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卢覃形体助理代大龙1月前
大腿围61，小腿围41，办公室的上班族来做直腿，应该注意些什么？#梨形身材 #直腿术 #大小腿环吸 #抖出健康知识宝藏
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大脸小黄4月前
梨形小基数健身🏋️瘦10斤教程之臀腿篇 #梨形#小基数#减肥#健身#舞蹈生
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阿群管理身材6月前
小腿快跟大腿一样粗怎么办？！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿粗#瘦小腿
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奶盖队长（已瘦30斤版）9月前
直腿瘦腿跟练版来惹！！！ 2个月大腿围⬇️11cm，小腿围⬇️6.5cm 动作1️⃣：足弓重建改善小腿外翻，金刚坐 动作2️⃣：改善大腿前倾，髋部拉伸 #瘦腿动作 #瘦腿跟练 #瘦腿 #瘦腿思路
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辣辣小粽子7月前
别催了，这腿精母女俩的瘦腿方法终于知道了！ #瘦腿教程 #美化腿部线条 #直腿 #腿部拉伸
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是楚沅（产后变美）2周前
终于没有淤青啦~围度也细了好多 #刷经络 #刷腿#刷腿神器 #腿部按摩#漫画腿养成记
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粥粥子跟练日记2天前
年前极速瘦大腿！真的绝了！腿围⬇️8cm!一天三组 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #年前变美计划
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胖胖巴士（方圆脸版）4月前
腿粗梨形身材❗️保姆级靴子挑选教程❗️巨显瘦 大腿围60cm 小腿围36cm 我不仅是大腿粗 小腿粗 小腿肌肉腿还外翻的梨形身材 而且我的脚还又宽又胖 穿不对靴子 要么更显腿短 要么更显脚大 那我们宽胖脚加梨形身材 究竟穿什么靴子 才能显腿痩显腿直显腿长显脚小 今天就把我们的所学 全部分享给大家 #梨形身材 #梨形身材穿搭 #腿粗 #微胖 #靴子
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甜荔枝耶7月前
梨形身材懒人瘦腿！！大腿⬇️了8cm#身材不好怎么改善 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #刷腿 #瘦腿
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抵达一楼4周前
165/125斤微胖女生！想要显瘦打底裤怎么办 #微胖穿搭 #打底裤穿搭 #连裤袜 #显瘦显高显腿长 #秋冬穿搭
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土豆泥泥酱6月前
梨形身材保姆级瘦腿攻略❗️跟着坚持一个月，瘦不下来直接打我。#足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫 #梨形身材 #瘦腿 #逆袭
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小梨的生活日记1周前
寒假瘦腿急救！腿围已➖6厘米！一套下来超酸爽！每天2组！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦腿逆袭 #减肥 #减肥逆袭
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积木3天前
瘦腿教程，大基数和小基数，大腿+小腿#减肥 #减肥逆袭 #瘦 #瘦腿 #瘦大腿小腿
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薄肌水饺ing3月前
无器械适合新手的居家／宿舍瘦腿跟练|一周跟练课表1.0来啦 #瘦腿 #瘦腿跟练 #如何瘦腿 #体态调整 #膝超伸
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叫我瓜瓜1月前
姐妹们！直腿的尽头是拉伸！别整那些没用的 居家用足弓训练器做这三个动作，每个动作100下，15天后收获真的大！ #居家锻炼 #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #瘦腿
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爱吃香菜✨1月前
梨形身材练这个巨有用！大腿围➖11cm！超酸爽！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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臧佳影1月前
170 50啊啊啊！真的瘦了大腿围细了 #vlog十亿流量扶持计划
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爱健身的Su. Su6月前
大家腰围和腿围是多少呀？你们的理想围度是多少呢？来看看我的吧 给大家康康作为参考，留下你们的围度记录起来，跟我一起瘦腿瘦全身，降低围度，看起来瘦了才是瘦了而不是体重轻了看起来没变化 #腿围 #腰围57 #减肥前后对比图 #小腿围 #减脂
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135斤的猫头姨（努力版）8月前
165cm135斤🍎｜小腿袜怎么选？不同长度测评！#小腿袜穿搭 #小腿袜测评 #压力小腿袜测评 #小腿袜夏季薄款 #微胖穿搭
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小梨的生活日记1周前
这一期练大腿内侧！四个动作每天打卡一组～躺着就能完成✅梨形身材的姐妹快来跟我一起打卡吧#高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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琪琪很忙（直腿版）4月前
资深梨形瘦腿建议 关于我大腿围瘦了8厘米，小腿围瘦了5厘米，我真的真心推荐大家做普拉提内外侧100次，我是最大的受益者。就好比如久病成医，我久瘦腿也快成专业人员了，光跟练都出了好几期，哈哈，也算是有了不少的收获，收获了好的结果也收获了不少的粉丝 所以动起来吧，姐妹们，瘦腿必做普拉提内外侧 100次，如果你能忍受痛苦就一定会成功！！#自律减肥 #瘦腿 #梨形身材 #小腿外翻
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153的梨形羊咩咩（已细30）3周前
梨形瘦腿新思路 顽固梨形的诚意分享，跪求大数据推给梨形姐妹~ #梨形身材 #腿粗 #腿粗胯大
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香菜日记1周前
腿粗腿弯腿不直的姐妹一定要试试这双过膝长靴！！#显高显瘦显腿长 #显瘦穿搭 #宝藏鞋子 #过年穿什么 #梨形身材穿搭
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李壮士的减肥日记2月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦大腿 #腿型矫正 #臀腿训练 #瘦大腿内侧 #瘦小腿
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小昱小昱别睡了（椎间盘突出版）1周前
#随性穿搭教程 #时髦精look被我轻松拿捏 #穿衣自由不被定义 #穿搭是为了取悦自己 #微胖穿搭
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你往哪里桃🍑（主页版）3月前
这双靴子拯救了我40公分的粗腿弯腿🦵❗️ 150/120 大腿60 小腿40 本人亲测❗️ 粗腿肌肉腿的救星 真的巨显腿瘦腿直 真的泰泰牛了 关键肉肉都遮住了 更有自信了 感觉走路都带风！ #粗腿靴子 #肌肉腿#微胖穿搭#秋冬靴子 #长筒靴
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耶耶耶3月前
#真实 #跟着我学搭配 #无定义搭配 #真实测评 #today穿搭
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加一3天前
第一次尝试穿搭推荐这种视频，因为身材不好，所以经常会买一些显瘦遮缺点的衣服，希望能给和我一样身材的姐妹一点点小小的参考，也希望大家可以提一些好的建议，我会认真听取和学习哒#梨形身材 #梨形身材穿搭 #梨形身材腿粗 #腿粗 #穿搭
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小咸🍒吖2月前
130斤真实腿粗微胖女生冬季显瘦裤子分享 #腿粗女生 #梨形裤子 #梨形腿粗 #加绒裤子 #冬季裤子
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小梨的生活日记3天前
瘦腿运动打卡的第100天！大腿围从刚开始的54厘米到现在的48厘米！这算不算年前逆袭成功？#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #减肥逆袭
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卷王间谍8月前
🌟【真人实测】1周瘦大腿计划！懒人必看攻略！🌟#变美变瘦变好看 #马甲线 #瘦腿 #减肥逆袭
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野生俊俊1月前
#真实生活分享官 大小腿一起瘦，大腿围已减5cm，小腿也细了不少，动作超简单，但巨瘦腿#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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噜噜有200斤（显瘦版）3周前
冬季的裤装，我有三不穿#PSSMAX好穿不怕胖 #微胖穿搭 #显瘦穿搭
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LULINQI陆林琪设计女鞋1月前
同样的鞋码，同样的腿围！腿粗腿细穿上都好看！ #小个子显高显瘦穿搭 #显高显瘦显腿长 #长筒靴 #小众设计感 #靴子
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蟹黄堡堡堡2月前
瘦腿day 8 | 梨形身材想要瘦腿真的不难 进阶到帕姐的10分钟臀腿训练了！ 要注意不要利用惯性，要有意识控制双腿，慢慢来，慢就是快 #假胯宽#瘦腿#运动健身#变瘦#懒人减肥
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十斤6月前
三伏天瘦腿睡前3分钟！梨形身材大腿已瘦—9cm！这组瘦腿动作包含瘦大腿、瘦小腿、假胯宽和消水肿，每日两遍！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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嘟嘟的瘦腿日志1月前
耗时177天的瘦小腿战报📊已瘦5.5Cm 大腿围：52→47cm✅ 小腿围：35→29.5cm✅ 体重：95→92斤 #真实生活分享官 #瘦小腿 #腿形矫正 #怎么样才能让腿变瘦 #种草
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One Peach🍑 女装5月前
大腿围66 小腿围38 掏出我的宝藏显瘦神裤和大家分享#创作灵感 #梨形身材腿粗穿搭 #显瘦裤子 #梨形身材腿粗穿搭 #梨形身材裤子
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布羚1月前
肉腿穿搭分享～#ootd穿搭 #辣妹穿搭 #梨形身材
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暴走的五花肉1月前
欧阳春晓瘦腿第一天 看看我的顽固小粗腿能不能瘦下来#真实生活分享计划 #欧阳春晓 #欧阳春晓瘦腿#瘦腿 #梨形身材
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是苏啊1月前
#前后对比 #体态纠正 #体态矫正 #体态#把自己重新养一遍
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小咸🍒吖4周前
130真实腿粗女生显瘦裤子分享 #裤子合集 #梨形裤子 #显瘦裤子 #腿粗女生 #冬季裤子
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梨型身材的大虫7月前
当你觉得梨形腿瘦不下来的时候，请你看看我，再给自己的腿一次机会#直腿瘦腿 #梨形身材
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香橙1周前
梨形腿终于瘦了#瘦腿 #塑形 #大腿粗 #运动
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稳姐大码女鞋1月前
153cm 110斤|疯狂爱上这双显瘦堆堆靴 我38cm的粗小腿，直接选大筒围靴筒款塞进去不勒肉，关键在于高筒和弹性褶皱靴筒。它能精准包裹并修饰小腿最丰满的部位，视觉上收紧线条，避免平直靴筒的勒肉感。4.5cm粗跟，是通勤和拉长腿部线条的黄金高度，能有效优化比例。显腿直效果绝绝子  小腿粗星人狂喜。不用拘束，不挑腿型 是自由的松弛感​​#预习一下跨年实用穿搭攻略​​ ​​​#冬天幸福感来源于脚上超暖和​​ ​​#大码穿搭​ ​​#骑士靴​ ​​#显瘦穿搭​
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加一3天前
今天给姐妹们分享一款高腰a字版遮胯遮腿粗的长裙#梨形身材 #显瘦穿搭 #梨形身材腿粗 #梨形的痛 #腿粗胯大
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小咸🍒吖1月前
130斤腿粗女生显瘦半身裙就看这期！ #微胖女生 #显瘦半身裙 #冬季半身裙 #腿粗女生 #真实身材
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巨胃莎JWS2周前
[瘦大腿]这才不是真正的大粗腿!无需焦虑! 很多女生在减脂或健身过程中，都会开始关注臀围、腿围、大腿围、小腿围这些数据，一量发现数值上来，就开始怀疑自己是不是练错了、吃错了。 但关于女生下肢比例，网上其实存在不少被反复传播、却并不严谨的说法。 比如：为什么有些人看起来臀部明显，但腿部线条差异很大？ 为什么有的人大腿不突出，小腿却存在明显存在感？ 围度本身并不是问题， 真正需要弄清楚的是下肢发力方式、训练结构和长期习惯。 如果你也正在纠结腿型、比例、训练方向， 这条内容会帮你把思路理清楚。腿围焦虑｜大腿小腿比例｜下肢训练思路｜健身误区｜女性力量训练#女生健身# #臀腿训练# #身材比例##瘦腿 #健身干货
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静哥加宽大码女鞋1月前
加大筒围裤管靴～ 脚感贼舒服，适合小腿围38-45cm#脚宽脚胖都可以 #长筒靴 #谁穿谁好看 #好穿不累脚 #胖mm穿搭
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158的团团1周前
宝宝们好，今天是两位小宝投稿的裤子是一家的，我就放在一起了 #衣服测评 #平价穿搭 #抖音风格实验室 #真实测评 #裤子推荐
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黎夏的穿搭日记📓（读研版）5天前
浅色系lulu平替170斤上身效果来喽#平价穿搭 #衣服测评 #大码穿搭120斤到200斤 #穿搭
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小昱小昱别睡了（椎间盘突出版）6天前
#今日穿搭 #微胖穿搭 #温柔穿搭 #穿衣显瘦 #大衣穿搭
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徐徐自律版8月前
整条腿子就这坨肉肉最好✂️，我大腿围➖11cm，小腿也有明显变化，每天跟练3-5组，记得拉伸#瘦腿 #瘦大腿 #臀腿训练 #居家锻炼 #懒人瘦腿
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布羚4周前
梨形身材休闲套装分享～ #梨形身材 #休闲套装
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小昱小昱别睡了（椎间盘突出版）2周前
#韩系穿搭 #微胖穿搭 #今天穿什么 #半裙穿搭 #半裙推荐
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小咸🍒吖1月前
130斤胯宽腿粗微胖女生显瘦裤子分享 #腿粗女生 #显瘦裤子 #梨形裤子 #裤子合集 #微胖女生
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布羚1周前
125斤 梨形身材穿搭分享～#梨形身材穿搭 #开春搭配 #今天穿什么
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贝贝好物推荐1周前
炸街瘦瘦靴 超好看巨百搭 6厚底 巨显腿细不过时显腿长！ #过膝靴 #靴子 #长筒靴 #瘦瘦靴 #秋冬穿搭
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小歪yo3月前
155 | 105微胖小个子测评（pdd测评）#小个子穿搭 #穿搭 #ootd穿搭 #测评穿搭 #微胖女生
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我只是会穿！（180斤）2周前
#堆堆袜 #胖mm穿搭 #显瘦穿搭 #甜妹统治世界🎀 #甜妹穿搭
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140斤的肉肉梨🍐1周前
靴子测评，看看有没有你喜欢的款式上榜#大码靴子测评 #过膝靴 #长筒靴 #短筒靴女 #平价靴子
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小zou不爱喝粥3月前
腿瘦了！假胯宽改善了！普拉提100次这样练纠错跟练板#普拉提100次瘦腿外侧 #瘦大腿外侧#瘦大腿改善假胯宽 #上热门 #上热门抖音小助手 @DOU+小助手
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梨形小锅仔2周前
裤子穿对肉肉腿也能瞬间隐形！ #微胖穿搭 #摇出我的新年本命穿搭 #显高显瘦显腿长 #通勤搭配
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醒醒178💤1月前
178 高个子小脚裤分享 #小脚裤 #高个子小脚裤 #178 #高个子女生 #冬季穿搭
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