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刘畊宏3年前
空腹有氧不是什么人都适合，你们做对了吗？#刘畊宏教你空腹有氧小妙招 #你还没跟着刘畊宏跳操吗 #抖音全民健身计划
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中医田昕教授3年前
晨练后睡回笼觉好吗？#健康养生
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小文陪你练7月前
到底什么时间爬楼减脂效果更好？ #空腹爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #自律 #高效燃脂
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健康方向明8月前
每日运动的黄金时间，让你的减肥事半功倍！#减肥 #干货 #医学科普 #健康方向明
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中考体育文清6月前
家长们注意，早上运动一会较好的激活身体和大脑#杰冠体育 #晨跑打卡 #体能训练 #暑假生活 #中考体育
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王子有氧健身操舞7月前
拉伸 同学们，辛苦了，运动完记得拉伸。运动不拉伸变成小胖墩，跟着这个视频放松全身心，释放身体的乳酸，老师每天都有课，早上6.20 下午14.00 晚上18.00，期待你的蜕变，我们直播间里不见不散。
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爱运动的小张💦7月前
【MIZI】10分钟站立伸展💯超级舒服的全身拉伸 全程站立🔥无跑跳❗️舒展全身✅ 适合早上起来拉伸全身活者运动后放松肌肉💪🏻 超级有效哦！！拉伸是运动过后必备的❗️ 跟练视频：MIZI！#拉伸 #改善体态 #我的运动日记 #每一次运动都值得记录 #运动健身 @DOU+小助手
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明哥Vlog（父子跑步）7月前
初跑者到底怎么开始？夏天怎么补给？且听我慢慢说来！#跑步干货 #保姆级教程 #跑步 #亲子运动 #带孩子跑步
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健身房杰老师7月前
早上户外运动治愈一整天#自律 #早安 #散步 #早上好 #运动
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张教练健身塑形1年前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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黄老师脑科学育儿7月前
建议暑假带孩子早上运动，神采奕奕一整天 #父母课堂 #育儿 #黄翔 #孩子教育
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田主任健康说5年前
早上锻炼后在吃个东西是误区，一定要#医学科普 #健康养生 @抖音健康
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卢骁的急诊日记7月前
夏天保护心脏试试这几个方法#心脏 #抖出健康知识宝藏
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花卷8月前
空腹有氧day221｜多出去感受自然 吸收自然能量 让身体和内心都充满能量#空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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王娟护肤3年前
早上空腹运动还是饭后运动？我的健身分享！#运动 #锻炼 #健身 #王娟护肤 #女性 #饭后动一动
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鞍山健身康复倪倪7月前
#知识分享 #健身知识 #健身知识每日分享 运动完洗澡可是很重要的事情哦！别小看它！
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青青肩背运动8月前
6分钟加长版拉伸！运动后记得拉伸，早上起床做个拉伸操！放松全身肌肉#居家锻炼 #拉伸 #拉伸放松肌肉
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琪琪-懂营养7月前
运动后要不要吃？ 吃什么才对？#运动营养 #减脂 #塑形 #食物热量
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跑步指南4年前
早起晨跑后，一天的精神就很差怎么办？#跑步
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娟姐爱运动每天早上9:00（超慢跑）8月前
健康有氧运动#适合所有人 家人们跑完一定做拉伸哦
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🐯特辣猪猪3年前
刚开始健身的宝子注意了⚠️运动前一定要热身，如果不爱做千篇一律的拉伸，试试这个活力热身操吧！✌ 难度：❤️ 适合：✅运动前 ✅早上起来空腹 ✅所有运动结束后的放松肌肉 #减肥 #抖音健身房 #燃脂的一百种方式 #健身 #居家锻炼
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Fan✨7月前
『今日の运动总结』 #该有的肌肉线条 #肌肉男养成中 #健身日常 #宽肩窄腰 #皮肤管理
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大明控糖抗阻10月前
运动后的补充，你做对了吗？#适合糖友的运动类型 #控糖饮食 #力量训练 #糖尿病运动
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运动小王说8月前
「运动性免疫抑制」——睡眠影响免疫的机制 #运动性免疫抑制 #开窗期 #知识科普 #健身饮食 #运动表现
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啾一哈4天前
康复日记📔 #骨折 #骨折恢复日记 #股骨颈骨折 #内容太过真实 #骨折康复
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马哥谈养老3年前
早上锻炼运动后，这9件事千万不能做！#锻炼 #运动 #健康 #养老 #健身 #晨练#保养 @每日抖音热榜
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椰子🥥1周前
#友望大白除螨仪#椰子的减脂厨房碎碎念
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姚健身3年前
早上运动完毕吃胡萝卜土豆牛奶冰块奶昔超级爽#春天开阅季 #运动后饮食 #营养早餐
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达达陪你自律2周前
早上起床最佳的运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人#早起运动打卡 #居家锻炼#古法锻炼#养生就是养健康 #同龄人
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通哥3天前
沉浸式晨练｜晒背+简单动作，祛湿补气越练越年轻祛湿 #沉浸式运动 #女性保养 #拍打腋下 #
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秋泥肩背4天前
闺蜜们，运动回放来啦。 上半场。练完的姐妹记得在评论区打出:.练完，二个字。我会监督姐妹的哟
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赵肉肉rou1周前
170 110｜健身后的一碗美妙东北老式拌饭🍚 -早餐：黑芝麻红枣糊 -午餐：番茄辣松千层馒头+海苔肉松鸡蛋 -晚餐：东北老式拌饭 -运动：爬坡有氧40min(跑步10min）+拉伸10min #肉肉下厨记 #饮食记录 #一天吃什么 #下厨我是认真的 #干净饮食加运动
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陈贵妃3天前
早上起床最好的运动，学会这五个动作，每天跟着练，到老不求人#晨练 #早上最好的运动 #运动 #锻炼 #养生操
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舒婷综合运动馆3周前
🔥站立8分钟全身拉伸，舒展僵硬的身体。 姐妹们，冬天来了，有没有同感？早上起感觉身体僵硬的很？和忙一天更是累得浑身紧绷？别让僵硬偷走你的好状态啦！ 和我一起试试这套8分钟站立全身拉伸吧，不挑地方，办公室午休前也可以跟练，站着就能拉伸全身，早上练，唤醒身体；晚上练，放松入睡。每天一小会儿，坚持几天，你会感觉身体变轻松，心情也亮起来～ ✅清晨唤醒身心的第一缕阳光， ✅久坐后舒展僵硬的即时充电， ✅运动后温柔拉伸修复的积极恢复。 #抖音合集升级计划#动态拉伸 #全身拉伸 #改善身体僵硬 #体态纠正
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余妈小食光6月前
早起运动一个月变化最大的是肩背，坚持还是会有收获的。 腹部真的很难瘦，发现二胎后骨盆没有恢复好，骨盆前倾有点严重，需要做一下恢复骨盆的动作。 瘦肚子不仅要加强核心训练，增强腹部肌肉，还有产后妈妈骨盆前倾，腹直肌分离，如果产后没有及时干预修复，小腹就会凸起，怎么练也还是有小肚子，做好修复的同时加上运动，配合合理饮食，特别是晚上尽量少吃，要带着饥饿感入睡，不然像我一样运动一个月腹部还是凸起。 #日常vlog #居家锻炼 #骨盆修复 #产后恢复 #宝妈
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二郎担山古法运动健身（丰收姐）3天前
早上最好的运动—跟练这三个动作#上下齐发 #前后击掌 #瘦全身 #居家锻炼
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44岁尹老师的运动康养1月前
简单的4个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #运动 #一起练起来 #锻炼全身
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庆哥哥3天前
早上最好的五个动作，跟我练起来。#运动一下段练身体 #活动一下筋骨 #健身#早上最好的五个动作跟我练起来
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州州和瑜伽2周前
长期久坐、训练后浑身僵硬，这套Flow专门针对： 1️⃣ 脊柱减压 2️⃣ 激活核心后链 3️⃣ 打开胸廓与髋关节 每天早上或者训练前花3分钟，你会感觉到前所未有的顺滑！ #流动性训练 #拉伸训练 #运动表现 #体态改善 #灵活性训练
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健身健美运动孙教练4月前
早起要做的动作#中老年锻炼#运动方式#锻炼
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小小冲哥4天前
早上最好的运动，适合所有人！#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #运动健身
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德善爱健身🇨🇳3天前
早上起z好的运动方式，四个动作锻炼到全身!#长期久坐#久坐#放松动作#一起来锻炼#居家锻炼
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粤甄甄7月前
瘦了11斤！早起运动变靓女 #变美日记 #运动 #vlog
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阿森专注体康5月前
早上起来就练这五个动作，湿气重不掉秤，抓住三伏天排湿，充盈气血，练完活力满满！#排湿排寒排油脂 #古法健身动作 #减肥黄金期三伏天#居家锻炼
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形体辣妈金燕3天前
5个全方位流动性训练长期久坐、训练后浑身僵硬，这套Flow专门针对：脊柱减压激活核心后链打开胸廓与髋关节每天早上或者训练前花3分钟，你会感觉到前所未有的顺滑！#流动性训练拉伸训练#运动表现#体态改善#灵活 性训练
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林昭老师讲康复3天前
简单五个动作，活力满满一整天#八段锦#养生操#居家锻炼 #养生操 #瘦
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孙教练—中老年运动康复4月前
#早上起床后 #坚持锻炼 #中老年运动
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薇薇爱运动3天前
古法养生：早晨5个动作！活力满满一整天，每个动作 50下加速新陈代谢，把身体内淤积废物浊气排出去，全身就像按了重启一样轻快～#居家运动健身 #古法运动#宅家运动欢乐多 #居家锻炼 #居家运动
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）2周前
5个全方位流动性训练 长期久坐、训练后浑身僵硬，这套Flow专门针对： 1️⃣ 脊柱减压 2️⃣ 激活核心后链 3️⃣ 打开胸廓与髋关节 每天早上或者训练前花3分钟，你会感觉到前所未有的顺滑！ #流动性训练 #拉伸训练 #运动表现 #体态改善 #灵活性训练
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武当师演（道门养生）4天前
早上练这个几个动作，一天活力满满 #八段锦 #武当 #古法健身 #古法养生 #非遗祈福百景图
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庞老师聊运动养生1月前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生#居家锻炼
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禅说1周前
早上最好的运动#健康科普 #养生
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叫我凯教练5天前
早上好的运动方式是这些，记住啦就赶紧起床给凯教练练起来#古法健身 #八段锦 #养生操 #居家健身有新招
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莉莉的健身日记5月前
早上起来就练这五个动作，湿气重不掉秤，抓住三伏天排湿，充盈气血，练完活力满满！#排湿排寒排油脂 #古法健身动作 #减肥黄金期三伏天#居家锻炼
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李李的健身日记5月前
早上起来就练这五个动作，湿气重不掉秤，抓住三伏天排湿，充盈气血，练完活力满满！#排湿排寒排油脂 #古法健身动作 #居家锻炼 #健康
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林熠老师讲养身4天前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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杨老师讲康养运动1月前
简单四个动作 活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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不淇而榆5天前
成功减掉20斤｜高能量不内耗女生的早上 早起运动的女生赢麻了！ 没有天生的易瘦体质 那就把自律刻进DNA里💪 早起运动真的会上瘾！ 别人还在做梦 我已经活力满格 这种感觉真的太爽了 清晨6点起來 清晨9点上课 每天多出来的3小时 就是我跟同龄人拉开差距的黄金时间 20斤不是终点 2026继续专注自己 不比较 不内耗 做自己的光就够了🤍 #早起运动[话题]# #减脂日常[话题]# #自律改变生活[话题]# #2026目标[话题]# #女生成长[话题]#
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健美健身孙瑞芬教练本人3天前
早起每天练一练养护健康好身体 #居家锻炼#居家运动#居家训练#早起锻炼#养护身体
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延皓师傅1月前
早上最好的运动#锻炼 #站桩 #站桩养生 #生活 #养生
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陈嘉一2天前
请大数据推给所有户外女孩，防晒减肥两不误#欧莱雅小金管防晒#欧莱雅小银管防晒#防晒推荐#户外防晒#清爽不黏腻
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氧气oO1月前
努力总有方法 不努力总有借口#马甲线 #健身 #居家锻炼 #早起运动 #vlog
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