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小陈快跑2周前
久坐腰僵必看，打工人护腰指南，1个动作帮腰椎松绑，拯救腰酸背痛，新手也能练～ 💡 打工人/学生党必备，护腰从日常小动作开始 #腰椎缓解 #久坐护腰 #简单护腰动作
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浙江名医馆2天前
春节欢聚久坐累？学好这3个动作，打麻将再也不怕腰背痛#健康 #护腰 #养生 #科普
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王媛Kinki-爱运动1月前
三个护腰黄金动作！快点学起来#居家锻炼 #瑜伽 #运动 #护腰 #Kinki王媛
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清禾沐慕3天前
#养腰护腰 #居家健身有新招 #瑜伽 #小动作大作用 #瑜伽初学者
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心意百货3周前
beauty hip久坐护腰成人学生矫正坐姿神器办公室坐垫学生靠坐垫 #护腰坐垫 #矫正坐姿 #久坐神器 #办公室 #学生
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李佳薰形体仪态美学5天前
一套动作护腰又美背，简单易学，越练气质越好。#开肩美背 #瘦背 #气质 #形体训练#李佳薰老师
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老谭健身8月前
远离腰痛这些知识你要知道 骨科医生推荐的练习动作！改善腰背疼，腰部不适症状 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈……等 如有不适 请线下就医！ ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损#远离腰痛这些知识你需要知道#麦肯基疗法#腰疼怎么锻炼
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斯人若彩虹哇4月前
三个动作轻松护腰#健康生活习惯 #爱生活爱健康爱运动 #居家锻炼身体 #良好的养生习惯 #古法健身
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斯人若彩虹哇5月前
动作很慢 每天三个动作 让我们轻松护腰#古法健身 #中式养生 #详细慢教程 #健康 #养生
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运动养身鱼老师2月前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#腰肌劳损 #护腰运动 #居家训练 #运动康复
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暴富猪猪2周前
经常久坐久站~上班族学生党看过来！这个# 护腰带真的爱了！# 种草# 体态纠正# 护腰# 久坐久站# OES护腰带
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喜Happy乐2周前
学生党、上班族、长期久坐人群。 ✅ 一份给全家人的“护腰家庭作业”，请查收！ ✅无论年龄，只要久坐，这三个动作就是最需要的保养。 ✅动作简单，安全无压力。 @你的家人一起来做！在评论区晒出“全家总动员”的打卡瞬间。 #家庭健身 #居家锻炼 #关爱家人健康
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青儿老师4月前
四个动作，帮助你养腰护腰。#养腰护腰 #腰部练习 #瑜伽 #居家锻炼 #每日瑜伽打卡
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骨伤专家贾治伟1周前
起床腰部僵硬？ 教你1个黄金护腰动作 #腰疼 #锻炼 #医学科普 #骨科 #腰部僵硬
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小美爱运动💪3月前
寒暑假躺平也瘦！顶腰板撑腰，腰围悄悄缩 | #学生寒暑假瘦腰 #居家护腰必备#宿舍塑形好物 #腰腹紧致方法
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疼痛科苏医生2月前
别再乱花钱护腰了！2 个动作，每天 10 分钟，腰不酸了 #腰肌劳损#腰部不适 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升
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疼痛科苗羽5月前
三个“一分钟”动作，随时随地护腰，比吃保健品管用#护腰 #腰突 #疼痛科 #健康科普
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北大医院骨科孙浩林医生7月前
护腰小课堂之爱腰运动篇 大家一起练起来，守护我们的“顶梁柱”！#运动康复 #健康 #医学科普
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苏州整骨推拿冯世华2天前
练完这 3 个动作，腰舒服多了😭 #护腰 #养生 #健康小知识
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牛转筋骨1月前
腰痛克星！简单动作在家练 #护腰小技巧 #久坐党福音 #居家锻炼 #腰痛缓解 #养生锻炼
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运动养身七月老师4月前
秋季护腰操-赶紧练起来 早晚跳一跳，腰越来越舒服，五组动作，每组10次，随时都可以练#运动康复 #养生操 #居家锻炼 #居家健身运动 #健康操
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CICI的自律生活3月前
睡前5个小动作，腰不疼了全身轻松！#腰酸背痛 #护腰 #拉伸 #养生
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疼痛科李医生1月前
每天50次4个护腰动作新手也能练 #健康科普有真知 #医疗科普 #我的年度健康盘点 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤 吕景涛医生3天前
一套简易操教你护腰椎#养生 #锻炼 #过年氛围提前搞起来了 #中医 #养生
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成都市金牛区第三人民医院4周前
在家就能练的3个护腰、护肩、护膝小动作，大家一起练起来 #腰酸背痛 #医学科普 #颈肩腰腿疼 #成都市金牛区沙河源社区卫生服务中心 #成都市金牛区第三人民医院
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老谭健身9月前
远离腰痛这些预防知识，你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习！改善腰疼，腰部不适 麦肯基疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！！每天两到3遍！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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健身健美国家队教练孙老师2周前
腰疼的人最可怜教你一套养腰动作 #养生 #居家锻炼 #腰疼 #护腰带 #腰部锻炼
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好用哥邰医生2月前
三个动作，还你好腰！ #健康动作 #护腰动作 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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@蔡蔡爱美（爱运动）3月前
腰练好 少烦恼 四个护腰动作每天练#居家锻炼 #运动#养生操
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健身养生国家队孙教练1周前
一个动作把腰锻炼好 #养生 #养腰 #腰部训练 #护腰带 #养生运动
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王旭东 防治骨质疏松3周前
@上海六院福建骨科 4个护腰动作，每天坚持练，让你的腰椎越来越好！#医学科普 #腰椎锻炼了 #腰椎锻炼方法 #久坐腰痛 #上海六院福建医院王旭东
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国家队医周老师10月前
日常护腰宝典 做对三个基础动作，远离腰不爽，亲近大健康！#运动防护 #腰痛
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志乐爱健身3周前
日常护腰小动作！腰喜欢的动作，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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沐颜公子1月前
护腰神操-赶紧练起来腰部功能锻炼操，早晚跳跳，腰部酸痛远离。#腰肌劳损#腰痛#居家锻炼#健身#久坐腰疼
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腰突大叔的上岸路3天前
春节腰突别躺废！4个安全动作，站着躺着都能练 #腰椎间盘突出 #腰突康复#腰突锻炼#腰突过年#春节护腰
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太原运动康复3月前
帮助护腰的三个动作#运动康复 #居家锻炼
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谈骨论筋翟炳生2天前
拜年久坐腰腿难受？5分钟护腰操快速缓解，坐着就能练 #腰疼 #久坐腰痛 #拜年不能停 #护腰 #平安过大年
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小蓝减肥6天前
护膝护腰！15 分钟站立有氧 跟练：MIZI #高精力人的过年安排 #我的年度运动结算 #新手健身 #居家减脂 #站立有氧
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
在家就能练的3个护肩、护腰、护膝小动作，姐姐姐夫一起练起来#徐文斌医生 #健康 #膝盖#全民健康素养提升
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沐颜公子2月前
每天3分钟，解锁超简单护腰术💪 #腰疼缓解 #居家锻炼 #拉伸 #久坐党必看 #跟练打卡
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薛华明医生3周前
3个坐姿护肩护腰护膝动作！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #护膝
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金鱼4天前
粉丝宝宝说自己腰肌劳损，想学一些居家护腰小动作，大家赶快学起来吧 #医学生 #s #m #薄肌 #脂包肌
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小雪腰椎康复记4周前
雪天在家没事干？练个站立小燕飞护腰！ 不用器械，站在客厅就能练！ 双脚踩实，后背轻轻后展，收紧核心不塌腰，练完腰背热乎乎～ 腰椎不好的朋友，这个动作一定要试试！ 你们那边下雪了吗？在家都练什么康复动作？#腰椎术后经验 #居家康复锻炼 #站立小燕飞 #护腰小技巧
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健身健美国家队教练孙老师2周前
一个动作把腰锻炼好 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #护腰带 #腰部锻炼
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脊柱健康守护者张东升3周前
那些看似没练到腰，但很护腰的锻炼动作！#腰痛 #居家锻炼 #腰椎功能锻炼
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猛哥养生记6天前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰#vlog十亿流量扶持计划
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十年功6天前
腰粗肚子大先带上护腰再去甩壶铃，保护腰部同时还能加速暴汗哦 #壶铃 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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军哥聊健康4天前
必知！国人日均久坐8小时，1个小动作护腰不遭罪#养生 #健康管理 #养生小妙招
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十年功1周前
腰粗肚子大先带上护腰再去甩壶铃，保护腰部同时还能加速暴汗哦 #壶铃 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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骨科汪医生4天前
长途自驾，久坐腰痛不用慌！3个居家动作护腰 #久坐腰痛 #居家康复 #腰肌劳损#过年 #自驾游
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庞老师聊运动养生1周前
保护腰椎在日常的点滴之间，4个正确姿势躺着玩手机 #居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰 #护腰
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骨科阿杜医生1月前
坐着就能练，护腰护肩又护颈 #护腰 #护颈 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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东方老师的运动养生4月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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欠揍教练3月前
四个护腰动作你今天练了吗？ #腰间盘突出 #腰疼腿疼 #居家锻炼 #腰突康复训练
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婷婷的中式养生日记4天前
大扫除腰不疼了，全靠这5个动作 #一般人不告诉他 #日常生活小常识 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛
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跳舞小王（被催更版）1周前
瘦侧腰 | 久坐养腰 | 每天睡前5分钟 | 一遍就缓解#瘦腰 #养腰 #护腰 #瘦身
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薛华明医生2周前
3个坐姿护肩护腰护膝动作？久坐党必备！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #护膝动作
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钱钱养腰记4周前
#居家锻炼 新来的朋友先从小班开始，一切动作遵循无痛原则，大班的朋友根据自己的情况灵活安排锻炼#腰#腰部锻炼#养腰#护腰
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阿强运动健身课堂1月前
养护腰部的好方法#腰部锻炼
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脊柱微创 贺毅2周前
护腰动作挑花眼？这两个新手闭眼练 #腰不好怎么练#河南省直第三人民医院贺毅
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芮芮同学很努力6天前
腰凸每天坚持锻炼，腰好了，身体越来越好，整个人都轻松了 #腰椎锻炼了 #居家锻炼 #练背训练 #腰椎牵引带
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闫老师腰椎健康（早课5:30）5天前
#腰椎间盘突出 #运动康复#居家锻炼#腰疼腿疼
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