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精忠少年赵教练2周前
一分耕耘，一分收获#少年强则国强 #精忠少年
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^幼椿奈🥀1周前
@刘雨嘉💦 @刘雨涵⭐
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武术～亮晶晶✨8月前
中国武术基本功，你会几个#中华武术博大精深 #武术基本功 #武术的魅力 #国粹
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明立2周前
少年强则国强#我要上热门 #真功夫表演 #极限运动 #武术 @抖音小助手
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武痴少年1周前
#武术女孩 #日常训练 #每个动作都是用汗水换来的 #每日一练基本功 巾帼不让须眉，少年拳势展锋芒
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炫风华1周前
兄妹同心共赴成长#武术 #武术基本功 #每一个动作都是用汗水换来的 #因为热爱所以坚持 #兄妹
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在丹江口教武术-刘教练🇨🇳11月前
零基础学武术-五步拳完整版教学#少儿武术 #武术基本功 #优秀的孩子需要从小培养
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刘雨涵3周前
我徒弟还有我师傅，我是不是个朋友吧？嗯，对，但是我就是很是，我没完事，
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精忠少年赵教练2周前
文无第一，武无第二，功夫不负有心人，吃苦方得真本领#少年强则国强 #精忠少年
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女侠涵涵7月前
第十二集:今天小师妹带大家认识武当武术--基本功（五种直系腿法）#武当功夫 #传统文化#养生#强身健体
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原沧州功夫聚星武学院6天前
武术基本功腿法 #武术基本功 这里给大家准备了一套简单、好教、学员一听就懂的武术基本功：踢腿 + 步伐 教学讲解，适合教学、直播、带课直接用。 一、踢腿基本功（讲解版） 1. 正踢腿 站姿：双脚并拢，挺胸收腹，双手立掌或叉腰。 动作：一腿支撑站稳，另一腿直膝向上踢起，脚尖勾起，尽量踢向自己额头方向。踢起时腿要直，落地要轻。 要点：腰不塌、身不歪、腿伸直、踢得高、落得稳。 2. 侧踢腿 站姿：侧身站立，一臂前护，一臂侧举。 动作：外侧腿直膝向侧面上方踢，脚尖内扣，踢到耳侧高度。 要点：髋部打开，身体不前倾，踢腿如刀劈。 3. 里合腿 动作：腿从外侧向上踢起，由外向内划弧落下。 要点：划圆要大，腰胯放松，落地轻稳。 4. 外摆腿 动作：腿从内侧向上踢起，由内向外划弧摆开。 要点：舒展大方，摆腿成扇面，身体中正。 #沧州幼儿专业武术 二、基本步伐（武术常用五步） 1. 弓步 前脚屈膝90°，脚尖向前。 后腿伸直，脚尖外展45°。 身体正对前方，挺胸塌腰。 口诀：前腿弓，后腿绷，腰要正，眼要明。 2. 马步 双脚分开约三脚宽。 屈膝下蹲，大腿接近水平。 身体中正，不塌腰、不翘臀。 口诀：四平马步稳如山，气沉丹田腰不弯。 3. 虚步 后脚屈膝支撑，重心在后。 前脚脚尖点地，膝盖微屈，虚而不实。 上体放松，灵活多变。 口诀：前脚虚，后脚实，进退变化快如电。 4. 仆步 一腿屈膝全蹲，臀部接近脚跟。 另一腿伸直平铺，脚尖内扣。 身体下沉，贴近平地。 口诀：一蹲一平如卧虎，低势攻防护全身。 5. 歇步 两腿交叉屈膝下蹲，后膝在前膝后。 重心下沉，身体紧凑。 口诀：交叉歇步藏身法，短小精悍变化多。  #沧州武之冀武术 三、教学小口诀（给学员记） 踢腿要：直、高、轻、稳 步伐要：稳、正、活、快 练拳先练腿，功夫不白费。
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郑州空翻毯子功基地1月前
#中华武术 中华武术后空翻教学视频，后空翻分解动作训练方法#后空翻#后空翻教学#中华武术 #武术基本功
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武术可儿1月前
零基础4步学会鲤鱼打挺 #鲤鱼打挺 #少儿武术 #武术基本功 #武术女孩
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武之冀武术涵涵4周前
涵涵习武日常 #一字马 两岁半的时候拍的涵涵武术基本功竖叉训练视频 #武之冀武术
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武术可儿6月前
初学剑术必会的基础顺序篇 #剑术基础 #剑术教学 #剑术基本功 #无限回购的宝藏单品 #剑花
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武术可儿6月前
唐横刀基本功马步教学 #马步 #武术基本功 #唐横刀 #武术女孩
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玥玥的日常🌙4天前
12天寒假功夫成长计划：打卡第八天！ #武术基本功 #台上一分钟台下十年功 #中华武术博大精深 #少年强则国强 #寒假运动打卡
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武术女孩小思妍5天前
跟着#德尚君武 邱教练学习#舞花过背枪 #武术女孩 #枪术基本功
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女侠涵涵8月前
第十集:今天小师妹来带大家认识一下武当武术五种基本功#武当武术#传统文化#强身健体
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武术可儿3周前
新手学习棍花舞花棍 #棍花教学 #棍花 #武术少年当自强 #棍术基本功 #舞花棍
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沧州运河武之冀功夫会馆2周前
#武术基本功 新来小弟子两岁八个月的宝宝刘铭喆 #沧州武术 第一次登录抖音给大家展示一下武术基本功 #沧州武之冀武术
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功夫王馨5天前
练功夫 #武术基本功 #大山里的孩子 #锻炼身体增强体质 #你的坚持终将美好
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运动嘉武术（招生版）2周前
武术基本功—腿部拉伸动作
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Siyan5天前
#武术基本功 #武术 #每个动作都是用汗水换来的 #今儿练了吗 #少儿武术
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运动嘉武术（招生版）1周前
武术基本功—七个核心动作训练
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耍酷笔记2周前
有朋友留言想学翻身点剑，这个动作对身法要求比较高，后期我看看要不要跟大家讲一讲平时的步法练习，这个属于武术基本功了，不免会牵扯到开胯的问题，因为双手剑不只是手上的动作练习，而是协调全身的运动（身法），特别是下盘，感觉尤其重要，我也是在探索中，欢迎大家指点哈！#真实生活分享计划 #双手剑
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蝙蝠侠功夫2周前
幼儿园功夫萌娃教你练习武术基本功鲤鱼打挺#少儿武术
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筷子5天前
#校园武术#基本功#武术课堂实录
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武术可儿3周前
孙悟空同款转棍教学 #棍花 #金箍棒慢动作教学 #金箍棒 #转棍教学 #棍术基本功
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运动爱好者2周前
武术基本功，弘扬中华武术精神 #运动女孩 #强身健体增强免疫力
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武术女孩 陈嘉欣8月前
陈嘉宝慢动作展示武术套路基本功 冰冻三尺，绝非一日之寒，滴水穿石，岂在片刻之功，行远登高，难以一蹴而就，磨杵成针，全凭久久为功！#弘扬中华武术 #台上一分钟台下十年功 #武术套路基本功 #武术女孩陈嘉宝 #少年强则国强
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登封嵩山少林武术学校1周前
#武术基本功 谁说女子不如男，武校女生基本功超稳！汗水浇灌成长，功夫铸就自信。看似轻盈的动作背后，是日复一日的坚持与磨砺💃#武术女孩 #谁说女子不如男#河南嵩山少林武术学校
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武术女孩 陈嘉欣5月前
不做“温室里的花朵”，不做“摆设的花瓶”。离开温室，才能成长;才能看到与众不同的世界;才能发现不同的人生!#竞技体育 #原创视频 #基本功
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格夫丁3天前
#八门拳“一柱香”基本功太绝了！ 古拳法“一柱香”基本功，看似简单实则藏着大学问。跟着练了一段时间，明显感觉胯部更灵活了，腰部也更有劲儿，整个人精力都变旺盛了～ 动作重点在“稳”和“沉”。先扎好马步，吸气时感受丹田发力，呼气时匀速下沉，配合手臂划圈，既能开胯又能活腰，练完一身汗特别舒服。刚开始总掌握不好节奏，多练几次找到呼吸和动作的配合，身体慢慢就打开了～ 这套练法特别适合久坐的人，每天花十几分钟，既能活动筋骨，又能感受传统武术的魅力，感觉自己也沾了点“武林高手”的气场～ #传统文化#武术#非遗传承
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静舟.3周前
#传统武术 #八极拳 #基本功 #力量训练
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原沧州功夫聚星武学院3月前
武术基本功训练 #一字马 新来六年级小姑娘刘天骄第一次横叉一字马标准成功达标 #沧州武之冀武术 成功的路上并不拥挤，因为能够坚持下去的孩子并不多。 #沧州少儿专业武术
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学武术的席小沐5天前
#每个动作都是用汗水换来的 #民间绝活 #武术 #武术基本功 #武术少年
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蝙蝠侠功夫1月前
武术基本功鲤鱼打挺怎么练？小女孩五步教会你。#少儿武术
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金卬刀6天前
基本功训练：五朵金花：隋佳宁：柴婧萱：裴紫涵：高镜舒：郭依晨：化龙镇树梁聚龙武术馆
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少儿武术教学8月前
武术基本功单拍脚翻腰拍地 #武术基本功 #少儿武术 #武术 #单拍脚翻腰拍地
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运动嘉武术（招生版）1周前
少儿武术基本腾空动作
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武术♀小萱萱1周前
#武术少年 #武术基本功 #武术里的中国
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运动爱好者2周前
武术基本功#运动女孩 #中华武术博大精深 #每个动作都是用汗水换来的
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柳1月前
#入门基本功教学 #武术 #难度 再发一个😏@小柳小柳
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运动嘉武术（招生版）1周前
武术五种基本腿法
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运动嘉武术（招生版）2周前
武术基本功—身法类
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武术女孩 陈嘉欣2周前
硬核实力 全网用这个动作跟人要鞋的 估计你是第二人 因为找不到第一个…加油冲鸭！#武术套路基本功#武术女孩陈嘉宝#弘扬中华武术@赵伟诺
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龍行天下1周前
#武术基本功 #武术日常训练
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武术女孩 陈嘉欣1周前
万丈高楼平地起 一砖一瓦是根基 没有一蹴而就的成功，只有日积月累的努力💪#感受中华武术的魅力 #中华武术博大精深 #dou出真功夫
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在丹江口教武术-刘教练🇨🇳5月前
零基础学武术-五步拳完整版教学#少儿武术 #武术基本功 #优秀的孩子需要从小培养
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运动爱好者2周前
#母女练功 武术基本功 #弘扬中华武术精神#每个动作都是用汗水换来的
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武当海谦10月前
9岁武当少年教你蹲马步，赶紧练起来——99%的初学者站不稳的原因是，不知道蹲马步的关键是，膝盖外摆，脚尖内扣，腰胯平行 #武当 #武当武术 #我在练功 #武术基本功 #东神道院@武当陈师宇
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武术女孩 陈嘉欣5天前
中华武术 博大精深 不要问我我基本功要练多久，那当然是一直练啦……#力与美的结合 #中华文化博大精深 #武术套路基本功 #武术女孩陈嘉欣 #备赛
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铱铱🇨🇳4天前
重复的动作，不变的热爱#汗水不会辜负你 #武术 #武术套路 #武术基本功 #武术少年
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热心4天前
#武术基本功 #传统武术
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武术女孩 陈嘉欣2月前
陈嘉欣 武术套路基本功 万丈高楼平地起，一砖一瓦是根基！最难练的基本功#竞技体育 #武术套路 #武术套路基本功 #武术女孩陈嘉欣 #台上一分钟台下十年功
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慧子🌸5天前
马步纵跳打卡～ #武术基本功教学 #强身健体
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小凡凡5天前
#武术基本功
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空翻教学飞龙6天前
后空翻教学视频分解动作训练步骤 后空翻分解动作训练步骤教学视频，五步学会后空翻#后空翻#空翻教学#武术基本功 #每个动作都是用汗水换来的
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武术女孩 陈嘉欣5月前
路虽远 行则将至 事虽难 做则必成 天赋是基础，如果你想成为天花板，不努力，天赋也只是天赋，而不是天花板！#少年强则国强 #竞技体育#武术套路基本功 #武术女孩陈嘉宝 #刻苦训练
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武术女孩 陈嘉欣3月前
竞技武术套路基本功 心中有梦想～哪里都是训练场#见证成长 #专项训练 #武术套路基本功 #抓拍瞬间 #武术女孩陈嘉宝
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静舟.2周前
#传统武术 #八极拳 #健身 #基本功
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