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阿诺探叹8月前
如果来佛山玩，建议你扫一辆共享单车去穿街走巷 #寻美佛山潮起两江 #佛山城市美学 #vlog十亿流量扶持计划 #夏天的味道 #记录身边的美景
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恺兄弟9月前
单车的隐藏用法 你们会么？ #足球教学 #踩单车 #过人
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三仓能量猩猩健身（春节不打烊）6月前
踩动感单车是一种高效且有趣的健身方式，适合不同健身水平的人群。以下是踩动感单车的主要好处： 1. 高效燃脂与瘦身 动感单车结合有氧和无氧运动，每45分钟可燃烧400 - 600卡路里，适合减重和塑形。 具有显著的后燃效应，运动后数小时内继续消耗热量。 2. 全身锻炼与肌肉塑造 主要锻炼腿部肌肉（小腿、大腿），同时带动臀部、腹部和背部的肌肉。 适当的锻炼可以优化肌肉结构，改善腿部线条。 骑行时需要手臂控制车把，增强手臂肌肉的力量和耐力。 3. 心肺功能提升 骑行动感单车时，心脏跳动加快，肺部吸入和呼出更多空气。 长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环。 降低心血管疾病的风险，如心脏病发作概率比不骑单车的人低15%。 4. 灵活性与协调性改善 骑行过程中，身体需要不断调整姿势和用力方式。 增强身体的柔韧性和灵活性。 提升身体的平衡能力和协调能力。 5. 心理健康与情绪调节 动感单车结合音乐和运动，促进多巴胺和血清素的分泌。 帮助改善情绪，减轻焦虑和抑郁。 容易让人进入心流状态，带来愉悦感和放松感。 6. 时间与空间的灵活性 不受天气和地点限制，适合在家中或健身房进行。 方便安排锻炼时间，适合忙碌的现代人。 7. 关节保护 与跑步等运动相比，动感单车对膝关节的压力较小。 适合关节脆弱或处于受伤恢复期的人士。 总之，踩动感单车不仅能帮助你燃烧脂肪、塑造身材，还能提升心肺功能和心理健康，是一种全面的健身选择。但在开始骑行前，建议咨询专业人士，确保正确的骑行姿势和运动强度，以避免受伤。
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南宁运动康复-龚老师2月前
前叉S术后，踩单车训练反应力。#前叉康复 #南宁运动康复
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G.G4月前
足球运动员 | 动感单车居家训练 在高强度比赛后或者刚刚伤愈归来，进行适当的主动恢复可以帮助缓解肌肉酸痛和疲劳 我一般会骑20-30分钟的单车。有助于促进血液循环，加速乳酸代谢 这款摩刻 s1Oultra，磁力在5000高斯，搭配上12kg的前置飞轮，基础阻力大，惯性强骑行起来不卡顿，可以更好的进行力量训练和耐力训练。 如果不知道该怎么练，spax app里面有专业教练教学和实景跟练，最重要的是全年免费哦。当然也可以边骑边玩骑门app可以匹配比赛，竞技感十足，減脂就像玩游戏，更容易坚持下来。 @耐克足球 #足球运动员 #NikeFootball #足球 #mok动感单车 #居家锻炼
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FC故里8月前
实用花式教学之《踩单车》 白嫖玩家的花式之王~#fc足球世界 #fc足球世界创作者激励计划 #fc足球世界帧烧
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浪漫約定2年前
骑单车尽然有这么多好处，刷到的亲们都斥细听听，加入骑行运动吧，三四月就是骑行最好时期#动感单车 #炫出健康新活力
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足球扛把子1年前
实战实用变化踩单车摆脱 值得双击收藏练习哈#dou来足球季 #踩单车
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iD哥的追梦日记「橱窗有军火」2年前
三天助你也能熟练掌握球场踩单车的技巧#足球教学 #过人技巧 #足球实战
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维兹厚兹维（FC26超雄版）1年前
【FC24】60秒教会你fc24里踩单车的终极用法！！不好用直接坎我#fc24 #足球游戏 #足球 #eafc24 #足球⚽️
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深圳市妇幼保健院4月前
空中“踩单车”锻炼，你练对了吗#原创 #科普 #抖出健康知识宝藏
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柯南🌲4年前
#动感单车 #阿尔卡迪亚店 骑动感单车的好处与坏处～#健身日常 #健身房 😘😗😙😚😋
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小白菜动感单车（晚上7点单车带练）2年前
有效的热身能够预防，踩单车时对关节的损伤。有效的激活身体的每一个细胞！快来一起热身吧！加油！#运动 #拉伸 #踩单车
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大空宇3年前
一顿操作猛如虎，踩还还在原地杵。#唯有足球不可辜负 #足球教学 #过人技巧 #日常训练 #足球的dna动了
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张兆辉9月前
骑行的好处可以防止焦虑，让你有足够的能量，去抵抗自身的负能量 #骑行vlog #运动 #张兆辉
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简单外场SOF大智教练6年前
踩单车看似花哨，但它更接近舞蹈动作，对提高协调性有巨大帮助，同时球场上也更具突破观赏性#时代体育好男儿
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大山深处3年前
骑单车对人身体健康！到底都有什么好处！#享受运动带来的快乐 #让骑行成为一种生活 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #因为热爱所以坚持
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戈凡影视10月前
未来世界只要骑单车就能赚钱！ #影视解说 #每日推荐电影
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上海朝日FC运控带球5月前
斜前带球 “踩单车”加身体晃动的过人技巧 #dou来运动吧 王教练表示，对于U7U8的孩子 而言，兴趣是最好的老师，让他们多接触一些有难度的动作，不仅提高他们的学习观察能力，更是激发他们的挑战之心 #杨旭 #上海朝日FC #王仔豪 #少儿足球
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天光日来3年前
健身房踩单车可提高双腿的力量和耐力，锻炼到全身的肌肉、关节和韧带,尤其是对腿部锻炼效果更佳。#动感单车 #快速燃脂瘦全身
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是努力健身的栩小26月前
踩动感单车是一种高效且有趣的健身方式，适合不同健身水平的人群。以下是踩动感单车的主要好处： 1. 高效燃脂与瘦身 动感单车结合有氧和无氧运动，每45分钟可燃烧400 - 600卡路里，适合减重和塑形。 具有显著的后燃效应，运动后数小时内继续消耗热量。 2. 全身锻炼与肌肉塑造 主要锻炼腿部肌肉（小腿、大腿），同时带动臀部、腹部和背部的肌肉。 适当的锻炼可以优化肌肉结构，改善腿部线条。 骑行时需要手臂控制车把，增强手臂肌肉的力量和耐力。 3. 心肺功能提升 骑行动感单车时，心脏跳动加快，肺部吸入和呼出更多空气。 长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环。 降低心血管疾病的风险，如心脏病发作概率比不骑单车的人低15%。 4. 灵活性与协调性改善 骑行过程中，身体需要不断调整姿势和用力方式。 增强身体的柔韧性和灵活性。 提升身体的平衡能力和协调能力。 5. 心理健康与情绪调节 动感单车结合音乐和运动，促进多巴胺和血清素的分泌。 帮助改善情绪，减轻焦虑和抑郁。 容易让人进入心流状态，带来愉悦感和放松感。 6. 时间与空间的灵活性 不受天气和地点限制，适合在家中或健身房进行。 方便安排锻炼时间，适合忙碌的现代人。 7. 关节保护 与跑步等运动相比，动感单车对膝关节的压力较小。 适合关节脆弱或处于受伤恢复期的人士。 总之，踩动感单车不仅能帮助你燃烧脂肪、塑造身材，还能提升心肺功能和心理健康，是一种全面的健身选择。但在开始骑行前，建议咨询专业人士，确保正确的骑行姿势和运动强度，以避免受伤。#动感单车#暴汗燃脂 #生命在于运动一起锻炼吧
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张毅峰（峰少）寒假招生中1年前
拯救你的边路突破技巧！耐心看完记得点赞收藏#峰少足球训练营
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💋梅梅💋2年前
为什么喜欢踩单车？ 因为动感单车可以带给我们一种疯狂而又自由的感觉。特别是喊出嘿！嘿！嘿！的时候特别解压[玫瑰]你们喜欢这么嗨的的气氛吗？主驾一哥@rockwy0613 @坤坤fan @鸡蛋. @翻车小纯纯 @会飞的鱼🧜🏻‍♀️ Lori 最美的摄影师@波波波波波仔仔仔 视频拍的太好看了🫰🫰🫰#网红健身打卡地 #志同道合的人才会喜欢同一片风景 #跟着节奏嗨起来 #嗨翻全场 #一起来打卡
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体康之路（市体校店）2月前
#运动康复 #居家运动健身 #运动训练 #居家健身有新招 #腰腹训练
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阿邱的骑跑世界3年前
单车运动的益处，你都知道有哪些？#带着insta360去骑车 #多镜头防抖运动相机 #拇指防抖相机go2
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何懿医生5年前
经常骑单车能给身体带来哪些好处？#今日健康真相馆 #医者名片
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笑口常开好物分享2周前
迷你脚踏机老人脚踏踩踏健身腿部手部训练脚踏车免安装健身车桌下 #好物推荐🔥 #迷你脚踏车 #脚部训练器
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朵朵2k（活跃度/账号）2年前
英格拉姆踩单车教学！ #nba2kol2 #nba2konline2 #nba2kol2球员推荐
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小黎带中老年练肌肉8月前
空中自行车动作细节#健身#增肌 #中老年
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白金3年前
骑自行車、给健康带来极大的好处
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李雪健动感单车（教练孵化）3年前
骑动感单车的四大好处，这些你都知道吗？ #动感单车 #动感单车教练培训
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攀枝花喜德盛自行车俱乐部.xds快乐骑迹3年前
单车不仅是代步工具，更是一种愉悦身心的方式，骑单车的好处多多。
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小野花式动感单车培训4年前
收藏起来！为大家整理的踩单车的好处#动感单车证书 #鹏飞体系动感单车 #动感单车 #动感单车教练培训 #教练
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野球小龙1年前
踩单车身体的幅度一定要具有欺骗性#dou来足球季 #唯有足球不可辜负 #日常训练 #足球
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杨Coach1年前
一个细节的改变让踩单车进入国际化 #足球 #足球技巧 #足球教学 #苏州足球 #足球的魅力
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小李灰刀8月前
哪怕你练会了不用也得练 #足球教学 #足球青训 #足球技术 #足球训练 #成人足球培训
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不忘初心❤️2年前
长期坚持单车骑行的十大好处
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慢阻肺斗士4月前
慢阻肺病友分享，康复运动踩单车。 #慢阻肺 #康复运动 #病友分享 #慢阻肺患者真实视频 #抵抗病魔
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阿柒先生6月前
纽约的中央公园踩单车再适合不过了！ #纽约 #纽约中央公园 #记录真实生活 #阿柒先生 #亲子时光
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程予3年前
新手小白踩单车的六个建议： 1、热爱单车这项运动，感受骑行的快乐 2、提升体能 3、训练核心力量 4、有效练习基本功 5、照镜子或给自己录视频，看到自己的不足，不断改进 6、贵在坚持，循序渐进
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我是荆棘1月前
今天分享的过人动作很实用，把马修斯和踩单车结合起来，会有意想不到的效果，朋友们试试吧。#足球 #足球训练 #足球技巧
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振兴明天3年前
骑自行车的六大好处。 #减肥 #健康减脂 #运动使人快乐
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简单外场SOF大智教练4年前
1000集训练系列—73踩单车##足球教学 #时代体育好男儿 #大连好男儿足球何君青训 #足球
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ccdvball3周前
#ADHD学生上堂踩单车#TVB新闻
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Songbo1月前
#芬兰生活 #攸县方言 #芬兰留学 放假还是有篮球局，逢喊必到
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北桥河边2周前
骑自行车是湛江青年交通出行的唯一出路。#湛江查车#湛江交通
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骑行故事3年前
骑行还有这么多好处
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上海朝日FC11月前
日本教练示范2种最基础的跨步 一样细节满满 踩单车和内跨步，是简单的球感练习，如何把动作做得又准确又快速？高桥教练有办法，循序渐进的动作难度，也让孩子们不知不知觉中，完成阶梯向上的挑战#杨旭 #高桥亮也 #日本青训足球 #少儿足球 #上海少儿足球俱乐部
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喜乐乐优选1周前
腿脚不好该怎么办，就用爱戈尔的迷你脚踏车！ 高度和阻力可调，一机多用，可当便携式动感单车，轻松锻炼上下肢功能，十五年大品牌，值得信赖#适老化产品 #腿部训练 #脚踏车
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喜乐乐优选1周前
腿脚不好该怎么办，就用爱戈尔的迷你脚踏车！ 高度和阻力可调，一机多用，可当便携式动感单车，轻松锻炼上下肢功能，十五年大品牌，值得信赖#适老化产品 #腿部训练 #脚踏车
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大肥谢🇨🇳2周前
踩单车减肥！！！哈哈哈哈哈
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山东教育电视台6年前
骑自行车的好处多多，一起来了解一下吧！ #自行车运动 #科普
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中医减肥专家林骏荣3月前
你一定会瘦的，加油！ #林骏荣 #林骏荣预约 #减肥 #中医减肥 #肥胖
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艺进同学会9月前
刘纬民养生操教学（四）向天踩单车！！！ #艺进同学会 #刘纬民 #减脂 #肚腩 #改善体态
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哈哈贝贝连江1周前
🌟哈哈贝贝春节假期打卡第4天🌟 项目名称：踩单车运卡片 训练目标：可以提升孩子的核心力，促进孩子的身体协调。#托育早教 #早教#连江#连江托育#连江哈哈贝贝早教中心
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生活探险家2月前
好掂！广东人踩单车真的有秘籍？！ 广东真的是一座非常有能量的城市！这次跟着好朋友钟队回到她的家乡广东一起骑行穿越其中，探寻她骑行的足料配方真的太有趣啦！这次拍摄也非常好玩，除了一些采访空镜使用Nikon ZR之外，其他骑行镜头都用DJI action6拍摄，一起完成了这次非常精彩的项目！希望大家喜欢！！ #青年创作者成长计划 #骑行 #纪录片 #广东 #在拍一种很新的vlog
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宝1年前
只能说是外星人👽
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亲爱的陈同学1年前
用上新配件，6年前的大疆Action1代还能不能打
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小小小熊.10月前
私立🏥Vlog 考完护师 下班再也不要复习了简直不太爽哈哈哈哈#护士懂护士 #医院 #护师 #职场 #i人
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