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衣洋健康3年前
不想跑步的，每天空手跳绳10分钟，胜过跑步半小时，简单好坚持
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衣洋健康10月前
不想出去跑步就在家空手跳绳，每天10分钟，比慢跑好 #
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衣洋健康5月前
每天在家空手跳绳1000下，大肚子没了，胜过户外慢跑半小时！
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三千日记（低卡版）3年前
无绳跳绳对减肥有没有用？对于减肥而言，饮食肯定是首位，有氧运动只是为了增加消耗，选择自己喜欢或者能坚持下来的运动就可以了#无绳跳绳 #减肥 #减脂 #有氧运动
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奇哆哆5年前
跳绳后续，空手跳的话真坚持不下来 #无线跳绳 #减肥 #跳绳
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跳绳瘦下来的黑哥3月前
下午空腹跳绳相当于整容#负重跳绳#钢丝跳绳#跳绳减肥
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罗马健身5年前
跳绳是高效的减脂运动，教大家7个，简单易学的空手跳绳，让你分分钟瘦下来。#减肥
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金山儿1年前
减肥，让我把空手跳绳玩成了最爱
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笨小孩在努力1年前
跳绳到底能不能瘦？你看完这个视频就知道了#暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥 #单手跳绳 #大肚腩变小蛮腰
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吴迪家庭运动3年前
大体重跳绳方法，不需要负重，空手有氧燃脂也非常不错，搭配饮食效果会更快#跳绳 #告别大肚腩 #瘦全身
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花绳先生1月前
跳绳到底能不能减肥？ 能#跳绳减重 #跳绳减肥技巧 #跳绳能不能减肥 #淄博跳绳 #唐老师说跳绳
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水果卢大胆（减肥版）5天前
坚持减肥的 13 天，100 天要瘦 52 斤！ 有没有正在减肥的朋友，我们一起相互打气，这一次我们一定要拿到结果！ 拿出你的 5 分钟来跟我跳一组。跳绳加上 #hiit燃脂 亲测有效，真的可以瘦！#减肥搭子在哪里 #跳绳 #一定要瘦
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1周前
一根跳绳练全身！ #跳绳 真的可以让你健康瘦下来，我就是最好的例子~ #跳绳减肥 #跳绳打卡 #运动燃脂
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欧大壮（居家运动）1月前
无绳跳绳真的有用，新的一年，我可以做到改变，你也一定可以！ #居家锻炼 #减肥逆袭 #无绳跳绳
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减重代谢焦医生10月前
跳绳可以减肥吗？ #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #跳绳减肥 #解锁春日健康清单 #减肥
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夜猫跳绳2月前
无绳跳绳从140~100，没有任何捷径，唯有日复一日的坚持，瘦下来遇见更好的自己，加油姐妹们#努力的样子很帅气 #跳绳 #无绳跳绳 #跳绳减肥 #笑容满面的女生
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彭李妉医生4月前
跳绳可以减肥吗？#健康科普
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TANK冲刺（运动版）6月前
跳绳瘦的快吗，非常快#健身 #跳绳 #居家锻炼
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水果卢大胆（减肥版）3天前
减肥15天 20 分钟跳绳 #hiit 跟练 ,全程无剪辑！快来和我一起跳绳减肥，跳绳可以全身瘦！#减肥 #减肥搭子
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栗扬减肥记7月前
#上热门 亲测跳绳是消耗很高的运动之一，只要有跳绳随时随地都能练起来，居家外出都适合，想要燃脂的宝子们快冲啊#跳绳减肥 #运动女孩 #居家运动 #减脂
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水果卢大胆（减肥版）4天前
减肥的14天，100 天要瘦 52 斤，已瘦 10 斤 减肥的朋友你们在哪里？你们准备要瘦多少斤？一起来分享我们的减肥打卡日记。跳绳加上#hiit #瘦肚子 #真的可以瘦 #寻找减肥搭子 不要怕丑，把你们减肥锻炼视频发出来，我们一起加油！
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）4月前
跳绳可以减肥吗？ #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小白白健身记（爱分享）6月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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lions杰Ｉ自我救赎2周前
很多人根本就不懂跳绳!#高效燃脂 #跳绳 #跳绳减肥 #减肥
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自白酱.都市隶人1周前
跳绳真的可以减肥吗？坚持健康生活，跳绳的第二天。#真实生活分享官 #跳绳 #减肥 #小说推荐 #运动
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阿虎PRO1天前
兄弟们动起来，3000个跳绳，300个卷腹，挑战一个月练出八块腹肌第一天#减掉大肚腩 #八块腹肌 #徒手健身 #减脂午餐 #减肥逆袭
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彩凤跳绳4天前
小年回赠大家一个单手放绳分解动作，成人孩子都可以学的这个帅气简单放绳动作，一起练起来吧， 祝大家小年快乐，开心健康每一天😊#减肥跳绳#东北小年#放绳教学#崔万志T恤#种草激励计划，在崔万志直播间买的t恤穿着舒服，颜色多
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爱跳绳的小陈7月前
跳绳真的能减肥吗？那肯定的啦！ #瘦身 #健身减肥 #瘦腿 #无绳跳绳 #居家运动
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叶3天前
我替你们试过了，只跳绳不控制饮食是不能减肥的，我跳了三四年，嗯，大概涨了七八斤吧#跳绳 #跳绳减肥 #早起快乐时光
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loopsport4年前
什么是徒手运动与跳绳的完美结合？ 适合所有人的快速训练！坚持就有效果，快点赞收藏练起来吧！#减肥 #跳绳 #全身燃脂 #运动 #高效燃脂 #居家训练 #燃脂爆汗 #减脂 #居家健身有新招 @抖音小助手 @DOU+小助手
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格物小栈3月前
【直播专享】跳绳减肥专用成人计数中考学生钢丝竞速跳绳健身绳子#跳绳减肥 #计数跳绳 #成人跳绳 #中考跳绳 #健身绳子
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老解的减肥生活10月前
挑战第八天：3000跳绳+古法瘦身操，测试一下喝啤酒到底能不能瘦#减肥 #自律 #运动改变生活 #生命不息运动不止 #居家健身
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姚姚乐9月前
相信我，跳绳是瘦腿最有效的运动，没有之一！ #跳绳 #瘦腿 #减肥 #跳绳打卡 #运动
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TANK冲刺（运动版）7月前
跳绳可以减肥吗？当然可以#减肥 #自律 #居家锻炼 #跳绳减肥
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轩羽运动康养1年前
跳绳瘦的快吗？ 跳绳瘦的快吗？试试这套高效跳绳法#跳绳减肥#瘦肚子#瘦全身#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰
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亮亮说健身1年前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳绳 #瘦肚子 #居家锻炼
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欣欣塑形有氧运动4年前
世界公认跳绳瘦全身，一套间歇性跳绳法分享给大家，任何人这样跳都可以月瘦10斤20斤，配合饮食更好#跳绳 #减肥
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唐小帅7月前
跳绳瘦的快吗？8分钟跟练版#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来#跳绳减肥 #居家锻炼 #高效燃脂
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琪琪爱运动8月前
130—94｜跳绳三个月瘦了36斤，身材从之前的这样到现在这样 今天分享一套我的跳绳方法！卡平台期的姐妹可以来试试～新手每天坚持三组 循序渐进 一周就有明显变化哈～#减肥 #瘦全身 #跳绳 #瘦腿
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亮亮说健身10月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #跳绳 #瘦肚子 #居家锻炼
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是棍棍呀6月前
99%的人一定不知道的跳绳冷知识！#居家锻炼 #跳绳#瘦肚子#瘦下来做最美的自己 #减肥
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彭李妉医生5月前
光跳不瘦？跳绳+饮食攻略，瘦得快不反弹#健康科普
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张老师的运动康养日记1周前
我要不要告诉他，小基数女生减到99斤只需要做以下动作就可以#居家锻炼#好身材练起来#瘦肚子#瘦肚子有技巧#减肥
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小李小李4年前
世界公认间歇性跳绳法，半年瘦了60斤#跳绳#瘦腿#瘦肚子
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宇凡yvan3年前
跳绳减肥，最快的 3 个时间点#减肥 #跳绳
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轩羽运动康养1年前
跳绳瘦的快吗？试试这套高效跳绳法#跳绳减肥#瘦肚子#瘦全身#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰
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雪儿🫶2天前
#跳绳好处 跳绳是公认的“脂肪杀手”，10分钟跳绳≈30分钟慢跑，高效消耗热量，别问跳绳有没有用，坚持一个月，镜子会给你答案。
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爱跳绳的小文❤️2天前
跳绳也能玩出花样！💫 一根绳子跳出快乐，燃烧你的卡路里🔥 每天5分钟，轻松瘦全身✨ 快来看看我的新招式吧！ #跳绳 #健身 #减肥 #运动打卡 #健康生活
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大晶爱跳绳3月前
跳绳三个月自律的我像变了一个人 #跳绳 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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第五页的你（减肥中～）1周前
这款无绳跳绳在家也可以很好的开始训练，每天坚持30分钟，一个月后收获满满的惊喜！刷到的姐妹赶紧跳起来#无绳跳绳#跳兆绳#居家锻炼#好身材练起来#自律
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大海Lucas4月前
减脂减重减肥的区别2，减掉十斤脂肪需要多久？#减脂 #塑形 #身材管理 #减重 #跳绳燃脂计划
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悦悦酱百货店4月前
坚持每天888个，甩出腹肌马甲线#跳绳 #跳绳减肥 #健身 #健身逆袭 #腹肌
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大杨（早7:30跳绳）5月前
跳绳10分钟🟰跑步半小时？我试了，真的瘦！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #小基数减脂 #变美变瘦变好看
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八戒也能瘦11月前
10分钟无绳跳燃脂挑战 有绳，你就拿起来，没有，就空手原地跳。 收紧核心，跳起来，手腕摇起来。 找到适合自己的运动，坚持下去，你就赢了！ #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #新手健身 #居家运动
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大兵兵兵11月前
一天跳绳多少下可以减肥#减脂 #跳绳减肥 #跳绳 #运动 #一天跳绳多少下能减肥
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小白白健身记（爱分享）3月前
真正跳绳5年经验的人告诉你，跳绳一个月，每天跳3000个到底能瘦多少？#跳绳一个月能瘦多少斤 #跳绳减肥
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岳教练爱健身2月前
跳绳瘦20斤需要多久？最快4周，最慢6周！ #跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动#无绳跳绳
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岳教练爱健身2月前
跳绳瘦20斤需要多久？最快4周，最慢6周！ #跳绳 #跳绳减肥 #快速减肥 #居家运动#无绳跳绳
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是大坤1天前
25分钟无绳跳绳跟练（轻松燃脂，带休息提示） 铺上跳绳垫，护膝盖也不扰民。 注意注意：运动前记得热身 ——————————————————————— 运动数据参考： 热量消耗220千卡，3631绳 平均心率124BPM，最高心率141BPM ——————————————————————— 每两首歌过后休息30秒。 周杰伦系列歌单 1、甜甜的 2、我要夏天 3、阳光宅男 4、园游会 5、乔克叔叔 6、魔术先生 7、鞋子特大号 8、将军 #无绳跳绳 #跳绳减肥 #燃脂暴汗 #减脂 #跳绳跟练
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迈乐动健身运动中心官方号3年前
居家空手跳绳教程！一定要注意腹部收紧，跟着我们一起动起来吧#长葛健身 #长葛加油
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天天百货行1月前
75派无绳跳绳智能跳绳语音报数负重跳绳成人钢丝绳T20L计数跳绳#跳绳推荐 #跳绳运动 #跳绳减肥 #每日跳绳 #跳绳姿势对不对
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