Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
怎样拉伸腿有助于长高
折耳根吃起来生姜味正常吗
生蚝管什么用
周周踩背按摩的具体操作步骤
减肥第1个月吃什么
看什么都不顺眼让人起床
唐山滦南减肥方法
怎么喝多了
被做操到走不了路
这家数不清一年要吃多少次
大程子要努力
4月前
消除厚斜方肌,直角肩天鹅颈(跟练版) #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
盼盼静蝉(线上线下私信)
6年前
严重斜方肌肥厚导致脖子变短3⃣️
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
老胡出马
2年前
斜方肌越练越薄,越松越厚,真的一招让你肩颈舒服,脖子不再僵硬,而且脖子变长不耸肩!#天鹅颈 #肩颈#抖音618好物节
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4438
年年有于
6月前
每天放松一下斜方肌!可以让我们背薄,脖子长!#拉伸放松肌肉 #薄背#居家锻炼
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
亚历山大觉
3月前
斜方肌消失 没那么难 #运动 #健身#斜方肌厚 #一字肩 #一学就会
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3022
椰奶小子
4周前
斜方大真不是坏事#椰奶小子#斜方肌
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3579
苏木的异想世界
6月前
我猜你一定不知道这个影响你的气质#变美逆袭 #变美#气质#保养秘诀 #抗衰老
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
昱安身体功能整合体态调整
7月前
脖子短斜方肌肥大都是翼状肩胛惹的祸#体态矫正 #体态 #翼状肩胛 #斜方肌 #呼吸功能整合
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2158
智兔儿
7月前
短粗脖子变天鹅颈 !原来这么简单#变美 #体态 #逆袭成功 #天鹅颈 #干货分享
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6821
沈阳黄小姨
3周前
视觉显脖子长,改变斜方肌+直角肩+下颌缘!#沈阳医美 #视觉显脖子长 #爱美女性
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
Acke
11月前
斜方肌怎么消除?跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5667
普拉提教练-小鱼
8月前
溜肩矫正教程来了,每个动作可以不按照我写的时间来,练习时间次数越多效果越好#溜肩
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
周米狗(养瘦玩家)
4月前
你根本想不到❗️平斜方肌有多牛🫡只要跟练就 😍国家推荐真的太牛了!天花板 不愧是公认的斜方肌必练 圆肩驼背,斜方肌,脖子短都有效 体态比长相更重要 [🥰懒人急性子脖子突出、背厚快冲 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #体态
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4118
以琳形体【富贵包】
6月前
斜方肌肥厚僵硬 脖子两侧变短,肩宽背宽,穿衣服不美观#体态评私信 #课堂随拍
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大程子要努力
5月前
每天5min🔥消除斜方肌,脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1406
科学站桩·元气导引施老师
6月前
斜方肌没了只需一个动作 ! #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
亚历山大觉
9月前
3招 解决习惯性耸肩 简单的拉伸解决不了习惯性耸肩 如果你会不自觉的耸肩斜方肌就会变得越来越厚,脖子也会变的越来越短 长期久坐的不良体态 呼吸容量不够导致呼吸功能出现障碍,经常用肩部代偿肩胛骨也开始出现稳定性不足,斜方肌长期紧张变得短缩无力,坚持练习这3个动作就能改善这些问题。#肩颈 #习惯性耸肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
749
专注孕产修复
6月前
体态调整一分钟|斜方肌不酸痛,脖子变长了#体态调整 #普拉提 #产后恢复 #爱上普拉提 #肩颈疏通
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
蒸汽橙_
9月前
四招打造细长美颈,简单粗暴快速!也是斜方肌,肩部内扣的跟练动作#美颈 #脖子粗 #斜方肌 #变美 #干货
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2331
Adada
9月前
#女生必备 #天鹅颈 #斜方肌 #小心机
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1163
形体含含老师
1月前
一招涨长脖子 | 体态线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
37
体态大师
5年前
斜方肌越拉伸,脖子越粗#运动 #天鹅颈
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
盼盼静蝉(线上线下私信)
6年前
斜方肌肥厚导致脖子变短2⃣️
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
整形医生丁金萍
7月前
简单拥有天鹅颈,你爱不爱? #肉毒素 #天鹅颈 #斜方肌 #头晕头痛 #变美那些事
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
冷冷yoga
2月前
斜方肌厚”有救了!3步练习,让你脖子立马变长#斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #体态矫正 #脖子酸痛 #胸廓
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
98
金娜瑜伽2
4年前
斜方肌肥厚(斜方肌肥厚导致脖子变短,遛肩严重)锁骨不明显,没有直角肩。收藏它,零基础也可以轻松学会。#改善体态
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8336
瑜伽时间赵晨言
10月前
脖子变长其实就是降斜方肌降肩甲 #体态改善 #瑜伽线上课 #肩颈放松
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
176
桃子教你瑜伽康复
8月前
坦白局:90%的人‘拉长脖子’都做错了!这才是长脖子秘诀! 作为体态康复师,我必须说——盲目拉伸斜方肌只会让脖子更僵硬!真正显脖子长的关键在「锁间角激活」!🔑 ✅正确步骤: 1⃣ 用手按住对侧颈间角位置(厚且僵紧) 2⃣ 头轻轻侧屈 3⃣ 想增加强度可眼睛看向对侧肩膀 每天5分钟,坚持2周 脖子视觉拉长+双下巴改善!别再无效拉伸了! #体态纠正 #天鹅颈 #肩颈疏通 #康复运动 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
59
体态雕刻师小罗
5月前
斜方肌高是为什么?该怎么练? 女生斜方肌过高会让脖子看起来变短,穿衣服也不好看,很多人通过医美的方式让它“消失”但是这个只是短暂的,斜方肌高可以反映出你身体一系列的体态问题,大家一定要重视!#体态调整#斜方肌大怎么练#打造一字肩#运动干货
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
小超人练瑜伽
1周前
⚠️停!这样沉肩斜方肌更厚! #直角肩 90%人沉肩都在毁体态!1分钟跟练矫正,用伸展带找到发力原点,脖子拉长斜方肌变薄!#体态急救 #线上瑜伽#定西瑜伽#改善体态
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
143
初夏在变美
1月前
斜方肌厚大显得脖子巨粗巨短😭想拥有直角肩我教你❗❗❗#居家锻炼 #居家健身有新招 #斜方肌 #开肩美背 #天鹅颈
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
326
蜗牛教练
8月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #肩颈 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2303
廖师傅运动康复
5月前
脖子越练越长#运动康复#真实还原#天鹅颈
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
天生卷
5月前
学会正确沉肩❗显脖子长,减斜方肌🔥原创 没有人提到过的沉肩关键词 学会了试试吧 对斜方肌很友好❗也能显脖子长🧘🏻♀️ #沉肩 #居家锻炼 #斜方肌 #脖子长 #舞蹈生 @抖音创作小助手
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2535
小天天
7月前
救命!这组动作也太绝了吧!斜方肌缩回去的瞬间,脖子长了2cm!搭配面部紧致训练,法令纹直接“一键隐身”✨懒人也能逆袭妈生好体态,速码!#体态纠正 #美背 #塑形 #去法令纹#斜方肌
00:00 / 09:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
初夏在变美
1月前
不愧是邪修体态天花板❗万万没想到刷手臂斜方肌竟然没了🔥#居家锻炼 #居家健身有新招 #居家健身 #斜方肌 #手臂训练
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小超人练瑜伽
1周前
含胸毁气质?3动作秒开锁骨! 💦 #直角肩 长期低头锁骨内扣?这套松解训练拯救你的缩脖子!7个动作释放胸廓压力,做完直接挺拔两个度🔥赶紧收藏跟练!#圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #定西瑜伽
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1072
万物秀镝镝护肤研习社
2月前
软化僵硬的斜方肌,脖子会变长。斜方肌会变的更软很轻松。斜方肌松开之后脸也会提升
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
天鹅老师美肩背
2月前
改善斜方肌大 最好的方法
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2339
苏州SAF普拉提工作室
4月前
2步轻松抚平斜方肌‼️原理+实操全解析,效果立现! 这一期就是《超详细原理+高效改善动作》✨只需2步,彻底告别又高又厚的斜方肌! 轻松拥有平直肩膀💃视觉脖子更长|体态提升|气质 up! 大家真的可以试试(亲测超有用!) #改善斜方肌#直角肩 #改善圆肩驼背 #开肩美背 #体态矫正
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
108
蜗牛教练
5月前
理论与实践的干货#颈椎 #颈椎病 #斜方肌 #脸垮 #体态纠正
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
271
慧悦讲体态
6月前
斜方肌厚|双下巴|脖子粗,一个动作搞定❗️ #改善体态 #斜方肌 #双下巴 #脖子 #脖子短
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
纠正训练师Kevin
1月前
一个动作治好你的“自动耸肩”|脖子立马变长 #真实生活分享计划 #体态矫正#耸肩#职场健康#消除斜方肌
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
龙老师的面部体态美学
2月前
脖子变短、呼吸不顺畅,都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题,斜方肌又又大又硬,呼吸不顺畅,精神状态不好,需要通过改善胸廓的扩张空间~#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
蜗牛教练
8月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #脸型 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
275
体态大师
1年前
想要斜方肌下降,脖子变长,别再纠结怎么沉肩了。先停止沉肩,学会展肩 #沉肩 #瘦斜方肌 #直角肩
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7882
璐璐总
4周前
#真实生活分享官 1个方法学会正确沉肩,拉长脖子练出天鹅颈 很多人肩颈问题不是练的少,而是练错了。用斜方肌发力只会越练越厚,今天分享的靠墙山式找肩胛骨下沉的感觉,是纠正的起点。每天练习找回背部发力感,练出长脖子!#肩颈肥厚 #天鹅颈#瑜伽#体态纠正
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
科学站桩施老师
4月前
真的巨瘦斜方肌!每天坚持5分钟! #斜方肌 #一字肩 #天鹅颈 #直角肩
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
697
赵可粒(练背版)
5月前
从“厚肩”到“直角肩”的秘密,轻松一抹,让你的脖子显长5cm#少女背直角肩 #居家锻练 #改善体态 #练背 #美背
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1109
鸽子—瑜伽
3月前
肩背的正确练习,斜方肌的变小了,背薄了脖子变长了#瑜伽#居家练习#背部的锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
442
✨自律星球✨
4月前
坐着跟练治好了我的圆肩驼背!脖子拉长了! 这个肩颈和背部练习对消除富贵包、斜方肌、改善圆肩驼背、头颈前伸等不良姿态真的有效。 前提是认真对待每一个看上去简单的动作,并且每天坚持。 我也建议仙女们把练习时得到的挺拔姿态在日常生活中继续保持,养成习惯。 这样才会看到自己真的在变美! 🔹任何运动的效果都因人而异,体态矫正更需要长期坚持。先动起来再说! 🔹随时可以练,站着坐着都行。 🔹改善圆肩驼背、斜方肌肥厚、富贵包、肩颈酸痛等。 🔹适合人群:长时间用手机和伏案办公的仙女们。 欢迎各年龄段少女们来评论区一起打卡! 谢谢你的喜欢和关注💗 #斜方肌 #富贵包 #改善圆肩驼背 #消除斜方肌 #瘦背 @DOU+小助手
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
53
穆木yoga
1月前
1个呼吸法,斜方肌“缩”回去! 体态矫正,为什么你练了没效果?可能第一步就错了。 错误的“耸肩呼吸”让你脖子越来越短,背越来越厚。 1分钟视频,带你躺下重启“腹式呼吸”——这是放松肩颈、激活核心的绝对根基。 今晚睡前,跟着视频做5次。坚持一周,身体会告诉你答案。 打卡:练完评论区扣“1”✅ #体态矫正 #腹式呼吸 #肩颈放松 #呼吸训练
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
语姐姐yummy
4年前
羡慕别人的天鹅颈吗?冬天不敢穿高领吗? 集美们必须试试这个拉长脖子的训练 消除斜方肌 变自信美人#健身 #斜方肌 #天鹅颈
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
李的体态正位
6月前
一节针对斜方肌消除的课程详情#体态调整 #健身小白必看经验 #健身教学 #女子塑形 #健身干货
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1427
蜗牛教练
8月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2051
小艺在家练瑜伽
10月前
答应我别再做错动作‼️这才是斜方肌消失术的正解 理论与实践的干货,看懂了赶紧练起来!#居家锻炼 #斜方肌 #颈椎 #体态改善 #运动康复
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
95
俐俐Yoga
7月前
每天3分钟,消除富贵包!改善头前伸! 准备一块瑜伽砖。下巴放在砖上,拉长颈部,美化颈部线条,消除颈纹 每天3分钟,可以睡前做一做 坚持一个星期,头前伸明显改善! 坚持一个月消除富贵包 #体态改善 #改善圆肩驼背#头前伸#富贵包#瑜伽
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
224
一米九的姜贝果🥯
5月前
“天鹅颈”开关get!只需要解决1⃣️个关键 其实让斜方肌变小很简单~🌝“天鹅颈”不是难事 所有的关键在于消除身体代偿!一旦代偿肌肉用的越来越多,自然也就会变大🙃 #斜方肌 #天鹅颈 #健身 #弹力带健身 #斜方肌之王
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
大额头小严
9月前
消除斜方肌千万不要只松解 斜方肌也是可以练的#运动健身 #斜方肌 #斜方肌太发达
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
292
形体含含老师
3周前
脖子短?斜方肌大?一招纠正 | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
简介:
您在查找“
斜方肌消除脖子会变长吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-02-17 07:17
最新推荐:
饅我女神知道吗?
德凯的妈妈是谁
豆包蒙古p图指令教程
我什么都不要了 xxx天送你了
狛野真斗mod怎么安装
小白视角瑶姐求婚
把你的心刨开来看一看爱不爱
魔性才才aug售卖时间
张家界游玩过程
天虫座是什么
相关推荐:
你妈也对你这样吗,哎
鸡蛋倒的蛋是什么蛋
知人而不语知理而不论什么意思
生灵重塑通行证联机需要开加速器吗
千问APP崩了影响免单卡吗
你们是对抗路情侣复合叫什么
乐乐收到多少红包
可以看的猪妞不是豆包
和平精英麦兜联名商品怎么送给好友
小朋友不哭了想带怎么说
热门推荐:
生命树中扎措为什么一直背着黄色小包
槟榔可以长吃吗?
防噎急救器易用
吃完饭后怎样既可以不累又可以瘦下去
医院叫号直接进去吗
心跳声很大怎么缓解
熬穿了早上能吃饭吗
吃甜点胖的
妙手李老师点穴复位
脑袋血管轻微瘀堵怎么办