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乐跑一家3月前
#dou上热门，看似简单的动作，提拉折叠蕴含太多的跑步技巧，一个动作搞定跑步抬腿折叠问题！#运动跑步 #马拉松 #热身运动 #运动锻炼 @生活服务热点中心
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吉蜜（陪练 ）服务10月前
跑步技巧分享以及注意事项 一起跑起来吧！ #上热门 #健身 #跑步 #户外 #运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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竞荣体育丁教练5月前
#田径训练#上热门🔥上热门 #运动训练 #1000米 1000米跑步三个小技巧，记住这三个技巧，跑步让你健步如飞！
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铠川丨Design5月前
#dou上热门 晨跑人请集合！3点让你跑得超爽还不粗腿！ · 挑战清晨5:45起床跑步，这样跑就对了！ 5:45晨跑打卡！记住这三点👇 ① 跑前：动态热身5分钟，关节活开不受伤！ ② 跑中：心率高了就放缓，别硬撑！ ③ 跑后：拉伸10分钟，线条越拉越好看💃 谁跑谁漂亮，明天一起吗？💥 #晨跑 #跑步技巧 #健身干货 #自律即自由 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音【上热门】🔥 @热门音乐🔥
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Eva尹健康生活7月前
#上热门话题🔥🔥🔥 超慢跑的4个技巧，适合初学者#超慢跑#瘦身燃脂#瘦下来做最美的自己 #中老年人#健康
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乐跑一家5月前
#dou上热门 练这几个动作，改变脚后跟着地现象，提升步幅步频，学会送髋！#跑步运动 #热身运动 #马拉松 #体育运动 @生活服务热点中心
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小沐超慢跑（已瘦31斤）1月前
超慢跑：四个口诀，四个技巧 神奇的超慢跑，颠覆你的认知#健康#锻炼#科学运动#坚持锻炼，给自己一个好身体@DOU+上热门
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多多在山东6月前
#我要上热门 跑步励志小短篇，试试这样拍，3个镜头教会你#自媒体 #拍摄技巧 #教程 #跑步 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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沐森（328）2月前
想靠跑步瘦下来，请记住这三个关键技巧。#dou上热门 @DOU+小助手 #跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切
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芝麻芳芳超慢跑2月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #超慢跑#科学运动 #健康 #跑步技巧 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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Shaw的跑步计划5月前
4个有用的跑步呼吸技巧✌️跑步5-10公里越跑越轻松 #跑步知识技巧教学 #坚持运动的意义在此刻具象化 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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脊然有序张张老师3月前
原地超慢跑，颠覆你认知#跑步 #上热门 #减脂 #运动 #健康科普
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辉腾体育1周前
起跑比别人慢，怎么拿高分？ #创作者中心 #创作灵感 #50米 #中考体育#跑步技巧 @DOU+上热门 @抖音热点 @热点宝🔥
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洋洋妈在深圳2周前
#上热门 跑步励志小短片试试这样拍，三个镜头教会你#拍摄技巧#记录真实生活 #教程#短视频创业@抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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浩瀚森林6月前
原地超慢跑，颠覆你的认知。#上热门 #跑步 #运动 #减脂 #健康科普 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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飞妈在山东1月前
跑步励志小短片试试这样拍三个镜头教会你#跑步 #拍摄技巧 #剪辑教程 #自媒体#宝妈 @DOU+上热门 @抖音小助手
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王珍在努力2周前
如何拍跑步励志小短片，三个镜头教会你#跑步 #手机摄影 #拍摄技巧 #剪辑教程 #抖音小助手dou上热门
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虎妈跑步4月前
关于180步频：他不是一个必须分毫不差的“魔数” ，而是让你跑得更安全更省力。帮助你正确跑姿，提升节奏，跑得更稳，减少上下晃动。 重要提醒： 不要强求一步到位：如果你现在的步频是160，可以先目标定在170，适应后再慢慢增加。 配合心率：提高步频的同时，一定要保证心率在轻松的有氧区间（能够边跑边聊天）。步频上去了，速度可能会变慢，这是正常的！ 🙋‍♀️总结一下：180步频不是一个关于“速度”的魔法，而是一个关于“效率”和“安全”的智慧。它强迫你用最聪明的方式去跑步，这才是它能让你跑得更健康、更长久的关键～#努力成为更好的自己 #跑步那些事 #我要上热门 #自律打卡 #健康跑
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田径短跨教练🏃‍♂️7月前
跑步时不知道怎么摆臂！四个动作带你改善摆臂姿势！ #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
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珂妈日常（收图）1周前
跑步励志小短片试试这样拍更高级#拍摄现场 #拍摄技巧 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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教体育的宋教练2月前
途中跑专项训练 #暖冬运动场 #🔥上热门 #生活服务热点中心 #体育 #干货分享
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兰姐在海南2周前
跑步励志小短片试试这样拍， 三个镜头教##拍摄技巧 #剪辑教程 #剪辑教程 #记录真实生活 #上热门🔥 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音Dou+上热门
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小螃蟹🦀在跑步7月前
跑步三年多，健康无伤!跑前热身能激活全身，预防运动损伤，提高运动效果，7个黄金热身动作分享给大家，一起练起来吧！#dou上热门 #跑步 #跑前热身 #热身动作#无伤跑
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乐跑一家5月前
#dou上热门 这几个动作，因为你每天练50次，所以你跑步有很大进步，因为你每天跟着练，慢慢就爱上运动！#马拉松 #跑步运动 #户外运动 #热身运动 @生活服务热点中心
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荞麦面🐑（招生中）1月前
百米还没有满分？抓紧练起来！#上热门🔥上热门 #上热门🔥 @抖音小助手
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吉林省精准田径（寒假招生中）8月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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宇妈记录生活9月前
跑步励志小短片，试试这样拍，三个镜头教会你#上热门 #保姆级教程 #拍摄技巧 #剪辑教程 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点宝
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婷婷在山西2周前
跑步励志小短片试试这样拍，三个镜头教会你#拍摄技巧 #剪辑教程 #上热搜 #记录真实生活 #短视频制作教程 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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章丘万佳体育 李Coach2月前
50m快速提高的专项训练动作#学校日常 #上热门🔥上热门 #上热门🔥
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萍行手机拍摄5天前
假期带孩子户外玩，跑步励志小短片，3️⃣个镜头教会你#真实生活记录 #手机摄影 #拍摄技巧#教程 #跑步 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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静姐在江西2周前
一个人跑步如何拍摄剪辑全过程#手机摄影 #拍摄技巧 #跑步#剪辑视频 #运动@抖音创作者中心 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小甜记录生活2月前
跑步励志小短片试试这样拍，三个镜头教会你#拍摄技巧 #剪辑教程 #短视频制作教程 #拍摄教程来了 #手机拍摄技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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小欠记录生活6天前
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英歌的日常3月前
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芳芳在广西1月前
跑步励志视频试试这样拍，3个镜头教会你#拍摄技巧 #剪辑 #教程 #短视频创业 #记录生活 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小青在山西3月前
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@陈科宇1周前
3 个动作提升神经募集效率，赶紧练起来吧 #田径 #中长跑 #跑步教练 #上热门 #体育生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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聪妈在广西1周前
一个人跑步试试这样拍，3个镜头教会你#记录真实生活 #教程 #短视频创业 #拍摄技巧 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音粉条 @抖音创作者中心
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晨妈爱生活(带学员)6月前
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娇娇在努力💪6月前
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小不点→_→1月前
#热门 #抖音小助手dou上热门 #手机拍摄 #拍摄技巧 跑步励志小短片，试试这样拍三个步骤教会你
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飞妈在山东3月前
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阿哲在山西2周前
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阿哲在山西2周前
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小燕在贵州2周前
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林妹妹2月前
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小燕在贵州3周前
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悦姐在安徽3月前
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子成 爱跑步的康复师7月前
"想跑得更快？3个动作激活3块关键肌肉，练完直接提速！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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蕊妈记录日常3周前
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遇见乐乐2月前
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欣欣妈8月前
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晓鹿在广西1月前
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小丽爱生活6月前
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阿哲在山西3周前
试试这样拍跑步励志小短片 #教程#拍摄技巧 #剪辑教程#视频剪辑 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小静在山西10月前
励志跑步小短片完整的教程来啦，大家不妨试试拍起来#传递奔跑的力量 #这个小孩太棒了👍👍👍 #教程 #记录真实生活 #干货分享 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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茜妈在福建1周前
如何拍跑步励志小短片，三个镜头教会你#拍摄技巧#记录真实生活@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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兰兰记录生活7月前
跑步励志小短片，试试这样拍3️⃣个镜头教会你。#短视频创业 #教程来了 #手机拍摄技巧 #乡村小路也可以拍@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
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豪妈记录生活1月前
趁孩子还小，快快带孩子这样拍，跑步励志小短片#剪辑教程#记录生活#手机摄影#拍摄技巧@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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瑄妈记录生活5月前
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@雷子教拍摄2周前
寒假带孩子来公园玩，拍跑步励志小短片，3个镜头轻松教会你，新手也能轻松驾驭#记录真实生活 #短视频创业 #拍摄技巧 #教程 #视频剪辑 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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爱跑步的莉姐2周前
步频160上不去？想知道180步频的好处和提升方法？这条视频一次性说透！跟着180步频音乐小步跑，坚持一周就能稳，新手、中老年跑者都适用～ #跑步干货 #步频训练 #180步频 #跑步不伤膝 #热门话题🔥 @DOU+小助手
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遇见姝含3周前
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