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荒氚11月前
一个普通男生健身2年的变化#健身前后的变化 #增肌 #蜕变过程
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排骨战神（练不成薄肌不改名）8月前
“付出了多少 身材知道” #健身前后的变化 #瘦子增肌 #新手健身 #康比特增肌粉max
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成功的成1年前
如果可以 我早些开始就好了#健身#瘦子增肌#健身前后的变化
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心概念健身：欢欢9月前
撸铁三个月前后对比照#猛男该有的样子 #器械减脂#无氧运动#华丽锐变#心概念健身
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小钢炮2周前
肌肉充血前后差距#自然健身 #普通人健身 #肌肉充血前后对比
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王悦佳11月前
3个月的变化#健身前后的变化 #瘦子增肌 #宿舍健身 #徒手增肌 #毫无训练痕迹
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子贝（自律版）7月前
200斤-140斤，最顶级的自律就是涅槃重生#减肥前后对比图 #减肥打卡 #爆改反差 #自律遇见更好的自己
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煲窄饭3月前
看看大家锻炼前后的对比图 #内容太过真实 #健身对于外貌的影响 #看过来 #健身逆袭
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氧化物6月前
建议大家乘着年轻开始锻炼，一个好的身体比什么都强！#健身 #前后对比 #健身逆袭 #全民健身 #运动健身
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成有才1年前
道阻且长 行则将至#瘦子增肌 #健身 #健身前后的变化 #逆袭 #成有才
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渠铎VS薄肌8月前
6月15日 #蛋白粉 喝错=白练！#微胖型选手 必看补剂真相 #薄肌男孩 #健身前后的变化 #减脂
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燕施宏1周前
就不是一个人#健身干货 #健身记录 #健身分享 #健身前后对比
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琦玉不会秃4天前
虽然没有天赋但我会坚持！［一年零五个月］#瘦子增肌 #健身前后的变化
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鸥阳在努力9月前
力量训练前后同样的体重不同的身材变化#减肥 #减肥前后对比图
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Jack的增肌增重秘诀5月前
当健身两个月后的我再次举起哑铃…… #EGUOO强壮身体粉 #细狗 #瘦子增肌 #健身 #外国人 关注Jack，一起增肌增重，坚持下去！
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氧化物6月前
锻炼一年多的背部训练分享 #背部训练 #健身 #前后对比 #健身逆袭 #练背
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中年减肥实录7月前
力量训练对比跑步，太难了 #力量训练 #大体重减肥 #减肥前后对比图 #dou来运动吧
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小新说健身2月前
自然健身一年你能有多大变化？别被网上大佬迷惑了眼#自然健身 #健身一年 #健身前后
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桐子练不大1周前
其实我并不是为了证明自己什么 只是给当时自卑的自己一个交代#健身 #健身前后的变化 #增肌 #蜕变过程 #逆袭
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娇滴滴的大王🐮1周前
安静去做 直到成功 #健身 #运动 #练背 #自律
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怪咖°qh1周前
现在的样子不就是当年遥想的自己吗，更加自信#健身训练 #增肌前后对比 #毫无训练痕迹
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明天不下雨（增肌版）3月前
跑不赢时间 就跑过昨天的自己#健身 #逆袭 #前后对比 #外胚型 #瘦子增肌
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xin健身3天前
从自卑到自信，我只用了健身 #逆袭之路 #蜕变过程 #前后对比 #健身逆袭之路 #自律
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重塑Kbruce_4月前
如何防止变丑，视频最后告诉你 #力量举 #健美 #奥赛 #vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实
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杭杭要腹肌1月前
8个月40斤 减掉18%体脂率#力量训练 #减脂塑形 #减肥前后对比图
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夕乐巧🔥居家运动4天前
52岁大叔，短短三个多月的时间，从大肚腩到胸肌腹肌出现，期待越来越好#减肥逆袭 #减肥练腹肌#减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己
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老高爱吃放纵餐10月前
健身房新手“肩部训练”指南##新手健身 #减脂 #力量训练 #健身前后的变化
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杭杭要腹肌1周前
你的坚持 终将美好#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健身 #力量训练
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杭杭要腹肌2周前
减脂就要力量为主#力量训练 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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北北2年前
从喜欢的事物中吸取力量，这是坚持的意义#瘦子增肌增重 #健身前后的变化 #六星增肌粉
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牛大村3周前
不同胚型练出来的效果！#健身 #外胚型 #增肌 #增肌前后对比 #康比特增肌粉
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星羽3天前
认准的事，就去干#健身打卡 #精神氮泵 #前后对比 #减脂塑形 #创作者扶持计划
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地锅鸡汁泡饭1月前
健身一定要坚持才有变化啊#健身 #瘦子增肌 #前后对比 #自律
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马冲诚3周前
送给43岁的自己：这场减肥，是和青春的一场温柔和解。生日快乐 #减掉大肚腩 #健身前后对比 #减肥逆袭 #坚持的力量 #健身成果
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夕乐巧🔥居家运动5天前
居家锻炼甩掉大肚腩，练出胸肌腹肌，期待遇到更好的自己#减肥逆袭 #减肥练腹肌#减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己 #
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吃俩汉堡3天前
这个世界没有你了#健身前后对比 #坚持的力量
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青少年体能师刘雄1月前
引体向上前后对比 （节奏还是很重要的，前提力量是基础） #每个动作都是用汗水换来的 #中考体育 #体能训练 #体育中考 #青少年体能训练
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夏天的马甲线1周前
30岁的背🆚40岁的背，力量训练，真的可以逆生长♥️加油吧，兄弟姐妹们💗健身对比前后对比，无不良引导💪#健身前后身材对比 #美背开肩训练 #创作者中心 #减脂塑形 #引体向上
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冉茂荣（3月线下训练营）7月前
健身前后的变化 如果不开始你永远都不知道自己有多帅，剑指2025全国健身锦标赛，现离比赛还有不到2个月，极致状态指日可待！#健身逆袭 #健身前后的变化 #自然备赛 #男子健体 #全国健身锦标赛
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蚊子哥·瞎练挑战1000天3周前
普通人瞎练的第405天#蜕变之路 #健身前后的变化 #内容过于真实 #健身展示无不良引导 #六年之约
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地锅鸡汁泡饭1周前
当你想要放弃的时候，想想当初为什么开始#健身 #瘦子增肌 #前后对比 #自律
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蹦蹦龙（超级赛亚人版）1月前
健身三个月能练成什么水平？#健身#力量训练#健身三个月#肌肉#健身前后对比
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田径非典型经纪人1月前
邓信锐训练花絮 给大家看一下力量训练后步履蹒跚的小邓吧。#邓信锐 #短跑 #腹肌
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林较瘦(增肌中)1年前
我增肌后，整个人都变好了 #瘦子增肌 #健身前后的变化 #新手健身
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日尝的人生备忘录8月前
同样体重下 力量训练对体型的改变非常明显 目标体脂20% 一起努力吧💪#健身 #力量训练 #vlog日常 #减脂
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懒人邪修健身2周前
100天俯卧撑的训练效果（全部数据均在健身房测试量化）#我的有效锻炼分享 #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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十七要变帅6月前
男生变帅跟练2分钟版#前后对比 #上进的snoopy#前后对比 #变帅
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王斌想吃猪头肉1周前
力量训练前后不要盲目吃碳水，否则效果可能会不尽人意。#健身干货 #健身 #健身小白必看经验
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🇨🇳～小高同学爱健身3周前
直观感受一下普通人健身前后对比，你还在注重训练轻营养吗#健身 #补剂 #hot蛋白粉
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学徒米格(瑜伽减肥版)5天前
【男生从健身到瑜伽的变化】 以前和很多男生一样撸铁，健身两年体重涨到190多斤，后来，我不再只追求力量，开始练习瑜伽，提高柔韧性、耐力和对身体的觉知，现在基本维持在150斤左右。什么样的练习会给你什么样的身体，我更喜欢自己现在的状态 #我的年度运动结算 #高精力人的过年安排 #瑜伽减脂 #逆袭 #每个动作都是用汗水换来的
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一根葱（坚持锻练中）1月前
吃饱后腹肌不会消失，哈哈哈，我是不是练成了#健身前后的变化 #创作者中心 #创作灵感 #减肥经验分享 #减脂经验分享
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hello我是你的头6月前
直观感受一下力量训练减脂30斤，身材的微变化#逆袭#爆改#减肥前后对比图#健身真的可以改变一个人 #逆袭之路从减肥开始
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万万旺旺1周前
攀登的过程虽然很辛苦，但看到山巅风景后，一切都是值得的 #真实生活分享计划 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #健身氮泵
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小于健身🐟（已瘦50斤）1周前
控制饮食，适量运动，坚持的力量 #减肥前后对比图#减脂餐#生活化减脂#日常生活记录
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于晏祖3月前
健身真的能提升颜值吗？从15%到12%练的才是脸 ps：说的是男生，女生体脂12不太可能的#健身 #变帅 #蜕变过程 #前后对比 #ASRV @ASRV男士专业运动
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跟着彬彬练·直播回放合集（有氧➕力量）5天前
彬彬力量回放，今天练全身，年前最后一练🤙🤙🤙 #彬彬力量回放 #彬彬力量 #彬彬力量塑形 #全身燃脂 #微胖
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刘博文#82天前
大年三十，已练不欠！#做自己的精神氮泵 #大年三十#过年
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向日葵的微笑Vanessa3月前
居家跟抖音直播间 金金爱健身 力量撸铁7个月心得，体型体态前后对比差异#减肥前后对比图 #健身
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（练不大）1周前
#健身前后对比
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陈永仁2天前
#力量训练 #健身 #恢复训练 #二分化训练 #卧推
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力训紫夜4天前
年前最后一次练背，酣畅淋漓的硬拉日，被前后围观了，NOVA举重服助力速通230🩷#力量举入门 #硬拉 #NOVA #沉浸式健身 #健身vlog
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Twinkle6天前
阶段小结：节前预瘦😏 坚持很苦，但是结果很酷💪 (希望春节后不要回到解放前🤣） #健身前后对比 #身材管理 #没事多运动运动 #坚持的力量 #运动改变生活
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老蔡～2天前
之前不练窄推，今天熟悉一下。新的一年祝大家力量暴涨，肌肉暴涨，钱包暴涨。明年见#交出你的健身作业 #力量训练 #健身 #卧推
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非著名健身爱好者1周前
体重从140斤到160斤，胖了20斤前后身材变化 #脂包肌 #脂包肌怎么练出来的 #腹肌 #OOTD #男生穿搭
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小🐷还得练3天前
亲手打败曾经的自己#健身前后的变化 #健身
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