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有点甜.2月前
100-90|体脂率高低对脸的改变真的非常大#小基数 #自律 #减肥前后对比图 #瘦脸 #变瘦变美变好看
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大海教练7月前
体脂率 对照这个图 目测就行了 #体脂率 #马甲线 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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小张爱运动呀4月前
紧致身材的代表是体脂率 身材好看的要求是体脂率低，也就是脂肪占比少，并不是体重必须减到多少斤，这一点从，小基数身上会看的更明显，90斤，100斤，体脂率28%，肚子肥肥的，都是这个原因，减脂会掉体重，但是会慢，追求掉秤会快，但并非减的都是脂肪#减肥#减脂#体脂率
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00后代表（增肌中）3周前
108-96｜不胖和好瘦的区别 #减脂 #小基数减脂 #健身 #体脂率 #减肥动力
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淡淡大王6月前
164 108斤 体脂率33% 呵呵了#高体脂#减脂 #减肥
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翻滚吧！卡强3天前
减掉100斤面部变化#大基数减肥 #减肥逆袭 #抖加热门
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淡淡大王6月前
上条视频很多友友不知道怎么去🏥测基础代谢和体脂率 今天发一个教程#减脂 #减脂#基础代谢 #体脂率
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小李不吃🐷7月前
减脂难度天花板身材！体重不大体脂高的瘦胖子，脂包骨人群！ #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
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高小高～（不低碳）1年前
体重持平，不知道自己的体脂率的，可以看视频里面的参照图大概估算一下#小基数#高碳饮食#热量缺口
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Popcorn_Z🌈6月前
#减肥 #减脂餐 #减脂 #我的减肥日记 #vlog日常 主页上写的3个月降到25%也成了笑话 重新开始吧🥹
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子弹哥（女生减脂研究员3）1月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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何运龙的向阳人生1周前
减重不是第一目标，体脂率低才是！体重轻不代表身材好看，但体脂率低一定身材好看#减肥#自律#体脂率
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JSTC叶子3天前
标准健康身材，你达标了吗？女性体脂一般在21%-28%，男性一般在13%-18%，仅供参考！#体重对照表 #热门
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什锦盒子(见过邓紫棋版)4天前
感受一下小基数减肥108斤到92斤的变化#减肥前后对比图 #减肥 #小基数减脂 #小基数 #减肥成功
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子弹哥（女生减脂研究员5）1月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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大海教练4周前
170 108斤 别减重了 #减重 #减肥 #减脂 #塑型 #小基数减脂
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无上限健身工作室4天前
170-140｜高体脂和低体脂的区别#健身 #内容过于真实 #减肥
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小兰同学4周前
108.3斤｜小基数减十斤第一天，干就完了#减肥 #减肥前后对比图 #变美变瘦变好看
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何运龙身材管理1周前
减重不是第一目标，体脂率低才是第一目标，体重轻不代表身材好看，但是体脂率低一定身材好看#减肥#减脂#体脂率
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无上限健身工作室3天前
170-140/高体脂和低体脂的反差感#健身 #内容过于真实 #减脂前后的变化
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子弹哥（减脂研究员VII）1月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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小呱女士🐸1月前
115—98斤|减肥全身变化全过程来啦~给所有姐妹一点动力！#减脂 #逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #小基数减肥
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子弹哥（女生减脂研究员9）1月前
100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 100斤30多的体脂率小体重高体脂减脂思路 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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林黛玉.举铁1月前
2026.1.2新年第一练“肩背日” 今日体重108斤，身高163，体脂率23%左右，穿衣尺码xs-s码… #健身 #健身运动 #保持自律 #减肥健身 #日常vlog
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爱华功能性私教4周前
你的体重真的超标吗？3秒自测！超过这个数才算胖！小肌肉&脂肪？下期讲体脂率重要性，点关注不迷路！#减肥#科学减脂 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #功能性私教
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欧阳没有修4周前
别再被脂包骨骗了！低肌肉量+高体脂率的身材，真的不算好体态！练出紧致线条，才是YYDS！你是脂包骨吗？评论区聊！#脂包骨 #健身干货 #身材焦虑 #体态管理 #减脂塑形
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柔茵健康私护生活馆多多2周前
为什么上称88看着像108？ #健康减肥 #塑型 #体脂率 #减肥#减肥小知识
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高小高～（不低碳）2周前
小基数决定你看起来瘦不瘦，跟你的体脂率关系大，跟体重关系不太大，已经标准体重上下了，就多关注维度，盲目的少吃低碳，可能体重好看了，但体脂率不一定低。#高碳饮食#热量缺口#体脂率低
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Serena.（瘦30斤版）3月前
120-88斤｜瘦身变化全过程来了～ 给你一点动力！#逆袭 #减肥 #减脂 #前后对比 #小基数减脂
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减肥的汁汁厚牛堡1周前
168 108斤一天吃1200大卡体重会有什么变化 #我的减肥日记 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #放纵餐后怎么补救 #一天吃什么
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减肥的汁汁厚牛堡1月前
168 108斤一天吃1400大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #小基数减脂 #我的减肥日记 #记录生活 #一天吃什么
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猪屁王4周前
年前减肥指南:初始体重108斤，体脂率28% 搭子们快动起来 回家见前男友啦 #我就这样开启2026 #拒绝废话#冷知识#省流 #减脂餐
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阿正吃对了没5月前
100-120斤左右的女生看过来 真的别再减体重了#减重和减脂的区别 #减重对外貌改变有多大 #力量训练的重要性 #体脂率达到多少身材最好看 #dou来运动吧
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减肥的汁汁厚牛堡1月前
168 108斤一天吃一顿烤肉体重会有什么变化 #我的减肥日记 #vlog日常 #记录生活 #一天吃什么 #烤肉真香
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淞元片场｜减肥重开机6月前
减肥不能只看体重，体脂率才是关键指标——相同体重下，体脂率低的人更精神、体态更好，且肌肉含量高意味着新陈代谢好，精神状态也会更优 #健康减脂 #淞元谈减肥 #减肥知识 #全民健康 #体重管理
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池木1周前
是不是姨妈期嘴很馋一不小心就超量了🤣/今日体重108#减肥 #减脂期 #我的减肥日记 #体重管理#合理饮食@DOU+小助手
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减肥嘎嘎🦆5天前
嘎嘎嘎我自己都佩服自己哈哈哈 #减肥 #减肥逆袭 #液断 #减肥前后对比图 #减脂期
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高小高～（不低碳）5月前
体重焦虑的，看看这个反馈！不要低碳节食，体重轻，体脂率高，看起来就是胖！小基数看体脂率！拉高碳水，热量缺口小一点，稳稳的好看！#高碳饮食#热量缺口#小基数
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@小兴老师 健身笔记🇨🇳4周前
关注体脂率多少才健康#减脂 #体脂率 #健身 #热门
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陈英杰健康咨询3月前
减脂难度天花板身材！体重不大体脂比猪还高，脂包骨人群！ #减肥 #脂包骨 #健康 #减肥科普 #合康谱陈英杰
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佳佳爱生活3月前
37岁 身高158 体重108斤 虽然不是很胖！但是没想到体脂率那么高！所以小肚子一直很胖！减脂打卡第一天！加油#体重管理 #一起减肥打卡 #变瘦 #健康 #我的减肥日记
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胖子行动队运动健身3周前
这一个月的苦，只有我自己知道#減肥 #变瘦 #逆袭
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小李不吃🐷1月前
体重100来斤不重，但是体高的“脂包骨”别减肥了，你该塑形 #减脂 #减肥#减重 #热门 #健身
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阿帅的健身日记3周前
降低体脂率操作流程 #体脂率#减肥#女生减肥#减肥小知识#减脂小知识
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Book四姨1月前
从150斤到112斤，从112斤到体脂率25% 关于健康减脂我悟了 #生活化减脂 #节食 #健身 #体脂率#30岁的女人
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小张爱运动呀3天前
小基数变紧致的方式就是降低体脂率 如果你减脂的时候发现体重轻了，线条变清晰了，就说明你在减脂，在降体脂率，但如果你发现体重轻了，但是线条没有变清晰，反而看起来更肥了，那就说明你在减重。不是减脂#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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一米五微胖姐姐4天前
一米五108斤半身裙👗裤子打底袜👖测评超长版！ #半身裙 #新衣试穿 #小个子裤子 #小个子半身裙 #打底袜
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德布拉日期1周前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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听人劝吃饱饭7月前
我120斤体脂率竟然高达320%我用体脂秤才知道的你们是怎么做到隔着屏幕光看知道我体脂率高的，我要减体脂#健康 #健康减肥
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多晒太阳7月前
更新围度。🗣这周感冒了几天，所以就正常吃了，烧烤奶茶麻辣烫一样没少吃，体重居然没涨过92，肚子围度也没有变大！非常开心！ #身高158 #体脂率 #腿粗 #手臂粗
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宁哥有礼4天前
健身 减肥 减脂 肌肉量的多与少对减脂有多大影响？ @宁哥有礼（小号） #减脂 #健身 #减肥 #代谢 #宁哥有礼
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快门跑者Lily～📷1周前
2026最新标准健康身材对比表： 1、身高150cm=98斤 2、身高155cm=108斤 3、身高158cm=114斤 4、身高159cm=116斤 5、身高160cm=118斤 6、身高163cm=124斤。 7、身高165cm=128斤。 8、身高168cm=134斤。 9、身高169cm=136斤。 10、身高170cm=138斤。 你们达标了吗？#先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步人都有的强迫症 #玩觅马年爽跑#玩觅爽跑家族
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贾斯汀（好身材研究员）3周前
你觉得她是什么身材？ #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #体型鉴定 #腰臀比
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南南（155 135斤）1周前
方圆脸 155小个子 最佳体重控制在108斤以下就好
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咩咩的日常生活3天前
家用体脂秤，精准到小数点，身材变化一眼看懂！#体脂秤 #家用好物 #推荐 #测评
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杭杭要腹肌2周前
努力变得更好#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #塑形减脂
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槑肉肉（已瘦 20 斤）3周前
三招判断胖瘦#热门 #体脂率 #减肥 #bmi #体重
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肚肚很大🙋🏻‍♀️2月前
163 108 体脂率18 跟着卫健委食谱吃一天！ #EVITAPERONI依慧达#依慧达高弹力皮筋 #运动发型 #健身vlog
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阿帅的健身日记3月前
体脂高身体弱不爱运动怎么办 #小基数 #减肥#减肥小知识 #减脂小知识#减肥必看
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