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愚公运动2年前
那道好？跑道1道到8道哪个更优势 #田径比赛 #田径跑道 #跑道
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川音闪电9月前
操场正确跑步方式：不穿插跑道，内道快跑，外道慢跑#跑步 #操场 #马拉松
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潘银云⚡️2年前
内道才是我的主场，外道的节奏太乱，跑一次崩一次，还要加强，一天4枪，最后400米2道以47.7结束省锦标赛#400米运动员
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中考体育文清6月前
一个视频告诉你内道和外道的差距#杰冠体育 #长跑 #中考体育 #体能训练 #跑步
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淮北乐威中考体育-李教练10月前
淮北中考体育考试现场1000米技巧讲解 #淮北中考体育 #中考体育 #淮北淮北 #安徽中考 #中考体育考试
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大迫龙7月前
操场跑步，为什么你总是逆时针跑？ 顺时针跑难道有什么不好？#TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验 #你的夏日生活秀场 #跑步治愈一切
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体育百宝箱2年前
田径场熟悉吧？一圈400m对吧？那你知道田径场内外道差是多少吗？#田径场 #跑道 #学校运动会
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北体汤老师1周前
体测偷懒技巧 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋 #体考 #体测 #1000米
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活蹦乱跳的体育老师1周前
800米拉爆技巧（技巧干货） #体测 #800米 #中考体测
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田径齐导5月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径网课
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新疆鑫艺力体育俱乐部（体考四项、田径）3年前
中考体育、体考800米应该怎么起跑。#体育生 #体考 #中考体育 #田径 #训练日常
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季季小肖1年前
跑道如人生，内道竞速，外道散步，尊重彼此，共享运动乐趣#跑步 #中长跑 #操场 #运动 #田径场
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扬州健乐体育科技有限公司企业店7月前
管它内道外道，抓对技巧就是王道！ #体育达人
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瑞火体育3周前
中考女生800米测试现场，深度解读800米该如何跑？ #中考体育 #中考800米#800米 #800米体测
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黑龙江中考体育提分2月前
#体育中考 #黑龙江中考体育#800米 女生800米中考体育考试现场！！！看完这个视频轻松拿满分！#干货分享 #满分技巧
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哈布尔Hohhot3周前
2026#田径 室内赛新规，400-800百运动员看过来 #田径说一哈 #田径 #抖音体育新星成长计划
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田径齐导5月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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小小水手⚡️8月前
最外道#田径 #接力赛 #区运会 #解放区实验学校
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小波波健身9月前
800米2分8秒66 成都站800米公开组决赛#wse田径公开赛 #中长跑 #比赛 #田径的魅力 #累并快乐的一天
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刘凯伦（南体训）2月前
体测1000米急救包：起跑到冲刺，一篇全搞定🔥#体测 #体测1000米 #1000米跑步技巧 #中考体育
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峰哥i健身运动1年前
揭秘跑步圈的跑步礼仪，内道快跑，外道慢跑，我们一起来文明跑步！跑步小知识！#跑步 #运动 #跑步知识 #因为热爱所以坚持 #自律
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哈布尔Hohhot8月前
奚枭横一句话令我印象深刻：“没有办法让我很主动掌控整个场面。” 中长跑国际赛场，互相陌生，除非绝对实力强大，很难“控场”，大家不断的节奏变化会导致局面混乱无法做自己。 800，二位请继续加油，大胆去跑！ #田径说一哈 #田径 #亚洲田径锦标赛
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田径世界冠军田玉梅6月前
弯道实测，外道更快？ #田玉梅 #韦永丽 #田径训练 #短跑
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花田野趣2周前
跑道一圈真的四百米吗? #田径场 #马拉松训练 #内道 #高驰 #操场
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柳州上门体育～雷教练（关注发价格）9月前
#柳州 #中考体育
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大迫龙9月前
体考体测800-1000米满分跑法，你就这样跑！ #跑步 #体育生 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋 #运动的人先享受春天 #给运动带来亿点多巴胺
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刘文异7月前
做好这几步，你就是跑步大神！#跑圈段子手 #跑步大神 #跑步人 #气质这一块
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毅道体育-中考体考3月前
#1000米 如何跑#都江堰#中考体育
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体育汪老师1月前
湖南株洲体育中考女生800米长跑攻略教学，让你轻松拿满分！#株洲#体育中考#800米#女生#体能训练
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沈阳贴地飞旺仔4年前
你们说说，内外道怎么分啊？蒙圈了#跑步 #路跑
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郝老师让你省心10月前
天津体育zk长跑注意事项 #上热门🔥 #上热门话题🔥🔥🔥 #天津教育 #天津中考志愿填报 #天津体育中考
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扬州健乐体育科技有限公司企业店6月前
内外道差异，是否影响成绩#热爱体育热爱田径
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西安上门体育樊老师3周前
男生1000米全程讲解，还不知道怎么跑1000米的朋友可以跟着了解一下。#1000米跑步技巧 #西安中考体育 #寒假
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加纷教练大越6月前
#体育 不理解跑步为什么挤内道 一个视频告诉你#中考体育 #中考
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枣庄中考体育-于教练（寒假班集训中）2月前
第9集｜800米/1000米起跑，需要抢内道吗？#体考800米 #中考体测1000米#800米技巧#枣庄中考体育 #枣庄体育
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）4月前
细节决定成败，长跑除了心肺耐力、大腿力量、基础体能外，想要遥遥领先，抢占内道是关键！#中考体育 #晋江中考体育培训#泉州中考体育培训 #中高考 #孩子升学
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带娃满分的高老师（大连中考体育）3月前
娃说：谁不知道1000米的800米内道香，我得能抢“道”算#大连中考体育#中长跑抢道#应试技巧
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空接-刘教练（全年招生）1年前
1000米怎么起跑#中考体育 #天津中考 #大港十中
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马拉松解黄桥4年前
跑道上怎么跑？内道和外道怎么分？跑步的礼仪你知道多少#跑步礼仪
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瑞火中招体育1年前
中考体测800米，你会选择最内道？还是最外道？ #中考体育 #800米技巧 #1000米技巧 #体育精神
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老建2年前
最外道#田径 #体育生 #室内田径邀请赛 #体育 #200米
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🌈早点睡🌈1月前
#奔跑吧天路篇 第七期（13）
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田径🏅️侯中原10月前
中长跑全国冠军教练，800米实战拆解！#体育生#体育单招#单招中长跑#大寸体育#田径侯中原
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林沈意2年前
上个视频还有一个视角 然后关于跑道的问题就是：同一起跑线弯道是可以抢道的 跑到对面直线的时候就换道了 原来在内道的是在外道了 所以后面才差这么多 谢谢大家🙏#学校运动会
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海口体考白教练10月前
中考体育1000米到底如何拿满分？这个视频一定要收藏！#中考体育 #体考 #体测 #体育中考 #中考
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纵跳摸高前教练(成都）3月前
体测800/1000米现场模拟规则讲解#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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柳州上门体育～雷教练（关注发价格）9月前
#柳州 1000米考试现场分析讲解
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如玥2年前
外道切内道超车马奎斯真酷 弯道快才是真的快
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加纷大轩教练6月前
#中考 #体育 为什么跑步要抢内道 加纷体育一个视频告诉你#中考体育
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李姐信息咨询部（请不要连赞）2天前
中考体育（长跑）拿分技巧 🏃 长跑（男生1000米/女生800米） · 起跑与抢位：起跑后迅速抢到内道有利位置，避免在外道多跑距离。 · 呼吸节奏：采用“两步一吸，两步一呼”或“三步一吸，三步一呼”的有节奏呼吸。用鼻子和半张口同时呼吸，避免只用嘴大口喘气。 · 弯道技巧：进入弯道时身体向左侧倾斜，右臂摆动幅度加大，利用离心力加快速度。 · 最后冲刺：最后150-200米全力摆臂，用摆臂带动步频。咬着牙也要顶过去，这是提分的关键时段。#中考#体育#长跑#家长必看#择校
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大老孙Robin6月前
体育场内速度快的在内道，速度慢的在外道，这是常识。请不要用无知挑战安全。#大实话句句在理 #体育场 #秩序
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其妙1年前
什么是外道？什么是内道？内道与外道的区别 @其妙的妙 #其妙的妙直播录屏 #懂其道知其妙 #旁门左道之江湖偏门 #外道 #自我修行
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日照中考体育~学友教练（可上门）9月前
中考体育800米1000米考试技巧，有需要的抓紧点赞关注收藏起来吧。#中考体育 #1000米 #800米 #山东日照
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娜姐说体育10月前
天津中考体育跑步注意事项和要领#天津中考体育#体育生#体育考试#跑步#初中生
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渣渣冰2年前
闵行区体育场大修之后第一次开放，来打个卡，正好昨天刷抖音看到一个关于体育场锻炼应该在内道还是外道的问题，也聊聊自己的想法，纯属娱乐…#跑步 #运动 #马拉松 #日常训练 #田径场
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NJEC青训营4年前
NJEC大咖课堂开讲啦！更多干货会陆续更新，敬请期待～200/400米起跑及200米节奏跑 #田径 #NJEC
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点点滴滴3年前
#体育精神 #运动会上的超燃瞬间 #享受运动带来的快乐 #田径的魅力 #努力不会辜负每个用力奔跑的人 #精彩瞬间精彩一刻 #生命在于运动健康在于行动 #精彩片段分享给大家欣赏 #战斗力爆表 #体育精神感动瞬间盘点
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小爬田径3年前
现役200米第一人！后程内道绝杀科尔曼，200米跑出18秒90，太神了 #百米短跑 #田径 #短跑
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林✌️🐼✌️1年前
林帝这个外道切内道的超越太牛了👍真的绝了，教科书级别的超越，太棒了👍！#林孝埈 #短道速滑林孝埈 #中国自己的冰上贵公子 #因为热爱所以坚持 #中国短道速滑
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金鱼体育秀9月前
现役200米跑得最快的女人加比•托马斯，两次击败奥运100米冠军阿尔弗雷德，同时还是一位哈佛才女，真是智慧与技巧并存#运动 #体育精神 #田径 #女性力量 #短跑运动员
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成都中考体育肖教练6月前
中考体育 800/1000 米应该怎么跑，一分钟给你讲清楚满分技巧。#温江 #温江同城 #中考体育 #成都上门体育 #温江区
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北京体测体考训练营索教练7月前
北京中学体测，1000米/800米满分技巧大公开！#体测 #体测1000米 #体测800米 #中考体育
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弟子常空5天前
体佛法师：何为外道 视频源自fwh金狮子章 #佛学智慧 #修行 #觉悟 #人生真相 #佛法
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家有鲸洗24小时自助洗车1年前
“不懂就问，下雨天你们跑高速过弯，一般切内道还是外道？哪个比较安全？#高速 #第一视角 #抖音汽车 #雨天开车 @DOU+小助手
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合肥上门体育—李老师6月前
中考体育800/1000米应该怎么跑，一分钟给你讲清楚满分💯技巧。#中考体育 #长跑教学 #合肥中考 #合肥同城
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