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心血管刘国勇2周前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
睡不着？睡不好？ 试试这招……
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江庚9月前
睡不着就试试这两个小动作#失眠 #中医文化 #正本清源
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严料坊精品屋3年前
保持警觉心！#睡姿 #运动
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Salvia一粒沙9月前
女生独居必看‼️一定要提高警惕⚠️ #女性独居 #女性安全 #安全 #独居女性 #安全
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失眠医生张建平10月前
这四个助眠小技巧，赶紧尝试吧 #睡眠障碍 #助眠 #医学科普 #医疗小常识
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张浩哥8月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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叔太4月前
失眠党必存！4个助眠小妙招，帮你找回高质量睡眠 ！#失眠 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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神虎强身术7月前
神虎术睡山功刺激检验#睡觉的最高境界 #睡觉需要仪式感 #警觉性 #帮我上热门 #抖音头条
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艳子谈睡眠2周前
一躺下就脑子清醒？跟我睡前温柔说三遍，放松到睁不开眼💤 #睡眠质量改善#失眠 #睡眠质量提高#安心入睡#睡不着怎么办
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David5月前
睡午覺的好處 🥱 下午三点效率暴跌？这很普遍——但解决办法不是喝更多咖啡。 研究表明： ✅NASA（美国宇航局）： 20分钟小睡能将警觉度提高34%（开会必备！）。 ✅哈佛大学： 90分钟小睡能增强40%的记忆巩固（创意工作神器）。 作为专业人士，我们优化工作流程、饮食和工具。为何不优化休息呢？ 专业建议： 黑暗 = 更深度的休息。为达到最佳效果，我使用睡眠绿洲 (SleepOasis) ——一款100%遮光、适合办公室使用的眼罩。 #效率提升 #员工健康 #睡眠科学 #效能优化 #生物黑客
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影视筋斗云3月前
揪心！究竟是什么样的老师，会这样对待一个孩子！ #真实故事 #纪录片解说 #宝妈 #急诊室故事 #我就这样开启2026
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成都心身科林蓉1周前
冲销熬夜伤害 只需要4个简单动作 #熬夜 #健康 #睡眠 #科普 #锻炼
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普健康1年前
打盹有助于提高警觉性 打盹有助于提高警觉性
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家庭健康守护者4月前
午睡的科学密码：30分钟黄金法则 现代睡眠研究证实，13:00-15:00间的短时午睡（20-30分钟）能有效提升午后认知能力，同时避免进入深睡眠周期导致的「睡眠惰性」。NASA针对飞行员的研究显示，26分钟午睡可使警觉性提升54%，这种「充电效应」通过降低体内腺苷浓度实现，为夜间睡眠保留足够的睡眠驱动力。#午睡 #深浅睡眠 #健康管理
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康复科彭医生1周前
这些邪修入睡方法真的有用吗？ #医学科普#失眠 #邪修#睡觉困难户#万万没想到
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崔大夫谈心3月前
不要过度焦虑，关注好这些日常行为，如果这些日常行为有影响就需要提高警惕！#心内科#健康#心脏#抖出健康知识宝藏#涨知识
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00后(暗区突围)2周前
#暗区突围 #暗区突围s16宿命之战 #小杰杯s2＃睡觉流教学
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智能锁五金工具1月前
晚上睡觉，怎么锁门更安全？？ #提高安全防范意识 #反锁#郑州锁门事件
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小柏的空乘妈妈Le10月前
孩子睡觉这个习惯，一定要提高警惕！ #育儿经验分享 #呼噜声 #健康科普 #涨知识 #儿童安全
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华籍帅咪田园混血中国留子丢丢7月前
#猫咪 #睡觉姿势 #警觉性 睡眠质量非常好😸五倍速十倍速都不醒😹
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“睡务李局长”-专治睡不着1周前
5个助眠小妙招~#睡眠障碍 #失眠 #睡眠 #麻醉 #抖出健康知识宝藏
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毛集自媒体（忙碌的蚂蚁）6月前
各有关部门要提高思想认识，时刻保持“睁眼睡觉”的警觉性，以“时时放心不下”的政治责任感和工作紧迫感，扎实抓好各项措施落实。要聚焦校园暑期安全隐患排查，持续强化暑期安全教育，持续推进防溺水工作落实，筑牢校园安全屏障。要严格落实整改要求，对各类交办单事项逐一梳理核查，做到举一反三，定期开展“回头看”，切实巩固隐患排查整改的成果。要按照“党政同责、一岗双责、齐抓共管、失职追责”和“管行业必须管安全、管业务必须管安全、管生产经营必须管安全”的要求，明确职责任务、落实工作责任、健全长效工作机制，切实保障人民群众生命财产安全和社会大局稳定。#毛集实验区 #夏集镇 #六类突出风险 #整改工作 #整改措施
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调息研究中心2年前
入睡困难半夜总醒早醒，是你没有打开这个开关!#提高睡眠质量 #和睡眠焦虑说拜拜 #睡觉村
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1周前
#失眠#放松解压 #改善睡眠#提高专注力训练
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3天前
#失眠 焦虑#深度睡眠#快速入睡 #放松解压 #提高专注力训练
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偏偏是我2月前
床上帐篷简直是更适合农村宝宝的过冬神器，太暖和啦非常舒服有安全感#居家好物 #农村过冬 #农村取暖 #记录真实生活 #实用小技巧
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星呈会发老师2月前
怎么提高自己的灵性？ #高灵性 #灵性思维 #灵性力量
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1周前
#失眠焦虑#深度睡眠#放松解压 #改善睡眠 #提高专注力训练
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纵览新闻2月前
据人民日报健康客户端，提升睡眠质量可以试试穿上袜子睡觉，研究发现入睡时间缩短了7.5分钟，总睡眠时长平均延长了32分钟，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。
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龙宝小吨吨1周前
每天解锁一句干货，带娃轻松避雷＋省心省钱 ❗听觉很敏锐，它是把双刃剑。听觉过于敏锐的宝宝，虽然能捕捉细微的声音信息，但也可能更容易被环境干扰，比如睡觉易醒、专注时容易分心。#新手宝妈经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝听觉 #带娃
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橄榄枝自媒体5月前
睡午觉可要警惕了，睡错了有可能增加死亡风险！#内容启发搜索激励计划。
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十六还是石榴3年前
吓睡觉时的狗子，警觉性都给吓提高了 #泰迪 #铲屎官不当人 #铲屎官的日常生活
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男科耿强医生4天前
#男科 #门诊日常
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神经智能康复中心康复部王红1月前
#如何调动患者主动参与能力#提高注意力及警觉性#
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给我跑远远的电池3月前
#哈基米 #猫咪 #警惕 #睡觉 猫猫的警惕性，在睡觉时也在线，很好看的猫咪
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老四说故事6月前
晚归 听说很晚回家的时候还是要在门口抽一根再进屋会比较好，是这样吗#讲故事 #奇闻异事 #细思极恐 #老四说故事 #关注我每天分享不同的故事
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杨老师居家运动康复1月前
纠正错误睡姿跟着杨老师一起来学习正确睡觉姿势#居家锻炼#健身 #睡觉
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沐妈安全教育8月前
谁能想到睡觉时把蓝牙耳机给吞肚子里去了，一定要提高安全意识#安全教育 #家长必看 #安全意识 #家里有孩子的一定要看完 #安全防范意识
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两只小狗六4年前
10分钟高效睡眠法，提高睡眠质量 #生活小妙招 #睡眠 #失眠
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汐汐日记3周前
此监控视频发出来给大家和自己提个醒，希望大家不要喷妈妈，爸爸比较扛喷。家里有六个月大的宝宝最好晚上睡觉还是把安全围栏给拉起来，不要低估宝宝的活动能力，也不要高估自己的警觉性。万幸的是大宝没有掉床下去，压着妹妹的时候也没有捂住嘴巴和鼻子。视频两倍加速，中间停顿的时间剪了一些#真实生活分享计划 #爸爸带娃 #相差不到一岁的兄妹
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大虹小橙4月前
提高孩子的安全防范意识#儿童安全教育 #育儿知识我来讲 #创作者中心 #创作灵感 #上热门🔥
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大玉姐健身10月前
#强身健体增强免疫力 睡不好着怎么提高免疫力，看过来！坚持练习～#一起来锻炼
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蕾丝床垫(荣发建材家居城店)1年前
#睡眠质量不好怎么办 #深度睡眠 #如何让晚上的睡眠质量提高 #神奇复原力在哪里
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星星老妈爱夸人3月前
小学生不可忽视的安全教育，提高意识防范#儿童安全 #亲子教育 #亲子
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马佳医生3周前
翻来覆去睡不着，教你4个助眠妙招 #抖音精选app #抖音健康知识分享 #睡眠不好 #助眠
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耳鼻咽喉科杨相立医生8月前
老公打呼噜震天响，喊他来学这3招 #打呼噜 #打呼噜的爸爸 #打呼噜怎么治 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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儿科主任王素梅2月前
多动症坐不住脾气暴躁，属于心肝热炽，中医帮你安神学习好 #多动症#提高注意力#注意力不集中#王素梅主任#王素梅两动一闭
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闹闹小福包（成长记）1周前
妈妈要教会孩子提高安全警觉性#安全教育 #育儿经验分享#家长必读#闹闹小福宝和妈妈#真实生活分享计划
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大白蜀黍7月前
防盗指南｜这些细节不注意，小偷可能盯上你！家，是最安心的港湾，但安全隐患却可能藏在细节里！收下这份防盗指南，让小偷无机可乘！#防盗宣传
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海哥说营养育儿8月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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格知健康1年前
😴 睡眠奥秘：困倦与警觉的较量！ 🎈宝子们，你们知道吗？我们每一天的睡觉与清醒其实都是靠体内困倦与警觉系统来调控哦。😃警觉度越高，人们就会越清醒；相反，困倦程度越高，人们就会越容易进入梦乡。 💤睡眠障碍者的体验 有睡眠障碍的朋友们可能有过这种体验，除了自己的床好像哪里都很好睡，比如客厅的沙发、办公室的桌子，甚至公园的长椅。这些地方虽然没有床上舒适，但是自己总会不受控制地睡着。 🧐与警觉系统的关系 这其实和警觉系统有关哦。当你多次在床上难以入睡之后，内心便会对床或者对睡眠产生恐惧。每当上床之前就会想，完了，要睡觉了，我又要睡不着了。这种不安的情绪就埋藏在心底，警觉系统便自然地开始触发，干扰困倦。 😌放松状态下的困倦 而当你在沙发上瘫着，放松身体看着电视或玩着手机，根本没有想着睡觉这回事的时候，你的警觉系统此时非常放松，困倦系统占据了上风，不知不觉就进入了睡眠状态。 ✨两者的区别 其实这两者的区别就好比你轻松自在地投篮热身，和在大赛中投出关键球的区别。 💪放轻松，睡好觉 所以请放轻松，不要让睡眠成为生活的压力。 🌙期待好睡眠 让我们调整心态，摆脱睡眠压力，享受好睡眠吧。 #警觉性 #睡眠
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乌鲁木齐市第一人民医院1周前
上班族如何才能好好睡个觉#睡眠#医学科普
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懵懵不懵1年前
小猫咪睡觉警觉性高！？ 不存在的…. #偷拍睡觉的猫 #摇粒绒小猫咪 #猫的松弛感 #德文卷毛猫
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俊仔讲生物7月前
天天熬夜玩手机改不了，怎么样可以降低熬夜的影响？ #知识分享 #科普
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睡眠医学科马医生3月前
发作性睡病的非药物治疗#健康 #涨知识 #健康科普 #发作性睡病 #睡眠
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粥粥学姐pp3月前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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王峰老师讲育儿11月前
睡前别再催促孩子睡觉，每天睡前聊聊这五句话，让你的孩子聪明加倍！！赶快学起来吧． #怎么提高宝宝睡眠质量#女性智慧#孩子沟通#孩子心理 #家庭教育
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曾仕强智慧1月前
警觉 所有的事情都很复杂，所以人要耐烦，人要不怕吃苦，人要随时随地提高警觉。#警觉性 #职场干货 #晋升 #与老板的斗智斗勇 #夜景很美
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简介:

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