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🍑桃子要自律3天前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材#告别大肚腩#腹式呼吸
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🍑桃子要自律3天前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材#告别大肚腩#腹式呼吸
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🍑桃子要自律3天前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材#告别大肚腩#腹式呼吸
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爱运动爱自己的学学4周前
床上趴着瘦腿 看动画片锻炼 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #猫和老鼠#美腿 #瘦腿#直腿
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我的马甲梦不是梦3天前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大胜腩真的下去了#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间 你会收获一个不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材 #告别大肚腩 ＃腹式呼吸
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运动康复唐老师1月前
每天挤出一点时间出来锻炼 坚持一段时间 练出理想身材#自律 #居家锻炼 #健身
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闪闪健身运动1周前
原来练背+瘦手臂真的很好坚持！天一对哑铃跟练一首歌时间，以盲目节食更健康，坚持一段时间，悄悄见证身材的蜕变！#自律女孩#哑铃练背#力量训练
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翠丽的逆袭4天前
产后妈妈真的太需要这种懒人运动了！不用出门、不用挤时间，这款软呼啦圈简直是救星。软软糯糯不伤腰，静音设计，半夜带娃间隙也能练。每天几分钟，零压力零难度，新手也能轻松转起来。坚持一段时间，腰不酸了、肚子也慢慢紧致，整个人状态都变好。从自己悄悄变美，到全家一起动起来，带娃健身两不误，这才是宝妈最舒服的变美方式。#产后恢复 #宝妈健身 #软呼啦圈 #懒人运动 #带娃健身两不误
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爱运动的眼镜妹3天前
姐妹，替你们试过了，如果你跟我一样，生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#产后恢复身材#夏天该有的样子
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爱运动的眼镜妹3天前
姐妹，替你们试过了，如果你跟我一样，生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#产后恢复身材#夏天该有的样子
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爱运动爱自己的学学1周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #直腿 #瘦腿 #猫和老鼠#动画片
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爱运动爱自己的学学1月前
躺着看手机必练的直腿瘦腿动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #瘦腿 #直腿#美腿#紧致腿部线条
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爱运动的眼镜妹3天前
姐妹，替你们试过了，如果你跟我一样，生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#产后恢复身材#夏天该有的样子
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七七老师-遵义赛班运动康复中心4天前
崴脚后休息了一段时间 运动后还是不舒服#崴脚 #运动康复 @遵义赛班运动健康管理中心
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小婉居家运动3天前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材#告别大肚腩#腹式呼吸
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爱运动爱自己的学学2周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 今晚继续带姐妹们瘦腿 爱美精致的四季豆们 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 大宝们坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 #见人不如健身 #瘦腿 #直腿 #美腿 #紧致腿部线条
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吉利布丁🍮3天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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爱运动爱自己的学学1周前
瘦腰腹 产后妈妈必练的动作 一遍腹部酸炸 不跑不跳轻松瘦肚子 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧 我们变美变瘦变好看 #见人不如健身 #瘦腰腹#瘦肚子#产后妈妈必练的动作#猫和老鼠
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萱萱🌺6天前
跑步一段时间后发现体重没减怎么办#跑步#运动#跑步知识#玩觅马年爽跑#玩觅爽跑家族
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运动康养娄老师4天前
响应粉丝们要求，小说推文！跟我一起练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#居家锻炼 #面部瑜伽 #瘦脸 #变美变瘦变好看
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轩轩妈要瘦30斤3天前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚腩真的下去了#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间 你会收获一个不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材 #告别大肚腩 #腹式呼吸
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静静宝妈爱健身5月前
140-98别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，别人都说体态轻盈了人也精神了，你也快试试#居家运动健身 #瘦腿提臀 #全身燃脂 #滑雪机
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爱运动的眼镜妹3天前
姐妹，替你们试过了，如果你跟我一样，生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#产后恢复身材#夏天该有的样子
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爱运动的眼镜妹3天前
姐妹，替你们试过了，如果你跟我一样，生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，老公说我像变了一个人#产后恢复身材#夏天该有的样子
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徐思越医生1周前
运动锻炼后，关节活动好转，但疼痛加重，该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #医疗健康 #健康知识科普
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飞飞运动了吗1月前
梨形身材刷到我不算晚‼️瘦腿经验分享 #梨形身材 #瘦腿 #减肥经验分享 #逆袭 #瘦小腿
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糖糖运动3天前
姐妹，信我，我替你们试过了，每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#复直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样，产后肚子下不去，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间你会收获不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持，一起加油#产后恢复#大肚子#减肥逆袭成功#瘦肚子@抖音小助手 @DOU+小助手
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yanyanmengli2周前
（本视频仅为个人挑战记录 效果因人而异 仅供参考！）明天开始第一天！小乖们快来一起跟练 年前瘦下来！#减肥vlog #减肥跟练 #七天健身打卡 #逆袭#减肥
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运动养生罗老师4周前
年过中年后 ，试试老祖宗的健身方式，坚持一段时间后你会回来感谢我#居家锻炼 #健康#养生操 #真实生活分享计划
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30岁大叔养生运动3周前
坚持一段时间你会有意想不到的效果哦#居家锻炼
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涛哥爱跑1周前
跑步结束后效果持续期因人而异，其中40到60分钟中等强度效果最适合大众跑友#抖音生活观察计划 #先跑再说 #跑步坦白局 #跑步治愈一切 #跑步大神支个招
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运动康复汀松老师3天前
面部瑜伽跟练版终于来啦！响应广大网友的要求，加了热巴，练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷
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爱运动爱自己的学学6天前
躺着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #直腿 #美腿#猫和老鼠#紧致腿部线条
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小洁健身运动3天前
用哑铃找回轻松感坚持一段时间她发现有所变化:手臂线条更清晰，背部形态更优美，核心收紧，腹部平坦，肩颈也感觉更轻松!#居家健身运动#哑铃健身#健身器材优选#锻炼全身#塑形锻炼
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30岁大叔养生运动1周前
坚持一段时间你会有意想不到的效果#居家锻炼
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爱运动爱自己的学学1月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿#瘦腿
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啊仁运动养生2周前
坚持一段时间你会有意想不到的效果哦#居家锻炼
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56岁退休妈妈的逆袭2月前
姐妹们，替你们试过了！#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己x#产后身材修复#居家健身有新招
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爱运动爱自己的学学5天前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #直腿 #瘦腿#美腿#紧致腿部线条
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道道要自律3天前
42岁二胎妈妈踩遍健身坑，总算被爬楼机拯救了，不要小看这个动作，其实很暴汗燃脂，每天在家锻炼30分钟，家常菜稍微少糖少油，坚持一段时间，你会发现肚子小了，腿细了，整个人状态直接开挂~全家都可以用，真心安利！#居家锻炼 #爬楼机#减肥逆袭#宝妈
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爱运动爱自己的学学2周前
趴着瘦腿大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #直腿 #瘦腿 #美腿 #居家健身
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爱运动爱自己的学学1周前
瘦腰腹 一遍腹部酸炸 不跑不跳轻松瘦肚子 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 刷到马上开练吧 我们变美变瘦变好看 #见人不如健身 #瘦肚子#瘦腰腹#腹部训练
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糖糖运动3天前
每天10分钟，从130斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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海狸大叔超慢跑2月前
超慢跑一个多月了，体重的确没有减少，不过我本来就是奔着运动减脂瘦肚子来的。昨天看到北京卫视对超慢跑减脂的实验室测试，心率120多跑一个小时消耗脂肪20克，心率再高上去，消耗的就是糖不是脂肪了，所以不要追求速度。#先跑再说 #超慢跑减脂 #超慢跑效果 #坚持超慢跑
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芳姐1周前
运动后体重不降反升？3招破解肌肉锁水困境7天见效 运动后体重不降反升？3招破解肌肉锁水困境7天见效#体脂管理 #EPOC效应 #健身新手必看 #运动科普 #减脂误区
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爱运动爱自己的学学1周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿#瘦腿
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恒恒妈爱运动3天前
信我姐妹 替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持，一起加油！让自已变得越来越好！#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己
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余妈小食光6月前
💪运动可以提高身体新陈代谢，增加抵抗力，可以达到塑形效果，缓解身体疲劳，改变精气神，坚持一段时间你会发现你会越来越开心，不会动不动抑郁不开心，人也会变得自信，一定要记录这个变好的过程！ 🌞早起空腹运动可以高效燃脂 建议新手1、早起跳空腹氧空操10~25分钟 2、核心训练平板支撑2～5分钟 3、全身拉伸7～10分钟 4、腹式呼吸5分钟 ✨运动也要慢慢来，遵循循序渐进原则，时间力量一点点的加，不要一上来就超负荷。 🥪还有不要节食，正常三餐，尽量减少油炸肥腻食物还有甜食，这些可以偶尔少量吃解解馋即可，吃饭7分饱就行，晚上尽量吃好消化的食物，入睡前两小时不吃食物，带着饥饿感入睡，白天多次少量喝水。 运动完30分钟内吃早饭（建议蛋白质+慢碳：比如鸡蛋+全麦面包#居家锻炼 #hiit #女子塑形教程 #创作灵感 #减脂训练
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皓皓运动3天前
从130-92的蜕变，让我明白减肥不是数字游戏，而是与自己的和解，若你也有腹直肌分离烦恼，被水桶腰，大肚腩困住，想要练腹式呼吸。这个呼吸哑铃一定要冲，坚持一段时间，你会感谢勇敢的自己#瘦肚子#马甲线 #呼吸哑铃 #产后修恢复 #居家锻炼
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张老师聊康复运动1周前
坚持一段时间你会有意想不到的效果#居家锻炼 #居家锻炼有新招
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安老师讲运动养生3月前
这几个动作当你坚持练上一段时间后、你会发现自己的背薄了，臀翘了，腹平了，手臂也紧致了！#居家健身有新招 #居家健身#健身#塑形#健身干货
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运动康养娄老师1周前
响应粉丝们要求，小说推文！跟我一起练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#居家锻炼 #面部瑜伽 #变美变瘦变好看 #面部凹陷
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大婷要逆袭3天前
姐妹，信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸30分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后肚子下不去，一定要试下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，真的改变很大，关键是不跑不跳好坚持，一起加油！#产后恢复身材#瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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爱运动爱自己的学学2周前
产后妈妈必练的瘦腰动作 有了孩子的妈妈也可以很美的 我们永远做美丽精致的四季豆 姐妹们，我们不跑不跳轻松瘦肚子 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你就看到明显的效果。 变美变瘦超好看！ #见人不如健身 #居家健身 #腹部训练 #瘦肚子#瘦腰腹
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阳光健身运动1周前
姐妹们居家锻炼真的有用， 每天一对哑铃一首歌时间，比啃什么绿化带都有用，坚持一段时间，身体会给你一个惊喜！#居家健身 #体态改善 #练背#哑铃练背#紧致塑形
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爱运动爱自己的学学2周前
趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿#瘦腿
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陈实要逆袭5天前
二胎后142-97，每天坚持练壶铃，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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夏子安爱运动1月前
巨牛🔥睡前5min骨盆回正了‼肚子平了 跟练：小涵在减脂 #纠正骨盆 #骨盆前倾 #瘦大腿 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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陈实要逆袭4天前
二胎后142-97，每天坚持练壶铃，别看这个动作简单，其实很燃脂塑形，它是有氧力量结合能深层刺激整个臀腿肚子全身脂肪，每天锻炼，坚持一段时间，出门别人都说体态轻盈了人也精神了#居家锻炼 #壶铃 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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戚戚居家健身运动4周前
姐妹们居家锻炼真的有用， 每天一对哑铃一首歌时间，比啃什么绿化带都有用，坚持一段时间，身体会给你一个惊喜！#居家健身 #体态改善 #练背#哑铃练背#紧致塑形
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q柚妈古法健身（1:40开播）1月前
古法健身真的太牛了‼️一个月成功减掉13金，产后的姐妹想要减脂的赶紧码住!#居家锻炼 #古法健身 #产后恢复#减肥
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爱运动爱自己的学学2月前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #瘦腿#美腿
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老胡甄选2月前
飞利浦小钢炮max筋膜枪第一次让我感觉到有被品牌当人看！之前健身完没有放松腿，结果腿越来越粗，挑了很久选了这个差评最少的，没想到放松效果这么明显，感觉用了一段时间后我的小腿都瘦了一圈，是我用过最棒的筋膜枪了！ 筋膜枪按摩器 /按摩器背部腰部颈椎/ 按摩器/按摩神器/ 按摩器全身多功能最新款/筋膜枪推荐/日本进口女士按摩仪 #飞利浦筋膜枪 #飞利浦小钢炮 #筋膜枪 #筋膜枪推荐排行榜第一名 #运动减肥
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度哥讲糖4周前
老人抗阻运动一段时间看看怎样#涨知识 #老年人锻炼 #健身
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