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越动体育（弹跳专项训练）3月前
1米7照样起飞暴扣！4个全身发力的动作，带你快速暴涨弹跳。 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃练弹跳 #筋膜训练
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越动体育(线上弹跳培训)7月前
1米7也能拉弓暴扣！越动排骨战神亲测：4个动作带你暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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FIGHTDANCE-宠粉号5月前
咱们娟儿ls的体能训练又来啦！#体能训练 #大腿力量 #弹跳训练 #体能跟练 @贝贝舞蹈工作室 @重庆FT舞蹈室 @抖音小助手
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梁春龙4年前
#弹跳 新的一年拒绝躺平！这个假期不要荒废！弹跳训练计划新鲜出炉！练了就能涨弹跳！5个动作，每个动作20次，连续三组循环，帮你跳的更高！初学者建议适当减少动作次数#排球#排球扣球 #男排 #女排 #爆发力 #健身 #体育生 #运动 #汗水不会辜负你 #自律 #冬训 #篮球 #羽毛球 #你的坚持终将美好 @DOU+小助手 #dou上热门
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植女3年前
嘿嘿😁！跳前热身来啦！ 再次提醒哈 一开始是脚趾头酸酸的！慢慢就能弹跳起来哈 咱们就是训练弹性～弹性好 腿型也越来越好～
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）8月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #扣篮 #弹跳训练
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志远体育（弹跳训练）1周前
气排球弹跳力练习 #气排球
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YWH李宜作115天前
核心力量怎么练，只练力量不会让你跳的更高，分享3种进阶瑜伽球核心训练，自用干货分享给你#弹跳 #核心力量 #篮球 #李宜作 #热门
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白熊老师1年前
经典幼儿体育课上课分享 #幼儿园 #幼儿园户外游戏 #幼儿体育 #幼儿体育游戏 #白熊老师 教你如何上幼儿体育课。
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志远体育（弹跳训练）2周前
有器械怎么练弹跳#气排球
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越动体育（弹跳专项训练）11月前
学会“三倍伸展”，幻想中的无解跳投或起飞扣篮，你都能拥有 #扣篮 #跳投 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）9月前
这套哑铃训练简单又高效，每天只需半小时，你也可以成为球场飞人 #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
今天分享一套哑铃训练，让你在家也能暴涨弹跳 #弹跳 #哑铃训练
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越动体育(线上弹跳培训)5月前
能摸筐就能扣篮，4个哑铃训练动作，带你快速暴涨弹跳！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）8月前
原地和助跑一样高？打球后膝盖疼痛？ 这说明你的大腿后侧链肌群，需要加强了！ #大腿后侧肌群 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）9月前
今天分享一套哑铃训练，让你在家也能暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）8月前
哪种腿型一看就跳的高能扣篮？你认为哪种最强？ #扣篮 #弹跳 #腿型
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越动体育（弹跳专项训练）2周前
1米7照样起飞暴扣！越动排骨战神推荐：4个动作带你暴涨弹跳 #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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Tproc（深圳弹跳综训基地春节无休）8月前
稍微动动脑子，外加按照我文章里的训练准则去尝试，你会学到很多。违者，你真的不知道我在说什么，加油。#爆发力训练 #体考生 #摸高跳 #扣篮梦 #178cm
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越动体育–线上弹跳训练7月前
单脚起跳的技巧，非常简单一学就会 #起跳技巧
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)9月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）8月前
如果你是15-23岁，这套黄金动作让你暴涨弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体能（线下专项）6天前
连球都不会运，不被看好的他，训练三个月有何效果#弹跳训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)8月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）10月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #扣篮 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）1月前
一对哑铃怎么涨弹跳？坚持系统训练，你同样可以起飞！ #哑铃练弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #亲年创作者成长计划
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）8月前
最适合新手练弹跳的8大动作，帮助你快速提升弹跳#弹跳训练 #扣篮
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）3月前
年龄12-35岁想提升弹跳实现扣篮，这套训练一定适合你！#弹跳训练 #扣篮
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健身达人娟儿7月前
Tabata跟练版/进阶版本/徒手训练/提高核心力量 肩髋稳定性与全身协调性的终极训练 这一组强度比较大 想要强度大的可以试试 #功能性训练 #全身燃脂 #核心力量 #居家健身
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Tproc（深圳弹跳综训基地春节无休）1月前
今天北京时间下午一点这里@Tproc（一万粉LA可播） 直播，@特洛伊宅 睡前出镜！！！#弹跳教学 #弹跳计划 #爆发力 #体考生 #中考体育
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越动体育–线上弹跳训练8月前
仅用一对哑铃就能提高弹跳爆发，坚持一个夏天，九月份你会看到一个意想不到的自己#哑铃 #全身爆发 #弹跳
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
提升弹跳其实很简单，保姆级训练教程#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳扣篮训练）4月前
教你仅需要一对哑铃就能安排一周的弹跳训练！赶紧行动起来 保姆级一周弹跳干货训练计划 赶紧练起来！#越动 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃训练 #扣篮
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健身达人娟儿2年前
很多人相扑深蹲腰疼？看看你细节做对了吗？#臀部训练 #蜜桃臀养成记
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健身达人娟儿7月前
Tabata 动物流跟练/新手1-3轮 有基础的可以4-5轮 全身燃脂塑形/加强核心腰腹训练 让身体在灵活的基础上去稳定 在稳定的基础上去灵活全身 #动物流超强燃脂训练 #功能训练
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
光做力量不练弹性？一样跳不高！这两个动作，带你提升弹性！变成 弹簧人 #弹跳训练 #扣篮 #爆发力 #弹跳
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天赋怪·李鲁浙9月前
偶尔得来期干货分享 #爆发力训练 #天赋怪李鲁浙 #劳拉之星开挂气垫跑鞋 #碳板跑鞋
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）11月前
这四个标准都能达到的人，有着非常好的弹跳爆发力潜力#弹跳 #爆发力 #标准
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志远体育（弹跳训练）4月前
有器械怎么练弹跳#气排球 #弹跳力
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
1米7同样可以起飞！4个训练动作，带你暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳 #弹跳训练
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健身达人娟儿7月前
动物流跟练/全身训练/灵活性/稳定性/柔韧性 体能加强/强化核心力量#徒手健身 #燃脂爆汗 #居家健身
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越动体育–线上弹跳训练7月前
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑，这套保姆级教学收藏好了！大胆训练，早日提升弹跳!#下肢爆发 #暴涨弹跳 #暑假蜕变
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）6天前
想变强提升弹跳，这几个训练动作记得不要练（4）#弹跳训练
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FIGHTDANCE-宠粉号10月前
娟儿老师的控制基本功来啦！宝宝们练起来#干货分享 #爵士基本功 #jazz #分解教学 @贝贝舞蹈工作室 @重庆FT舞蹈工作室 @抖音小助手
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Joanna娟儿_IshowJazz10月前
手臂大框架集训，直拍版！上一个做操（基训）视频60W播放，有幸打入了健身操的圈子，好多姐姐私信我要加长版，咱们可以看看这个视频，很长，绝对够练了！#娟儿基本功 #爵士舞基本功 #手臂框架训练
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Tproc（深圳弹跳综训基地春节无休）6月前
又是一天两练虐学生的一天，嘿嘿！#爆发力训练 #运动表现 #扣篮 #深圳 #功能训练
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越动体育（弹跳专项训练）5天前
暴涨弹跳的3条错误认知？特别是最后一条！ #弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）11月前
助跑起跳最核心的技巧，学会后轻松练出扣将同款助跑#弹跳 #训练 #爆发力
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5天前
抓住过年9天的时间，弹跳提升其实很简单！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）9月前
只需一招，让你的弹跳再涨10公分！ #扣篮 #弹跳训练
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越动体育–线上弹跳训练7月前
如果真要说身体天赋，除去身高臂展，排名第一就是这个部位 #弹跳天赋 #滑翔劈扣
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二姐日常（娟儿回放）1年前
健身达人娟儿2024.6.21周五早课6点壶玲燃脂训练#创作灵感 #力量与美的结合 #居家锻炼 #居家高效燃脂动作推荐 #壶玲训练
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）1周前
分享一些比较实用的弹跳训练#弹跳训练 #假期提升 #扣篮 #爆发力训练
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越动体育（弹跳专项训练）1月前
能摸框就能暴扣！4个哑铃训练动作，带你快速暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳 #弹跳训练
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）8月前
花15分钟练习这个起跳技巧，你也能实现瞬间起飞#起飞的感觉 #技巧教学 #篮球
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越动体育（弹跳扣篮训练）5月前
仅需要一对哑铃就能提高弹跳！ 赶紧练起来！说不定下一个扣篮的就是你！#越动体育 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳
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越动体育（线上弹跳训练）7月前
暑假涨20公分弹跳，开学会是怎么样的一个体验？ #暑假 #学生党 #弹跳训练 #爆发力 #扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）8月前
“为什么我明明跟练网上的训练动作，弹跳老是停滞不前呢？” 你缺少的是这个！#肌群 #扣篮 #爆发力 #弹跳训练 #运动表现
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越动体育（弹跳扣篮训练）5月前
仅需要一对哑铃就能提高弹跳！ 赶紧练起来！说不定下一个扣篮的就是你！#越动 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)8月前
如果你可以摸框抓框，本期教你针对性找到自身短板，3个月实现扣 篮并不难 #弹跳训练 #扣篮 #力量 #弹性
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越动弹跳-扣篮弹跳训练2周前
一对哑铃怎么涨弹跳？坚持系统训练，你同样可以起飞！#哑铃练弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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越动体育–线上弹跳训练7月前
想要保留周期的传统手艺又不想影响训练效果？快叫你的兄弟来学习 #戒色 #禁欲 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）8月前
一觉醒来在你的身高基础上加一米的弹跳，去到球场能有多炸裂？ #扣篮 #弹跳训练 #运动表现 #爆发力
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越动体育–线上弹跳训练9月前
到现在还有很多人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程 的热身系统激活训练免费分享#弹跳 #脚踝力量训练 #运动表现
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不会飞的体育生《线上教学》4天前
跟我练不牛*，给我扇巴掌！ #立定跳远#立定三级跳#弹跳训练
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