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七七｜拉高主食减脂（不挨饿不反弹）3月前
不节食不运动！纯饮食吃瘦了20斤初中生维持体重周三|一天饮食记录～#今天吃什么 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #初中生
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体重管理小徐3周前
为什么正常吃饭＝长胖！ #减肥 #减肥干货分享 #减肥冷知识 #上班族减肥 #家常菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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双吉香芋派7月前
120-95的实用减肥七日食谱｜减肥经历和注意事项 #减肥 #变美 #饮食计划 #干净饮食
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佳佳jiajia5天前
如何正确的吃瘦 我是纯靠调节饮食结构从130到80 拒绝极端节食 来看看我是怎么做的吧#干货分享 #减肥 #瘦 #逆袭 #冬季减脂
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吴仙羽8月前
减肥也是要三餐正常吃的，我们是重塑身体，而不是毁掉身体#减肥#健身 #美食
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@俄罗斯方块4月前
#减肥 #减肥路上的绊脚石 #大学生 #每日分享控制摄入量 才是瘦瘦关键
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柒月纯饮食10月前
常年保持标准体重，早餐这样吃！#吃瘦不饿瘦 #亲测分享 #早餐吃什么 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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自律的一只椰7月前
终于搞懂为什么高碳水反而瘦了 #合理饮食 #碳水 #日常生活 #健康餐
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金禧（多囊已瘦20斤）2周前
反弹5斤，饿6天，正常饮食6天，还瘦了两斤多，可以接受。#日常vlog #这是真的 #一起来打卡 #不可思议
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淇淇和涵涵（已瘦22斤）1月前
一日三餐正常吃 吃好也能瘦！#dou➕抖音助手 #减肥日记打卡 #健康减肥健康饮食 #减肥逆袭
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婷婷（目标100斤）4月前
一天一顿饭，是可以瘦的，不用怀疑，毋庸置疑#每日分享 #坚持 #减肥
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亚星很行7月前
从200斤到155斤，皮脂10%以下，一天的健身饮食计划 #减脂餐 #日常分享
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小媛的减肥生活日记2月前
原来好好吃饭就能瘦，已瘦21.4斤啦！其实减肥能吃的比你想象中的多！#vlog日常 #日常生活 #减肥
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）8月前
白天正常吃饭+走路20分钟能掉多少#减肥#减肥日常vlog #减肥餐
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靖霄--海海3周前
20天掉15个，纯饮食，不用断碳 三餐正常吃，合理搭配，轻松能下来 #减肥 #减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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李吨吨7月前
day1｜挑战3天瘦8斤，第一天液断日，一天只喝茉莉花茶➕牛奶，看看明天能瘦几斤#减肥#液断一天吃什么 #减肥vlog
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刘胖不胖8月前
减肥成功之后如何饮食，正常三餐➕运动，你就不会反弹。大基数减肥可以跟我一起吃起来，前期照样瘦。#减肥vlog #减脂打卡 #控制饮食 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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雷哥健身1月前
减肥不难！不反弹才是王道！
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河南二妮在河北3周前
#真实生活分享计划 #健康减肥#两天掉秤4.2斤#一日三餐减肥食谱分享#传递正能量
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辰辰妈瘦了6月前
减肥应该靠运动还是靠饮食？瘦了39.2斤的亲身体验#减肥vlog #每日减脂餐 #减肥吃什么 #控制饮食 #每天吃什么减脂
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🥩红烧肉姑娘👧🏻🎤3天前
#真实生活分享计划 记录从145斤瘦到110斤需要多少天，第163天正常饮食的一天🫣🫣😊😊#体重打卡#一起减肥打卡 #减肥逆袭分享 #vlog日常 #我的减肥日记
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河南二妮在河北2周前
（第八天早餐）正常饮食减肥第8天： 累计掉秤8.2斤，但我马上要到最难的一关了… 看到粉丝跟着我瘦了，比我自己掉秤还开心！第8天早餐聊聊平台期。接近平台期了，今天破一下，中午白面馒头一个#平台期突破#8天减重8.2#帮助他人减肥#减肥早餐#小基数减肥
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福妈不胖（瘦75斤）4月前
一天1000大卡三餐搭配！坚持健康合理饮食，不用运动也可以瘦下来，38岁已经吃瘦71斤！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #每日减脂餐
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胖莓子（重启人生3月前
一天一顿 3天瘦了6.5斤 接下来的日子还要继续努力！#减肥vlog #一起减肥打卡 #变瘦 #逆袭 #瘦下来做最美的自己
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爱自己的王小花3月前
天天吃外卖、吃食堂，是不是觉得减肥根本没戏？大错特错！打工人正常吃也能瘦的小技巧！@DOU+小助手 #每天坚持一点点 #真实内容分享计划 #饮食减肥 #减肥小知识 #经验分享
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会吃的阿杨（纯饮食）6月前
正常吃饭就能瘦的小技巧 #减脂 #体重管理 #减肥小知识
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志佳在变好1周前
这条视频记录了我过去一个月控制饮食减肥，每天是怎么吃饭的#减肥#逆袭#变好看
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辰辰妈瘦了3月前
纯饮食吃瘦50多斤，一日三餐是怎么分配的？每一餐都很重要，吃对才能持续掉秤#减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么 #我的减肥日记 #每日减脂餐
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迪迪的减肥日常（已瘦38.8斤）7月前
减肥还是要正常饮食的，不要学我以前的视频那么极端，各种明星减肥法不适合我们普通人，因为他们有上镜需求，需要快速瘦下来，我们没有，所有慢慢减，正常吃，不要极端饮食，因为坚持不了一辈子，而且暴食的可能性会更大，减肥与健身是一个长期坚持的事情，所以我们不要焦虑，只要坚持，总能成功的，对吗#逆袭之路从减肥开始 #健身 #减肥 #你的坚持终将美好 #新手健身
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🐽小猪姐姐（分享版）3天前
多吃涨称后 正常吃饭不节食不运动的一天能掉秤吗？ #减脂期 #减肥 #减肥日常vlog #十亿流量扶持计划 #减肥打卡
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利爽周游记1周前
想要稳定掉秤怎么吃，掉的不是水分哦 早餐午餐正常吃，不要吃撑，晚上尽量不吃，或者吃少量的水果蔬菜，保证一天的热量缺口，这是掉秤的关键。#早餐午餐正常 #减脂日常 #记录蜕变过程 #吃出小蛮腰
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柠檬茶不喝柠檬水🍋2月前
瘦不下来？因为你太把“一日三餐”当回事了 #减肥 #减肥逆袭 #减肥心得 #减肥分享 #瘦
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）2周前
为什么你正常吃饭瘦不下去… 饮食习惯很重要#减肥#减脂#小基数减脂#体重#瘦
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爱发癫的地理老师2月前
正常吃饭，目前15天瘦了4斤，一些我觉得有用的简单的方法，希望我们都健健康康的！#教师日常 #日常生活 #减肥 #减肥计划 #减肥方法
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小许啊1周前
饮食习惯很重要，可以帮我们少摄入很多热量。积少成多#饮食与健康 #减肥逆袭#减肥自律 #瘦下来 #热门🔥
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大橙今天吃什么3年前
#创作灵感 正常吃一天加运动体重有什么变化？#减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦 #春游就要吃吃吃
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发会儿呆（自律版）3月前
172｜50 小基数正常吃饭一天能掉多少秤？#会吃才会瘦 #减肥打卡 #健康饮食 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦
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小树的减脂指南1月前
吃的多 不代表不能瘦 吃的少 不代表一定瘦#减脂 #减肥#瘦
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是丹妮吖2周前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]##纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低脂
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河南二妮在河北3周前
去年月⬇️22斤的方法，今天开始日更，重新打卡第一天，每天在这里打卡记录，晒我的三餐和体重，如果你也想健康的瘦，或者好奇我明天吃什么，就点个关注，我们互相监督一起变美吧！#月瘦22斤#减肥打卡第一天#每日三餐打卡#春节前打卡#减肥搭子
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170斤的小慧(已瘦60斤)4周前
今天早上的空腹体重111.4下降了0.2，这一天碳水吃的不少#体重打卡 #我的减肥日记 #日常vlog #自律
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邹明霞（已瘦50斤彬彬有氧）1周前
姐妹们我替你们试过了 肚子大想快速瘦肚子姐妹 一定别碰奶茶蛋糕高糖水果 一日三餐正常吃一定要干净饮食还有精致碳水尽量放在中午吃#减肥饮食分享#饮食经验#彬彬有氧运动#彬彬力量#瘦肚子
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妮好4天前
暴食过后来饮食恢复正常也健康瘦下来，记录一下一日饮食#饮食vlog #不减肥 #正常饮食 #暴食过后
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玉米片片5天前
161/52kg｜小基数高食欲｜一日规律饮食的📝#vlog #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #努力
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减重代谢外科孙喜太5月前
正常减肥要正常吃，主要就是要会吃！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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饭饭公主4天前
当健身人正常饮食被误以为家境贫寒#健身 #减脂餐 #健康减脂 #vlog日常 #减脂食谱
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大脸李惠惠3天前
自从结束哥本哈根减肥法后，每天都一日三餐正常吃，没想到今晚不吃，晚上被饿醒。#记录蜕变过程#减肥#一顿不吃饿得慌#减肥逆袭#减肥吃什么
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中医减肥专家范琳燕5天前
节食减肥不可取，饮食要三餐正常吃 #减肥 #肥胖 #饮食 #健康科普 #减肥专家范琳燕
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中医冯尧伟2月前
3餐正常不运动，一个月瘦了12斤 #减重#产后减肥#中医减肥#中医减肥冯尧伟#减肥小知识
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团团带你瘦～yep3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+午餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹#食谱分享 #纯饮食吃瘦#减脂餐#减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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娜娜带你减肥5月前
#减肥 一日三餐正常吃还能瘦下来？ #变瘦变美变好看 吃减脂餐2个月瘦30斤#健康减脂 #减脂餐 #体重管理
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7分饱3天前
减肥总反弹？7日食谱吃出易瘦体质 减肥总反弹？7日食谱吃出易瘦体质#减脂误区 #健康饮食 #平台期突破 #科学减脂 #减脂食谱
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Hfdy6月前
减肥的本质就是正常吃饭#减肥#减脂#吃的开心瘦#信息差#线上饮食监督群
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丁香生活研究3月前
正常吃饭还能瘦的关键，被我们找到了！ #控糖饮食 #控糖 #减脂 #快速减肥 #食安科普达人计划
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霄妹妹吖8月前
吃了三天馒头、恢复正常饮食后体重会有什么变化#吃家常菜能减肥吗 #减肥日记 #体重管理 #这样吃会瘦吗
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一颗咸栗（已瘦10斤）1月前
普通正常吃饱不额外吃零食不存在持续长胖，普通人想更瘦理解，但片面引起焦虑就是你的不对了😓跨年蛋糕120g/300大卡#减肥 #俯齐减肥 #减肥焦虑 #一颗咸栗 #吃瘦不饿瘦
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河南二妮在河北3周前
#真实生活分享#健康减肥#四天掉秤5.6斤#分享一日三餐减肥食谱#传递正能量
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李大饱6月前
一天正常饮食+运动和一天轻断食+少量运动 挑战20天瘦20斤第十六天和十七天 轻断食不要连续，也不要经常，一个星期一次就可以啦 健康饮食很重要哦 #减肥测评 #轻断食 #减肥日常vlog
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蒋小胖变身日记8月前
三餐正常吃饭 饮食规律 不暴食不吃宵夜 我就会持续长胖！#饿瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #长胖
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好心情100斤3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有 #食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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朋友都叫我特种冰7月前
应该是瘦了78斤惹！一周饮食！ #今天吃啥 #减肥 #体重管理 #减脂餐 #减肥吃什么
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小敏和老万（减肥记）7月前
只有坚持正常饮食才能持续掉秤～#减脂餐 #越吃越瘦 #减肥
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宫润明3周前
三餐正常吃饭，像我这样吃干净些，营养搭配好，不吃零食，坚决不吃零食，你就可以瘦了，减肥不要太简单#健康早餐 #合理饮食营养均衡 #营养师 #减脂 #健康生活
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露露（我要逆袭）7月前
身高168、104斤一天只吃馒头餐会瘦多少？？？3天馒头餐结束啦，共掉秤1.6斤😉#小基数减脂 #馒头餐 #自律即自由#一起减肥打卡 #体重管理
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