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健康总裁Open哥9月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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林中军医生2年前
凌晨睡，中午起算不算#熬夜 ？
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泌尿外科瞿医生9月前
到底怎么才算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #女生必看
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我很忧默7月前
一天天不知道在制造个什么焦虑#熬夜 #作息规律 #日常vlog
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Kai生命使用手册2月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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呱唧娱乐君1年前
当作息形成一个固定规律时它就不叫熬夜了 #熬夜 #李健
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护肤学姐李不理1年前
什么熬夜，这叫愉快的晚睡！！！ #熬夜 #熬夜的危害 #冷知识科普 #睡不着
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睡眠呼吸郭兮恒5年前
规律的白天睡觉 晚上上班算熬夜吗？ @抖音小助手 #熬夜 #上班
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沧州市人民医院血管外科王健莉11月前
晚睡晚起还算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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央视频9月前
凌晨2点睡不一定是在熬夜？熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。#CCTV1生活圈
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龙华叶青10月前
晚上不睡白天睡，折算熬夜吗？ #龙华叶青 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #知识科普
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同济超哥1年前
#医学科普 #健康科普 #熬夜 #失眠
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默默无闻的小大夫4年前
有朋友问，晚睡晚起算#熬夜吗。其实，如果你习惯了晚睡晚起，而且睡眠时间是充足的，那就不算熬夜。#健康科普
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仙瑟仙晨生物护肤专卖店1年前
一天睡够8小时算不算熬夜？怎么睡才不算熬夜？ #熬夜 #凌晨2点睡觉10点起床
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欧气小白7月前
#抖音精选 #抖音细糠版 晚睡晚起算不算熬夜？
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妇产科刘主任11月前
医生眼中的熬夜等级 #熬夜
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大连减重 石家堃1周前
您觉得凌晨2点睡，早上9点起，算不算是熬夜呢 #熬夜真相 #生物钟 #睡眠健康 #规律作息 #胃肠医生石家堃
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创伤骨科麦主任7月前
十二点睡六点醒，算不算熬夜 #熬夜 #医学科普 #知识科普 #医生 #医疗健康创作训练营
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祝余师妹11月前
老祖宗的智慧！跟着《黄帝内经》过一天 #养生#健康#熬夜#作息#玄云师姐
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乳腺甲状腺外科张超杰医生8月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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公考高照讲数资7月前
《规律作息的重要性》 同学们，最近发现不少同学凌晨还在刷手机，第二天学习效率很低，日复一日。老师很理解大家备考期间需要放松，但真正的放松是让身体得到充分休息，而不是用熬夜消耗精力。 规律作息带来的改变是实实在在的。那些保持早睡早起的同学，上课时的专注度、理解力和记忆力都明显更好。他们的学习效率高，不是因为他们更聪明，而是因为他们的身体始终处于最佳状态。备考路上，稳定的状态比突击的努力更重要。 成功从来不是偶然，而是日复一日的坚持。当你们养成规律的作息习惯，就会发现自己能以更好的状态投入学习，离目标也会越来越近。 #公考 #考公 #考编 #高照 #学习方法
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e昆山9月前
晚上到底哪种情况才算熬夜？医生:只有这种情况才算 #健康 #熬夜
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佳禾4天前
#寒假的100种日常 #熬夜 #作息时间 #熬穿了 一不小心，天咋又有点泛光了？按理来说还没有到日出的点呢，应该是我的错觉吧，应该是月光吧，现在还算晚上对吧#记录自己的点点滴滴
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湖南娱乐4年前
原来#熬夜 并不是指睡得晚，是否熬夜要取决于自己的生物钟，如果按照生物钟每天规律入睡就不算熬夜啦#科普#睡眠
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安心介入2周前
没法不熬夜 记住这四招 #睡眠质量 #规律作息 #健康 #医学科普 #硬核科普健康行动 @抖音小助手 @抖音医疗健康小助手
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素言影视3天前
#影视解说 #科普 #熬夜的危害 #睡觉
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低卡蛋黄酱1周前
规律的作息固然重要 但放肆熬夜实在精彩😅 #独居日记 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #做饭 #放飞自我系列 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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3C小莉姐5月前
到底怎么样才算熬夜？ 熬夜对身体的伤害有多大？晚睡晚起算熬夜吗？熬夜是几点到几点才算熬夜？熬夜但是每天睡足八小时算熬夜吗？日夜颠倒但是作息规律算熬夜吗？长期日夜颠倒但睡眠充足算熬夜吗？超过几点算熬夜？怎么才算熬夜具体标准，一条视频告诉你。#熬夜 #熬夜对身体不好 #熬夜冠军 #熬夜党 #3C小莉姐
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青岛新闻网4天前
寒假千万不要熬夜 保持规律作息 熬夜真的会让人变笨 “认知衰退、情绪失控甚至脑结构损伤” 晚睡晚起对大脑的损伤不可逆
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华西医院孙元锋5天前
熬夜的危害是多方面的，影响身体的各个系统。为了保持健康，建议尽量规律作息，保证充足的睡眠。 #睡眠 #熬夜 #门诊日常 #华西医院孙元锋 #四川
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冷哥哥4年前
几点睡觉才算是熬夜？保持规律作息就不算熬夜#知识科普
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望月🉑期待……京东家政4周前
加入京东，我的作息规律了，早睡早起，不像以前熬夜了 上班最大的意义不仅是那点工资，而是工作能让你有规律的生活，有见人的机会，有稳定的社交圈子，还有来自同事或多或少的压力，一来可以锻炼自己，二来能推进你不断前行，不是工作需要我们，而是我们需要工作生活的全貌，不过是谋生和谋爱工作的本质，就是为了赚钱谋生带来一定的经济收入，然后在你的经济范围内用你有的换你想要的过上更好的生活#这是个真实的事情 #技术活一般人来不了 #创业路上的艰辛 #记录自己的点点滴滴 #拍作业我是认真的
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焦坤医生1周前
规律作息，守护心脏健康！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心肾守护
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娱乐晓熊1年前
有规律的熬夜算熬夜吗 ？…#超过几点睡觉算熬夜
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🗡🗡仗剑伴君走天涯⚔⚔4天前
#凌晨三点的手机屏幕比白天更亮？你以为熬的是自由，其实是透支身体的健康。长期熬夜会打乱生物钟，让免疫力下降，皮肤暗沉，记忆力减退，甚至增加心血管疾病风险。别再用“年轻”当借口，作息规律才是健康的基石。从今天起，试着早睡一小时，给身体一个修复的机会，你会发现精神状态和身体状态都在悄悄变好。
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SIGMA希格玛官方旗舰店3天前
得了白为啥不能熬夜，规律作息有多重要 #白癜风#白癜风科普#白癜风老林#白癜风好了#白癜风患者的真实记录
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天津小白二手车（融创远大汽车有限公司）1周前
90后真实状况 抽烟喝酒熬夜各种生活作息不规律，没有健康其余都是零#90后创业
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阿狗go_6月前
规律作息365天！我有哪些心得？ #熬夜 #早睡早起 #清华大学 #好习惯改变生活 #大学生
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吉祥的丰盛生命5天前
青少年熬夜，不是不自律，是生理规律。 不指责、不强迫、顺应大脑发育，才是高级的养育。 #家庭教育 #育儿智慧 #青少年心理健康 #父母课堂 #科学育儿
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半夏安然5天前
很多人问：在杨村一中保持前列，是不是需要熬夜苦读？我儿子的答案是：真正的效率，来自白天课堂的专注，和晚上对薄弱环节的精准练习。 他的作息反而比很多同学更规律。 每个在高中奋斗的孩子都不容易。 这未必需要多高的天赋，但确实需要清醒的方法和不走样的坚持。 如果你的孩子也正在高一这条路上拼搏，或许可以和他聊聊：每天的学习，是在重复劳动，还是在有目的地修补漏洞、强化流程？ 有时候，方向的细微调整，比单纯的努力更重要。 #杨村一中#武清#天津同城#高中#教育规划
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深度睡眠实验室1月前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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华姐运动分享2天前
#居家锻炼 #健康科普知识 ##健康生活方式
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正骨推拿许医生1月前
长期规律熬夜，肩颈酸痛八年。 #肩颈 #颈椎 #熬夜 #上班 #许学良
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正骨推拿许医生2天前
规律性熬夜，反复的头昏。 #颈椎 #熬夜 #头昏 #大学生 #许学良
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老张的膳食1周前
检查一下睡不好是不是水果吃少了 这是一项针对美国年轻成年人的研究，核心探究白天的饮食摄入对当晚睡眠质量的影响，研究选取 34 名作息规律的年轻人，收集了 201 组饮食 - 睡眠配对数据，通过 24 小时饮食记录和腕部仪器客观监测睡眠，重点看睡眠碎片化指数来判断睡眠质量。 研究发现，白天多吃水果蔬菜、碳水化合物，会让当晚睡眠碎片化程度更低、质量更好，其中每天吃够 5 杯果蔬，能让睡眠质量提升 16%，但添加糖的摄入和睡眠质量无关。同时，红肉、加工肉吃得多，睡眠更易紊乱，膳食纤维、镁的摄入增多，对改善睡眠有一定趋势性作用。 该研究的亮点是在自然生活状态下验证了饮食和睡眠的时间关联，结果更贴合实际，最终研究指出，多吃果蔬等富含复合碳水的食物，或能改善年轻人的睡眠健康，后续还需更多研究进一步验证。#睡眠 #睡眠质量 @抖音健康使用计划 @健康中国
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倩说2周前
健康规律的作息是良医#涨知识 #规律作息 #健康生活 #生话小常识每日更新
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癫痫主任吴艳芝4天前
#癫痫 #医学科普 #高血压 #熬夜 #神经内科
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刘医生聊失眠4天前
如何科学调整睡眠钟？三步帮你找回规律作息！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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人民网2天前
今天你熬夜了吗？过年再嗨也要睡好！40s帮你找回规律睡眠❤️（人民网记者 李乃妍）#1分钟科普站 #2026温暖中国年 #烟火长歌
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二狗子的春天5天前
那我就放心了 #早睡早起身体好 #熬夜#刷剧#打游戏
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肾科吕晓鹏医生5天前
熬夜真相：40% 认知下降 + 3 倍心血管风险的双重暴击 #新年囤点专业货 #心肾守护 #抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #夜间高血压
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康迪说5天前
驱散脑雾实践(2）规律作息，早睡早起#驱散脑雾 #规律作息早睡早起
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有用的瓜瓜11月前
作息不规律，失眠总是忍不住刷手机，结果熬夜越来越晚怎么办？@童年终结者 #熬夜 #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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云朵抱小熊3天前
越熬夜越难睡？3招激活千年睡眠智慧！ 夜间难以安稳休息 思维像永动机停不下来 这其实是传统典籍中提及的生理节律现象 传统理念强调顺应自然规律作息，现代研究也发现适当休息节奏对维持生理平衡具有积极作用 建议每日保持规律作息周期，午间适当闭目调整状态 进入寒冷季节后注意调整作息时间，可搭配适量坚果类食品作为膳食补充 持续保持健康作息习惯，许多人反馈有助于改善休息质量 建议夜间减少电子设备使用，营造良好休息环境#传统文化新应用 #熬夜党必看 #健康睡眠小技巧 #黄帝内经养生智慧 #失眠自救指南
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笑对人生6天前
很多人问：在天津一中保持前列，是不是需要熬夜苦读？ 我儿子的答案是：真正的效率，来自白天课堂的专注，和晚上对薄弱环节的精准练习。 他的作息反而比很多同学更规律。 每个在初三奋斗的孩子都不容易。 这未必需要多高的天赋，但确实需要清醒的方法和不走样的坚持。更需要的，是在某个坎儿过不去的时候，有人能伸手带一把——不是替孩子走，是指一下路。 如果你的孩子也正在初三这条路上拼搏，或许可以和他聊聊：每天的学习，是在重复劳动，还是在有目的地修补漏洞、强化流程？ 有时候，方向的细微调整，比单纯的努力更重要。 #天津一中 #天津同城 #陪读妈妈 #日常 #教育规划
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王兆鹏医生5天前
熬夜伤控糖危害别忽视?规律睡眠血糖更平稳！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #熬夜
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嘀嗒生活3天前
熬夜危害多，健康作息来拯救 #熬夜危害 #健康作息 #生理规律 #补觉误区 #健康生活
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肿瘤放疗科王建国3天前
寒假作息易松散？规律作息助力康复！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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弃歌从医的徐楠医生8月前
12 点睡 6 点醒算熬夜吗？3 个关键点一次说清！ #熬夜 #医疗科普 #涨知识
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赵然商学课1年前
年轻人熬夜的危害 #认知 #教育 #人生智慧
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