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就叫桃桃吧6月前
这一晚还不如前一晚上呢，前后睡了有5个小时吗，现在是白天睡不着，晚上困的不能睡，咋整#夜奶太频繁怎么办 #睡不着咋整#夜间带娃
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今刻说睡眠7月前
白天能睡着，晚上睡不着是什么原因#睡不着 #失眠 #想睡个好觉
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王爷爷育儿2周前
如果你还在为宝宝昼夜颠倒而烦恼，不妨试试这5个小妙招#昼夜颠倒 #宝宝睡眠 #科学育儿
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广东省中医院周红主任4周前
每天睡够8小时依旧犯困？5个方法帮你改善睡眠结构，7天见效！看完记得点赞收藏~#睡眠 #失眠 #中医 #科普 #医者仁心
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牛姐-睡眠健康一站式服务管理3天前
白天累到透支，晚上越躺越清醒 褪黑素、助眠法试了一堆，还是睡不好？科学睡好，就三步：看清状态 → 找到根源 → 针对性改善关注我，教你看懂睡眠、避开误区从根源睡个安稳觉✨ #科睡猫#睡眠管理 #科睡猫早发现早干预 #改善睡眠#科睡猫医用级慢重病预警家用平台
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白水养心（走出失眠版）1月前
这段时间，白天睡，夜里睡，仍然睡不醒。#睡眠不足的危害 #颈椎 #失眠 #健康 #养生
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师3周前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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自语自愈5月前
失眠 睡不实 醒得早？我靠这几招，实现睡眠7小时！ “前阵子被工作和一些事搞到失眠，晚上翻来覆去，白天对什么事都提不起劲儿！后来试了断手机、深呼吸、换软床品，还加了些小技巧，除杂念营造氛围～你们平时失眠会做什么？评论区聊聊，一起摆脱‘睡不好’！#健康生活#睡眠障碍 #正能量
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心理科医生赵鹏4周前
长期失眠的人做好这6件事，今晚能睡个好觉 #失眠 #缓解失眠 #睡前注意事项 #提高睡眠质量 #失眠怎么办
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中医卢国珍4天前
经常上夜班的朋友，睡眠怎么调整 #失眠 #睡不好 #科学睡眠 #养生 #健康科普
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飞虫啃书1周前
为什么睡了8小时，却像“白睡了”一样累？ 如果你也感到“身体睡了，大脑没休”，白天困倦乏力，问题很可能出在深度睡眠严重不足。它只占整晚睡眠的13%-23%，却是修复身体、清理大脑“代谢垃圾”的黄金窗口。本期视频将带你： 1. 自测深睡是否“缺勤”； 2. 看懂睡眠周期秘密； 3. 执行切实有效的《深度睡眠召唤攻略》，告别“无效睡眠”。 #深度睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #涨知识 #冷知识
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沈阳精神心理科王静主任4月前
明明午睡能睡着，为啥晚上#睡不着 ？#睡眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理
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雪儿食习之1周前
家人们谁懂啊，真的急需一个睡觉教程#睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉困难户 #白天睡不醒晚上睡不着 #睡觉啦
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小脸爸爸1周前
宝爸带娃每天睡8小时整觉的小妙招，做完这些宝宝白天小觉睡的好，晚上也会慢慢养成睡整觉的好习惯#新生宝宝 #人类幼崽 #睡整觉 #宝爸带娃 #抬头训练
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铜川矿务局机关卫生院2周前
你不把失眠当回事的时候，你就在不知不觉中睡着了。#晚上睡不着怎么办 #星状神经节阻滞 #睡眠针 #失眠 #无痛
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书颖护士长4天前
每天睡够8小时,为什么醒来还是疲乏#失眠#深度睡眠#认知行为疗法 @抖音创作小助手 @书颖护士长
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尚爱分享1周前
睡够8小时还累？试试带觉知的睡眠修行法#睡眠 #认知 #修心修行 #提升自己 #热点
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心脏专家杜医生1月前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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修美 万象3周前
为什么你越睡越累？这两个原因太扎心了！ 身体在休息，大脑却在“加班”！ 耗神太多＋跟不上自然节奏，会让你睡满8小时依旧昏沉。 试试这两招 1.给思虑刹车。练字、调息、睡前放松 2.跟着四季活。赤脚踩地、听风看光、晒背养阳 从今晚起，把精力慢慢养回来！ #健康 #养生 #解压 #修美万象 #睡眠改善
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九九医博士4月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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刘瑾昕｜心力火种1月前
同样睡7小时，为什么有人依然困倦，有人却精力饱满？区别往往就在于睡眠质量。如果你总感觉时间不够、容易疲惫，或许不是缺觉，而是睡眠效率有待提升。从今晚开始，可以试着放下手机，关灯后按这些步骤做一遍。不要求立即成功，只是把它当作一次身心放松练习。#睡眠 #思维认知#心力提升 #放松解压 #能量
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不二.心流精读1周前
《睡个好觉》：睡出高效白天 你是否睡了很久，白天依然疲惫？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》提出睡眠质量比时长更重要。书中分享科学的休息策略，帮你改善睡眠规律。今晚试试调整，感受清晨的清爽。欢迎分享你的睡眠变化。#读书 #睡个好觉 #墨白深度书旅 #睡觉 #睡眠
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中医失眠专家罗文君3周前
明明睡着了，但又感觉没睡着，这可能是碎片化睡眠 #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠
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愉意带你睡好觉（云善睡眠）2周前
如何改善入睡困难? 白天需要多消耗能量 晚上才能更快速入睡 #有趣的知识又增长了 #知识科普 #涨知识 #睡觉 #我给老家送年货
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心流纪元2周前
标题： 睡不着？真不怪你 8小时睡眠可能是错的？顶级运动员的睡眠教练，分享一套让身体真正修复的“睡眠算法”。告别失眠焦虑，从理解自己的睡眠周期开始。你昨晚睡得好吗？ #睡眠革命 #改善睡眠 #健康科普 #熬夜 #心流纪元
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转角香书店1周前
很多人睡够8小时还是累，问题不在时长，而在睡眠质量。《睡眠革命》打破8小时睡眠误区，提出R90修复法，以90分钟为一个睡眠周期，按周期规划作息更科学。固定起床时间，睡前远离手机，优化睡眠环境，白天适当晒太阳，不用硬熬时长，也能睡得踏实、醒来清爽。这套简单实用的方法，帮你告别失眠、疲惫，用优质睡眠恢复精力，提升生活状态。#书籍分享 #边读边悟 #书荒拯救 #我的私人书单
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麒局1周前
亲测有效的一个熬夜熬穿之后如何恢复正常睡眠的小方法#生活感悟 #日常唠嗑 #生物钟 #不要熬夜 #生物钟如何恢复正常
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一洛书屋1周前
《睡个好觉》：睡眠决定白天状态 你是否总在早晨挣扎起床？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》揭示睡眠质量远比时长重要。斯坦福教授分享科学策略，帮你改善睡眠规律。今晚开始，试着换个方式休息。欢迎在评论区聊聊你的睡眠故事。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #子婷精读
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民哥睡眠说777772天前
睡眠焦虑，一定要知道这点#银发经济时代 #失眠#失眠焦虑 #失眠怎么办 #失眠怎么办 #睡眠质量
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归真国学2周前
#国学经典智慧 #创作者中心 #创作灵感 今天教你们如何做到高质量的“有效”睡眠
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老原睡好觉1月前
白天攒足睡眠力，晚上自然睡得香#科普 #睡眠 #睡好觉 #睡眠周期
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楠哥不想老3周前
斯坦福高效睡眠法教你睡出高质睡眠 #抗衰老 #健康 #睡眠质量 #失眠 #科普
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七喜👶3周前
6月龄宝宝白天不睡觉，频繁夜醒，大白说每天这样拉拉，果然晚上真的睡了6个小时!#小月龄宝宝#宝宝夜醒#带娃小妙招#宝妈分享#新手爸妈
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冠军华哥～健身塑形1月前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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陕西省名中医王晓燕2月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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拾玥的苒苒3周前
分享我家孩子晚上睡整觉，白天小觉长的小方法——晒太阳#睡整觉方法 #小觉短
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极刻智梦GEECO2周前
睡不着试试这3个办法，失眠别再硬撑了！ #入睡困难 #失眠 #入睡方法 #睡觉需要仪式感 #入睡难
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医生吴博士4天前
失眠到天亮？别硬扛！3 个方法帮你找回安稳睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #失眠 #焦虑
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Kai生命使用手册3周前
为什么睡8小时还是累？深度睡眠才是关键。#AandC #桉贝贝助眠净化器 #睡眠 #睡眠环境 #精力管理
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急诊医生大刘1月前
焦虑失眠别过度治疗，记好简单3招，帮你安睡8小时 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #健康科普不基础 #硬核健康科普行动
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攀攀的养生变美记3月前
失眠必看！！！真的睡的好好！！！ #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着
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小小张好乖1周前
小月龄宝宝如何培养睡整觉，今天睡了将近9个小时。奶量180体重16斤身高67厘米。白天能自主入睡，白天奶后都会睡觉，不哭不闹，情绪真的很稳定 #睡整觉 #宝宝哄睡技巧 #人类幼崽 #育儿经验分享 #宝妈带娃
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拾玥的苒苒5月前
两步解决睡整觉，戒夜奶问题。一觉睡到大天亮！#自主入睡 #戒夜奶 #养娃小妙招
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中医高孟尧主任1月前
总是失眠？别再靠安眠药了！2个方法沾枕就睡#中医 #健康 #养生 #失眠 #入睡困难
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艺珍聊更年期1月前
更年期怎么才能快速入睡#更年期#女性健康
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阿杏健身教学4天前
#要做一个猛男别再硬撑了，每天睡前来两粒，坚持一段时间，你会回来感谢！#健身#睡眠#睡不着#氨基丁酸
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阿杏健身教学5天前
#要做一个猛男别再硬撑了，每天睡前来两粒，坚持一段时间，你会回来感谢！#健身#睡眠#睡不着#氨基丁酸
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云善睡眠笔记3周前
一觉到天亮0成本快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#睡不着#快速入睡
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睡眠心态-鲈鱼说2周前
改善睡眠，我做对了这3点 #失眠#睡眠#失眠焦虑#快速入睡
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村长健康5天前
掌握小憩技巧 #健康 #午睡 #睡眠 #午休 #健身
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中医脑科尹教授1周前
难入睡、易惊醒、睡后累？3 个中医小方法帮你改善睡眠 #失眠 #难入睡 #睡眠不好 #中医失眠
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苏州神经内科睡眠医生熊康平5天前
用了五六种安眠药都睡不好，应该这样做！ #热点 #健康 #失眠
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倪师说中医1月前
#睡觉 倪师说中医，如何睡觉？睡对了，胜过吃补药。 #倪师 #如何睡觉睡得快质量高 #中医 #养生
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陈友琼｜中医疑难专家2周前
每晚睡前“安神卧”，简单一个动作，帮您把睡眠找回来#中医 #医学科普 #睡眠 #失眠
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睡眠心态-鲈鱼说1周前
把睡觉当吃饭，那样简单，今晚试试 #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #快速入睡
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李巧琼3周前
为什么越睡越累？如何有效睡眠！
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云善睡眠疗愈日记3月前
2个好习惯，睡眠更轻松#失眠#睡眠#焦虑#胡思乱想#情绪管理
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极限觉醒的黛黛4周前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #知识分享 #人生智慧 #精神内耗 #高敏感人群 #社恐
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治未病科牛医生3天前
简单两个穴位，安神又助眠！ #穴位 #中医 #养生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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福蝶说1周前
睡眠秘法 #健康生活方式 #改善睡眠 #自我疗愈 #每日分享
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姜艳蕊博士4天前
ADHD孩子入睡困难，做好这三件事帮助孩子快速安睡#多动症 #孩子入睡困难 #儿童多动症 #父母和孩子 #育儿
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阿杰聊养生2天前
多梦易醒，找到手腕失眠筋，两处通常，夜里睡得香！ #改善睡眠 #助眠 #多梦易醒 #经络养生按摩 #穴位养生
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万能鱼肉1周前
失眠人进！！沾床就睡！！太爽啦！！😭
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