆 #情感共鸣
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守拙抑郁睡眠课堂（接1-1）3天前
走出抑郁：情绪的处理方法。#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #抑郁焦虑 #心理学 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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曹学玲讲焦虑睡眠5月前
#知识分享 #焦虑#情绪管理#胡思乱想
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闽商华仔（看主页）3天前
一个心法，清空你所有焦虑内耗#自我提升 #心灵修行 #自我认知 #情绪管理 #认知觉醒
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华仔爱生活1周前
焦虑时代最顶级的活法，就藏在这几句话里。它不教你如何拼命抓取，反而劝你适时“放手”。当你不再内耗，整个世界都会为你让路。这条视频，献给每一个想活得轻松、从容一点的你。#心态 #情绪管理 #个人成长 #人生感悟 #极简生活
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精神科博士后张凯主任4月前
情绪低落的你，可以试着这样缓解焦虑、抑郁#情绪管理 #焦虑 #抑郁 #精神科张凯主任 #健康科普破圈计划
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天意说焦虑2月前
焦虑不安的时候，记好这四个字#焦虑 #情绪管理 #心态
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小土豆叭叭2周前
最近总结的三个解决焦虑内耗的小方法 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #自我成长
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钟文反内耗1月前
容易被焦虑困住 要学会管理情绪 被焦虑困住怎样管理情绪？
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情绪镜子1周前
处理负面情绪，一句话: 情绪是一个信号，允许其存在是最好的做法。#情绪管理 #负面情绪 #心理咨询 #焦虑抑郁 #压力
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天意谈焦虑5月前
状态不好的时候，跟我做这三件事#焦虑 #情绪管理 #心态
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@陈丹1周前
当你压力特别大，特别焦虑，变得特别颓废，对任何事情都提不起兴趣的时候，可以尝试着建立外在的秩序来帮助自己恢复精神状态……#焦虑 #宝妈#情绪管理 #女性成长 #个人成长
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万卡罗（找自己5月前
试过了这个放松情绪的方法！很迅速！很有效！#敏感 #低能量自救 #情绪管理 #自我疗愈 #解压
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英姿聊美好人生3天前
焦虑时默念这四个字#焦虑 #情绪管理 #心理暗示 #我很安全
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心焰心理4月前
处理情绪六步法#焦虑 #now冥想 #情绪
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Mia疗愈笔记3月前
如何一招快速缓解焦虑小练习❤️大家一起来试试吧～#缓解焦虑#积极心理学#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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楠喃3天前
抑郁是大脑的骗局？3分钟学会做自己的心理医生 #热点 #好书分享 #情绪管理 #抑郁 #焦虑
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美辰说4周前
专注自己是一种情绪的免疫力#焦虑#焦虑症患者 #情绪管理 #活在当下做好自己 #美辰说
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乔伊的疗愈空间2月前
谁懂呀，被这条视频拯救了…😭 #拒绝焦虑 #情绪管理 #情绪急救 #疗愈 #治愈
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埃米不焦虑3周前
应对焦虑最好的方法是活在当下#情感 #共鸣#活在当下#情绪管理 #心理健康
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建业心理疗愈室2周前
如何摆脱焦虑情绪，找回内心的平静？#焦虑 #情绪管理 #心理
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河马校长1月前
#焦虑#缓解焦虑方法#情绪管理#疗愈自己#心理学
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陈老师讲心理1月前
#情绪管理 #战胜焦虑
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冯柳柳心理疗愈师1月前
情绪暂停的三个小方法#情绪管理是我们一生的必修课 #恋爱 #心理疗愈师
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钟文强大内核5月前
缓解焦虑身体反应 要懂得管理情绪 怎么让自己又松弛感？ #心理学 #焦虑 #内耗 #管理情绪 #松弛感
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老武解焦虑5月前
摆脱焦虑内耗从做好下面5件事开始 #焦虑抑郁 #心理咨询 #情绪管理 #心理学 #心理健康
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清咖3天前
焦虑是提醒你准备不足，愤怒是边界被侵犯，孤独是渴望深度连接。情绪不是来找茬的，是来送信的。3步拆解法，让你从“被情绪控制”切换到“管理情绪”#压力 #情绪 #记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感
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曹学玲讲焦虑睡眠5月前
#焦虑#情绪管理#知识分享
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小章的读书笔记3周前
如果有一个方法，能让你在焦虑崩溃的边缘，试着找回一点平静，你想知道吗？#沟通技巧 #情绪管理 #心理学 #读书改变生活 #走向心的道路
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愿望精灵筠筠2周前
斯坦福教授：缓解焦虑的小妙招，激活迷走神经迷走神经提升精力 #冷知识科普 #一般人不告诉他 #情绪管理 #迷走神经 #缓解焦虑
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小小希会发光1月前
超好用的坏情绪消失大法#情绪 #不快乐了 #焦虑 #内耗 #情绪管理
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智大理1周前
改变灾难性思维，遇事总往最坏方向想，3步教你从“焦虑深渊”瞬间拉回平静。#情绪管理 #停止内耗 #焦虑自救 #修心 #认知成长
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虹途心理张老师1月前
焦虑、抑郁、情绪问题，一个方法帮你理清思路#家长必读 #父母课堂 #情绪管理 #青春期教育
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曹学玲讲焦虑睡眠5月前
#正能量 #心理 #焦虑#情绪管理
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flomo浮墨笔记5月前
总被情绪绑架？动不动就焦虑？ 推荐你写情绪日记 愤怒、焦虑、恐惧，常常像一只无形的手，操控着我们的决定。 压抑没用，假装积极更没用。 其实，只要每天花几分钟记录情绪现场，你就能逐渐看清自己的规律，发现盲点，获得内在的平静。 这就是情绪日记的力量。今天和你分享具体方法，让你不再被情绪牵着走。 #情绪管理 #情绪日记 #笔记软件 #flomo #个人成长
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🦅Helene｜赫琳2周前
亲测有效，如何更好的转换情绪 #情绪管理 #压力 #焦虑 #心理
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爱天老师5月前
每天10分钟，零极限四句话消除内心焦虑 #情绪管理 #停止内耗 #零极限清理 #能量提升 #自我成长
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心至道天心2月前
70%的焦虑源于过度操心，三步教你轻松放手 #焦虑 #心理学 #情绪管理 #职场压力 #自我成长
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自由之路教育1周前
消除焦虑情绪#家庭教育#亲子关系#修行#情绪管理#心理咨询师
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春妃睡眠39723周前
明白一个真相，走出焦虑很简单#心理 #情绪 #焦虑 #正念
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失败总（武沛钧）1周前
一招鲜——对付所有的负面情绪 #情绪 #情绪管理 #负能量 #提升自己慢慢变好才是给自己最好的礼物
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幸运姐3天前
情绪失控自救法 3招告别精神内耗 你是否时常感到难以名状的烦躁 日间焦虑影响食欲，夜晚低落导致失眠 改善情绪的关键在于调整心理节奏 日常工作中可为任务设立基础目标 达成基准线即给予自我肯定 遇到烦心事务时进行深呼吸调节 默念稍后再处理 可暂时关闭社交平台提示 减少过度关注他人评价 经过一段时间的实践反馈 这些方式有助于改善多数情绪波动问题 真正的情绪调节并非强行压抑 而是找到适宜自身的调节频率 当能够专注于当下事务时 那些辗转难眠的夜晚和焦虑的时刻 都将转化为滋养平和生活的经验#自我成长 #心理疗愈 #职场减压 #精神内耗 #情绪管理
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孙利东2月前
教大家两个实用的心理学方法，可以有效缓解焦虑情绪！ #心理学知识 #对抗焦虑症 #情绪管理 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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曹学玲讲焦虑睡眠4周前
#焦虑#抑郁#情绪管理#正念
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幸运·Bloom4天前
攀比压力难承受？三招自然疗法重建生活节奏 攀比压力难承受？三招自然疗法重建生活节奏#攀比心理 #自然疗法 #压力缓解 #健康养生 #情绪管理
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主持人李莎2月前
你焦虑吗？你知道怎么管理自己的焦虑情绪吗？#焦虑 #情绪 #生活
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钟文反内耗4月前
焦虑是情绪问题 如何内观情绪管理 焦虑如何通过情绪管理摆脱？
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枕边读书4天前
99%的忧虑，都是你给自己的“假想敌”。 精读《人性的优点》这本书，帮你告别精神内耗，别再瞎焦虑了！#人性的优点 #情绪管理 #焦虑自救 #认知升级 #读书分享
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豆哥说情绪2周前
#成年人的情绪管理 #创作者中心 #创作灵感 如何释放焦虑情绪？焦虑情绪停不下来怎么办？今天分享如何释放焦虑情绪。#情绪 #情绪管理
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CZ 张先生3天前
房间乱心情差？3步断舍离焦虑减半 房间乱心情差？3步断舍离焦虑减半#整理技巧 #心理健康 #情绪管理 #焦虑缓解 #断舍离
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