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一只哒不六6月前
爬坡能有什么烦恼呢 #健身 #怎么设置跑步机参数 #减脂 #健身打卡 #运动女孩
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程同学要自律5月前
运动打卡第44天，给大家推荐爬楼好助手，祝大家早日瘦下来💪#减脂日记 #减肥vlog #健身减肥 #爬楼梯 #种草激励计划
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阿徐已经长高啦好开心3月前
打卡完成✅今天是我系统训练的第172天 #长高 #长高运动 #孩子长高 #成人长高 #长高5cm
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慧慧🍃3周前
一个人跑步如何记录拍摄🎬#运动女孩#跑步治愈一切 #晨跑打卡 #跑步
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阿徐已经长高啦好开心2月前
29岁涨了5cm，今天是我系统训练的第182天，打卡完成✅ #长高方法 #长高 #身高 #长高运动 #成人长高
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阿徐已经长高啦好开心3月前
29岁涨了4cm，今天是我系统训练的167天，打卡完成✅ #长高 #长高方法 #长高运动 #儿童长高 #成人长高
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吃饱了3月前
160｜每日健身记录吃什么打卡 #vlog #健身 #健身打卡
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yanyanmengli2周前
（本视频仅为个人挑战记录 效果因人而异 仅供参考！）明天开始第一天！小乖们快来一起跟练 年前瘦下来！#减肥vlog #减肥跟练 #七天健身打卡 #逆袭#减肥
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唐钰小宝2月前
#真实生活分享计划 #居家运动健身 #唐钰小宝减肥打卡 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 不想数数的朋友可以跟着我这个视频一起运动，这视频一遍是300个胯下击掌！
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小江的长高塑形日记3月前
追高拉伸这样练‼️每天早晚打卡不能停 #追高 #拉伸运动 #长高黄金期 #长高方法 #怎么长高
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玟慧有氧健身运动7月前
今天是打卡的第四天，让我们跟上节奏，一起#变瘦变美变好看 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身
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不叫阿一2天前
《雷霆分享》最近很火的长生记健身APP下载教程#健身 #健身打卡 #健身日常 #长生记 #健身APP
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一周（减肥成功.塑形ing）4天前
Day48天｜运动是对自己的投资 怎么算都不亏 怎么都不晚#减脂塑形#宝妈逆袭#vlog十亿流量扶持计划 #减肥记录打卡#居家锻炼
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妍妍在努力1月前
逆风翻盘，马上开始！这次你们不再孤军奋战！ #一起减肥打卡#减肥逆袭中#减脂运动全身#大基数减肥vlog#减脂期
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21KM夫妻档7月前
5点半晨跑10公里，打卡成功！一个多月的有氧坚持，进步明显。没有白跑的！一起加油，一起见证成长！#跑步 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #运动女孩
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阿徐已经长高啦好开心2月前
29岁涨了5厘米，今天是我系统训练的第188天，长高打卡完成✅。 #长高 #长高运动 #身高 #成人长高 #孩子长高
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七七、3周前
懒人运动一定要坚持打卡✊
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沸羊羊在撸铁2月前
情侣健身｜男友教练帮我打造翘臀直腿✨ 今天是臀腿日哦，新手小白都可以跟练起来❗️大家可以和我们一起打卡行动起来吧~ #100天运动打卡挑战#情侣 #健身小白#女生练背 #减脂
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徐来减肥日记3周前
今天居家爬楼梯120层，胖子今天你运动了吗 #爬楼梯 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #大基数减肥
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旋风小红1月前
懒人燃脂天花板！原地超慢跑安排起来‼️ #居家运动健身 #原地超慢跑 #懒人燃脂 #180超慢跑 #減肥
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吴维（运动变好中……）5月前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合集➕节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注收藏，跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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🥀慕瑶Running『🐯』1周前
#晨跑 #晨跑打卡 #自律遇见更好的自己 跑步是一场自己与自己的较量，战胜懒惰，你就赢了。
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小李要早睡🐑4天前
情人节怎么过 当然去跑步啦🏃‍♀️ #运动女孩 #夜跑打卡 #5公里跑步打卡 #情人节怎么过
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旋风小红5月前
50分钟190步频超慢跑跟练🏃‍♀️ 一个动作瘦全身，简单有效！ 今天你打卡了吗？ #居家运动健身 #超慢跑 #超慢跑的效果 #运动 #健康
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辉宇已经长高啦1月前
我又涨了4cm，打卡完成✅，今天是我系统训练的第105天#长高 #长高运动 #成人还能长高吗 #长高小知识 #长高5cm
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爱华（运动变好）2周前
8090经典歌曲原地超慢跑60分钟跟练打卡，180步频，燃脂暴汗瘦身，行动起来吧。#超慢跑 #超慢跑音乐 #居家锻炼 #超慢跑180步频 #超慢跑60分钟
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两娃运动追高打卡中2周前
第126天，今天是2026年2月4日，今天立春咯，我们又来运动打卡啦，继续加油，你只管努力，其他交给天意！！很多人问我，怎么让孩子自律的每天坚持运动，其实这个不用问我，如果你能坚持，你小孩就能坚持，你放弃了，你小孩一万个赞同！！#长高运动 #长高方法
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周导爱音乐3天前
呼啦圈这样练很快能学会#呼啦圈健身运动 #呼拉圈打卡 #家庭体能训练 #呼啦圈转起来
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黄小懒1周前
00后女生返乡减脂｜4天掉秤4斤｜饮食+运动全分享#健康减脂 #轻食减脂 #居家运动 #减肥打卡 #返乡日常
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守候（晨辉在路上）2天前
最近还是会有很多朋友问怎么做到每天2000个#天意运动 的？ 先不要管量，从不间断开始，根据自己的时间和体力定一个每天的最低量。无论如何都要完成的那种。#108拜 #修心 #天意运动打卡 第553天，2100个 第554天，2000个 第555天，2000个
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子弹哥女性减脂3天前
40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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200斤练瑜伽的赵赵女士6月前
瑜伽已瘦65斤。零基础203斤居家练习马甲线#100天运动打卡挑战#运动万粉助力计划 动起来不复杂，一个瑜伽垫的地方，家里的简单道具。每天10分钟，给自己充充电。 想起来都觉得不可思议，坚持下来的人都知道，真的简单。 203斤到138斤，瑜伽已瘦65斤。 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门
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小小雯（孕晚期）3周前
90后32周孕妇坚持运动打卡#怀孕日记 #孕期饮食 #孕期运动
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七七、1周前
懒人运动这个东西 只有坚持打卡的人才知道多香
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五五3周前
#健身#运动#运动女孩 #锻炼 #健身打卡 运动怎么吃？
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子弹哥女生减脂II2天前
40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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小毅居家运动8月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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居家运动助手3周前
新手直接抄#运动打卡将瘦身进行到底
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子弹哥（女生减脂研究员11）2天前
40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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阿徐已经长高啦好开心1月前
29岁涨了5cm，今天是我系统训练的第193天，打卡完成✅ #长高 #长高运动 #成人长高 #孩子长高 #身高
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富贵儿超慢跑1周前
新手超慢跑首月运动计划表#居家健身有新招 #超慢跑#过年在家怎么锻炼 #坚持运动打卡 #每天坚持锻炼身体增强
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阿徐已经长高啦好开心4月前
29岁涨了5cm，今天是我系统训练的第159天，打卡完成✅ #长高 #长高方法 #运动长高 #儿童长高 #孩子长高
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跑者听风9月前
央妈谈跑步：科学跑法指南来了！让每一步都为健康加分！ #传递跑步的力量 #10公里跑步打卡 #跑步#晨跑#慢跑
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略微暴躁的小敖8月前
姐妹们，新手早起有效爬楼全过程，已瘦10斤！#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼 ##一起减肥打卡
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爱跑步的雨滴4133天前
健身后一小时黄金选择 先喝再吃三不要#跑姿 #马拉松 #晨跑打卡 #运动 #健身后怎么吃
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子弹哥（女生减脂研究员5）2天前
40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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柚叽6月前
宝宝们催得跟练来喽，不许偷懒评论区打卡练起来吧 #vlog日常 #锻炼
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莎莎（KK老师）8月前
少女背10分钟跟练版 全程跟练十个动作，每天1-2次，坚持打卡，积极运动好身材。#少女背怎么练 #居家运动打卡 #体重管理 #好身材练起来
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悦悦妈在努力6天前
做不到天天自律，但尽量提醒自己自律，加油💪#HPV #hpv感染 #hpv检查 #运动打卡 #女性健康
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阿徐已经长高啦好开心5月前
29岁涨了5cm，今天是我系统训练的第151天，打卡完成✅ #长高 #长高运动 #孩子长高 #儿童长高 #成人长高
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包哥有氧（燃脂&塑形）7月前
女生瘦到100斤？真的没有那么难！每天做这几个动作，一周看变化！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动打卡
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子弹哥（女生减脂研究员4）3天前
40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员9）2天前
40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员5）1周前
如何减到20%体脂率薄肌身材 如何减到20%体脂率薄肌身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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韦小宝的宝1周前
晚饭后怎么练呢？这个视频告诉你#居家锻炼#晚饭后健身打卡
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七喜8月前
跟着@我是蒹葭 轻松练马甲线，72–64瘦腰过程#宅家健身打卡 #腰怎么瘦 #马甲线怎么练 #运动 #马甲线
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阿勇教锻炼1周前
早起居家锻炼怎么练习别错过 #锻炼 #居家锻炼 #早起打卡
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鼠到三4天前
记录我的腰突锻炼日常 #腰突 #久坐 #麦肯基 #麦肯基椅 #趴趴椅
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主持人李静7月前
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
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子弹哥（女生减脂研究员11）3周前
普通中年女性如何练出博主同款身材 普通中年女性如何练出博主同款身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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星火运动减压馆·弓箭·网球·棒球官方号2天前
环河大道新出超解压地——星火运动馆！拉弓有活力，打网球、棒球能释放压力、超有成就感。仅58.8元，三款热门运动随便玩，学生党别错过，快来体验！ #休闲度假 #休闲娱乐来一下 #散心之旅 #网红打卡地 #发现好地
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硬皮巧克李4月前
练背跟练版来啦！ 根据我练背的四个视频总结的自认为有效不伤背的一些动作，时间只有17mins，一天一遍或两遍，期待宝宝们的每天打卡，评论区分享自己的变化哦！ 如果想要效果更好的宝宝，可以去搜索我跟练的四个视频自行去跟练，四个视频选择两三个一天一遍，耗时时间会长一些。#练背 #逆袭 #跟练版 #运动
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子弹哥（女生减脂研究员3）2天前
40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 40＋女生如何把腰腹减干净练薄肌 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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