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诸夏生活5月前
袁记云饺热量：36大卡一颗！健身党也能放开吃的轻食秘籍 袁记云饺燕麦鸡胸肉鲜饺低卡又饱腹，3 种吃法轻松控制500 大卡以内。#袁记云饺 #袁记水饺
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泡泡妈妈9月前
自制饺子皮保姆级教程分享#饺子皮做法 #好吃 #自制饺子皮
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大丽低卡食养记7月前
低卡素饺子 好吃又低卡的素饺子，皮薄馅多，清脆爽口，一口一个，真的太满足了#吃瘦不饿瘦#减脂餐#低卡低脂餐#会吃才会瘦#生活化减脂
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陈冰冰4月前
是谁还没会厚皮橙水煎饺🥟 跟着厚皮橙做的水油煎饺，重点是不用放很多油！！低部脆脆的，超好吃！超简单！ 搭配野人日记这个低卡鸡胸肉饺，很适合自律期！不怕热量超标！吃十个也才230大卡！ #煎饺 #野人日记魔芋蒸饺 #早餐吃什么 #抖音美食创作者 #跟着抖音做美食
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小婉无敌9月前
试试吧真的超好吃#低脂 #日常做饭 #减脂餐 #人间美味
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艾子润养4年前
0面粉无麸质的低碳低卡水饺，安排！糖人友好，过年也能吃上不升tang的#饺子 #低碳饮食
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运营西兰花🥦5年前
炸饺热量实测#食物热量
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奔跑吧小王6月前
持续掉称的一天，韭菜鸡蛋饺子真是妥妥的减脂餐，又能吃饱，热量又不超，让人不知不觉就瘦了。#体重管理 #vlog日常 #记录生活 #减脂打卡 #我的减肥日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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欢姐轻食记5月前
好久没有吃#饺子 了今天做了#韭菜鸡蛋虾仁饺子 这样做热量不高每餐吃十个刚刚好#吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+上热门
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苏炎炎9月前
#好好吃饭大赛 怕胖又想吃饺子的姐妹看过来！这里有手残党也能做的低卡饺子！#动手自己做美食 #今天吃什么 #减脂餐 #体重管理
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Summer的低卡晚餐5月前
你以为热量很高的减脂美食-饺子🥟
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谁不爱红烧肉7月前
独居vlog🥣用饺子皮做了低卡美味菜包! 今日体重53.45kg 称体重的时候有被惊喜到 菜包多做了一些冻起来啦 吃的时候直接蒸很方便 热量大概三十多大卡一个放心吃! 烤平菇调料放多了像咸菜了… 吃到了坏了的罐子蛋糕😭白期待一天了 #每天都在好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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不想上班9月前
吃饺子啦，没吃过的新馅料，意外的好吃#坚持 #减脂餐 #减肥 #饺子的花样包法
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喵哩个喵来咯！！！6月前
什么饺子是糖油混合物？减脂期不能吃饺子？面皮是碳水，馅是肉和菜，水煮的，妥妥的减脂餐！饺子简直太冤了！#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #饺子#抖音美食创作者
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费寝不忘食3天前
600大卡 | 干净饮食，新春一人食的抱蛋煎饺 今天的午餐是603kcal 🥟抱蛋煎饺 🍲三文鱼味噌汤 🥩盐葱牛肋条 - 今天的三道菜，有肉有汤 吃起来胃里很舒服 - 🥟鸡蛋煎饺子：239kcal 🥟食材：鸡蛋，魔芋鸡胸肉蒸饺，葱花，黑芝麻 🥟可能是中式基因觉醒，最近很喜欢吃饺子，而且对于年底很忙的我来说，也能非常快的吃上饭，过年吃饺子也有轻卡的选择，魔芋和鸡胸肉的搭配，但是意外的好吃，加上鸡蛋的蛋白质加成，吃饺子也没有那么多负担了 - 🥩盐葱牛肋条：211kcal 🥩食材：牛肋条，葱，姜，蒜，芝麻，盐，芝麻油，黑胡椒 🥩盐葱酱和肉的搭配真的是绝配，搭配牛肉更是好吃，经典盐葱酱的做法就是葱，姜，蒜，芝麻，盐，芝麻油，黑胡椒这几种干净的食材，这次牛肋条用空气炸锅做，不需要放油，更好控制热量，也很简单方便 - 🍲三文鱼味噌汤：153kcal 🍲健康好喝又简单的一道汤菜，下个视频更新做法 - #野人日记#野人日记魔芋饺子 #天冷了吃点啥 #晒出你们觉得很香的美食 #饺子皮的花样吃法
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Meng奇奇.5月前
天呐，这次比上一次分享的做的还好👍🏻真真是做出了晶莹剔透的感觉。皮薄馅大热量还低#减脂餐 #抖音美食创作者 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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沐沐养瘦记7月前
我已经吃瘦18斤了，今天推荐水晶蔬菜包！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #低卡低脂餐 #减脂
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小美师姐呀5月前
明星智雅同款的宣纸饺子很好吃啊，热量超低🔥馅料丰富健康，泡菜的味道很开胃，快来一起来打卡这个明星减脂餐！👍🏻👍🏻👍🏻 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡美食 #宣纸饺子 #减脂食谱
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ᴗ·三岁ᰔ11月前
用不完的饺子皮🥟也可以变成一道减脂餐 #低卡减脂餐 #美食vlog #今日份早餐这也太好吃了吧
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是李金多呀～9月前
#自制饺子皮 #自己动手丰衣足食 成功率100%的饺子皮做法 软糯有嚼劲 #五一劳动节 #神兽归笼 给他安排有碳水 有肉 有菜一顿饺子搞定
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我吃吃吃吃吃1周前
蔬菜卷#饺子皮的花样吃法 #美食 #减脂 #自制减脂餐 #健康美食自己做
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李阿肉6月前
《好吃不胖》系列第2道懒人减脂餐，巨掉秤，还能满足馋面食的你#减脂餐 #蒸饺 #懒人减肥 #生活化减脂 #在家做美食
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小楠不蕉绿.3月前
瘦了50斤每天分享300晚餐#在家做美食 #减脂餐 #美食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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金鱼轻食5月前
饺子皮再就业，最近跟饺子皮杠上了😂，饺子皮摊煎饼，连和面都省了，这个新吃法太方便了#邪修有自己的煎饼果子 #饺子皮的花样吃法 #邪修美食 #低卡低脂餐 #食材基础做法就不基础
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栗子日记（已瘦27斤）7月前
挑战做100天减脂餐瘦到两位数 第20天:虾仁三鲜蒸饺 超级清爽美味，减脂餐也能这么好吃真的绝了！ 我什么时候能开通种草激励计划啊😳 #低脂低卡餐 #减脂餐 #减脂期吃什么 #种草激励计划 #种草好物
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Vivian1月前
#自制饺子皮#美食#手工美食
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繁繁日食记6月前
冬至吃饺子，超清爽的西葫芦鲜虾蒸饺，做法简单，好吃鲜灵儿热量低！低脂低卡高蛋白！#超清爽的西葫芦鲜虾蒸饺 #西葫芦蒸饺 #适合中国胃的减脂餐 #晒出我家的冬至饺子 #冬至奇葩饺子大赏
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婕介介的减脂餐5月前
减脂期能不能吃饺子，这么做的饺子吃一盘，热量也不会超标！#饺子 #好吃不如饺子 #减脂餐
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普通人减肥 俯齐3周前
食物热量破案15 饺子 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐食物热量 #俯齐破除焦虑
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花想开了5月前
自制家常美食！皮薄馅大的水晶春卷，低脂低卡有营养，减脂期也可以放心吃的蔬菜卷。#在家做美食 #饺子 #饺子皮的花样吃法 #春卷 #家常美食
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张阿姨的菜5月前
低卡饺子来啦#饺子皮的花样吃法 这个饺子真的太好吃了，而且每个饺子的热量都很低#低卡饺子 减脂期的朋友也可以放心吃#在家做美食 而且做法也很简单，喜欢的朋友快去试试吧#美食教程 #饺子这样包好看又好吃
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小张❤️生活（已瘦29斤）7月前
嘎嘎香的玉米虾滑蒸饺，Q弹鲜嫩，好吃无负担，你也快来试试吧！#创作灵感 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减脂 #虾滑蒸饺
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卜饿肚子睡觉2周前
鱿贝韭芹低卡水饺制作过程 解锁19款年夜饭低卡水饺#水饺 #记录美食日常 #卫健委减肥食谱 #减脂饺子做法 #抖音年味争霸赛
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一份大薯8月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蒸饺 #减脂餐 #蒸饺 #蔬菜包 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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减脂餐不重样3月前
#减脂美食 #低脂低卡 #减脂餐 #抖小助手上热门 今日美食分享，素馅饺子，低卡低热量，美味极了
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胖果逆袭日记（不焦虑版）2月前
蒸饺的原理就是皮少馅多，少油少盐加蒸的做法，热量低还可以多吃蔬菜~#减脂餐 #儿童减肥
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艾伦就是艾伦啊2月前
这个素菜饺子蒸的很好吃啊，鲜脆爽口饱腹感强，多多的膳食纤维，减脂期放心吃#美食教程 #我是美食创作者 #抖音美食创作者 #减肥 #低卡低脂餐
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一份大薯8月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之蔬菜饺子 #减脂餐 #低脂水饺 #饺子 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥
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小徐的低卡美食5月前
打工人上班系列之低卡蒸饺#减脂餐 #在家做美食 #打工人吃啥 #今日午餐分享 #抖音美食创作者
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美食汤圆5天前
#美食教 #食材新鲜才是硬道理 #创业 #自制甜品 #上热门 内容由Ai生成，饺子皮：500克面粉，加入2克的盐，搅拌均匀。如果加入食用油10克、半个鸡蛋清、淀粉10克。将水慢慢倒入面粉中，边倒边用筷子搅拌，直至形成絮状。注意水要分多次加入，揉面时要用力，顺着一个方向揉，使面团更加光滑。可以采用“三揉三醒”的方法，即醒面10分钟后揉2分钟，重复三次。大家有没有遇到过面团过干或过湿，过硬的情况呢
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一只又崽5天前
过年给宝宝自制饺子皮，无碱无盐，蒸煮都可以，吃着更放心#饺子 #辅食 #辅食教程 #辅食日记 #辅食打卡
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卜饿肚子睡觉3周前
20天解锁19种低卡水饺-第一期 每餐290大卡的鲅鱼水饺#减脂餐 #知识科普 #年夜饭 #饺子 #健康减脂
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枝枝（已瘦65斤)1月前
自制黑全麦韭菜鸡肉水饺#低脂低卡美食 #水饺教程 #减脂食谱
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小赵不讲李5月前
#完成一份自己的健康减肥食谱 低卡好吃的素蒸包，平平无奇的食材做出的蒸饺超级美味，吃饱也没负担#减脂餐 #减脂期 #减脂期做饭有多简单 #素蒸饺
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喵哩个喵来咯！！！9月前
[瘦40多斤保持七年]食材和调料用量放评论区了，今日减脂早餐和晚餐是低卡蔬菜煎包，总热量421千卡，一道超满足的减脂早餐，简直太适合我这个中国胃了，喜欢的宝子赶紧来试试吧！午餐在下一条视频#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#一天吃什么 #生活化减脂餐
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瘦瘦的朋友3月前
#我的减脂日记 ｜低卡素三鲜蒸饺，让你在管理期轻松实现饺子自由，皮薄馅美，低卡好吃还饱腹。#生活化减脂 #低卡低脂晚餐 #晚上吃什么不会胖
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张不胖5月前
低热量三鲜蒸饺做法✅ 用饺子皮馄饨皮都可以#饺子皮 #三鲜蒸饺 #蔬菜水饺减脂代餐
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小花花健身7月前
毫不夸张的说我吃了不止一千个 给体重管理期的姐妹分享好吃不长肉的魔芋饺子，一个魔芋饺子也就23大，比外面的普通饺子低不下一半的热量，减脂期不知道吃什么主食可以选它！夏天要来了，我又回购了，减重冲冲冲，这个夏天，我陪你瘦😄#野人日记魔芋蒸饺 #减脂期主食 #减脂食谱
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胖果逆袭日记1年前
变着花样给孩子做减脂餐，好吃的同时控制热量，喜欢吃包子饺子担心热量的就这样去做！不会和面的直接买饺子皮擀大就可以了！#爱生活爱分享爱美食 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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排骨藕汤🍲2月前
中式减脂餐/素馅鸡蛋蒸饺 热量：518千卡 #减脂餐#减脂餐食谱
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DELISH KITCHEN6年前
【饺子皮做香脆好丽友派】 ⏱️烹饪时间：30分钟 🔥卡路里：588 kcal / 个 #自制美食
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小罗嗨吃不怕胖1年前
挑战吃一天饺子 #挑战吃一天饺子#吃瘦不饿瘦#生活化减脂
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中年人憎钢-犯天条了？10月前
顺便说下自制水饺的热量和宏量营养素的计算方法，和上次说的同理，简单做了张表和文字说明，中饭水饺鸡排彩椒#vlog十亿流量扶持计划 #挑战100天瘦40斤 #减肥vlog #纯饮食吃瘦不饿瘦 #又是干干净净的一顿
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小辉辉96斤减脂日记2周前
谁懂啊！这玩意儿吃撑才200大卡，掉秤巨快！ 告别科技与狠活！自制低卡蔬菜包，比便利店的还好吃😋 #减脂餐 + #懒人食谱 + #外卖平替 + #低卡美食
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开朗网友2月前
家常菜减肥之饺子和馍，想吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么，保持住热量差和心态(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #分享vlog日常 #减肥 #日常分享 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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举铁写诗2月前
荞麦饺子，有做过的吗？😁 #制作过程 #手工饺子 #低热量食物 #日常生活
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南萱吃不胖（纯饮食）2周前
谁还没吃过这个低卡高蛋白的玉米虾仁蒸饺，懒人天花板，有手就会#分享我的减脂餐食谱 #虾滑蒸饺 #蒸饺 #今天吃什么 #低卡低脂餐 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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顺然电器Sunatur1月前
做完面包做饺子，这种场面我能控制 🥟今天这期视频小顺教各位焙友们 用“新人出道”的SM-607厨师机 自制饺子皮！！ 🥟原材料： 中筋面粉500g 玉米淀粉20g 盐3g 蛋清 约50g 清水250g #我的烘焙日常 #在家做美食 #美食 #中式面点 #顺然厨师机
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六六姨1年前
自律期也可以大口炫的粗粮饺 10个也就2颗鸡蛋的热量 荤素搭配 皮薄馅嫩 吃撑都没事#早餐吃什么
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小美轻食零食（春节不打烊）1月前
好吃又轻卡饱腹感和幸福感直接拉满！#魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺#野人日记魔芋蒸饺 #好吃又解馋 #蒸饺 #强烈推荐
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雷进1月前
今天的自律餐#野人日记#野人日记魔芋蒸饺 真是好吃到没话说！一定要试试#饺子#蒸饺
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小禾11月前
打卡第20天，算一下自己包的饺子一个有多少热量？#我的减肥日记 #一起监督减肥 #变美变瘦变好看
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小慈爱吃🥰5月前
跟着卫建委吃，今天吃的是水晶虾滑蒸饺，简单饱腹又美味。#减脂餐 #蒸饺 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥
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吃瘦不饿瘦2周前
简单省事懒人减肥法，香菇菠菜素蒸饺#吃瘦不饿瘦 #美食 #减脂餐 #减肥 #低脂低卡
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野人日记食品甄选1周前
刷到好多人都在说这个魔芋饺子好吃，一只23大卡，赶紧来试试这个魔芋做的鸡胸肉饺子，皮薄馅多真的爱了！ #魔芋饺子 #野人日记 #野人日记魔芋蒸饺 #深夜放毒
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