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大胆卡卡（抗抑郁中）9月前
5个小时爬完雁荡山ABC三条路线，永远不要给自己的人生设限！ #雁荡山 #飞拉达攀岩 #挑战 #不设限的人生超酷的
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花兔9月前
超出片的雁荡山飞拉达C线第一视角，想冲的美女们看过来#雁荡山飞拉达 #极限运动 #旅行vlog #户外
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冯梓橙4月前
挑战阳朔飞拉达，没想到最后还有蹦极！ #挑战 #飞拉达攀岩 #伤科灵喷雾剂 #伤科灵 #小伤小痛一喷就灵
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日暮行9月前
想去雁荡山爬山？还是飞拉达？10个问题解决吃住行问题，看完就可以出发了！ #雁荡山 #雁荡山飞拉达 #雁荡山旅游攻略 #温州旅游攻略 #爬山
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攀岩者1年前
没人疼就去攀岩，爬完全身疼。这就是惊险又刺激的雁荡山飞拉达。#雁荡山飞拉达 #雁荡山 #飞拉达攀岩 #惊险刺激 #超全攻略
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蒜头蝴蝶11月前
80斤小瘦弱挑战勇闯飞拉达 悬崖峭壁风景很美#飞拉达攀岩 #雁荡山飞拉达 #雁荡山
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索索户外｜𝗦𝗢𝗗𝗖10月前
来雁荡山飞拉达只需要看这一篇 #雁荡山 #飞拉达 #飞拉达攀岩 #雁荡山飞拉达 #攻略
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小宋同学9月前
这么近那么美，周末爬东太行不累腿#东太行飞拉达 #东太行飞拉达攀岩 #东太行报销高速费政策 #河北邯郸 #这么近那么美周末到河北
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饼饼🍊7月前
和我逛一天！雁荡山飞拉达 #vlog日常 #大自然 #和我逛一天 #雁荡山飞拉达 #飞拉达
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逃跑馬特1年前
看过这条视频，逢人就说你爬过飞拉达！ “亚洲第一险”拿下！超详细的飞拉达攻略！一条视频讲明白雁荡山飞拉达！叫上你爬山最猛的朋友，一起爬一遍飞拉达！#雁荡山飞拉达 #江浙沪周边游 #爬山 #飞拉达攀岩
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爱打喷嚏的阿哼阿晴3月前
【运动小技巧】运动后腿部肌肉酸疼如何放松 阿晴爬山回来之后腿疼，让我来教她几招！如果你也腿疼，不如跟我一起学起来吧！对足底筋膜炎和髂胫束综合症都很有效果哦！#髂胫束综合症 #足底筋膜炎 #运动后放松 #放松腿部肌肉
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山河Hiker2月前
爬山后大腿小腿肌肉疼怎么办？ #爬山 #户外运动
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蕴和体育户外俱乐部1周前
爬山以后，腿部酸痛怎么办？#爬山#安溪户外爬山#徒步小技巧#蕴和户外徒步
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硬核健身艾米1月前
爬完坡的臀腿专项拉伸，4个动作不粗腿 #爬坡 #跑步机爬坡 #臀腿拉伸 #MOK跑步机 #跑步机
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野明和月4月前
徒步浑身酸痛？牢记这3个容易忽视的点！ #徒步 #挪客登山杖 #挪客光迹登山杖 #光迹3ext #环游中国
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安龙方麦斯国家山地户外运动示范公园8月前
没人疼就来爬山吧，爬完浑身疼 #飞拉达攀岩 #夏日奇旅季 #户外运动 #贵州
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小沉8月前
有什么痛苦跟我爬了飞拉达再说#飞拉达 #飞拉达攀岩 #地狱把妹王 #人生是旷野
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李二牛li2niu8月前
播客:很久不运动， 偶尔跑个步爬个山， 第二天为什么腿疼？ #运动 #运动酸痛 #爬山
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许昌妙文小师妹🍀健身教练3月前
爬完山小腿酸咋么办？放松胫骨后肌呀！ #威习舒缓膏 #胫骨后肌 #小腿酸痛怎么办
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i4月前
爬楼梯出现肌肉酸痛这么做#爬楼梯
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及时雨晨1周前
肌肉紧张无力 筋膜枪也可以帮你搞定！ 朋友们有没有和我一样工作日攀岩赶时间，拉伸不充分肌肉僵到影响发力？筋膜枪就是我的速攀放松救星！3分钟放松小臂、背肌、腿部紧张处，深层松解不费力，保住运动状态，爬墙一直爽！ #倍益康可变振幅筋膜枪#倍益康D2MAX#倍益康筋膜枪#倍益康
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刘涛环游中国（vlog）🇨🇳8月前
亚洲第一飞拉达✨ 只问巅峰不问险，勇敢的人先享受世界#飞拉达 #攀岩 #雁荡山 #刘涛环游中国 #刘涛
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我就是图图⁰⁵¹¹(果冻是我爹)6月前
图图的volg之七星山飞拉达 #危险动作请勿模仿 #户外 #勇敢的人先享受世界 #我就是图图#七星山飞拉达
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贾医生真接骨1月前
运动后浑身疼？医生教你 4 步快速缓解！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #缓解疼痛 #医学科普 #酸伤肿痛科学养护攻略
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李豆豆1月前
爬楼梯后腿疼到哭？3招轻松缓解！爬楼梯后肌肉酸痛？教你正确的拉伸方法！学会这三招，轻松缓解肌肉酸痛！#真实生活分享计划 #爬楼梯减脂 #拉伸方法 #居家减肥 #上热门
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Lan1月前
全身舒缓瑜伽，快速缓解爬山后的肌肉酸痛 • 10个简单有效的瑜伽体式分步跟练 • 适合居家完成的舒缓流程，无需器械 #登山恢复 #瑜伽拉伸 #运动后放松 #腿部拉伸 #户外运动
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山河Hiker2月前
爬山膝盖疼怎么办？ 利用自重训练腿部肌肉，增强膝关节稳定性，减少伤痛 #腿部力量训练 #深蹲 #箭步蹲 #叶问蹲 #靠墙蹲
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懒懒不困’7月前
迟来的攻略，终于做好了，因为比较详细，所以视频会比较长，想让行程顺利的宝子耐心观看哦～#飞拉达攻略 #飞拉达攀岩 #越王山飞拉达 #越王山 #分享
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yanyanmengli3月前
小乖们爬后做好拉伸 真的可以瘦腿滴！#瘦腿#爬坡#健身#良工好物经络刷 #按摩
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我又骑不动了5月前
骑行进化论-拉伸无用？ 如何有效的缓解骑行后的肌肉酸疼？#肌肉酸疼 #拉伸放松肌肉 #运动康复 #公路车运动 #dou来运动吧
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大卫不爱跑！1月前
跑完步，爬完山，每次都浑身疼，这次直接给我放松到位了！#测评 #肌肉酸痛 #按摩放松 #北健电刺激仪 #北健
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带亦菲去健身（李教练）4周前
爬坡之后肌肉容易紧张，尤其是小腿后侧，所以亦菲要拉伸哦。 #健身 #健身干货 #健身教学 #跑步机爬坡 #塑形
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膝关节外科陈佳7月前
喜欢爬山的人群注意了，快来看看你的股四头肌是否也这么紧张！#膝关节疼痛 #膝关节疼 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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不张肉（减脂版🏋️）6月前
#热身拉伸动作 | 想要爬坡不粗腿 爬坡后及时拉伸有效放松肌肉，还能避免第二天腿部酸痛#爬坡 #欧阳春晓瘦腿 #运动 #新手健身
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不张肉（减脂版🏋️）1月前
#热身拉伸动作|想要爬坡不粗腿 爬坡后及时拉伸有效放松肌肉，还能避免第二天腿部酸痛#爬坡 #泡沫轴 #找到爬坡要做的事情了 #新手健身
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山河Hiker2月前
爬山膝盖外侧疼，髂胫束综合征 #爬山 #髂胫束综合征 #户外运动
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兰亭再团→暖阳好物分享3周前
#爬山 #户外运动#腿酸 爱爬山的朋友有福啦！用了拔毒膏，轻松爬山不腿酸！
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张家界旅行推荐9月前
勇敢者的天梯，你敢爬吗 #七星山飞拉达 #惊险刺激
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周雷主任谈保膝1周前
80%的膝盖疼痛根本不用去医院，三个小妙招帮你缓解膝盖疼痛#医疗科普 #关节疼痛 #膝盖保护 #膝关节疼痛 #关节专家周雷
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大力亮6月前
新手博主挑战飞拉达 #飞拉达 #鸡公岭飞拉达 #勇敢的人先享受世界 #户外
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栗子8月前
放心，我就是吃饱了才开始爬的#飞拉达 #金佛山 #勇敢的人先享受世界 #户外 #蹦极
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蒋一捧花2周前
爬楼梯，走路，运动后不适，膝关节疼痛，很多是因为大腿肌肉很薄弱，要去改变膝关节肌肉不足的情况，才能缓解膝关节的疼痛，下面是简单的居家康复训练（跟练）这个医学康复训练亲测有效#膝关节 #健身 #膝盖保护 #运动与健康
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快乐小夏8月前
原本以为今天醒来会全身酸痛但真的一点疼痛感都没有诶…争取下次爬个A十B，拿个勇士奖杯！#极限运动 #雁荡山飞拉达 之前也没听你们说攀爬徒步这些户外运动能带来这么好的体验感啊🧐 上学那时候体测跑个八百米哭爹喊娘要了半条命似的，现在感觉自己也没有这么废了😎 蹦极也可以考虑尝试一下🤓
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医路有倪3月前
上班族久坐腰硬、老人爬楼关节疼？别慌！今天教你两招，应对日常疼痛#腰疼#腿疼#关节疼#医疗健康创作训练营 #止痛
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王鈞很忙1月前
一招搞定爬山脚踝疼，脚踝有劲，爬山更稳！ #户外 #爬山 #徒步 #户外知识 #爬山技巧
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小白是条二狗1周前
#真实生活分享计划 #浙江温州 #雁荡山飞拉达 超全超完整雁荡山飞拉达攻略➕国庆两日vlog！！！A➕B线挑战版#香妃引蝶舞翩翩 #极限运动体验
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小灿别吃了4天前
一套玩下来 腰酸背痛根本没时间想其他的了#室外运动 #山乐鸣体育主题挑战公园 #飞拉达 #攀岩 #刺激
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常常常呀1周前
爬山后腿废了？这瓶让我满血复活 #侠医 #侠医同款 #健络通草本活络油 #户外运动 #登山恢复
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户外大力哥x6月前
为什么爬完山腿疼呢？ #户外爬山 #爬山 #爬山腿疼 #登山 #户外徒步登山
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小佰的养生日记3周前
每天十分钟，腰酸背痛的问题都没有了，长期久坐的宝子给我冲 #爬行健身 #体态矫正 #居家健身有新招 #爬行健腰肌#腰酸背痛怎么办
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Tinana是我3天前
🧗🏻‍♀️勇闯飞拉达Vlog -风是自由的，我也是🩵#放假日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #日常分享 #飞拉达
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啊积极的榆3月前
现在全身乳酸堆积酸痛，去爬山吧，会让你爱上全世界！ #徒步 #爬山 #分享你的高能量一天 #创作者中心 #雁荡山
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李子谈1周前
哈哈哈哈城市飞拉达还挺好玩的很刺激，开始玩很害怕，玩到后面慢慢就习惯了，你们有机会也可以取挑战一下自己！#城市飞拉达 #李子谈 #哈萨克 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划
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体态反痛调理师小田｜武汉1月前
重建的不是动作，是身体的使用权限，拥有力量，用不出来才可惜。 #运动康复 #功能性训练 #体态纠正 #攀岩 #私教一对一
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辣年糕不要辣-5月前
周末Vlog｜激活内啡肽的快乐可以延续一周的能量！太舒服拉！！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享 #飞拉达攀岩 #真实生活分享计划
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飞拉达-杨森（教练）8月前
第一视角三十分钟爬完#七星山飞拉达
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刘大炮1月前
心惊肉跳飞拉达，不要老命往前爬 #抽象#vlog日常#刘大炮#飞拉达 #冷酸灵7天密集修护牙膏
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ONEWALK健身训练旗舰店2周前
如果你长期久坐久站，有腰背不适的，推荐你每天爬行10分钟 #腰椎 #爬行健身
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江夏康复陈曾凤5天前
怕肌肉萎缩?这几个动作赶紧练起来吧#陈曾凤 #协和江南医院 #肌肉萎缩康复训练 #康复科医生
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王鈞很忙2月前
高手都在用的爬山技巧 #徒步技巧 #爬山不累 #户外 #爬山 #臀部训练
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人间稀客4月前
雁荡山飞拉达体验～ 飞拉达之前有半小时登山爬升呢，毫无准备的提前体力耗尽。建议只带水，不要背包上去，徒步上山很累，而且上面寄存很贵。 A线B线主要区别在于垂直爬升的量，体验塞尔达般的景色首选B线。C线纯打卡用，T线有无人机跟拍才有意思。体力超强，并且有足够核心力量的再考虑全线都刷吧，普通人简单的B线下来都腿肚子转筋。至于奖杯，山上有3块钱拿着拍照体验的服务，或者提前网购一个，装个杯即可～#户外登山 #雁荡山 #飞拉达 #三山五岳 #旅行推荐官
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