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阿星带你调体态🔅6月前
一招改善圆肩驼背🔥比打瘦背针还管用的动作❗️还你女神姿态✅ #圆肩驼背 #体态调整 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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毛毛会发光（减肥中）2天前
#创作者中心 #创作灵感 8分钟懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗get少女背 今天这组上半身训练有效改善圆肩驼背纠正体态问题！少女背可以轻松get，每天三组真的有用！想要穿衣服好看快来练吧～ 跟练：体态大师#减肥 #瘦 #改善体态
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蒋老师康复运动2周前
含胸驼背圆肩！天天练很麻烦还不知道对不对！直接从骨骼位置开始调！#练背#圆肩#含胸驼背#体态调整
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云健身分享9月前
你要去理解这样驼背圆肩的体态，而不是努力挺直身体拉直它 我们要学会去思考真正的成因以及背后更宏观层面的深层影响，试试下面这两部帮你改善胸椎段的过度后凸，帮助你真正改善体态#运动健身 #体态纠正 #驼背 #圆肩 #头前倾
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小二郎瘦三斤7月前
体态绝了🔥圆肩驼背赶紧练起来‼️4min跟练 姐妹们，每天2-3组，一起改善体态！练出气质少女背！快冲！#开肩美背 #改善体态 #少女背 #圆肩驼背 #体态调整
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蜜蜜居家健身7月前
圆肩驼背逆袭了，我的背越来越薄了！打卡25天，这几个动作太牛了！赶紧一起练起来每天10分钟，真的不一样！#练美背 #圆肩溜肩怎么改善 #怎样让肩膀变薄变窄#练背#少女背
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练(32期)圆肩驼背怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #圆肩驼背
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我是蒹葭6月前
睡前体态管理，8个动作帮你改善圆肩驼背～ #睡前体态调整#圆肩驼背 #居家健身有新招 #运动康复师眼中改善体态的动作#新手如何有效练背
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岳童医生讲健康9月前
三个动作，帮你改善圆肩驼背体态 #体态纠正 #改善体态 #抖出健康知识宝藏 #体态调整
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一千（居家健身篇）2天前
如果你圆肩驼背，一定要在训练中加入这个动作 12个做4组。#体态纠正 #背 #健身 #居家锻炼
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王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑6月前
圆肩驼背 不良体态调整 两个训练动作来调整 ! #运动康复 #体态纠正 #圆肩驼背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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努力发光的闪闪1月前
8mins懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗气质up🔥 圆肩驼背、背后肉多，想改善体态的姐妹，一定要冲❗ 开肩美背，告别虎背熊腰✅ 体态肉眼可见变挺拔❗ 全程不累超友好～快码住一起练💪 下一个气质美女就是你了❗ #好身材练起来 #瘦背 #居家健身#运动打卡#体态纠正
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是米小米6月前
圆肩驼背千万不能乱练！这是我从圆肩驼背调整回来的练背流程！#新手健身 #圆肩驼背 #练背 #圆肩驼背矫正 #改善圆肩驼背
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曾建7月前
圆肩体态的纠正 单纯的向外旋转大概率会加重这个问题 需要让肩胛骨向后的贴合胸腔的能力#健身 #体态纠正 #健身 #体态矫正
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烫汤圆9月前
改善圆肩驼背：沉肩展背，按照视频中的动作，注意手臂放下的时候不是直立放下的是向后倾的，要感受到胸是挺起来背是展开的（忽略我左顾右盼的小动作）#改善体态 #改善肩颈 #雕刻自己 #自律 #体态调整
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fit涛锅2天前
🔥改善圆肩驼背，做好这四个动作，#让背部变薄的方法#瘦背 #让背部变薄的方法 #随时开练 #背部训练
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郭振宇的体态课堂2天前
圆肩驼背最毁脸体态⁉️1个动作还你美人背！ #圆肩驼背 #久坐 #新年健康 #居家锻炼 #体态纠正
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傲雪爱瑜伽6月前
亲测有效🔥一组动作快速改善含胸驼背❗️#体态调整#圆肩驼背#开肩美背#深圳瑜伽 #深圳瑜伽馆
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深圳塑形专家 | 高老师5月前
经常侧睡导致圆肩驼背，跟着高老师这么练✅ 任何人都能跟练的动作，简单易学，让我们一起培养良好的运动习惯#健身干货 #体态矫正 #深圳私教 #宝安私教 #健身教学
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阿北1月前
圆肩驼背在健身房不要盲目去练习，应该加强外旋肌的训练#体态调整 #背部训练#健身教学#健身养成计划 #力量训练
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自律阿繁（励志版）3天前
邪修调体态，针对圆肩驼背、斜方肌紧张，一个动作就够了#居家锻炼#体态调整#圆肩驼背 #健身干货 #肩背塑形
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瑜伽冥想者【喻妍】5天前
7日开肩美背挑战✨圆肩驼背 7日开肩美背挑战✨圆肩驼背真的显老显没气质！ 哪怕五官再精致，含胸驼背一秒拉垮氛围感 躺床上就能做 开肩美背+改善圆肩驼背，练出少女直角肩、薄背线 坚持一周，肉眼可见背变薄、肩变挺 体态正了，穿衣服更撑得起，整个人气场都不一样 原来好体态，才是最高级的“医美” ✅每日7分钟，碎片化时间轻松练 ✅无跑跳不费力，睡前放松还助眠 ✅针对圆肩/驼背/富贵包，精准改善 ✅新手友好，大基数/宝妈都能跟 Day1-Day7跟练计划已整理好 评论区扣【美背】发你完整版动作图解 一起打卡，练出挺拔好体态～ #开肩美背 #改善圆肩驼背 #体态管理 #瘦背 #睡前瑜伽
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蒋老师康复运动1周前
圆肩含胸驼背、还想瘦背！先解决功能性问题先！跟着做！#瘦背#含胸驼背#体态调整#盆底肌修复
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不会吃肉qwy5月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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推拿佟老师2天前
圆肩驼背，教你三步搞定 #手法教学 #体态纠正 #按摩放松 #按摩手法 #圆肩驼背
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胡噜胡噜ting9月前
圆肩驼背正确练背计划✅看这一篇就够了‼️ #创作灵感 #背部训练 #练背 #圆肩驼背 #夏日减脂大作战
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小喵轻运动3月前
女大学生躺床救体态！5min告别圆肩驼背，睡前刷剧偷偷变直角肩✨ #女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#脆皮大学生#直角肩
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体态大师（3月28日上海站）8月前
这种最常见的体态，不是驼背，是仰背。调整逻辑和驼背完全不一样 #体态大师 #体态纠正 #圆肩驼背 #仰背
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施马辛格3周前
这才是调整不良体态的正确训练思路！ 每天10min快来一起跟练吧~#调整体态 #改善体态 #圆肩驼背 #练背 #居家锻炼
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叫我瓜瓜1年前
4分钟改善圆肩驼背，头前倾，富贵包！ #体态纠正 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态调整 #少女背
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羊小柒2周前
圆肩驼背➕脖子前倾，用泡沫轴开肩压背的五个动作#开肩美背 #泡沫轴放松 #练背 #拉伸 #健身干货
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居家锻炼的凝1天前
圆肩驼背的姐妹，求求别再硬挺胸了！❌ 越挺胸，肋骨顶得越高，越会练出肋骨外翻！ 真正的直背核心根本不是“挺”，而是肋骨自然下降+胸骨柄上抬+锁骨横向展开，不用刻意发力，背线会自然舒展开，肩颈也跟着放松，整个人瞬间显薄显精神～ 今天教大家建立前锯肌的力量，让肩胛骨归位✨ 从根源解决圆肩驼背+富贵包，关注我蹲后续，手把手教你调体态～ #圆肩驼背 #前锯肌训练
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清汤不挂面8月前
#怎样让肩膀变薄变瘦 #怎么让后背和肩膀变薄 #改善圆肩驼背要练哪里
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田主任健康说7月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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铛铛老师聊养生3天前
无需器械，4个动作打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包烦恼！#居家锻炼 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #肩背训练
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体态大师5月前
肩膀内扣、圆肩驼背，纠正的开关不在肩膀 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #仰背
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金老师讲体态2天前
圆肩驼背进来看！ #圆肩驼背 #体态纠正 #青少年体态 #女性健康 #普拉提
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康复运动郑老师2天前
最简单的练背动作，睡前5分钟练出迷人美背，圆肩驼背的一定要练它#美背训练#年前变美计划#古法养生锻炼
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州州和瑜伽1天前
睡前5分钟练出迷人美背，圆肩驼背的一定要练它#美背训练 #睡前运动 #居家锻炼 #年前变美计划 #古法养生
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体态大师9月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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体态大师7月前
圆肩驼背，邪修体态？坚持练，骨科见！ #体态纠正 #圆肩驼背 #凹背 #胸椎曲度变直
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花花无所谓（练背版）3天前
码住这4个动作，不仅薄背还能治垮脸#居家锻炼 #改善圆肩驼背 #少女背 #改善体态
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老周的运动康复课1周前
每天5分钟，背真直了！儿童圆肩驼背矫正体态 #体态纠正 #圆肩驼背 #儿童驼背 #儿童体态 #科普健康知识
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青松健身7月前
圆肩驼背，背越练越厚的来#健身 #体态纠正 #少女背 #健身教学 #圆肩驼背
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王璐做运康3天前
上班久坐，圆肩驼背 #圆肩驼背 #后背紧张 #改善体态 #康复锻炼日常
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大阳健身3天前
这种体态的一定要练好这几个动作 #含胸驼背 #头前引 #圆肩
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十斤3天前
年前5min瘦手臂！有效改善圆肩驼背➕体态！每天2组！##肩背训练 #居家训练#开肩美背 #瘦背 #圆肩驼背
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大燕艳2月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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邱老师体态复原7月前
缺气不自信 圆肩含胸大揭秘（含矫正方案） #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背 #内耗
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K（运动康复）6月前
12分钟《珍藏版》改善圆肩、驼背、头前引跟练！#体态纠正 #圆肩驼背#富贵包 #居家锻炼#好身材练起来
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自律肥可6月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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刘老师讲康养2天前
四个动作打造挺拔肩背，告别圆肩驼背富贵包#圆肩驼背富贵包 #体态纠正 #居家锻炼
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体态大师6月前
驼背，不要挺胸，该挺的，是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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茜茜sissi1周前
体态比长相重要✨睡前8min改善圆肩驼背 #居家锻炼 #睡前拉伸 #体态管理 #圆肩驼背
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瑜伽-酥酥啊1周前
邪修来咯 日常肩颈不适、背部酸胀、圆肩驼背的姐妹们看过来👀#邪修 #圆肩驼背 #肩颈酸痛 #日常生活小妙招
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模域无界-模特老师圆圆1周前
如何改善驼背圆肩#模特培训 #体态矫正 #形体塑造 #形体培训 #模特老师
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小鱼的肩背体态日记3天前
小鱼肩背体态日记第43天！不放弃❤️#肩背锻炼#肩背体态#改善圆肩驼背#开肩美背 #肩背放松拉伸
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小超人练瑜伽3天前
3动作瘦斜方肌！ 肩胛骨不稳？ 90%人瘦斜方肌都错了！3个精准动作重建肩胛稳定，5分钟跟练立马感受后背收紧💪明天教拉长脖子2cm秘诀！ #瘦斜方肌 #美背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #定西瑜伽
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林拾七（减脂版）2天前
自律vlog 跟练版｜每天10分钟，坚持练习，让肩胛骨回到正确位置，身姿挺拔自然 #健身打卡day #圆肩驼背矫正 #健身 #居家锻炼 #健身打卡day
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临安小丸子·妈生腰塑3天前
肩内扣 背厚 体态邪修🔥。体态邪修 无需器械快去练！#春节不长胖～#一般人不告诉他 #健身干货#临安一人一馆女子塑形 #临安私教
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FitZhen6月前
🔥【日本体态大师】8分钟瘦手臂+瘦背+瘦肩！ #好身材练起来 #居家锻炼 全程8分钟，碎片时间就能练！ ✅ 专治“拜拜肉”、“虎背熊腰”、“圆肩驼背” ✅ 无需器械，在家就能跟练 ✅ 日本超火，超多博主亲测有效！ ✨ 跟练体验 本来以为8分钟能有多厉害？结果做完直接酸到抬不起手！💦 坚持一周，后背薄了，锁骨更明显了，穿吊带终于不用P图了！👗 📌 适合谁练？ ▪️久坐上班族（告别猥琐颈！） ▪️手臂有赘肉（和拜拜肉说bye bye👋） ▪️想要直角肩、天鹅颈的姐妹 ⚠️ 注意事项 1️⃣ 动作要慢，感受肌肉发力 2️⃣ 每天1-2组，效果更明显 3️⃣记得 沉肩收腹哦
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柚妈的减肥日记（已减20斤）2天前
高效瘦背来咯，跟着吉尼一起轻松打造少女背🔥#瘦背 #少女背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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