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小洁洁呀丶10月前
5:30起床喝一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，一个月瘦了10斤，坚持真的是一件很难的事情，但坚持下去也一定很酷！#自律 #跳绳 #跳绳减肥
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番茄爱跳绳（已瘦39斤）10月前
#跳绳减肥 #我的减肥日记 #减肥前vs减肥后 空腹一杯牛奶冲黑咖啡 25分钟跳绳5000个 1米53小个子小基数从131-91斤瘦39斤 静下心来 好好提升自己 自律是蜕变的开始 一切都不晚
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小姨儿（运动搭子上线）5月前
每天坚持空腹跳绳真的会瘦，早上一杯非咖啡，尤其是肚子和大腿，跳不了5000个就跳3000，跳不了快那就跳慢一点，总之先跳起来！剩下的就交给时间！#居家健身 #跳绳减肥 #坚持跳绳#自律#5000个跳绳
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小雪要自律（已瘦24斤）3月前
空腹跳绳4000个✅发誓要瘦到90斤、冲✊✊#变美变瘦变好看 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #我的减肥日记
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苹果李爱跳绳5月前
李姐今天踩坑了，注意避雷#跳绳 #跳绳减肥 #运动打卡 #空腹有氧 #低心率
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小天姐姐5月前
如果有人叫你早起空腹运动喝黑咖啡，赶紧拉黑#空腹有氧 #空腹爬楼
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小徐同学6月前
运动vlog|早起空腹跳绳5000个#跳绳 #减肥打卡 #减脂 #减肥
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小徐同学6月前
🔥5000下跳绳，每天6点！ 早起空腹跳绳，痛是真的，爽也是！ 变自立✅ 变美✅ 变充实✅ 享受每一滴汗带来的掌控感！#早起打卡 #跳绳 #跳绳减肥 #运动 #健康
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@一位靓女✌️（减肥中）3天前
空腹有氧Day27｜我的天赋就是日复一日的坚持#空腹有氧 #跳绳 #运动穿搭 #见人不如健身 #自律遇见更好的自己
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@一位靓女✌️（减肥中）2周前
空腹有氧Day17｜积极乐观 必定风生水起✨#空腹有氧 #跳绳 #运动穿搭 #见人不如健身 #自律遇见更好的自己
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黑哥居家运动4周前
没人说的新手减脂捷径 黑咖啡+空腹有氧 嘎嘎掉秤#减肥方法#黑咖啡#瘦肚子#跳绳减肥
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白日梦想官1月前
发现了一个新的王炸组合❗️你真的可以永远相信黑咖啡+空腹有氧 #好物推荐🔥 #黑咖啡 #咖啡日常 #健身干货 #咖啡推荐
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橘子🍊洛-2月前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到日跳5000个，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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@一位靓女✌️（减肥中）5天前
空腹有氧Day25｜“坚持运动会变得快乐又自信”#空腹有氧 #跳绳 #运动穿搭 #见人不如健身 #自律遇见更好的自己
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zoe3周前
早上5:30起床，一杯咖啡一根跳绳一副耳机一个人，跳对了就庆祝，跳错了就记住，我做什么事都不会白费#发光绳 #自律#运动 #跳绳 @DOU+小助手
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汤圆爱跳绳8月前
4:20起床空腹一杯黑咖啡，空腹跳绳5000个，四月瘦了40斤，坚持真的是一件很难的事情，但也是一件很酷的事情！#自律 #跳绳#跳绳减肥
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@一位靓女✌️（减肥中）2周前
空腹有氧Day16｜让运动填满生活空缺#空腹有氧 #跳绳 #早起 #运动穿搭 #见人不如健身
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玲姐还在坚持跳绳2周前
5:00准时起床，天刚刚亮，空腹一杯黑咖啡，跳绳5000多，半年从139斤到9 5，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，万事开头难，行动才有结果，先完成再完美！#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
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玲姐还在坚持跳绳8月前
早上5:00起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一首音乐一个人跳绳5000个32分钟完成。 空腹跳绳五个月，等于整容，虽然没有那么夸张，但是眼睛会＂变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但是大基数刚开始千万不要跳有绳。#跳绳减肥#健康减脂 #每天坚持会有不一样的收获 #运动健身
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汤圆爱跳绳5月前
4:20起床空腹一杯咖啡，坚持每天跳绳至少5000➕，四个月瘦了40斤，跳绳真的瘦全身不用质疑，但一定要坚持，坚持是一件很难的事情，但也是一件非常酷的事！#居家健身 #跳绳#自律#跳绳减肥
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橘子🍊洛-8月前
五点起床 一杯黑咖啡 热身五分钟 跳绳30分钟5000个，跳的不多也不快，但两年多的坚持，改变了很多，也收获很多，原来运动真的可以改变一个人#跳绳#空腹跳绳#努力成为更好的自己#逆袭
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🌸梅梅（试🧪之路记录）3周前
今日打卡：5556时间：36：21消耗374小伙伴们我们一起加油，多提升自己，变优秀才任何一个人最重要的底气#跳绳 #一起来锻炼 #自律遇见更好的自己
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汤圆爱跳绳8月前
空腹跳绳7000个，空腹一杯黑咖啡，40分钟有氧跳绳，告诉你们，坚持空腹跳绳，真的会瘦，尤其是肚子 大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数刚开始千万不要跳有绳#居家健身 #跳绳#跳绳打卡
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琪琪爱运动7月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
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橘子🍊洛-4周前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯黑咖啡，热身5分钟，32分钟5000个跳绳，坚持半年多，从160斤跳到115，不喝奶茶 不喝饮料，不节食。每天吃够三大营养素，从牌局到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”，跳绳成了生活的一部分#跳绳减肥#自律打卡#跳绳 #运动健身
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阿宝爱运动1年前
36岁的我，坚持跳绳第359天，空腹一杯黑咖啡，每天5000+，跳没了失眠，跳没了漏尿，跳没了大象腿， 我是跳绳受益者，我为跳绳代言！#跳绳减肥 #自律遇见更好的自己 #跳绳打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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橘子🍊洛-8月前
五点起床 一杯黑咖啡 热身五分钟 跳绳30分钟5000个，跳的不多也不快，但两年多的坚持，改变了很多，也收获很多，原来运动真的可以改变一个人#跳绳#空腹跳绳#努力成为更好的自己#逆袭
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橘子🍊洛-7月前
五点起床 一杯黑咖啡 热身五分钟 跳绳30分钟5000个，跳的不多也不快，但两年多的坚持，改变了很多，也收获很多，原来运动真的可以改变一个人#跳绳#空腹跳绳#努力成为更好的自己#逆袭
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黑哥居家运动2周前
新手减肥必看！黑咖啡搭配空腹有氧的正确打开方式#鲨鱼菲特黑咖啡#减肥方法#新手减肥#空腹有氧
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玲姐还在坚持跳绳2周前
5:00准时起床，天刚刚亮，空腹一杯黑咖啡，跳绳5000多，半年从139斤到9 5，从开始跳漏尿到现在的马甲线，从并脚跳到现在的花式跳，万事开头难，行动才有结果，先完成再完美！#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
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涵涵在减肥_（已瘦30斤）6月前
第七天｜#变瘦 #跳绳 #自律 #空腹
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水冰月2周前
#居家锻炼 #跳绳 跳绳是非常好的减脂运动，每天早晨空腹来杯咖啡，和我一起跳起来吧。坚持跳20天+你就会看到不一样的自己，记得一定要跳有绳哦🐰🐰🐶#健康减脂 #高效燃脂
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橘子🍊洛-8月前
五点起床 一杯黑咖啡 热身五分钟 跳绳30分钟5000个，跳的不多也不快，但两年多的坚持，改变了很多，也收获很多，原来运动真的可以改变一个人#跳绳#空腹跳绳#努力成为更好的自己#逆袭
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玲姐还在坚持跳绳1周前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯黑咖啡，热身5分钟，32分钟5500个跳绳，坚持半年多，减了39斤，从牌局到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
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九九爱跳绳6月前
#跳绳减肥#自律遇见更好的自己 #减肥让我强的可怕 #减肥逆袭 5:20起床，空腹一杯黑咖啡，跳绳5000个，一个人一根绳，不碰甜食，不碰油炸，不喝饮料，每天吃够基本的营养，坚持三个月你会收获一个不一样的自己
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玲姐还在坚持跳绳4周前
早上5：30起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一个人一首音乐坚持运动的人身上自带光芒，让我们一起闪闪发光！#跳绳 #运动 #减肥#热爱生活
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大晶爱跳绳10月前
五点起床，一杯黑咖啡，热身5分钟，38分钟5000个跳绳，跳的不多也不快，但三个月的坚持减了40斤，原来运动真的可以改变一个人!#跳绳减肥 #全身燃脂 #居家锻炼 #坚持自律#变美变瘦变好看
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橘子🍊洛-8月前
五点起床 一杯黑咖啡 热身五分钟 跳绳30分钟5000个，跳的不多也不快，但两年多的坚持，改变了很多，也收获很多，原来运动真的可以改变一个人#跳绳#空腹跳绳#努力成为更好的自己#逆袭
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爱跳绳的小陈7月前
什么时候跳绳最合适呢？看完这个视频你就明白了！ #居家健身 #无绳跳绳 #跳绳的注意事项 #跳绳的最佳时间 #瘦肚子
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橘子🍊洛-9月前
五点起床 一杯黑咖啡 热身五分钟 跳绳30分钟5000个，跳的不多也不快，但两年多的坚持，改变了很多，也收获很多，原来运动真的可以改变一个人#跳绳#空腹跳绳#努力成为更好的自己#逆袭
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汤圆爱跳绳3月前
5:20准时起床，空腹一杯黑咖啡，热身5分钟跳绳40分钟8000个跳绳，跳的不多也不快，四月瘦了40斤，原来运动真的可以改变一个人。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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黑哥居家运动4周前
上班族的我从170减到145，这套方法真的帮助我太多#居家锻炼 #跳绳减肥#黑咖啡#减肥方法
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玲姐还在坚持跳绳1周前
45岁的老阿姨，每天5:00准时起床，一杯黑咖啡，跳绳5000多，半年从139斤开始跳，从绊绳不断到日跳5000个，从并脚跳到现在的花式跳，行动才有结果，先完成再完美！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看
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汤圆爱跳绳6月前
早上4:20早起，空腹一杯黑咖啡， 一根跳绳，一副耳机，一个人跳绳7000个39分钟完成，空腹跳绳三个月，等于整容，虽然没有那么夸张，但眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但大基数刚开始千万不要跳有绳#自律遇见更好的自己 #跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律 #今日运动打卡
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昕晨文化用品2周前
早上5点30分起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳跳起来吧#
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汤圆爱跳绳2周前
#dou上热门 4:20准时起床，空腹一杯黑咖啡，热身10分钟跳绳42分钟8000个跳绳，跳的不多也不快，四月瘦了40斤，原来运动真的可以改变一个人。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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莉姐2月前
5点自然醒，一杯黑咖豆浆，跳绳打卡开始，跳的不多也不快，但一直在坚持#居家锻练 #居家健身打卡 #跳绳 #跳绳打卡
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汤圆爱跳绳1年前
坚持4:20起床，空腹一杯黑咖啡，跳绳7000个，不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料，每天吃够三大营养素，坚持三个月，我们都会遇见更美好的自己#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #坚持自律打卡 #自律
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JR怪叔健身7月前
黑咖啡+空腹有氧，你值得一试#黑咖啡 #早上好
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汤圆爱跳绳1年前
早上4:20起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一副耳机一个人，跳绳8000个42分钟完成，空腹跳绳三个月，等于整容，虽然没有那么夸张，但眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但大基数刚开始千万不要跳有绳#跳绳 #自律遇见更好的自己 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力成为更好的自己 #自律
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汤圆爱跳绳7月前
每天4:20起床，空腹一杯黑咖啡，一根跳绳一副耳机，一个人跳绳5000个34分钟完成，坚持空腹跳绳三个月，等于整容，虽然没有那么夸张，但眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁凸显，这是真的，但是大基数刚开始千万不要跳有绳#居家健身 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持就会有不一样的收获 #运动健身
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汤圆爱跳绳6月前
4:20准时起床，空腹一杯黑咖啡，热身5分钟，今日跳绳4000个用时41分钟，坚持跳绳真的会瘦，尤其是大腿和肚子，皮肤也会越来越好，坚持三个月 我们都会越见更美好的自己#居家锻炼 #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身
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玲姐还在坚持跳绳1周前
5:00准时起床，天刚刚亮，一杯黑咖啡，热身5分钟，32分钟5000个跳绳，坚持半年多，减了39斤，不喝奶茶 不喝饮料，不节食，从熬夜到晨练，从“减肥痛苦”到“运动上瘾”，跳绳变成了一种不可或缺生活习惯！#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
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汤圆爱跳绳4周前
早上，4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身10分钟，一个人一根绳一副耳机，50分钟9000个跳绳。 空腹跳绳四个月，等于整容，虽然没有那么夸张，但是眼睛会变大，脸会瘦一圈，鼻梁会凸出，这是真的，但大基数刚开始千万不要跳有绳。 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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杨洋健身了1周前
黑咖啡➕空腹有氧王炸组合。#自律#健身
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阿忆要自律（已减40斤）7月前
早起一杯黑咖啡加水煮蛋，之前只买了1盒，效果还不错，我就又回购110条送时光杯哒，接下来继续加油哈，周六有事，周日早上8:30在跳绳哈！#好物推荐🔥 #跳绳#减肥#自律遇见更好的自己 #开箱vlog
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纽轱辘二兔🐰⬇️18斤4月前
别让空腹的疲惫困住清晨！跳绳3000✊🏻血液加速循环，大脑瞬间清醒，比喝两杯咖啡还提神。用跳跃唤醒身体机能，开启精力满格的一天#跳绳 #空腹跳绳打卡 #种草
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汤圆爱跳绳8月前
空腹跳绳6000个，空腹一杯黑咖啡，37分钟有氧跳绳，告诉你们，坚持空腹跳绳，真的会瘦，尤其是肚子 大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数刚开始千万不要跳有绳#居家锻炼 #跳绳减肥 #跳绳 #跳绳打卡
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惠州教跳绳的李教练5天前
跳绳的冷知识，你都知道有哪几个？#跳绳#原创视频 #体育#内容太过真实 #创作人计划
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汤圆爱跳绳7月前
每天4:20准时起床，空腹一杯黑咖啡 热身5分钟，至少跳绳5000➕，每一个早晨 记得提醒自己，没有痕迹 只有你运动轨迹没有运气 只有你坚持的努力，加油小伙伴们💪#跳绳 #居家锻炼 #跳绳减肥
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🏡美玲美食🍲1周前
#跳绳 #自律打卡 #日常vlog #记录生活 #自律遇见更好的自己
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汤圆爱跳绳3周前
4:20起床，一支黑咖啡，热身5分钟40分钟跳绳7000个跳绳，跳的不多也不快，但四年多的坚持瘦了46斤，原来跳绳真的可以改变一个人！#运动贵在坚持 #锻炼身体贵在坚持 #跳绳#贵在坚持加油#汗水不会辜负你
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妞妈爱跳绳7月前
#我要上热门🔥 93年32岁，坚持每天空腹跳绳 一杯黑咖➕左旋，跳绳5000+，减肥最难的从来不是开始，而是坚持到看到变化的那一天。#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #花样跳绳
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汤圆爱跳绳2周前
4:20准时起床，一杯黑咖啡，热身10分钟，36分钟6700个跳绳，四个月瘦从140到100斤，坚持跳绳四年多，学会了独处，拒绝一切无用社交，从开始的漏尿到现在的马甲线，修炼自己的过程很痛苦，但很值得！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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